牛肉熊蔥米紙餡餅（無麩質僞韭菜盒子）
四月是德國熊蔥的旺季，抓住機會，用它做各種花樣，吃到膩味爲止。用料任意一種絞肉150克料酒5克生抽5克鹽根據口味添加熊蔥一把姜粉少量越南米紙幾張牛肉熊蔥米紙餡餅（無麩質僞韭菜盒子）的做法德國山裏的熊蔥，4月是最好的採摘...
僞漢堡
饅頭做的漢堡，食材可以自己喜歡什麼就加什麼用料雞蛋1只蒸熟的饅頭1個香腸片少許黃瓜片少許番茄沙司少許沙拉醬少許僞漢堡的做法煎個荷包蛋黃瓜片、香腸片也煎一下饅頭切成兩半，鍋裏撒點鹽，用饅頭掃鍋，四面都要掃四面稍稍...
僞軟歐包
第一次烤麪包，失敗…它的名字應該叫做幹饅頭…用料高筋麪粉250克牛奶150克酵母4克黃油26克堅果果脯適量僞軟歐包的做法高筋麪粉揉和發酵40min切段擀平捲成長形，發酵30min切十字花烤箱160度烤15min左右，記得暗中觀察。小...
僞煎蛋
譯自クックパッド用料黃桃罐頭半個桃的量白色的布丁狀食材（牛奶布丁粉，杏仁豆腐等）僞煎蛋的做法首先按照說明書作杏仁豆腐（作者在百円店買到的杏仁豆腐粉）做好以後倒入淺圓型容器放入冰箱，你的工作就完成了，簡單吧！哈哈哈哈哈...
僞雪糕（可改成僞木槺布丁）
不好意思吃了纔想起拍T^T腸胃不好的人都能吃哦（腹脹的把原料改成南瓜）解饞。也是很好的減肥人士的解饞零食。不要太感謝我哈哈。以下是一人量。用料紫薯一個甜牛奶（旺仔牛奶那類的不然甜度不夠。用南瓜的加煉奶。）100ml（幹...
僞炒飯
減脂飽腹神器用料花菜個僞炒飯的做法花菜切末，小火翻炒出水份，備用雞蛋炒熟，備用雜蔬粒焯熟，備用即食雞胸肉切絲or火腿切絲，還可以準備點芹菜啥的，切碎洋蔥碎＋蒜末用油炒香，放入準備好的花菜碎，雜蔬粒，肉碎，芹菜碎，炒勻＋雞蛋炒勻，＋生...
淮山版僞大福和僞蛋糕
左邊的僞草莓大福和僞蛋糕（搭玫瑰醬）都是淮山做的，出品好吃又健康，記錄一下！用料鮮淮山適量熟糯米粉少量山藥粉適量煉奶少量小麥苗粉少量草莓適量淮山版僞大福和僞蛋糕的做法淮山蒸熟少量糯米粉炒熟，和淮山搓成團，因爲搓的時...
僞美玲粥
主要是最近看了《本草中國》後，更喜歡養生了，所以最近買了白茯苓泡水喝，但是泡完了就丟感覺有點浪費，就想說能不能煲粥一起吃了。而且想起了之前吃過南京的美玲粥，就按照自己的感覺煮，發現味道還不錯😊我煮的是一個人的量，用...
吐司消耗～ 僞蛋糕🍰&僞薯條🍟
吐司🍞不是隻能做三明治🥪，換個做法，換個口味，同時滿足多重味蕾用料吐司若干片淡奶油200克糖粉20克雞蛋2個沙拉醬勺番茄醬勺草莓🍓5～10顆藍莓1盒吐司消耗～僞蛋糕🍰&僞薯條🍟的做法吐司片切掉邊邊，留下心，邊邊放一旁備用...
僞炸雞塊
首先呢……不會做健康餐的教練不是一個好教練(˶‾᷄⁻̫‾᷅˵)身爲一枚吃貨，對吃無限熱愛的同時但又要拒絕垃圾食品，嘴癢癢了怎麼辦？！…那就自己瞎搗鼓唄！反正遵守底油低鹽少糖綠色健康吧啦吧啦吧啦一大堆用料雞胸肉2塊...
僞幹鍋
叫他僞幹鍋是因爲沒那麼幹而且口味沒有這麼重但是也絕對好吃做起來很方便不會做菜也能搞定用料雞小胸2條厚百葉1張薄鹽生抽150ml酒釀汁兩大勺藕1／4段萵筍半根土豆中等大小1個紅辣椒5個胡椒少許椒鹽自控香菜自控僞幹鍋...
僞披薩
原則：快遞方便，愛吃什麼放什麼，味道很好哦，哈哈哈哈用料芝士片玉米粒克洋蔥個鹽克雞蛋3只香腸椒鹽花捲1個豆子白蘑菇個僞披薩的做法喜歡吃什麼放什麼，炒熟備用椒鹽花捲切丁，用油煎黃放入配料雞蛋打散，均勻倒入（可隔濾網慢慢倒...
僞炒麪
用料雞蛋1只番茄1個豆腐皮1張蒜末1瓣耗油1小勺牛肉粉0.5克水10毫升青菜自己吃多少放多少僞炒麪的做法1：菜清洗乾淨，番茄切成丁，雞蛋炒熟，蒜切成碎末，豆腐皮切成絲。2：熱鍋放油，放蒜末，炒一會放番茄🍅，炒出沙，放雞蛋，再放豆腐皮，炒...
骨湯麪.僞（原食主義，無麩質，低碳）
用料西葫蘆1個骨湯500ml木耳1朵蘑菇50克海鹽適量骨湯麪.僞（原食主義，無麩質，低碳）的做法木耳蘑菇西葫蘆洗淨。西葫蘆去皮擦成細絲。木耳蘑菇切細開水煮熟。西葫蘆絲過一下開水。所有材料放入碗裏。骨湯燒開倒進碗裏，加海鹽...
僞【懶人快手菜】脆殼煎雞肉餅 消耗雞腿 五分鐘上桌
用料雞腿肉只玉米澱粉黑胡椒粉僞【懶人快手菜】脆殼煎雞肉餅消耗雞腿五分鐘上桌的做法雞腿肉絞碎，按百萬之十的重量比放玉米澱粉，冰水攪拌上勁，途中加鹽、黑胡椒調味，因爲手頭有蔥姜粉，所以也放了一些。絞肉末放保鮮層隨時...
僞蛋撻
那天做了個牛奶雞蛋烤吐司小廖哥說吃起來像蛋撻心兒我就突然想到可不可以做個健康甜品但是塔皮不知道用什麼代替想要酥脆只能添加大量的糖油所以思考之後決定就用香蕉燕麥還不用放糖了。用料香蕉1根燕麥片100-130克雞...
無麩質無蛋無米飯僞花菜炒飯
30歲的我才發現曾經吃下來那麼多我本不能吃的食物！如今醒悟的我勢必想在健康的這條路上走下去，只有努力健康飲食才能去看更美的世界！我喜歡做菜，但是由於不耐受谷蛋白、雞蛋、豆類、牛奶所以做起我的飲食就變得複雜了不少...
僞造的無麩質墨西哥餅
無麩質，非生酮，生酮請繞道祕境吃到的一款常規墨西哥餅，吃完2h左右開始蕁麻疹。。。過敏傷不起，自己瞎折騰一款吧鴨蛋可替換成雞蛋，蛋敏繞道，蛋不可省黑胡椒醬可以用市售，麩質過敏最好自制本食譜可以攤4個55克左右的餅用料鴨...
僞年糕
用料糯米粉僞年糕的做法想吃年糕吃不到的解決方式：糯米粉+牛奶（+任何你想吃的內餡e.g.紅豆沙）微波叮一分鐘如果口感想再豐富一點可以團成球-蘸小火融化後的巧克力液-凝固豆漿粉加水也可以捏糰子...
僞烤魚
最近特想吃烤魚，又沒烤箱，所以用鍋創作了一個僞烤魚，超好吃的。用料羅非魚1條韭菜50克金針菇100克豆皮50克西芹50克花生油適量生粉適量幹辣椒碎8克辣椒粉2勺醃魚調料薑末20克生抽3勺耗油2勺鹽2克調料汁蒜末1整顆薑末5克...
全麥包菜雞蛋餅，僞“大阪燒”，碳水蛋白質維生素都有。
今天要給大家分享的是這款全麥包菜雞蛋餅。做法簡單，攪一攪，煎一煎，出鍋香噴噴。熱量還超低，多吃幾塊也不用怕。我家妞兒坐到餐桌上的時候，就說：媽媽，這個有點像章魚小丸子🍡我說：沒有章魚，但是口感有點像，是一份僞裝的“大阪燒...
【低碳•簡易•懶人•快手】越吃越瘦的低脂零碳水薄脆餅乾、僞薯片、僞玉米片、僞穀物脆片、僞麥片
【低碳•簡易•懶人•快手】越吃越瘦的低脂零碳水薄脆餅乾、僞薯片、僞玉米片、僞穀物脆片、僞麥片這個菜譜是在開發磅蛋糕時，意外發明的，因爲磅蛋糕其中一個配方是多用了一個蛋黃，於是剩下了一個蛋白，而且由於天天吃磅蛋...
僞厚蛋燒
因爲是一個人的分量，and我家的平底鍋比較大，so這個“厚蛋燒”的厚度沒有達到……用料雞蛋三顆火腿腸一根蔥花鹽僞厚蛋燒的做法把雞蛋打勻，火腿腸切丁後倒入，再加入蔥花和鹽，攪拌均勻。噔噔噔！又是炒雞好用的不粘鍋~把鍋燒熱...
僞麻薯
用料洋車前子殼粉10g奶粉21g克溫水110g克代糖15克僞麻薯的做法混合微波爐加10s，翻拌重複3次...
僞醃肉
小時候老爸夏天經常做的一道菜……滿滿的回憶用料五花肉500克鹽20克花椒20粒小茴香少許八角2個白酒2勺老薑2塊僞醃肉的做法先把鹽，花椒，小茴香，八角一起放入鍋中炒熱將炒好的鹽均勻塗抹在肉的表面，反覆揉搓360度無死角，然...