隊友做的晚餐
手指受傷，隊友做飯比我還快用料雞胸3塊泡椒10個青椒胡蘿蔔配菜雞蛋3個西紅柿2個皮蛋1個豆腐1塊隊友做的晚餐的做法泡椒雞片，顏色怪好看的，泡椒放少了，不是太辣。最近看胖妹直播，特別饞辣的西紅柿炒雞蛋不知道吃啥的時候的...
兩個幼兒園小朋友每天的花樣晚餐
用料❤媽媽的無限愛心滿滿灌入兩個幼兒園小朋友每天的花樣晚餐的做法手工番茄牛肉麪，直接買個牛鍵子滷好，放冰箱備用，需要的時候提前拿出來解凍滷的丫頭豆皮➕雞蛋羹➕涼拌海菜絲瓜炒蛋➕涼拌海帶➕筍乾排骨➕青椒炒肉墨...
快手小朋友晚餐
營養搭配，改善孩子挑食或營養不均現象，同時提高食慾用料雞中翅3只絲瓜1根娃娃菜半顆肉沫少量快手小朋友晚餐的做法1、蜜汁雞翅：雞中翅切刀，放去姜、蒜頭、料酒、醬油醃製2小時，鍋中少油小火煎至金黃，倒入醃製醬料，加入蜂蜜一...
減脂餐部隊鍋
很多人都認爲減肥的時候不可以吃肉，然後不可以吃美食只能吃水煮菜，其實這是不對的。只有營養均衡少油，少鹽，吃優質蛋白質，吃熟的助消化的食物纔是更好的減脂。用料金針菇三分之一把雞蛋一個大蔥手指長蔥白1-2段羊肉片或牛...
晚餐.
晚餐用料雞蛋4粒蘿蔔乾半個鮮蝦1斤青瓜半條小辣椒1條青辣椒1條大閘蟹8只蔥2條蒜頭1小粒檸檬皮1小片芋頭1個大黃膳4條水空心菜1斤大土豆1個豬肉5元豬腳肉15元白糖.鹽.雞精.油.適量.滷料.（丁香.八角.白糖.可樂.香料.鹹梅...
讓小朋友光盤的快手晚餐
一共花了半小時吧！硬菜例如紅燒肉，燉牛腩之類，做好了分裝冷凍起來，吃的時候蒸鍋蒸一下，這是目前我發現能節約做飯時間的有效方法之一用料三文魚排骨讓小朋友光盤的快手晚餐的做法糖醋排骨（提前做好冷凍起來的）平菇炒雞蛋煎三...
快樂兒童健康晚餐（致所有的小朋友和大朋友們）
作爲新進留學黨一枚，時常感慨國外的小朋友和大朋友們怎麼都胖嘟嘟的？後來發現這邊的超市高度精緻的食物真是既豐富又便宜，比如甜到要死的餅乾和蛋糕，整架的巧克力和糖果，芝香滿溢的披薩和五顏六色的飲料......完全是養膘的...
幼兒園小朋友的晚餐🥣
用料用心幼兒園小朋友的晚餐🥣的做法做好每一餐...
早晚減脂餐：小朋友也喜歡的香蕉餅
香蕉味超濃郁i了i了~又快又簡單用料熟透了的香蕉1根根麪粉少半碗克雞蛋一顆早晚減脂餐：小朋友也喜歡的香蕉餅的做法香蕉切成薄片，要熟透了的香蕉纔好吃哦雞蛋＋麪粉打成糊狀，這個還沒有打好有顆粒，用打蛋器打成無顆粒的糊狀...
【減脂晚餐】低碳友好披薩
【7天瘦5斤食譜】-DAY7晚餐不得不說，自己烤的披薩真的比外賣披薩的期待感高出100倍，香的口水都留不住。而且是用代麪粉做成的，用料豐富，滿足感超強，還不用有怕發胖的負擔。趁熱咬上一口，鬆軟的餅底把芝士拉出長長的絲，鮮甜的...
香到沒朋友的部隊鍋
家裏的砂鍋不見了【可能是出去玩兒忘了回家吧】所以只能拿小鐵鍋做好再盛到碗裏，不過味道也沒差啦。然後這個大概是兩人份的樣子【如果你有男票的話】如果一人食的話可以少做些，也可以再下一頓加些米飯煮，更是美味翻天！相...
隊友的作品
以此方式紀念隊友防疫期間（2020.1.26-2.15）的23個作品畢竟下次再做不知道猴年馬月了😂😂用料豬隊友一枚隊友的作品的做法📷📷📷小貼士希望隊友再接再厲，繼續努力啊！...
幼兒園小朋友晚餐
涼拌西藍花+紅燒土豆排骨+蒸裙帶菜排骨湯用料西藍花裙帶菜排骨土豆幼兒園小朋友晚餐的做法涼拌西藍花，小朋友不喜歡蒜頭只加了一點點裙帶菜泡好+焯水後的排骨一起蒸...
晚餐代餐
用料雞蛋1個晚餐代餐的做法減小肚子減肥，關鍵是晚餐，晚餐不要吃精米精面，用其它食物代替。先分享一個健康減脂晚餐，先洗淨一個絲瓜，去皮切成條，絲瓜是藥食同源的一個寶物，維生素含量多，還富含鈣、磷、鐵等微量元素，最重要的是，...
晚餐餐單
日常晚餐類型1.飯中午多煮一些，晚上可以吃：飯+菜；炒飯；剩菜拌飯；蔬菜粥等2.粥：白粥或八寶粥或小米粥或糙米粥或鹹粥等3.米制品：粉幹、鍋邊、白粿、米餃、腸粉、米皮、米凍等。4.沙拉：蔬菜沙拉或水果沙拉，夏天可以。5.面製品：線...
女友們的“隨便”部隊鍋
你問女友吃什麼，女友說“隨便”的時候你是不是特別害怕。直接煮部隊鍋吧，啥都有的速成料理，不怕火鍋辣了長痘油了長胖，愛享受吃啥放啥的自由。我今天煮的是三人份，用量參考。用料芝士1片韓式方便麪70_140克真姬菇一盒午餐...
晚餐隊伍（๑ `▽´๑)۶
用料新鮮蔬菜水果優質蛋白優質碳水晚餐隊伍（๑`▽´๑)۶的做法健康生活每一天~把每一天都過得充實，有所收貨~...
晚餐
用料芹菜一把素雞娃娃菜胡蘿蔔肉餡大醬和甜麪醬蒜姜大蔥粉條晚餐的做法娃娃菜胡蘿蔔切好蔥薑蒜切好備用素雞芹菜葉胡蘿蔔片切好備用芹菜用鹽醃蔫，與素雞胡蘿蔔拌好，加糖、香油，之前芹菜葉裏有鹽，不用再加芹菜切絲兒！粉用熱...
當歸姐姐的搬運工—vlog36.晚餐：一個人的部隊鍋
用料午餐肉適量年糕適量洋白菜適量嫩豆腐1塊蟹棒2根芝士片1片韓式辣醬1勺炒年糕拉麪1包辣白菜適量當歸姐姐的搬運工—vlog36.晚餐：一個人的部隊鍋的做法水開煮牛肉丸和藕片（不易熟的）依次加入洋白菜絲、午餐肉、年糕條、...
隊友❤️便當
隊友要帶飯上班，以後要發便當圖啦，建個菜譜存圖，封面圖暫時沒有合適的，放一張家裏的廚房圖。用料米飯一人份肉蛋菜少量隊友❤️便當的做法買了一個迷你電飯煲，每天正好可以做一人份的飯。菜市場買菜...
小朋友愛吃的晚餐搭配
用料雞蛋個小朋友愛吃的晚餐搭配的做法蝦仁炒蛋。可樂雞翅牛排...
🌨️給小朋友準備的聖誕晚餐——酸奶慕斯☃️
用料淡奶油200克白糖20克酸奶150克吉利丁2片🌨️給小朋友準備的聖誕晚餐——酸奶慕斯☃️的做法2片吉利丁片泡軟+150ml酸奶，隔水融化攪拌均勻把吉利丁糊+打發到七成的淡奶油裏，拌勻這樣奧利奧切十字塊每個杯子裏放一個擠入...
第十一期廚友社野戰小分隊の上海藍色悸動（最晚的小隊）
本該在五月卻在六月中旬的野餐趴～天公很給力，開始活動時出太陽，結束了開始下雨😂。感謝kk和廚房君的時間寬限，讓我們幾個家有高考生的廚友們能在六月舉辦這次野餐趴。各位廚友都炒雞給力！期待第十二期的活動耶✌🏻！用料蘇菲...
2-3人晚餐營養晚餐
我們家做的都是健康餐哦。今天晚餐有：節瓜湯，小炒牛肉，腐竹炆五花肉。以後加快更新用料節瓜1只蝦米1把（按各人所食量）雞蛋2個鹽少許鍵子瘦肉150克2-3人晚餐營養晚餐的做法肉切片放鹽，油，生粉，鼓油，抓均勻到起膠，醃着。（這時先去...
小朋友的晚餐
兒子生日，端午節，原本以爲今天可以休息了，結果三妹帶着兒子女兒來家裏吃飯，又張羅了一桌子小朋友喜歡的菜。可樂雞翅，蒸蛋羹，油燜大蝦，魷魚圈，茶樹菇烏雞湯。本來做個拔絲香蕉，結果第一次做失敗了。😭😭用料雞中翅10只小朋友的...