無糖低脂紅茶拿鐵
買了個電動奶泡器，感覺可以省不少奶茶💰👻👻用料立頓紅茶包1包開水A6大匙（大約90克）無糖豆漿粉3茶匙（大約15克）開水/低脂牛奶3大匙（大約45克）無糖低脂紅茶拿鐵的做法在杯子放入茶包，倒入6大匙開水，蓋上蓋子燜5-10分鐘。用開水...
無糖抹茶拿鐵
就是喝了一點點的波霸抹茶拿鐵，想着自己做一杯咯～（天冷可以不加冰哦牛奶放底層抹茶液稍濃一些些藉助勺子靠着杯壁慢慢到也可以分層的不分層也沒事嘛反正要混合了喝）用料抹茶粉1.5小勺（可加可減）冰牛奶半杯冰塊幾顆蜜紅豆無...
低脂版奶蓋抹茶拿鐵
試過幾家奶茶店的抹茶飲品，星爸爸的覺得太甜了，基本把抹茶的味道、牛奶的味道全影響了，其他的……簡直不想再提，加上對熱量的攝入有控制，so，自己搗鼓了一款既有綿密奶泡，熱量還能自行控制的抹茶拿鐵，記錄一下用量，供參考。用料...
紅茶拿鐵加波霸 熱飲無糖
拿鐵就是鮮牛奶的意思，就是奶茶，沒有咖啡噠自己在家做方便快捷，沒有植脂末，更健康，用脫脂奶，喝奶茶也不怕胖有木有！！！但是請不要拿這個拿鐵和奶茶店裏用植脂末做的奶茶比，肯定沒有奶茶店裏的奶茶香哦，成分不一樣的撒。用料紅茶1...
近無糖抹茶蜜紅豆拿鐵
本來買了個便攜榨汁杯準備搞芒果牛奶的，但是暫時懶得切芒果...所以先試試新買的抹茶粉然後因爲不想攝入太多糖，而且宿舍也沒有白砂糖，所以這次沒有加糖。但是加了買的蜜紅豆，所以不算完全無糖。需要的材料都可以淘寶買到...
紅茶拿鐵
用料紅茶包1包牛奶1杯掛耳咖啡1包開水若干紅茶拿鐵的做法用開水衝一包掛耳咖啡，喜歡濃的可以兩包。加入紅茶包，個人覺得立頓那個經典紅茶比較好。泡2分鐘。加入一杯熱牛奶。要喝冰的加冰牛奶。完成～～～...
低脂抹茶拿鐵
不膩用料脫脂牛奶提前冷凍3～4小時變成沙冰250ml脫脂奶粉（可不加）此步驟爲了增加奶味25克糖10～15克冰塊150克抹茶粉如圖兩勺/我用的丸久低脂抹茶拿鐵的做法挖抹茶的勺子所有食材放入破壁機打1分鐘完成，減肥人士直接享用當然...
姜紅糖拿鐵
做女人就是很煩，趕上姨媽期各種不舒服。這時候一杯姜紅糖拿鐵可以幫助你緩解不適。女人就要對自己好一點呀！拿鐵（Latte）在意大利語裏是牛奶的意思，所以紅糖拿鐵裏並沒有咖啡，姨媽期也可以放心喝。用料古法紅糖1塊牛奶200克...
抹茶紅豆拿鐵（無咖啡因）
抹茶、紅豆和拿鐵都是我喜愛的，那就把它們湊在一起，滿足自己的三個願望咯。☺️其實，拿鐵（Latte）在意大利語裏是“牛奶”的意思，不含咖啡。而意大利語的CaffèLatte指的纔是咖啡拿鐵。現在很多冷飲店都會推出自己的“拿鐵”系...
簡易紅茶拿鐵
沒有最好的口感，只有簡單粗暴。配甜蜜的蛋糕也是完美。我牛奶搖早了，有點消泡，多搖一會，晚搖一會。除了要用半包有蓋的牛奶，別的啥也不用注意。用料紅茶包1包牛奶125克簡易紅茶拿鐵的做法一包紅茶包加150g開水，半包盒裝奶用...
冰紅茶拿鐵
用料牛奶克紅茶包沸水冰紅茶拿鐵的做法拿鐵杯內，沸水100ml泡茶。加入150ml牛奶，攪勻。另取一容器，加一杯底牛奶，充分打奶泡後倒入拿鐵杯內。儘快喝。...
抹茶拿鐵（無糖無咖啡版）
午後陽光，三五閨蜜，自調一杯，愜意暢談！用料無糖抹茶粉2勺牛奶300毫升綠茶冰淇淋一勺冰塊適量熱水100毫升抹茶拿鐵（無糖無咖啡版）的做法取2勺無糖抹茶粉（或抹茶拿鐵粉），100毫升熱水衝開調勻放入冰塊，倒入牛奶加入調好的抹茶粉扣...
低脂快手綠茶拿鐵
一杯只有50卡用料純牛奶一盒100ml康師傅綠茶100ml低脂快手綠茶拿鐵的做法我怕胖選擇了都是低脂的倒入牛奶100ml倒入綠茶🍵攪拌攪拌，我直接兩個都是冰箱拿出來的不用加熱懟進吸管，馬上就可以喝啦小貼士綠茶：75kj每一百毫...
減肥期間無壓力的紅茶拿鐵奶茶
我是個狠人，在一點點最常點的是無糖紅茶拿鐵，回到北京，一點點沒有那麼多了，其他家的紅茶拿鐵感覺沒有一點點那麼清香？這個方子太方便了，簡單來說就是沏茶、撒鹽、倒奶，所以也適合作爲日常的飲品，疫情期間奶茶確實沒怎麼太斷過...
紅茶鴛鴦拿鐵
今天立冬啦！起牀喝一杯熱熱的溫牛奶再加點紅茶和咖啡噫，這不就是星巴克的紅茶鴛鴦拿鐵我可真是小機靈呀～·家裏沒有咖啡機沒關係沒有牛奶也沒關係創意小能手上線了·用特貝優奶粉沖泡代替牛奶用凍幹咖啡粉加少量熱水假裝...
清涼低脂冰提子抹茶拿鐵
炎炎夏日清涼一下~用料低脂牛奶兩罐濃抹茶拿鐵一條冰提子二十個冰塊一板清涼低脂冰提子抹茶拿鐵的做法抹茶拿鐵用低脂牛奶衝開接着用茶筅攪打均勻備用冰鎮提子去皮然後取一些放入杯底緊接着放入你喜歡量的冰塊倒入約...
紅糖拿鐵
很多朋友問我，孕期或者姨媽期間能不能喝咖啡？親身經歷，能，但不要貪杯。姨媽期間我會做這樣一杯養生紅糖拿鐵給自己（平時喝咖啡都不會加糖），解饞的同時獲得心理安慰，妥妥的。用料紅糖5克鮮牛奶250mlExpresso30ml紅糖拿鐵的做法...
黑糖紅茶拿鐵(奶茶）
迷上了一點點的這款奶茶自己也來動手搞一杯喝喝用料水400ml紅茶2-3包立頓紅茶牛奶200ml奶粉30g黑糖10-15g白砂糖5-10g黑糖紅茶拿鐵(奶茶）的做法先燒水水開下茶包小火多悶會兒ps:我用的是立頓茶包家裏正好有紅茶茶葉也...
【自制拿鐵】紅糖紅茶咖啡機萃取拿鐵阿華田麥酷脆無咖啡因抗氧化奶茶博士茶
想喝奶茶又怕睡不着那就做個紅茶拿鐵吧～用料博士紅茶粉14克牛奶200克阿華田麥酷脆適量【自制拿鐵】紅糖紅茶咖啡機萃取拿鐵阿華田麥酷脆無咖啡因抗氧化奶茶博士茶的做法步驟如圖。做了兩杯，一杯加了阿華田麥酷脆。脆脆...
抹茶星冰樂+生椰拿鐵組合版（無糖低碳簡單快手）
波上寒煙翠。這是我給今天這杯冷飲的命名。若要夏天過得去，吃喝都得帶點綠。就抹茶吧，還有朋友送的據說是非洲最好的咖啡豆，統統安排上。主要必需材料就是3種：椰漿、抹茶粉、咖啡液。配套抹茶香草雙色冰激凌做法看這裏：用...
紅茶拿鐵(無奶泡機版)
攪拌機也可以打出濃密奶泡用料立頓紅茶2包牛奶150ml煉乳10g紅茶拿鐵(無奶泡機版)的做法2袋立頓紅茶加開水100毫升，喜歡茶味淡可以用一袋牛奶加熱至70度，倒入攪拌機攪拌5分鐘，待奶泡出現倒入杯中喜歡吃甜的話可以在泡好的...
桂花紅茶拿鐵
用料幹桂花一小撮路易波士茶粉12g牛奶200ml糖桂花1-2勺桂花紅茶拿鐵的做法杯中➕糖桂花，咖啡柄中➕幹桂花➕茶粉萃取兩份茶液杯中加入打好的奶泡，撒上桂花裝飾這個時候就可以享用啦～小貼士⚠️饕餮碎碎念①麻煩的話直接牛...
焦糖紅茶奶茶/拿鐵
外面賣的奶茶要麼茶香不夠，要麼奶香不夠，所以嘴饞的時候，我都自己做。很簡單的，大家可以根據自己喜歡的口味，調整冰糖、茶葉和奶粉的用量。推薦用奶粉做，會比用鮮奶或盒裝牛奶更香。奶粉做出來的，口感濃郁像外面賣的奶茶。鮮...
自制無糖減肥去脂抹茶拿鐵
用的澳洲這款純天然有機的全能綠瘦子粉，可以代餐，亦可以排毒清腸當甜品飲料，喝起來毫無罪惡感用料牛奶200克綠瘦子粉3克自制無糖減肥去脂抹茶拿鐵的做法沒有苦澀，主要成分是大麥小麥小球藻螺旋藻...
不加麪粉，無糖無油低脂低卡燕麥華夫餅+夢幻藍拿鐵
減肥還不想餓肚子？那你一定要試試這個！無糖無油又美味的燕麥華夫餅，看起來就是正常的華夫餅，但飽腹感強、不加黃油麪粉、不加糖，炒雞健康快手！用料雞蛋1只麥片50g牛奶50ml香蕉半根（可不加）不加麪粉，無糖無油低脂低卡燕麥華夫餅...