綠甘藍炒彩椒
第一次髮菜譜，沒有步驟圖，家常做法，零難度。彩椒用的是紅色的，比黃色的好看些。用料綠甘藍半個彩椒一個綠甘藍炒彩椒的做法綠甘藍切絲，彩椒切絲，蒜切好備用。鍋放油，蒜爆鍋。放彩椒，稍微炒軟，不要炒太久，再放綠甘藍，翻炒。快熟時...
青椒炒甘藍
用料青椒1個甘藍半個肉適量鹽1勺雞精1勺十三香1勺醬油幾滴耗油1滴蔥薑蒜適量青椒炒甘藍的做法青椒甘藍切絲，肉切片，蔥薑蒜切沫備用！鍋中燒熱油，下入肉片，炒至變色下入蔥薑蒜爆香，加入醬油，十三香翻炒幾下倒入甘藍，青椒絲翻炒，...
尖椒炒甘藍
用料甘藍半個尖椒1個味極鮮1勺耗油1勺番茄醬適量香菇醬1勺尖椒炒甘藍的做法手撕甘藍半個將尖椒切成豎條或滾刀狀倒油燒熱加點花椒大料炒一下，然後加入尖椒翻炒幾下後加入甘藍翻炒，加入一勺香菇醬翻炒看到甘藍稍微有些變...
🥗清炒綠甘藍🥬疙瘩白🥬炒包菜
脆甜可口用料包菜個蒜瓣🥗清炒綠甘藍🥬疙瘩白🥬炒包菜的做法熱鍋冷油，放大蒜，再炒菜頭。沒啥難度。切記不要放醋，不要放糖，不然口味很奇怪。...
涼拌綠甘藍
美味的減肥食品，別看調料少，味道也很贊，關鍵快手。用料綠甘藍想吃多少切多少生抽一點點食鹽一點點橄欖油一點點涼拌綠甘藍的做法綠甘藍切絲，加一點生抽，一點鹽，一點油，拌一拌，好吃沒負擔。小貼士鹽，生抽千萬不要多了，一點點就好...
五彩甘藍
用料紫甘藍1/4個青甘藍1/4個紅彩椒1/4個黃彩椒1/4個青甜椒1/4個橄欖油1勺細鹽少許蔥蒜姜若干五彩甘藍的做法油少許，蒜姜熱油彩椒甜椒甘藍...
老乾媽炒綠甘藍
哦萬能的老乾媽用料綠甘藍一個老乾媽2勺耗油半勺老乾媽炒綠甘藍的做法把綠甘藍撕成片備用，兩人份的大概需要不到一顆熱鍋放一點點油，加兩勺老乾媽炒一下，倒入撕好的綠甘藍翻炒的差不多了倒點耗油，如果淡了就稍加點鹽，出鍋...
黑椒紫甘藍
用料紫甘藍片海鹽黑胡椒油黑椒紫甘藍的做法準備食材：紫甘藍切絲，海鹽黑胡椒磨成碎，油備用；鍋內倒入油油熱後倒入切好的紫甘藍絲，翻炒至紫甘藍慢慢變軟磨入適量海鹽和黑胡椒碎翻炒均勻後出鍋即可小貼士喜歡軟的多炒會兒喜歡...
火爆綠甘藍
爽口用料甘藍適量1斤油適量鹽適量糖適量幹辣椒適量個蠔油少許適量火爆綠甘藍的做法清洗綠甘藍把綠甘藍手撕小塊胡蘿蔔切片勺內放少許油蔥花幹辣椒下入綠甘藍胡蘿蔔炒勻稱加鹽蠔油等調料。出鍋裝盤小貼士不要炒時間太...
綠甘藍炒莜麪
莜麪有好多好處：降血壓，血脂，減肥，是一種很好的粗糧用料莜麪若干開水若干綠甘藍炒莜麪的做法先活面，再擠成麪條，這個步驟我就省去了，沒有拍圖，然後上鍋蒸10～15分鐘，然後出鍋嘍炒肉，我炒的是羊肉，婆婆家是內蒙的，喜歡吃羊肉，羊肉滋補...
彩椒紫甘藍拌木耳
這道菜的製作十分的簡單，五顏六色，有着很好的清理腸胃的作用哦，是一個老少皆宜的美味的呢用料紫甘藍青紅黃椒木耳花生米老乾媽豆豉醬生抽醬油蒜末蠔油白糖雞精醋鹽彩椒紫甘藍拌木耳的做法準備調料汁：老乾媽豆豉醬、蠔油、...
快手家常炒餅（綠甘藍牛肉）
炒餅是很普通的家常飯了，簡單快手，有主食有菜有肉，炒一份不用再做其他的了。當然，如果你不吃肉也可以不放肉，或者也可以先炒兩個雞蛋盛出來，最後添加到炒餅裏，也是可以的。家常不就是跟隨你的口味隨意搭配嗎？用料牛肉片克蔥姜...
葷素家常主食之五花肉尖椒綠甘藍炒麪
對於我這種不會和麪的“僞”廚子手擀麪完全靠麪條點🤤疫情期間好不容易搞到兩袋手擀麪可不能浪費這個機會今兒個就做份葷素搭配的炒麪吧不騙你們，真的巨香！😍用料手擀麪（麪店買的）500克五花肉（喜歡就多放）100克尖椒2個綠甘...
生拌綠甘藍
比涼拌更小清新的生拌下粥利器用料綠甘藍小半棵胡蘿蔔一個生拌綠甘藍的做法把綠甘藍（不知道跟圓白菜到底是不是一個東西）切細絲放淡鹽水浸泡15分鐘撈出控水胡蘿蔔去皮切成細絲開火鍋熱後放少的可憐的一丟丟香油扔進去幾...
自制減脂餐-芥末炒綠甘藍
在外邊兒的飯館兒吃飯，偶爾會吃到超好吃的炒青菜。清甜的青菜中夾雜着芥末的味道，不覺得辣，但一口下去又有七竅通了的感覺，非常舒爽。本次從冰箱現有菜餚裏刨出幾種食材，其實除了綠甘藍和芥末、醬油，其他都是湊數兒怕壞的。...
脆炒紫綠甘藍
忘記拍成品放一張便當集體照吧紫綠甘藍在最上面那一撮（其實做了一盤😄）用料紫甘藍四分之一個綠甘藍四分之一個泡豇豆2大勺脆炒紫綠甘藍的做法甘藍全部切絲撒鹽拌勻靜置15min把泡出來的水分捏幹（這樣做避免甘藍炒的時候出...
紫甘藍胡蘿蔔彩椒沙拉
用料紫甘藍彩椒胡蘿蔔鹽白醋橄欖油黑胡椒粉堅果果乾等等紫甘藍胡蘿蔔彩椒沙拉的做法各種東西加在一起然後拌拌拌吧🙈小貼士我還加了梨子🍐因爲沒吃完所以就加進去啦！！其實愛加什麼都可以各種你愛的蔬菜、水果等等冷藏一...
泡椒紫甘藍
用料紫甘藍4片大白菜4片紅尖椒1個泡椒及泡椒水適量鹽2小勺（小杯酸奶的勺子）糖適量白醋適量涼開水適量泡椒紫甘藍的做法紫甘藍、大白菜、紅尖椒，分別洗淨切絲。分別用容器加鹽，醃漬半個小時。（用容器分別醃製，防止紫甘藍將其...
爆炒甘藍
用料甘藍半個幹辣椒2鹽一勺半蔥蒜5花椒一把雞精2勺麻油兩湯勺醋兩湯勺糖兩勺爆炒甘藍的做法蝦皮泡開，甘藍炒兩分鐘逞出來，油鍋下花椒幹辣椒炸香，下蝦皮金黃，下蒜蔥，下調料，下甘藍，斷生甘藍撈出，勾芡澆上1...
肉絲炒綠甘藍
用料綠甘藍半個瘦肉3300g粉絲適量蔥尖椒一個油生抽蠔油味極鮮鹽花椒粉雞精肉絲炒綠甘藍的做法熱油，放入切好的肉絲翻炒變色。放入蔥花炒出香味放入花椒粉或者花椒粒倒入生抽翻炒倒入綠甘藍翻炒並加入適量鹽翻炒直至綠...
紫甘藍拌彩椒
清淡的健康飲食用料紫甘藍三個葉紅、黃彩椒各半個紫甘藍拌彩椒的做法原料切絲，越細越好快吃的時候加鹽，生抽，臘八醋拌勻。...
酸辣綠甘藍
簡單的一道蔬菜用料甘藍半個醋1勺生抽1勺鹽少許小米椒2個酸辣綠甘藍的做法小米椒切碎甘藍切絲油爆小米椒放入甘藍，翻炒。先放生抽，後放醋，比例爲一比一，甘藍翻炒呈青綠色起鍋下飯好菜小貼士味道可以在翻炒中嘗，喜歡酸再加...
醋溜綠甘藍
本來在生鮮電商上想蒐羅些不是特家常但又有點兒家常的洋氣菜，一時被綠甘藍吸引了眼球。洗的時候才發現，這特麼明明是圓白菜啊喂！想知道圓白菜，包菜，捲心菜，包心菜和綠甘藍的區別嗎？只要你不是槓精，它們並沒有什麼卵區別🤷♀...
黑椒牛柳炒甘藍，炒大頭菜
甘藍這樣做口感好，而且做這個特別快！還好吃！葷素搭配，營養均衡。用料大頭菜1個牛柳少許黑胡椒醬1湯匙鹽1勺雞精1勺蒜4瓣耗油1點黑椒牛柳炒甘藍，炒大頭菜的做法備菜牛柳加入一點黑胡椒醬，攪拌均勻鍋中燒熱油，下入牛柳，炒變色後...
炒甘藍
用料甘藍1個生抽3勺幹辣椒適量麻椒適量花椒適量陳醋2勺十三香1勺雞精或者耗油1勺炒甘藍的做法鍋熱下油下甘藍，一直翻炒2-3分鐘炒八分熟放油，下辣椒麻椒炒香然後放生抽，陳醋，十三香放甘藍繼續翻炒，根據自己口味可放鹽也可不...