清蒸鱸魚🐟肉質滑嫩，鮮美可口，少油煙
清蒸鱸魚🐟這道粵菜是一道鮮爲人知的家常菜，操作簡單少油煙，肉質細膩，人見人愛！用料鱸魚1條蒸魚豉油2勺蔥1根油2克姜3片清蒸鱸魚🐟肉質滑嫩，鮮美可口，少油煙的做法鱸魚（選擇8兩左右的鮮魚最佳）洗淨，用姜去腥。起鍋燒水，水開以後...
油沁煙燻彩椒
用料彩椒三個橄欖油適量海鹽適量克迷迭香2根大蒜4瓣油沁煙燻彩椒的做法用煤氣，或者噴槍把彩椒徹底燒黑。看下面圖燒成這樣，用冰水洗去表皮黑色，看下面圖擦乾水分，去籽去蒂，切成寬一點的條，起鍋燒油。看圖大蒜片，迷鐵香，橄欖油...
少油煙的香煎多春魚
日料店裏吃到多春魚，對滿肚皮的魚籽很感興趣～後來發現盒馬鮮生有大袋冷凍多春魚賣，就試試啦用料多春魚7條椒鹽2克料酒1勺姜1片孜然粉勺少油煙的香煎多春魚的做法多春魚解凍，去腮，魚腸，用料酒和椒鹽醃製十分鐘以上平底鍋燒熱...
炒菜時油冒煙的溫度大約是多少度
炒菜時油冒煙的溫度大約是多少度炒菜的時候，無論是爆炒還是其它任何時候，油溫最高的時候是熗鍋的時候，熗鍋的時候，鍋內沒有其它任何東西來降低油溫，因此，這個時候的油溫是最高的，一般是在120度到170度之間。熗鍋後的溫度會立...
青城煙雨（煙燻三文魚佐牛油果奶油醬）
三文魚切片生吃略微有點太沒驚喜，一旦錯過最佳賞味期生吃又不夠美好了，而且還有些盆友適應不了生食吧？牛油果（鱷梨）營養豐富，可是也有點不知道怎麼入口吧？其實煙燻的三文魚非常美好哦，也可以非常方便快捷的在家裏自制~，三文魚...
簡單少油煙の烤箱烤秋刀魚
簡單快手味道不輸油煎比起用煎鍋煎魚的老多多油烤箱烤魚只需要一咪咪的油即可（對脂肪攝入量要求特別高的可以不用油哦）秋刀魚本身脂肪也不少，烤完表皮比較酥脆～用料秋刀魚2條橄欖油一點簡單少油煙の烤箱烤秋刀魚的做法秋...
【快手無烤箱少油煙】如何煎好牛排🥩
來美國前四年在德州🤠，第一個學會的生存技能是煎牛排（德州牛排是真便宜😂）這幾年也煎了上百塊牛排，其實真的是快手菜，今天拍一下過程做一個經驗總結——如何在家煎好一塊在高檔餐廳動輒三四位數的牛排？用料黑胡椒研磨牛排1...
無油煙午餐
炎炎夏日對炒、煎炸的食物無感，外賣多油多鹽吃了不消化，唯有自己動手烹飪纔是正道，而食物講求色香味美，於是乎我把食物的“色”放在首位。用料半隻雞（完整的半隻雞，不能剁開）十根秋葵蔥、姜、香菜、蒜適量致美齋鹽焗雞粉一包...
英國摩飛MR9088一鍋多用，少油煙不粘鍋的早餐食譜
親親們，更新食譜啦🌷這周我來解決一下快手早餐問題，我想上班族，學生族的寶媽們應該每天早晨都希望有既快手又營養健康的早餐上桌吧？關鍵是節省時間，對不對？那麼摩飛真的是可以滿足了這些條件的好工具哦。產品連結用料雞蛋1...
吃土少女的煙火氣生活
剛開始工作，還住在單位提供的宿舍裏，但是生活卻是自己的啊。各種加班奔忙以後，外食着實不能給我這個矯情的吃貨足夠的慰藉，於是就開始了煙火氣的宿舍生活。用料雜蔬克肉類各色調味料吃土少女的煙火氣生活的做法三文魚薺菜...
(少油無煙電飯煲菜譜)紅燒帶魚🐟
用料帶魚2條蔥1根姜3-4片蒜適量料酒3勺醬油1勺李錦記紅燒汁適量勺香醋3勺生抽1勺老抽1勺鹽適量小米辣適量料酒適量(少油無煙電飯煲菜譜)紅燒帶魚🐟的做法先把帶魚清洗乾淨，把蔥薑蒜小米辣都切好。帶魚加姜粉，花椒粉適量...
自留：家常、快手、少油煙菜譜合集
家裏是開放式廚房，公寓裏的抽油煙機不夠給力，中餐煎炒炸的油煙和濃烈香味常常瀰漫一整個小屋，要花很久時間通風。油煙對健康有害，油污清理起來也很麻煩，於是我打算轉變烹飪方式，多做一些少煎炸、操作時間短、少油煙、香味不...
沙煲花生南乳燜豬手，不需放一滴油又少油煙的做法
用料豬手半隻花生隨意南乳2小塊姜5、6片料酒2勺醬油1勺鹽10克黃冰糖15-20克老抽半勺沙煲花生南乳燜豬手，不需放一滴油又少油煙的做法的做法花生提前泡至少一個小時，我泡了兩個多小時。豬手洗乾淨冷水入鍋焯水水煮開後撈...
椒鹽火腿酥-手抓餅烤箱版-無油煙、用料少
用料椒鹽、芝麻醬、豆腐乳、老乾媽、榨菜、橄欖菜各少許雞蛋1個火腿腸1根手抓餅1張椒鹽火腿酥-手抓餅烤箱版-無油煙、用料少的做法手抓餅對半切老乾媽豆腐乳芝麻醬各一勺加蛋清混合火腿腸切一半刷混合醬少許榨菜另一...
無煙少油烤箱版烤牛羊肉串
外面的烤串肉質參差不齊，好吃的店又老要排隊。盒馬上有串好的牛羊肉串，肉質很不錯，就自己用烤箱自制烤串，嘗試成功！ʕ͡ຈ͡ຈʔ我開始飄了用料孜然粉2勺辣椒麪2勺海鹽3g左右牛肉串8串料酒1.5勺生抽1.5勺花椒5-6粒無煙少油...
英國摩飛MR9088一鍋多用，少油煙不粘鍋肉鬆厚蛋燒
我們來試試摩飛的平盤的力量吧，肉鬆厚蛋燒產品連結用料雞蛋4個牛奶適量肉鬆適量橄欖油幾滴英國摩飛MR9088一鍋多用，少油煙不粘鍋肉鬆厚蛋燒的做法準備好所有的食材吧我用了這麼多橄欖油，當然可以更少也是沒問題的雞蛋加...
清蒸茄子🍆少油煙
炎炎夏日悄悄來臨，茄子也上市了。記憶中清蒸茄子在家鄉是夏日家常菜，簡單快手無油煙，保留了茄子最原始的味道，主要是家家戶戶都會做這道菜，這道菜有鄉味，更有媽媽的味道。用料茄子2個生抽小半碗小蔥2根蒜頭3瓣食用油適量清...
夏日快手燒烤（烤箱版無油煙少油健康，平底鍋可，看小貼士）
別看我寫了這麼多字，做法真的很簡單！切菜+刷醬+烤，三個步驟！看這漂亮的香腸花！是不是很誘人！誰不愛燒烤呢？烤箱燒烤主要無油煙，健康，操作簡便，還經濟實惠。一盤可以吃到很多種食材，用來打掃冰箱裏的邊角料也很合適。燒烤料參考了...
英國摩飛MR9088一鍋多用，少油煙不粘鍋 低脂意麪
三月不減肥，六月徒傷悲啊，但我覺得飢餓療法是最不可取的，所以我們用一款多功能鍋來滿足味蕾又沒有那麼罪惡吧，奉上自制意麪番茄醬，低脂少油快手意麪菜譜一個產品連結用料西葫蘆半個意麪醬不可少的洋蔥半個火腿腸半個，借味解...
少油無煙的炸花生米
無油煙，少油，無需翻拌，不用擔心火大了……用料花生米200克油40克鹽3-5克少油無煙的炸花生米的做法食材稱重備用，花生米用水沖洗一下，然後冰箱冷凍半小時再炸，效果最佳。點擊高溫專輯裏的小炒肉食譜，跟着引導式操作，把油和花生...
少油，無煙的燒茄條，健康達人的最愛
茄子一直是我們家比較喜歡的蔬菜，但茄子的做法大都需要先過油，這讓開始力行減油，限鹽的我們頗是爲難，老爸便把他自創的燒茄子的辦法拿了出來，試了幾次，做法簡單，口感也很美味，遂分享，願更多的朋友能享受到這道健康新吃法的燒茄...
少煙不會糊的香煎三文魚
用料三文魚2塊黑胡椒少許橄欖油超級少鹽隨意烘培用根據平底鍋大小一張少煙不會糊的香煎三文魚的做法三文魚用少許鹽跟黑胡椒醃一下這是我用的黑胡椒不糊的神器就是這個烘培用的紙把平底鍋塗油不用太多。烘培紙上塗上...
減少油煙危害 — 家庭基礎調味油
小時候媽媽告訴我炒菜的時候要熗鍋，那時的我還並不懂的做菜，只知道縷縷炊煙伴隨着誘人的香味。長大後才逐漸明白，熗鍋是要調出蔥薑蒜的香味，這樣炒出的菜纔會好吃。原來記憶中一直伴我長大的味道，正是這濃濃的蔥姜味。包括...
【微波一切】無油煙，少油少鹽，微波版清炒絲瓜（也可以做絲瓜炒蛋）
用料絲瓜1根鹽1小勺色拉油1湯勺雞精1/3小勺【微波一切】無油煙，少油少鹽，微波版清炒絲瓜（也可以做絲瓜炒蛋）的做法全家福來一個，材料就是這麼簡單。如果要吃絲瓜蛋湯的可以來一個雞蛋，我晚飯有肉了所以吃素，哼唧～絲瓜切滾刀塊...
✔️嗦粉少不了✔️下酒小菜#無油煙油炸花生米#瑪捷斯版
瑪捷斯無油煙油炸花生米by八寶媽媽花生120克油15克瑪捷斯主鍋一字刀頭160度/3速/9分鐘Tips：如果是東北紅皮小花生8分鐘足矣～用料花生米120克油15克鹽少許✔️嗦粉少不了✔️下酒小菜#無油煙油炸花生米#瑪捷斯版的做法瑪捷斯...