健康美味黑米飯糰
想減肥，健康合理的飲食是非常重要的，三分練七分吃，碳水是絕對不能斷的，但是可以少吃白米飯白麪，多吃粗糧，攝入優質碳水～一起越吃越瘦吧！用料黑米300克糯米100克雞蛋1個火腿1根海苔3片黃瓜1根肉鬆適量健康美味黑米飯糰的做法黑...
健康營養美味玉米菜糰子
這道點心營養豐富，低油低脂，有很強的飽腹感，特別適合怕胖的小夥伴。所有食材的用量大家隨意，只要自己喜歡就行。用料雞蛋1個玉米麪100克幹木耳一小把幹香菇四五顆小白菜1顆西蘭花小半顆北豆腐200克雞胸肉50克蝦皮一小把五...
健康美味玉米麪菜糰子
小時候媽媽都是做野菜的，我今天也學着做個白菜的吧用料玉米麪適量或根據人數麪粉玉米麪的三分之一白菜半顆蔥1顆食用油香油十三香鹽小蘇打健康美味玉米麪菜糰子的做法白菜剁碎，我用的是攪拌機，還是比較省力的蔥同樣絞碎...
健康營養美味の早餐飯糰
用料米飯1碗雞蛋1個番茄1個西蘭花半個海苔6小片（看個人，喜歡可以加多點）食用油一勺鹽一小勺雞精一點健康營養美味の早餐飯糰的做法燒水待用把西蘭花切碎，（我只切了花，根莖不用）。水燒開後把西蘭花倒進去煮熟，撈出晾乾一點把番...
健康減肥的糙米飯糰
對於從小吃米飯長大的人來說，減肥的時候不吃米也太難了！但精米對減肥的人來說，碳水化合物又是一道難題。這時候糙米上線辣！健康營養還更適合減肥哦~用料三色糙米糙米紅糙米黑米大米糙米的1/4胡蘿蔔1根黃瓜1根玉米1根雞胸...
健康黑米糕
想吃無糖無油黑米糕用料雞蛋2個牛奶20克糯米15克黑米35克代糖15克黑米、糯米如果沒有磨粉機，可以直接買現成的粉代替健康黑米糕的做法黑米和糯米用磨粉機打成細粉，和代糖15克，攪拌均勻，放在一旁備用兩個雞蛋全蛋法打發，畫8...
超快手黑米糕（健康美味）
扶貧買的黑米，顆粒飽滿，煮飯香氣四溢，就一直想用來做點特別的，這個菜譜就誕生了😏用料黑米100克糯米粉20克牛奶100克零卡赤蘚糖30～35克雞蛋2個玉米油10克超快手黑米糕（健康美味）的做法黑米提前浸泡4～5小時，或者晚上泡了第二天...
健康黑米糕
用美善品打米粉做的黑米糕，米香味濃郁。用料黑米50克雞蛋4個細砂糖70克糯米粉50克玉米油20克牛奶30克健康黑米糕的做法50克黑米先放鍋裏打成粉倒出備用。把蝴蝶棒插進鍋裏，4個全蛋+70克細砂糖放鍋裏，溫度45度，速度4攪拌15...
健康美味的黑米鬆餅
最近二個小朋友喜歡吃“黑色”的東西，黑芝麻核桃露啊，黑米糕啊，黑米豆漿啊，於是搗鼓了這款黑米鬆餅，黑米有股特殊的香味，簡單快手，也消耗一下黑米粉。用料黑米粉25克低粉或鬆餅粉20克雞蛋2個牛奶或黑米豆漿60克白砂糖28克健...
黑米紅豆麻薯肉鬆飯糰【健康小食】
又一款麻薯控的愛，有點像餈粑，但是口感又不太一樣，黑米里面加了蜜紅豆，夾心加了糯米和肉鬆，吃起來QQ的，甜鹹適宜。粗細糧搭配！最主要的是有肉~稍微改動了一點，加了一步鹹蛋黃肉鬆的。麻薯推不開或者粘手的，一定要用保鮮膜，非常...
健康又美味核桃蔓越莓糙米黑米軟歐包
糙米黑米粉富含gaba氨基酸，有一些安定情緒的作用，也富含粗纖維、維生素等等，一樣是吃，就吃得更健康些嘍。加了核桃蔓越莓，口感加分。原料用量可以做3個，我翻倍做了6個。用料高筋麪粉175克糙米黑米粉75克水150克新鮮酵母5克...
健康又美味的糙米黑米燒麥
糯米從小就喜歡吃，比如糉子，紅糖餈粑，糯米排骨，糯米丸子，香腸糯米飯，反正就是愛糯米，可糯米不能多吃，消化慢啊。特別是愛美的美女們更是怕長胖，現在不都追求健康養生嗎？不但要鍛鍊，還要注重飲食，吃對了是不會長肉的。反正我就喜歡...
菜糰子減肥健康美味
用料玉米麪（多）400g白麪（少）200g各種素餡：如韭菜、雞蛋、蝦皮、粉絲如白蘿蔔（青蘿蔔）、胡蘿蔔、香菜、、粉絲、木耳、雞蛋……如綠豆菜、香乾、醬豆腐、香菜……菜糰子減肥健康美味的做法準備你喜歡吃的素餡。做蘿蔔餡得插絲...
健康營養的禾然美味飯糰🍙
日式飯糰在日語中叫御握り(おにぎり)，意思是‘用雙手捏’。飯糰的大小適中，好控制食量，造型可愛萌萌噠，讓吃飯多了幾分儀式感…使用各種配料的不同組合，就能夠做出各種不同風味的飯糰。組合配料還能夠均衡攝取所需營養，同時...
🔥網紅的韓式時蔬飯糰（美容養顏.健康美味）
韓式飯糰，簡單快手、漂亮美味。西蘭花具有補腎益精、補脾和胃、清理血管、防衰老、防癌症、防“三高”的功效。胡蘿蔔具有補肝明目、清熱解毒、增加人體抵抗力的功效。海苔具有利尿消腫、預防貧血、美容養顏的功效。適...
黑米蛋糕~簡單健康美味
非常健康美味漂亮的一款低卡蛋糕，做法也是很簡單快手，配方來自網狼農特，這款蛋糕既可以水浴烤，也可以蒸哦，原配方是蒸熟的，被我改爲嫩烤了。配方適合7寸圓模，原配方圓模成品也是非常漂亮噠，我做了一個樂葵六連模，兩個學廚凹凸...
美味健康的【黑米雜糧捲餅】
按照我們目前的飲食習慣，雜糧攝入量的比例是太低了，我會想方設法在飲食中多用些雜糧類食材，還要兼顧着口味。爲健康在這方面多花些心思還是值得的。方子中用到的雜糧粉，我是用紅豆薏米山藥幹烤熟，市場上賣雜糧的地方大多會...
黑米電飯鍋蛋糕美味健康
香噴噴又簡單一次成功！用料雞蛋5個我加多一個蛋黃牛奶60克麪粉120克白糖40克➕40克蛋清打發油40克黑米粉60克白醋2滴黑米電飯鍋蛋糕美味健康的做法蛋清分離(放蛋清必須無水無油容器不能有一點點蛋黃)這個很重要打不好...
健康快手的糙米飯糰
材料簡單，做起來也快，關鍵是特別健康，特別適合做早餐～用料糙米飯200g雞蛋2只菠菜或羽衣甘藍一小把火雞火腿4片健康快手的糙米飯糰的做法菠菜焯熟切碎，火腿切碎備用。雞蛋打散加入兩大勺（30ml）牛奶攪勻，不粘鍋內放一點點油，分兩...
吃不夠的黑米紅薯飯（健康.營養.美味.快手）
在這紅薯甘甜美味之際，吃上一碗應季的黑米紅薯飯，會讓人充滿活氣，幸福滿滿🤗用料黑米0.5杯大米2.5杯紅薯1根幹昆布1小塊黑芝麻少許鹽少許吃不夠的黑米紅薯飯（健康.營養.美味.快手）的做法將紅薯外皮清洗乾淨，切成小塊，放進水...
健康美味黑米糕
也是想起吃黑米糕，自己動手做做。方子非我原創，買黑米粉店家整理的圖片直接截屏了。直接分享了，不知大家能看清楚嗎？用料雞黃55克牛奶110克植物油12克黑米粉100克粘米粉25克糯米粉25克玉米澱粉15克蛋白110克細糖55克檸檬...
健康飯糰
用料三色糙米200克芝士鱈魚腸3根（共45g）熟黑芝麻粒30克海苔5g健康飯糰的做法高壓鍋煮飯程序煮熟三色糙米切碎芝士鱈魚腸撕碎海苔片往糙米里加入芝麻、芝士鱈魚腸丁、海苔碎，拌勻搓成若干糰子即可小貼士芝士鱈魚腸和海苔...
健康美味的寶寶飯糰
簡單的食材用心做也會有意想不到的美味驚喜哦🧚♀️用料雞蛋1個鮮蝦5只胡蘿蔔半根西蘭花數朵海苔2袋米飯適量檸檬2片健康美味的寶寶飯糰的做法準備好食材備用鮮蝦去蝦頭蝦線洗淨剁成泥放上兩片檸檬醃製10分鐘胡蘿蔔西...
健康美味的黑米糕
低油少糖的黑米糕，很好吃也很健康。看到心儀的美食一定要親手試試，收藏很久的方子，終於買回來黑米粉了，迫不及待的擼起來。材料按自己的喜歡調整了，覺得更簡單好操作。原菜譜來自下廚房木亭子96，大家也可以參考。這次菜譜寫...
自制健康美味的糯米飯糰
我愛折騰純粹是源於自己愛吃再一點就是覺着自己做的健康清爽😄😄😄現在得空寫寫食譜也是想着如果能有更多人可以動手偶爾給家人做做美食於我一種極大的快樂和滿足😊😊😊對大家而言也是生活的一種幸福！如果你偶爾也會饞...