吃不胖雞柳，至少比油炸的熱量低
減肥的路上偶爾也要吃一些高熱量的食物用料雞胸肉一塊雞蛋1/2個麪包糠適量番茄醬適量吃不胖雞柳，至少比油炸的熱量低的做法雞胸肉切成條醃製一晚（生抽料酒五香粉澱粉）依次裹滿蛋液和麪包糠也可以切成你喜歡的形狀啦鏘鏘~...
好吃不胖的番茄巴沙魚柳湯
番茄有生津止渴、健胃消食、清熱消暑、補腎利尿，保護肝臟、心臟，保護視力，美容養顏等功效，煮熟吃比生吃更有利於營養吸收。巴沙魚肉質細嫩，營養豐富，沒有小刺，很適合孩子吃。本來菜名想寫龍利魚湯，巴沙魚龍利魚我也是傻傻分不...
好吃不怕胖的蟹柳滑蛋！鮮嫩到爆！
減肥吃什麼總是大家的難題，上班族沒時間，學生黨沒有好的烹飪工具。今天品利和大家分享一道蟹柳滑蛋，蟹棒和雞蛋都是很普通的食材，組合在一起意外的變得很好吃，最棒的是這是道5分鐘就能搞定的減脂餐，超方便不挑人，減肥也可以...
雞絲涼麪 好吃不胖
進入立夏之後，天氣一天比一天炎熱了，酷熱難耐之際，一碗爽口的雞絲涼麪就好比一場及時雨，讓人暑氣全消，心情愉悅用料蕎麥麪麪條100克雞胸肉1塊大蝦5只黃瓜半根胡蘿蔔半根雞蛋1個綠豆芽30克小蔥1根姜一小塊花生碎20克芝麻10...
好吃不胖❗️不輸炸雞的烤花菜
今年要做的烤花菜靈感來自韓式炸雞，醬料味道是炸雞醬料的味道，但花菜卡路里要低很多（每100克花菜不到30卡），而且烤出來的花菜油脂也超低，掃光一整盤也沒有罪惡感！用料烤花菜花椰菜300克全麥麪粉4湯匙玉米粉2湯匙鹽1/4茶匙水8...
吃不胖青團
盆友圈裏都在刷青團🍡，實在是好饞，買了外面的，又甜又油，吃着有些出汗。還是自己動手，豐衣足食，萬能的下廚房，看了大神們怎麼做的，自己稍微調整了下，寫個單子，純粹防忘。皮做了30克一個，這個方子材料的量做了大約做了28個（12鹹+16...
吃不胖又解饞的減脂零食版香雞柳
三月不減肥，接下來幾個月都什麼來着……減脂人士的雞胸肉可能已經有一萬種做法了，我來補充一萬零一種！用料雞蛋1個雞胸肉1塊鹽一撮蠔油半勺黑胡椒一勺檸檬半個料酒2勺小麥胚芽一碗吃不胖又解饞的減脂零食版香雞柳的做法...
百味雞爪 好吃不胖
冷～酸～甜～辣～香夏天開胃、追劇必備用料雞爪22只洋蔥半顆香菜2根檸檬2顆百香果2個姜2—3片大蒜1—2頭料酒3勺鹽半勺蠔油2勺生抽3勺香油半勺小米辣5個糖蒜醋（蘋果醋）10勺冰水（冰塊）必備百味雞爪好吃不胖的做法雞爪解凍、泡水去...
好吃不發胖的黃燜雞
用料油兩勺鹽一勺生抽兩勺老抽半勺料酒兩勺蔥薑蒜少許糖半勺醋少許好吃不發胖的黃燜雞的做法洗淨，晾乾後，用鹽與料酒醃製30分鐘，然後用水快速沖洗晾乾。板栗用開水煮，皮就非常好弄了。青椒去絲，最好選辣的，最後燒出來辣味能...
貪吃不胖
許個願，貪吃不胖～用料好材料好手藝貪吃不胖的做法洗洗洗切切切煮煮煮...
吃不胖的生菜雞絲卷
柔軟鮮香的雞胸肉絲，配上料理百搭的醬汁，再用生菜葉一卷，超滿足超美味！相信再苦夏再沒有食慾的人，也是禁不住它的誘惑的！而且低脂肪低碳水！料足味美！對於正在減肥或者打算減肥的你來說，是再適合不過的了！雞胸肉的幾十種吃法👇韓...
宵夜 吃不胖 烤雞胸肉
一到晚上就想找點吃的，既要減肥又要解饞，於是這道烤雞胸肉就誕生了。😏用料非常簡單，做法更是簡單。用料雞胸肉兩塊黑胡椒醬若干勺錫紙有沒有都可以宵夜吃不胖烤雞胸肉的做法我選的是這種超市買好的雞胸肉，正大牌子的，好像...
雞柳魚柳
超級簡單的炸雞柳和炸魚柳，龍利魚沒有刺，在超市買的魚排，這個魚好嫩，不過沒有鱈魚嫩，我好喜歡把肉類用澱粉醃製3個小時以上，又入味又嫩的！用料美好味的炸雞粉龍利魚雞胸肉澱粉鹽料酒胡椒粉雞柳魚柳的做法雞胸和魚排切成筷子...
多吃不胖甜辣滷雞爪
用料雞爪15只左右姜4片花椒10粒八角8個桂皮1塊香葉4片蔥1根小米辣3-5西芹1根椰棗4顆老抽2勺料酒3勺生抽2勺蠔油1勺冰糖10-20克水1L多吃不胖甜辣滷雞爪的做法雞爪剪指甲雞爪冷水入鍋，加生薑兩片，料酒1勺，八角兩顆，煮開後計...
好吃不長胖的口水雞
今天用小C主廚機做了美味的口水雞，它的靈魂醬汁真的絕絕子，而且半個多小時即可搞定，簡單快手又美味。用料主料:雞腿4個500克小米椒4個小青椒2個輔料:姜（切片）10克八角2個花椒1克香葉1克水700克大蒜20克姜10克蔥5克辣椒油25...
香脆雞柳～無油低卡，吃了都不發胖！
在家也能輕鬆做出非油炸美味的雞柳，吃得健康、吃得美味！外香酥脆內嫩；無油低卡，吃了都不發胖！用料雞胸肉1塊雙盈新奧爾良醃製粉20克雙盈番茄沙司2勺雞蛋2個玉米澱粉適量麪包糠適量香脆雞柳～無油低卡，吃了都不發胖！的做法雞胸...
好吃不胖《炸雞柳》
炸雞柳最好吃😋分享下食譜MM們這麼簡單的食譜抓緊試試沒有什麼是雞柳解決不了的！一塊不夠來兩塊！好吃不胖用料雞胸肉1塊雞蛋1個澱粉2勺料酒1勺生抽2勺蠔油1勺麪包糠200克蔥薑蒜適量麪粉若干好吃不胖《炸雞柳》的做法取...
吃不胖的菠菜雞蛋糕
疫情期間被隔離在家，食慾不振，朋友給我送來很多補給，不宜儲藏。就嘗試一下新的做法，低脂、開胃，也不會長胖😍用料菠菜1小把雞蛋4個雞精1小勺＊蒜沫1勺＊生抽1勺＊米醋1勺＊辣椒油少許吃不胖的菠菜雞蛋糕的做法菠菜去根洗淨，水開下鍋...
有雞又有面，低卡不胖的雞柳炒麪奉上
成年人的世界，生活不易，減肥更不易。對於易胖體質更是苦上加苦。減脂期間，控制碳水、控制飲食，每每想起都潸然落淚。多少份美食擺在眼前時的慾望，下定決心走開時痛苦又堅強的感慨，讓我們痛恨死長肉這件事。但是今天，肥瘦廚房...
香酥無骨榨雞柳（不裹麪包糠版）（附雞柳的多種吃法）
老家學生時代的記憶用料雞胸肉2塊鹽4小平勺（鹽罐子配套的勺）生薑粉2茶勺大蒜粉3茶勺胡椒粉2茶勺水50ml澱粉適量孜然粉適量香酥無骨榨雞柳（不裹麪包糠版）（附雞柳的多種吃法）的做法雞胸肉洗淨去筋膜，刀和雞胸肉紋路成30度夾角...
好吃不胖！低脂高蛋白的蟹柳滑蛋！滑嫩到爆！
哈嘍～我是圓媽！今天給大家分享一款減脂期常吃的快手美味，蟹柳滑蛋！低脂高蛋白，嫩滑又好吃，嘴饞吃再多也不怕漲肉肉哦！趕快來試試吧！用料雞蛋3個牛奶10克蟹柳8個好吃不胖！低脂高蛋白的蟹柳滑蛋！滑嫩到爆！的做法首先，把蟹柳切成細條...
【健康減脂】好吃不胖的蟹柳魔芋芙蓉湯，一分鐘完成
疫情被困在家，減肥工作也持續進行ing…用料雞蛋1個紫菜半張魔芋結1袋蟹柳4根【健康減脂】好吃不胖的蟹柳魔芋芙蓉湯，一分鐘完成的做法素材就這些啦，這個方子能夠兩人份的鍋裏燒開水，依次+魔芋結+紫菜+蟹柳，加入放入雞蛋打...
減脂黨福音【沙姜牛柳】，好吃還不胖！
沙姜牛柳，作爲家常菜，它風味濃郁，營養十足； 作爲瘦身菜，它蛋白質含量高，美味無負擔！ 既有大口吃肉的快感，還能增強體質，最重要的是吃多也不怕胖，簡直不能更完美！用料西冷牛排400g沙姜30g紅蔥頭1個海鹽1/2小勺黑胡椒粉1/2小勺沙...
好吃不胖的炒雞肉片
雞胸肉一直是健身減肥人士的最愛，配上蔬菜炒，一人吃一大盤也不爲過！用料雞胸肉1塊胡蘿蔔2根包菜1/2個菜椒1/2個好吃不胖的炒雞肉片的做法雞胸肉，胡蘿蔔，菜椒都切片，包菜用手撕成片狀蔥姜炸香，先把胡蘿蔔，雞胸肉翻炒7分熟後盛...
黃燜雞~好吃不胖~
曾經自己小瞧了黃燜雞吃過好吃的外賣就感覺自己燒的味道欠佳試驗了幾次找到祕訣了我自己也在減肥減脂做菜不放糖調料儘量少注意食物營養比例停止運動以後也可以繼續瘦多餘的油用白米飯吸油也不影響味道吸過油的白米飯...