減肥利器
胖到人生巔峯，又想吃餛飩，自己做個吧，減少攝入熱量、碳水……還是有少量碳水用料耗油兩勺鹽少許雞精半勺橄欖油或花生油一勺紅蘿蔔50克芹菜50克根馬蹄50克餛飩皮15張海藻隨心蝦仁半斤雞蛋一隻減肥利器的做法蝦去頭挑線，燙...
于謙老師說的蘿蔔牛雜，減肥利器！
這道菜的起源是這樣的，有一天朋友問我，說她燉的牛雜怎麼嚼不動啊。我心說，我也沒做過，我也不知道啊。但是提到牛雜，我就想起了于謙老師在《謙道》裏說過的蘿蔔牛雜：蘿蔔牛雜是個廣東名菜，過去廣東作爲沿海地區有大量歪果仁，老...
減肥利器——三絲魔芋
魔芋是─種可溶性膳食纖維，雖然體積龐大，但是能量很低，有很強的飽腹感，搭配低脂高纖維的苗瓜和胡蘿蔔，實屬減肥利器。用料魔芋絲100克黃瓜絲100克胡蘿蔔絲50克小米椒2個生抽2茶匙鹽1/2茶匙糖1/2茶匙香油1茶匙醋2茶匙減肥利...
大蒜茶(減肥利器)
關於大蒜的瘦身效果早在過去由韓國農村振興廳，農村資源開發研究所的動物實驗中得到證實。實驗觀察給A鼠飼料里加了大蒜汁，B鼠沒有加。只餵食高脂肪飼料的老鼠體重➕0.2g，混合大蒜汁的體重只➕0.09g。已經有許多數據證明...
減肥利器~番茄龍利魚
用料龍利魚¼條西紅柿2個料酒1勺鹽適量(減肥的話少點鹽)糖不要糖(減脂期少吃白糖)姜5片減肥利器~番茄龍利魚的做法①準備龍利魚解凍，切出¼條，洗淨瀝乾水備用。②番茄切丁備用。③薑切片，龍利魚切丁，將薑片，龍利魚混合，加入...
減肥利器——包菜蛋餅
吃這玩意兒！保準瘦的嘎嘎快！用料雞蛋3-4個包菜半顆黑胡椒1勺五香粉1勺鹽適量麪粉（可不加三勺減肥利器——包菜蛋餅的做法包菜洗淨切成絲，打入雞蛋，放入調料和麪粉混勻平底鍋加油，油熱後倒入混好的包菜，攤平，小火煎制，蓋上鍋蓋，...
減肥利器 無油玉米烙Day3
用料玉米1根雞蛋1個奶粉1勺蜂蜜2勺玉米澱粉2勺蔓越莓，青提自己看着來減肥利器無油玉米烙Day3的做法玉米煮熟削粒玉米粒中放入雞蛋，奶粉，蜂蜜，玉米澱粉攪拌均勻放入不粘鍋，小小小小火，蓋蓋兒烙熟搭配上盤小貼士一定用不粘鍋...
減肥利器-黃瓜奶昔
夏天的季節，就是各種減肥，比如：藥物減肥、運動減肥等等，其實不管何種方式減肥，都離不開飲食的調理，所謂三分運動七分飲食，管住嘴纔是最重要的。黃瓜一直都是減肥人士的最愛，低卡多纖維，搭配自制無糖酸奶，那就是一杯減肥利器了。...
減肥利器～燕麥餅乾
用料燕麥片100克紅糖30克黑芝麻30克鹽1克低筋麪粉30克全麥粉30克椰蓉30克玉米油40克牛奶80克減肥利器～燕麥餅乾的做法將除油和牛奶以外的食材放到碗中。攪拌均勻。放入玉米油和牛奶，攪拌均勻，由於燕麥片的吸水程度不同，適...
王一博版拍黃瓜 減肥利器
讓我們來試試王一博做的拍黃瓜到底有多好吃（不是）截圖是從bilibiliup主二百四十四和五十一視頻中截取的，源是芒果臺的天天向上。用料黃瓜2根蒜3瓣醋鹽芝麻油王一博版拍黃瓜減肥利器的做法首先我們把黃瓜並排像這樣切成小...
減肥利器：雞胸肉丸子
奔着減肥的目標來做此道菜的，雖然不知道結果如何，且過了嘴癮先～用料雞胸肉4塊雞蛋2個鹽適量醬油適量胡椒粉適量大蔥少許蝦皮少許料酒少許減肥利器：雞胸肉丸子的做法把買回來的雞胸肉切塊後加入適量鹽、料酒、胡椒粉、五香...
雞胸肉 幹拌雞絲【減肥利器】
試過很多做法目前個人覺得雞胸肉這個做法味道最佳雞胸肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體力，強壯身體的作用，所含對人體生長髮育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。用料雞胸肉...
西蘭花焯蝦（減肥利器）
這個哩哩做好以後，就開始頭腦風暴，首先覺得這個西蘭花長得很像參天巨樹，然後蝦蝦就像雲朵一樣飄在樹的頂上，所以首先想到是的熱帶雨林~但是和雲沒多大關係，又開始想~要麼叫雲遊四海？筋斗雲？可能因爲最近看慶餘年~最後把菜名...
減肥利器-拌茄子（自創）
在美食和身材之間找平衡。夏季蔬菜繁多，這個拌茄子是我愛吃的。推薦給大家用料茄子1個香油1/4勺黃豆醬1-2勺醋半勺小蔥1根減肥利器-拌茄子（自創）的做法1，圓茄子去皮切1-2釐米厚長條，放入蒸鍋大火蒸15分鐘。拿出晾涼，控水。2...
我的減肥利器
幾十年的魔鬼身材，隨着年齡的增長體重也大幅度增加了，苦惱之時正巧趕上我的日本朋友回中國，她給我說每天堅持吃西紅柿可以控制體重的，於是我就開始了我的減肥計劃……用料番茄番茄美醬番茄汁6個番茄美醬6粒番茄汁1杯我的...
黃瓜減脂湯·減肥利器
激勵自己的一句話：小仙女瘦下來真的超好看哦！😜用料黃瓜1根雞蛋1個鹽少許雞精少許蠔油1勺香油半勺黃瓜減脂湯·減肥利器的做法黃瓜去皮調料配好放入碗中，黃瓜切片放入調料碗中，攪拌均勻備用小鍋裏水開後，淋入打好的雞蛋液（...
減肥利器清炒圓白菜
一天三頓也不會膩用料圓白菜半顆胡蘿蔔1根減肥利器清炒圓白菜的做法加紅薯和雞蛋第二餐加紅薯雞蛋聖女果小貼士少油...
牛油果香蕉奶昔-減肥利器
用料牛油果1個香蕉1根牛奶半袋或一袋酸奶半盒牛油果香蕉奶昔-減肥利器的做法香蕉和牛油果切好放酸奶，我用的簡愛無蔗糖酸奶在放牛奶，純牛奶就行破壁機奶昔功能即飲小貼士想要一點甜口的可以加點蜂蜜或者用正常酸奶...
減肥利器蒸菜
用料土豆胡蘿蔔任何可以蒸的時令蔬菜都可以調料可以用任何自己喜歡的靈魂蘸料減肥利器蒸菜的做法土豆胡蘿蔔去皮切絲用鹽醃十到二十分鐘，起到去水的作用然後用水沖洗一下，用紗布裹住土豆胡蘿蔔絲把水分擰乾散開後撒上面...
減脂神器｜安利給所有減肥的姐妹
我真的out了，沒想到平平無奇的包菜和雞蛋能做出這麼好吃的東西來！減脂餐纔是yyds！對於我這種手殘星人真的太友好了！用料雞蛋2個包菜1/4個鹽少許黑胡椒少許減脂神器｜安利給所有減肥的姐妹的做法老樣子先準備好所有食材取1/4...
減肥利器～紅薯的花樣年華
現在正是吃紅薯的季節，各種吃，最重要的是好吃不胖^_^用料紅薯減肥利器～紅薯的花樣年華的做法蒸着吃和酸奶配着吃，酸奶紅薯泥拔絲紅薯（用的存圖）烤紅薯紅薯粥...
減肥破功利器：炸芋頭絲
第一道菜譜是炸地瓜。第二道竟然是炸芋頭絲。被自己突然的自我笑死。在閩南，炸芋頭和炸地瓜簡直是貢品雙雄。用料芋頭350地瓜粉85麪粉20水40鹽2小勺糖4小勺減肥破功利器：炸芋頭絲的做法芋頭削皮，擦絲器擦成粗絲至大盆中，...
減肥利器全麥黑麪包
減肥人士應該都知道，全麥麪包是減肥好物，但是市售的所謂全麥麪包，其實全麥麪粉的含量只有一點點，因爲全麥做的沒有那麼細膩柔軟，口感不太好，所以所謂的減肥效果也就可想而知啦！今天我做的100%全麥麪包，個人覺得味道也不錯，重要...
河蝦冬瓜羹~超鮮減肥利器
鮮美又祛溼呦🎉🎉🎉用料冬瓜150克蔬菜自選西紅柿1個雞蛋1個河蝦乾30克醬油鹽植物油水蔥花河蝦冬瓜羹~超鮮減肥利器的做法將所需要的食材準備好（冬瓜經量切碎，待會好做成羹😘😘😘）先放入冬瓜和冷水一起煮，使冬瓜更快成羹。...
芥末黃瓜(減肥減脂利器)
每次吃飯，朋友，男朋友都會點這道菜！真的簡單到爆了，但是爲啥這麼好吃呢！芥末的辣度加上冰凍的黃瓜在夏天簡直了！非常清爽！我第一次吃是在酒吧哈哈哈哈哈，喝了酒吃了芥末黃瓜當時爲之震驚，太棒了吧！回來就開始做研究用料黃瓜2根...