紫椰菜沙拉
用料紫甘藍四分之一隻千張1張沙拉汁橄欖油2勺蒜2片陳醋3勺醬油2勺蜜糖1勺紫椰菜沙拉的做法紫甘蘭切絲千張切絲，要過一下開水，然後放涼把料汁拌在一起就好了，根據個人口味再調整，喜歡辣的，可以加辣香菜，可加可不加...
花椰菜沙拉
快手菜，營養豐富，口感均衡。用料花椰菜200g鹽、辣椒碎少許培根5片青豆200g精氣神黑椒香腸1根香菇4大朵泰式甜辣醬少許馬莎凱撒沙律醬適量花椰菜沙拉的做法花椰菜撕小塊，香菇切塊，培根，青豆一起放水裏煮至熟。撈出瀝乾。香...
紫薯球沙拉
紫薯中含有豐富的蛋白質，18種易被人體消化和吸收的氨基酸，維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質元素。其中鐵和硒含量豐富。而硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，特別是硒被稱爲“抗癌大王”，易...
紫薯沙拉餅
用料紫薯5個糯米粉50克白糖5克雞蛋4個沙拉醬5湯匙葡萄乾一把麪包糠一袋全脂牛奶一盒紫薯沙拉餅的做法第一步：把紫薯蒸熟，再搗碎成紫薯泥。第二步：往紫薯泥里加入糯米粉，攪拌均勻，再慢慢加全脂牛奶。攪拌揉捏紫薯泥。第三步...
紫椰菜西蘭花生菜胡蘿蔔沙拉
色香味俱全哦😄用料生菜一顆紫椰菜半個西蘭花一顆胡蘿蔔一個色拉醬適量橄欖油幾滴紫椰菜西蘭花生菜胡蘿蔔沙拉的做法生菜洗靜撕小一點，紫椰菜洗靜切絲，放少許鹽。西蘭花，胡蘿蔔汆水，汆水時放點鹽，出來顏色特別好看仔細擺盤...
【沙拉Topping】烤辣花椰菜
來自Sweetgreen沙拉配菜用料橄欖油勺花椰菜芝麻油蒸魚豉油蘸水辣椒粉【沙拉Topping】烤辣花椰菜的做法400F30Mins...
寒冷（紅紫）春天（綠紫）沙拉生菜
紅紫綠沙拉生菜，來源於日本，在一次去旅遊時買回來的種子，己種了三年，每年都留種子，沙拉菜的特點是，寒冷的時候菜是紅紫色，春天的時候菜是綠紫色的，非常漂亮又好吃。紅紫綠沙拉生菜，嫩滑可口，可用來包烤肉食，做沙拉菜2分鐘做好，今...
紫薯沙拉
這一道紫薯沙拉🥗，是薄荷和女兒的至愛之一💋用料紫薯1個甜玉米🌽半根胡蘿蔔🥕半根橄欖油（做沙拉）1湯匙鹽適量牛至適量（可選）現磨胡椒粉適量紫薯沙拉的做法準備食材，玉米洗淨，紫薯去皮洗淨切片，胡蘿蔔洗淨去皮，全部食材蒸熟紫薯...
減脂沙拉—紫甘藍沙拉
健身必備的減肥餐，簡單又好吃。只要5分鐘，輕鬆get！用料紫甘藍2片蠔油1勺黃瓜1根苦菊半顆減脂沙拉—紫甘藍沙拉的做法黃瓜切片、紫甘藍切絲、苦菊洗淨放入一勺蠔油、少許酸奶、少許雞精f可以開始啦！也可以放在全麥麪包片上...
紫甘藍沙拉
每次買一大顆紫甘藍總是浪費，紫甘藍檸檬汁，或者做成沙拉，非常簡單用料紫甘藍半顆糖20克白醋20克麻油15克芝麻少量鹽10克紫甘藍沙拉的做法紫甘藍用美善品tm6，5分鐘37度速度5清洗，瀝乾水分，用鹽和糖抓拌，醃製片刻，出水加入適量...
椰蓉沙拉蝦
用料蝦14只蘆筍4根雞蛋4個椰蓉適量澱粉少許椰蓉沙拉蝦的做法雞蛋打散，加入土豆澱粉攪拌，攤成蛋餅。竹筍切斷焯水，鮮蝦去除蝦線煮熟將蛋餅切成長方形蛋餅上面放蘆筍、蝦仁，抹上沙拉醬，卷好備用全部卷好後，擺盤，撒上椰蓉，用櫻桃...
紫薯沙拉醬
當沙拉醬遇上紫薯君....(๑><๑)۶用料紫薯沙拉醬紫薯沙拉醬的做法紫薯蒸熟剝皮搗碎或削皮切丁蒸熟上沙拉醬成品(¯﹃¯)duang!...
涼拌紫甘藍 紫甘藍沙拉（減肥菜）
紫甘藍又稱紅甘藍、或者稱紫包菜，它屬於十字花科的一種蔬菜。紫甘藍也具有一定的醫學保健作用，它是一種天然的防癌食品。主要功效它能夠清熱除火，並且它含有豐富的花青素，也能夠起到抗腫瘤、抗氧化、抗衰老的作用。用料紫...
紫薯泥沙拉
用料紫薯一個牛奶少量沙拉醬一勺紅薯一個紫薯泥沙拉的做法紫薯和紅薯分別去皮切薄片蒸熟，加入少許純牛奶碾成泥狀加入沙拉醬拌勻，冷藏半小時...
紫椰菜油醋汁沙拉
其實才不會告訴你們，是爲了油醋汁才做的沙拉……哈哈做法非常簡單，各種食材準備好，切碎切絲，一拌就OK了！堅果碎的加入是爲了增加口感，適當補充一點堅果也是可以的~過年期間大魚大肉，堅果也不敢多吃，別看圖中堅果碎多，其實只有...
沙拉紫薯泥
紫薯低熱量卻香甜，關鍵很健康，所以拿來當間餐真的太棒啦҉٩(*´︶`*)۶҉用料紫薯牛奶沙拉紫薯泥的做法把紫薯洗淨蒸熟。要能輕鬆壓泥的程度。熟紫薯去皮，壓泥。壓得越充分口感就越細膩。裝盤。熱紫薯泥如果裝碗裏倒扣到...
花椰菜與紫洋蔥的香菜滿點沙拉
來自藤原美佐的熱沙拉方子爲兩個人的量用料花椰菜1棵洋蔥1個香菜6棵蒜片2湯匙泰式魚露2湯匙蜂蜜1又1/2湯匙橄欖油1湯匙花椰菜與紫洋蔥的香菜滿點沙拉的做法將花椰菜分成小朵，排列在耐熱盤內，蓋上沾溼的廚房紙，再用保鮮膜...
紫甘藍沙拉
用料紫甘藍片生菜片沙拉醬適量溏心蛋煮4分鐘就可以南瓜克胡蘿蔔絲青瓜鹽適量克紫甘藍沙拉的做法說實在，不難，就南瓜🎃弄熟，溏心蛋把握煮4-5分鐘就撈起，然後加沙拉，就可以享用啦...
沙拉紫薯船
我家寶貝前陣感冒胃口欠佳，現在好了就想給他多吃點，它不喜歡見到白飯，就做些粗糧吃。用料紫薯1個（350g）沙拉醬2勺蘋果1/4個黃瓜1小塊熟玉米粒少量熟三色藜麥少量沙拉紫薯船的做法紫薯隔水蒸熟，切掉一小半，挖出中間的紫薯，旁邊...
好吃不胖沙拉～牛奶椰肉鮮蝦芝麻蔬菜沙拉
大愛椰子，椰水椰肉用料鮮椰肉半個牛奶半盒鮮蝦10個生菜5片西紅柿1個綜合意式香料1勺各式蔬菜乾好吃不胖沙拉～牛奶椰肉鮮蝦芝麻蔬菜沙拉的做法椰肉洗淨，和半盒牛奶放榨汁機打碎，用慢速，讓椰肉塊大一點鮮蝦放在鍋上㸆熟，撒鹽，...
減脂美人菜沙拉（紫葉生菜）
美人菜是紫葉生菜.紫葉生菜，即葉用萵苣，葉用萵苣在長期的栽培過程中，出現了一個變異品種-紫葉生菜。用料美人菜（紫葉生菜）2顆春桃5個胡蘿蔔1/3根沙拉醬酌情減脂美人菜沙拉（紫葉生菜）的做法美人菜撕小塊，春桃和胡蘿蔔切片加適...
椰子雞沙拉
用料烏雞、木瓜、椰子豇豆、洋蔥、青檸辣椒、香菜、大蒜、魚露椰子雞沙拉的做法主要食材跟椰子雞一樣。我特別把最好的雞腿肉留着做沙拉，還有剛刮下來的新鮮椰肉。兩瓣大蒜、一顆小辣椒、一把香菜碎，放入石臼，搗成蒜泥；加...
彩色減肥沙拉🥗雞胸紫薯花椰菜雞蛋
2天胖了三斤我哭了堅持一個月吃沙拉卸載餓了嗎再叫外賣就是狗用料雞蛋2個紫薯3個雞胸肉半塊西蘭花5朵黑胡椒1勺澱粉1勺彩色減肥沙拉🥗雞胸紫薯花椰菜雞蛋的做法一點花生油一點黑胡椒一點醬油一點澱粉會讓雞肉變得嫩嫩...
KFC 復刻肯德基的沙拉高麗菜沙拉椰菜絲包菜絲涼拌捲心菜
用料胡蘿蔔2根包菜1個洋蔥半個醬⬇️沙拉醬115克1/2杯牛奶61克1/4杯酸奶61克1/4杯白砂糖50克黑胡椒1勺檸檬汁1個白醋20克鹽適量KFC復刻肯德基的沙拉高麗菜沙拉椰菜絲包菜絲涼拌捲心菜的做法胡蘿蔔，洋蔥，包菜切小塊或者擦...
生菜配紫甘藍的【蔬菜沙拉】
早餐或晚餐，都可以拌個蔬菜沙拉，或者做了很膩的菜，拌個沙拉就很清口，而且配菜多種多樣，很多種蔬菜都可以用來做沙拉。歡迎關注我的微博和微信公衆號“廚娘lisa”用料紫甘藍生菜沙拉醬生菜配紫甘藍的【蔬菜沙拉】的做法準備...