減脂雞胸胡蘿蔔🥕
好吃又減脂的雞胸肉胡蘿蔔，飽腹感強，低熱量又有豐富蛋白質！100g雞胸肉約120千卡，含22g蛋白質。1根胡蘿蔔約50千卡。主食選用雜糧或薯類，體重節節掉！用料雞胸肉100g胡蘿蔔1根大蒜1瓣醬油1勺料酒1勺黑胡椒適量蠔油1勺植物油適...
減脂餐雞胸肉西蘭花胡蘿蔔
用料雞胸肉1塊胡蘿蔔1根西蘭花1朵黑胡椒適量鹽1勺生抽1勺料酒1勺減脂餐雞胸肉西蘭花胡蘿蔔的做法1雞胸肉洗淨切小塊放入料酒生抽鹽各一勺黑胡椒適量醃製10分鐘2西蘭花胡蘿蔔切塊先煮胡蘿蔔三分鐘後撈出過涼水，再煮西蘭...
減脂 雞胸肉炒胡蘿蔔
30歲了，每個女人都要好好愛自己，健身保持身材身體健康！這是我爲自己做到午餐便當🍱用料雞胸肉200克胡蘿蔔2根鹽適量克醬油適量芡粉1勺豆瓣醬1勺減脂雞胸肉炒胡蘿蔔的做法雞胸肉切好用醬油，豆瓣醬，芡粉拌勻放置幾分鐘。胡蘿...
減脂餐西芹胡蘿蔔雞胸肉
處於減肥期間的朋友們，一定渴望能吃的營養健康減脂，又能給愛吃的嘴巴過過癮是重主要的😅色彩搭配，小朋友們也很愛吃😍用料雞胸肉一塊胡蘿蔔半根西芹一根鹽5剋薄鹽生抽半勺減脂餐西芹胡蘿蔔雞胸肉的做法雞胸肉提前切成丁，...
【減脂】健身雞胸肉胡蘿蔔餅
減脂的時候不想只吃水煮雞胸肉，上班族帶飯很麻煩，又懶得煮很多東西，這個就方便多了，豆腐和雞胸肉都有很高的蛋白，胡蘿蔔黑木耳對身體也好，芹菜根據自己口味可加可不加，都是很健康的食物，加個主食和一點綠葉菜就是一份很不錯的...
胡蘿蔔洋蔥雞胸肉餅（減脂食譜）
想減脂，雞胸肉再合適不過，可是雞胸肉難吃啊！所以只能想着法子吃雞胸肉，這個方子做完我自己都被驚豔到了。╰😤╯請大家好好按照方子做好麼，不要沒辦法成型或者煎糊了，又或者是調味不對就打低分。我做了很多次都沒出現不好吃...
【減脂健身餐】胡蘿蔔炒雞胸肉
用料雞胸肉1塊胡蘿蔔2根油鹽黑胡椒粉【減脂健身餐】胡蘿蔔炒雞胸肉的做法雞胸肉切塊、放鹽和黑胡椒粉醃15分鐘鍋燒熱、倒油、放入雞胸肉、翻炒（快糊了就再加一點油）雞肉差不多熟了之後倒入胡蘿蔔、翻炒、炒得差不多了出...
![【步驟圖】[快手減脂餐]番茄胡蘿蔔雞胸肉食譜大全和做法](https://i1.shipufang.com/483bf2effa46b9dec97efb/5160/546b/5160f7b5a602bad9957df8923276be994f6df709bcc68a15a59a76ad4232569e69ab8c7a0828112d-s.jpg "【步驟圖】[快手減脂餐]番茄胡蘿蔔雞胸肉食譜大全和做法")
[快手減脂餐]番茄胡蘿蔔雞胸肉
當手頭只有番茄和胡蘿蔔時，要怎麼做出一頓美味又營養的午飯呢？答案是，搭配雞胸肉！選擇即食雞胸肉，不僅免去了處理食材的麻煩，口感也會更好，對沒有冰箱的宿舍黨也非常友好哦食材用量都是一人份，實際操作時可酌情增加用量所有食...
減脂期 胡蘿蔔雞胸肉丁
用料胡蘿蔔1個切丁雞胸肉多少都行看你吃多少切丁切大一點因爲熟了會縮水耗油醬油料酒有無都行薑片有無都行減脂期胡蘿蔔雞胸肉丁的做法胡蘿蔔丁水煮熟透或者微波爐要加水哦耗油醬油薑片料酒加水然後雞胸肉丁放進去攪...
減脂期黃瓜胡蘿蔔炒雞胸
我可以吃一週的一個減脂食譜哈哈哈用料雞胸肉一塊黃瓜一根胡蘿蔔一根料酒少許鹽少許研磨調味粉橄欖油10克減脂期黃瓜胡蘿蔔炒雞胸的做法雞胸肉切片，加少許料酒，鹽，研磨調料，孜然粉，生粉醃製半個小時以上鍋燒熱加入兩瓶蓋，約...
減脂快手菜—胡蘿蔔絲炒雞胸肉
用料胡蘿蔔一根雞小胸2塊蔥花蒜末若干減脂快手菜—胡蘿蔔絲炒雞胸肉的做法雞胸肉提前醃製胡蘿開水焯軟盛出備用。熱鍋噴油，蔥蒜炒香，加雞胸肉炒變色加胡蘿蔔絲，加鹽雞粉生抽，翻炒均勻即可...
減脂必備雞胸肉香菇胡蘿蔔丸子
用料雞胸肉3塊胡蘿蔔半根香菇4朵雞蛋清2個香菜2根澱粉3勺醬油1勺蔥半根姜兩片料酒半勺鹽調料勺半勺減脂必備雞胸肉香菇胡蘿蔔丸子的做法先把雞胸肉切成愛你的形狀，都開始吃雞胸了一定要吃自己剁的！！！雞胸放盆半根胡蘿蔔切...
減脂版 胡蘿蔔雞胸肉
春天來了，好天氣不自覺想讓人減脂。胡蘿蔔絲炒雞胸肉是我去年健身時在教練嚴格看管下最常最頻繁翻牌的一道菜，可以說融合了我小時候最不愛吃的胡蘿蔔和之前好感度排名末位的雞胸肉。但是健身的生活還要繼續，就自己摸索着...
胡蘿蔔炒雞胸肉【減脂餐】
最近在減肥，單純的煮雞胸肉吃久了也膩，換個吃法炒着吃。胡蘿蔔生吃是我的噩夢，但是熟吃是我的最愛，尤其是胡蘿蔔包子，兩者結合一下味道也不錯喲。用料雞胸肉50g胡蘿蔔100g洋蔥50g胡蘿蔔炒雞胸肉【減脂餐】的做法雞胸肉已經...
減脂：超讚的雞胸肉炒木耳胡蘿蔔
今天體重終於降到139.5了！有史以來最低！獎勵自己吃個雞胸肉叭！😬用料胡蘿蔔0.5根澱粉1勺蠔油1勺鹽1小勺雞胸肉1塊300克生抽1勺減脂：超讚的雞胸肉炒木耳胡蘿蔔的做法雞胸肉解凍，3小時木耳冷水泡開雞胸肉切丁，加入一勺澱粉，一...
減脂餐-190710胡蘿蔔雞胸肉
用料雞胸肉1塊胡蘿蔔1根大蔥半根黑胡椒適量減脂餐-190710胡蘿蔔雞胸肉的做法首先我減脂餐如果有用到油，都是用少量橄欖油。可切塊，可切絲，看個人愛好～雞胸肉先下鍋，然後胡蘿蔔跟大蔥～炒熟就起鍋～加點黑胡椒。...
減脂好幫手，胡蘿蔔青椒炒雞胸肉
用料雞胸肉1塊胡蘿蔔1根青椒1根泰椒一根蔥花，薑絲，大蒜適量油，鹽，生抽，醋油一大勺子，剩下各一小勺減脂好幫手，胡蘿蔔青椒炒雞胸肉的做法將油放入鍋中，七成熱，放入切好的雞胸肉，炒制變色，加入十三香，蔥花，薑絲，大蒜，泰椒炒香，加入胡蘿...
減脂餐雞胸肉胡蘿蔔土豆絲餅
還不是爲了減脂用料土豆1個小鹽適量胡椒粉一勺胡蘿蔔1小根雞蛋1個麪粉小半碗雞胸肉1塊減脂餐雞胸肉胡蘿蔔土豆絲餅的做法以上（有啥用啥包菜絲也可以）刨絲刨絲雞胸肉躲泥準備孜然胡椒粉鹽等（除了鹽其他有啥放啥）別太鹹畢竟...
我的減脂餐胡蘿蔔雞胸肉豆皮卷
用料雞胸肉1小塊胡蘿蔔半根豆皮1張榨菜少許生抽少許蠔油少許黑胡椒粉少許孜然粉少許(調汁用的小米辣1個蒜1瓣剁碎+少許生抽和米醋)蒜1瓣我的減脂餐胡蘿蔔雞胸肉豆皮卷的做法雞胸肉切小塊放生抽蠔油黑胡椒粉孜然粉醃製...
健康減脂包菜胡蘿蔔絲炒雞胸
分量大概是食量稍大的女生一人份，作爲中式午餐或晚餐的主菜，搭配饅頭、米飯、餅、餡餅等主食都很適合。如果兩人食，還可以配一份湯，如西紅柿雞蛋湯或蔬菜湯，兩人分享分量比較合適。菜譜中的小勺是非常小的那種甜品勺的大小...
減脂無油雞胸肉胡蘿蔔餛飩
三月不減肥四月徒傷悲用料雞蛋一個雞胸2塊胡蘿蔔1根澱粉適量鹽適量蔥姜少許日本醬油適量雞毛菜多多減脂無油雞胸肉胡蘿蔔餛飩的做法攪拌機真的很好用哎。雞胸肉切塊胡蘿蔔切塊一點點姜蔥一起攪拌好。拿出來加上日本醬...
快速美味減脂餐，雞胸胡蘿蔔餅
用料雞胸肉1塊胡蘿蔔1根雞蛋1個黑胡椒0.5勺澱粉2勺鹽3克料酒1勺醬油2勺快速美味減脂餐，雞胸胡蘿蔔餅的做法胡蘿蔔雞胸肉切小塊放入攪拌機內絞成這種顆粒比較細膩的狀態，放入一點水，朝着一個方向攪拌，將水攪拌至肉內依次放...
減脂生菜胡蘿蔔雞胸肉餅
一個人住的時候多搗鼓吃的，嘿嘿！用料雞胸肉1塊（先準備熟的）胡蘿蔔1根（蒸熟）鹽5克胡椒撒一些澱粉少許雞蛋2～3個生菜一小顆片番茄醬按個人口味孜然粉1勺糯米粉100克減脂生菜胡蘿蔔雞胸肉餅的做法料放在一起，放鹽，放些椒鹽拌一下...
減脂餐-胡蘿蔔炒雞胸肉
一人份，熱量約218大卡。用料雞胸肉2塊約90克胡蘿蔔半根約115克青椒1個約75克醬油10剋核桃油10克姜少許大蒜1瓣五香粉一丟丟減脂餐-胡蘿蔔炒雞胸肉的做法準備好食材，胡蘿蔔青椒切絲，雞胸肉切條用生粉和醬油抓勻醃5分鐘。...
【減脂餐】土豆胡蘿蔔雞胸肉
📛剛開始宣佈減肥的你是不是咬着牙堅持打卡“吃草”減脂餐？📛如何吃成一個瘦子？㊙️處於減脂期的你，只要把控好攝入量，儘量避免多油高碳水的食物～就能給自己安排上幸福感滿滿的中式低脂啦！♨️今天推薦的這道菜十分簡單～從原料的...