手殘黨健康油條
老公愛吃油條用料植物油（我用的玉米油）15克（10克活到面裏、5克留着之後刷油）中筋麪粉250克小蘇打3克泡打粉3克鹽3克雞蛋1個小的水85克正常飯量3—4人量手殘黨健康油條的做法將除了水和油的所有材料攪拌一下，然後邊添水邊攪...
健康又快又簡單的五彩炒飯(手殘黨都能做)
早上餓得不行，起來看看冰箱裏剩了些啥菜，於是這飯出現了用料米飯1小碗雞蛋2個胡蘿蔔五分之一根玉米腸1根洋蔥很少一點生菜4片辣白菜20克花生米8顆橄欖油15ml鹽5克蠔油1勺糖5克健康又快又簡單的五彩炒飯(手殘黨都能做)的...
零失誤手殘黨炸薯條
小孩愛吃，自己動手試試吧😊用料土豆2個番茄醬適量鹽適量玉米油油壺一壺玉米澱粉適量零失誤手殘黨炸薯條的做法兩個中等土豆洗乾淨削皮切成長條（薯條大小）清水浸泡2分鐘左右鍋中燒水放鹽煮30s左右,脆脆的就可以撈出來了，千...
手殘黨披薩
用料普通麪粉二兩碗麪能做倆酵母3克糖一勺鹽一小勺玉米油（色拉油，橄欖油都行）來點就行手殘黨披薩的做法面，糖，鹽，油，酵母放到盆裏。來點35度左右的生命源泉水，攪拌吧，變成柳絮裝後上手揉，揉成這樣就可以放在溫暖地方等它發起來...
美味健康，手殘黨也會做的雞柳
我家兩個小朋友都愛吃，健身的你也可以，平時家常菜也很美味用料雞胸肉1塊鹽2勺(根據自己調味)蠔油1勺雞精(可不放)1勺現磨黑胡椒根據自己澱粉2勺左右美味健康，手殘黨也會做的雞柳的做法去市場買雞胸肉，然後回來切成一條條，...
10月寶寶 手殘黨福音超健康營養 牛油果蛋奶蒸糕
這款輔食用了雞蛋、牛奶和牛油果，並增加了胡蘿蔔，滿足寶寶的營養需求。牛油果營養豐富，口感綿軟，自帶清香味道，很適合小寶寶。蒸的方式也更健康，不容易上火。另外，這款輔食含水量非常高，所以成品特別溼潤，也適合小月齡的寶寶。...
手殘黨微波爐低脂烤雞翅健康吮指
減脂的時候總有嘴饞的時候，想吃雞翅，脂肪高，看着外面炸的烤的流口水，在家寄幾做吧，比外面燒烤香，脂肪也低很多沒有烤箱，沒有空氣炸鍋都所謂，這些錢能買好多雞翅了用料雞翅鹽克胡椒粉克辣椒粉勺椒鹽粉孜然粉勺手殘黨微波爐低脂...
【拯救手殘黨】炸薯條
我是個14歲手殘黨。手殘超級嚴重。結果有天心血來潮想炸薯條，意外的成功了。這是我第一次做的能吃的東西。配料和方法簡單大家學起來吧。用料土豆1個【拯救手殘黨】炸薯條的做法把土豆切成條，泡在熱鹽水中，中途換一次水...
【油條】個個空心的油條手殘黨也能拿捏的非常好
用料中筋麪粉150克雞蛋1個小蘇打1勺膨鬆劑2勺鹽1勺油20-30克水50-100克根據麪粉吸水度【油條】個個空心的油條手殘黨也能拿捏的非常好的做法麪粉➕雞蛋➕鹽1勺小蘇打1勺➕膨鬆劑2勺油10-20克，留10-20克一會揣面的時候...
手殘黨也能做成功的奶茶，好喝又健康
用料白砂糖適量（根據自己喜好來）牛奶250ml（一人量）紅茶5克~8克左右手殘黨也能做成功的奶茶，好喝又健康的做法在無水無油的鍋中倒入紅茶，最小火炒香（火千萬別太大，會燒成黑炭）關火，加入白砂糖，再開小火翻炒十幾秒倒入牛奶開中火煮...
手殘黨鬆餅
作爲早餐系列的開篇———“鬆餅”名副其實。做起來真的非常簡單快手，不論做早餐，做點心，甚至作爲寶寶的輔食，也都是非常合適的！當然啦，也可以根據自己個人口味添加其他的材料，像：香蕉鬆餅，紅茶鬆餅，抹茶鬆餅……用料麪粉130克（...
健康低油撈茄子🍆（適合手殘黨）
媽媽👩拿了幾個茄子🍆給我以前的做法果斷放棄因爲茄子要過油鍋加上茄子很吸油雖然好吃😋但不推介然後就做個撈茄子🍆咱們即使不減肥也推介這個吃法手殘黨都很容易學又健康一丟丟油一丟丟醬油一丟丟鹽一丟丟時間一丟丟...
手殘黨家常油條
新手嘗試，記錄下用料鹽3克糖6克麪粉250克水140克食用油10克酵母2-3克手殘黨家常油條的做法全部加進去揉成麪糰，發酵4小時。據說最後應該抹油在表面。油溫八成炸。小貼士我沒有弄好型，手殘黨沒得辦法，就這樣了。...
手殘黨也會做的擀麪條
沒好意思叫手工面，因爲我用了麪包機和麪。手工操作時間不超過10分鐘，也不要求什麼技巧，擀一擀切一切就行了。口感是軟中帶點韌，我喜歡～用料麪粉260克水130-135克鹽1.5克乾粉約50克（防粘）手殘黨也會做的擀麪條的做法粉、水、...
家庭版油條（手殘黨必備，超級簡單）
看到好多版本，看的頭大。不是操作繁瑣，就是失敗了，心血來潮去淘寶搜“油條製作”，哈哈，原來可以不用小蘇打、酵母、泡打粉，買了安琪復配油條膨鬆劑，一下子就成功了，分享給還在犯愁的小夥伴們。ps：教程是8個油條左右的量用料中...
手殘黨香酥小油條
對於我這手殘黨來說，做出來的小油條都香酥蓬鬆，超級簡單！用料普通麪粉500克雞蛋1個酵母3克小蘇打1克食鹽1克白糖3克食用油10克手殘黨香酥小油條的做法將麪粉，酵母，鹽，糖，小蘇打放一起，攪拌均勻。放入雞蛋，溫水，揉成麪糰。放入食...
手殘黨也可以成功的炸油條
今天是河北省石家莊各個小區封閉的第12天，我已經很久很久沒有吃過油條了。實在是太想念了，家裏這幾口人應該也都饞了吧。動動小手做起來的——手殘黨也可以成功的炸油條用料麪粉500克泡打粉7克小蘇打3克油條膨鬆劑4克雞...
自制香蕉奶昔，適合手殘黨的健康飲品
喜歡吃香蕉，又喜歡喝牛奶的我，終於有一天忍不住將它們混在一起，最後成品，覺得味道非常棒，做法又簡單，完全不用費腦筋，喜歡的，可以試試😉😉用料牛奶250克全脂牛奶香蕉2小根自制香蕉奶昔，適合手殘黨的健康飲品的做法香蕉切片（懶人...
西蘭花濃湯--手殘黨，健身黨，嘴刁黨都喜歡
不管是手殘黨還是懶人黨還是健身黨，還是追求美味的嘴刁黨，只要有個料理機或破壁機或豆漿機，都可以輕鬆駕馭。這裏的量適合2人份，西蘭花我用的是比女生手掌小一點的一個，大概300克。土豆是正常大小的半個，半個估計100克左右...
蛋撻只需雞蛋和牛奶，健康又美味，手殘黨必看
一般小朋友都愛吃蛋撻，在家給小朋友做健康又快手成爲必須的必，哈哈。接下來就看看我的製作步驟吧，手殘黨都做的來的用料蛋撻皮6個雞蛋1個牛奶80克（240ml每袋的牛奶就是三分之一左右）糖一勺蛋撻只需雞蛋和牛奶，健康又美味，手...
手殘黨
萬物皆可西紅柿，萬物皆可亂燉用料西紅柿雞蛋土豆大白菜金針菇豆腐麪條苕粉米飯醋白胡椒鹽手殘黨的做法冷水煮菜水開打蛋，不要攪拌...
自制辣條（手殘黨簡易版）
辣條，可能是很多八零、九零後童年的記憶，難忘的小零食……時光飛逝，當初的我們已經30+了，奈何我還有兒時一般不變的愛好😂😂——喜歡吃辣條。超市賣的都吃過，但卻再也找不回童年的味道，所以就想試試自己做。來，一起懷念我們...
手殘黨牛肉尖椒炒粉條
第一次做牛肉尖椒炒粉條，2020年愛上了烹飪，用心學的做好菜！😁用料牛肉300克雞蛋1個尖椒3個粉條1把手殘黨牛肉尖椒炒粉條的做法買的半成品切好的牛肉絲兩袋把牛肉解凍後用水洗兩遍牛肉中加入生抽上色，味極鮮，五香粉，蠔油，鹹鹽...
健康減脂—手殘黨烤地瓜
營養指標【複合碳水】地瓜複合膳食纖維，是不可多得的複合碳水來源一般來說地瓜的首選紫薯，其次是黃壤地瓜，最後是白瓤地瓜（板栗地瓜，因爲澱粉含量最高）介紹幾種烤地瓜的傻瓜操作用料地瓜健康減脂—手殘黨烤地瓜的做法微波爐...
手殘黨也能輕鬆搞定的油條
用料麪粉500g雞蛋1個食用油40克泡打粉8-10克小蘇打4克鹽6克水260克手殘黨也能輕鬆搞定的油條的做法配方來啦！手殘黨也可以輕輕鬆鬆做出來[嘿哈][嘿哈]（不用發麪不用放酵母）1.和麪500g面，260g水（根據自己家面吸水量適當增減...