糊塌子配紫薯蓮子粥
之前做搭配餐時，我分享過一道“西葫蘆餅”的做法，當時就有不少朋友提到了西葫蘆的另一種經典吃法：糊塌子。糊塌子的做法也非常簡單，並且也特別受孩子們歡迎。配上一碗粥羹，就是一頓美味的搭配餐了。立夏很快到了，蓮子也即將...
辣白菜木耳青菜拌麪配紫薯藜麥濃湯——快速搞定豐盛營養健康素餐
飢腸轆轆的時候，用常見食材+常備食材，分分鐘解決“不知道吃什麼”的困惑，營養豐富，美味可口😊家裏備好各種五穀雜糧和菌菇，永遠不發愁吃啥！木耳一次泡上兩天的量，放冰箱也沒問題。吃的時候極其方便。用料雜糧掛麪1把辣白菜1...
減肥嗎——熱隔夜牛奶燕麥配紫薯（一起減肥吧）
隔夜燕麥中含有大量的膳食纖維，所含的膳食纖維是大米的好幾倍，豐富的膳食纖維可以調控人體食慾，使人的食慾降低，隔夜燕麥作爲主食可以減少其他高熱量食物的攝入，減少熱量食物在體內的堆積造成的肥胖。其次，隔夜燕麥中的熱量...
洋蔥口蘑燉牛肉配紫薯
牛肉富含優質蛋白質、鐵,能提高機體抗病能力,對補血、修復組織等有益。番茄含番茄紅素,具有獨特的抗氧化能力,能清除自由基,保護細胞。口蘑富含膳食纖維,可促進腸道蠕動,對預防便祕、動脈粥樣硬化、糖尿病等有利。用...
晚餐：三色烤豆腐配紫薯泥
用料豆腐6塊木耳適量黃瓜適量紫薯適量晚餐：三色烤豆腐配紫薯泥的做法三色烤豆腐（分別撒上咖喱粉、孜然粉、胡椒粉）涼拌木耳黃瓜紫薯泥...
牛油果鮮蝦沙拉配紫薯泥
用料牛油果個橄欖油勺蝦牛油果鮮蝦沙拉配紫薯泥的做法牛油果🥑、黃桃切丁，聖女果一切四。用橄欖油、鹽、百里香攪拌。大蝦去皮開背去蝦線，入沸水中。沸水中加入檸檬🍋、白葡萄酒、鹽🧂，煮熟。自然晾涼後，加入鹽、橄欖油攪...
黑椒羊排(配紫薯，通心粉)
公司福利發了些羊肉，隨便做做啦～用料羊排2支通心粉50g紫薯半個西紅柿適量洋蔥半個蒜瓣一個椒鹽適量料酒適量黑胡椒適量白糖適量蠔油一小匙生抽一匙黑椒羊排(配紫薯，通心粉)的做法紫薯洗淨切塊隔水蒸熟透，約15分鐘羊排用料...
早餐系列之南瓜全麥麪包配紫薯醬
用料水煮蛋南瓜全麥麪包3片約100g紫薯果醬香蕉早餐系列之南瓜全麥麪包配紫薯醬的做法早餐可以攝入熱量和糖分較高的果醬和水果。如果不愛吃雞蛋，可以選擇雞肉，蝦或者豆腐補充蛋白質...
低溫慢煮鱈魚配紫薯慕斯
是一個全新的西餐料理概念：顧客在我們網站訂購某道西餐料理，我們把那道菜所需的所有食材按食譜準備好送上門，不需要爲買多食材而擔憂！顧客收到只需看着簡單的製作步驟，就可以輕鬆做出一道大廚水平的西餐！“低溫慢煮鱈魚配紫...
燕麥鬆餅配紫薯奶昔
紫薯和燕麥是公認的營養粗糧，用攪拌機研磨後以全新的形態再融合，這樣的粗糧細作在口感和風味上有了多層次的豐富，真的很不錯，趕快試試吧！食譜兩人份用料牛奶50g椰漿30ml植物油10ml糖30g燕麥100g雞蛋2個泡打粉2g鹽一小撮紫...
土豆鱗片魚柳時令時蔬配紫薯泥
土豆鱗片魚柳是一道會在米其林餐廳出現的菜品，土豆型似鱗片煎制變成脆皮用料紫薯1個土豆1個龍利魚1片時蔬適量菠菜1把土豆鱗片魚柳時令時蔬配紫薯泥的做法土豆去皮，用圓形模具戳出幾個圓柱，刨片機刨薄片菠菜煮10秒撈出鎮...
紫薯紫薯
用料紫薯1個酸奶一袋紫薯紫薯的做法紫薯和酸奶用料理棒混合放到碗裏，上邊撒上自己愛吃的堅果就ok啦...
紫薯饅頭（簡單配方版）
用料麪粉400克紫薯半個白糖1勺安琪酵母4克紫薯饅頭（簡單配方版）的做法紫薯蒸熟，晾涼，去皮打泥備用。酵母和白糖用溫水溶解，倒入麪粉和紫薯泥活麪糰。麪糰靜置發酵。發酵好的麪糰充分揉捏，刀切段。蒸鍋水開後關火，放麪糰等5分...
鴨腿配紫椰菜及薯餅
用料鴨腿肉桂粉紅椒粉鹽百里香蒜頭橄欖油紫椰菜紅洋蔥月桂葉白酒紅酒醋原蔗糖薯蓉蔥雞蛋麵粉鴨腿配紫椰菜及薯餅的做法鴨腿用一小撮肉桂粉如圖如圖確保所有調味料：肉桂粉、紅椒粉、鹽，都完全滲進鴨肉裡。如圖如圖如圖烤...
薯仔咖喱雞配紫米飯
沒想到誤打誤撞的紫米和咖喱雞甘絕配？！用料咖喱1塊土豆2個胡蘿蔔1根雞腿都行，隨便洋蔥1個胡椒粉油紫米和白米對半煮薯仔咖喱雞配紫米飯的做法按照咖喱盒上的步驟來煮就行了懶得打了主要就是分享下咖喱雞和紫米飯很配哈哈...
紫薯山芋餅，粗糧，紫配黃亮堂堂
以前都弄南瓜🎃紅豆餡的，這次試試紫薯的，剛好同事又送了黃心山芋，做了餡兒，搭配在一起肯定好看，成品也好吃的用料紫薯3個麪粉2份量糯米粉3份量黃心山芋糖三分之一紫薯油適量牛奶適量紫薯山芋餅，粗糧，紫配黃亮堂堂的做法紫薯...
祕製香煎雞胸配清蒸紅薯紫薯
減脂餐大家最先想到的一定是清水煮菜和雞胸肉，但是能堅持多久呢？VV作爲一個吃貨，即使減肥也想要吃的有營養、低脂又美味呢！這個雞胸肉借鑑了好多人的經驗，加上VV在英國時候最愛的辣醬，低脂美味就這樣出鍋啦！用料雞胸200g紫薯...
紫薯餡（君之配方）
這款紫薯餡來自君之烘焙的配方，屬於“低糖低卡”版紫薯餡，它比大部分的紫薯餡都要健康——沒有加入淡奶油、黃油等其他高熱量配料，只是簡單用少量糖和牛奶調味，更少熱量更少負擔。紫薯也可以用紅薯、芋頭等其他質地類似的...
豬排飯配奶油紫薯泥
忙碌了一天、飢腸轆轆之時，眼前出現這份黃金閃閃的豬排飯，一定覺得是天賜恩物吧。用料香草糖漿奶油生菜豬排木薯粉、麪粉雞蛋黃油、奶油麪包糠大藏芥末蛋奶酒紫薯豌豆粒玉米粒番茄醬豬排飯配奶油紫薯泥的做法經常在日餐...
不單調的紫薯吃法，紫薯配酸奶
一下子買了5斤紫薯，全蒸着吃實在太單調了，參考了下網友們的吃法，發現配酸奶很棒！正好自己做了無糖酸奶，再加點水果，有一種吃甜品的感覺了！用料紫薯1個無糖酸奶4勺可選擇水果水果乾堅果肉鬆不單調的紫薯吃法，紫薯配酸奶的做法...
紫薯Q心餡（附紫薯酥配方）
美味的紫薯餡，香甜可口、健康！加入麻薯內餡，Q彈的口感，讓你忘不掉！此方可以做16個！請仔細看方子、看小貼士！！做得不好不要怪方子，找找自身原因！口味方面也因人而異，不喜勿噴哈！用料紫薯餡：紫薯500克奶粉10克蜂蜜10--20克香油少量糖...
香煎虎皮蝦配紫薯泥
其實應該是斑節對蝦，俗稱鬼蝦、草蝦、花蝦、竹節蝦、金剛斑節對蝦、斑節蝦、牛形對蝦，聯合國糧農組織通稱大虎蝦，該蝦的親本是來源於非洲的野生斑節對蝦，是對蝦屬中最大型種。個體大，殼較厚，肉質鮮美，營養豐富。體殼較堅實，經...
微波紫薯配奶茶早餐
簡單實用懶人必備用料紫薯4個面紙或廚房紙4張微波爐一個牛奶一杯紅茶或紅茶包一袋微波紫薯配奶茶早餐的做法紫薯洗淨，不擦乾，即刻用紙包住，成木乃伊式！紙面拍水ps：紙一般的紙都ok調好微波爐我家調的是80度的火力，叮了四分鐘...
紫薯湯圓配芒果奶醬
進階70m用料糯米粉200克680克水250克紫薯，去皮切塊30克紫薯粉水，煮湯圓用，適量200克芒果，去皮去核切塊200克奶油50克糖粉紫薯湯圓配芒果奶醬的做法1將水放入主鍋，置入網鍋，網鍋內加入紫薯，以25分/Varoma/速度1蒸煮。2利用刮...
紫薯麪包卷（君之配方）
這款麪包的紫薯餡，沒有像酥皮紫薯派一樣使用淡奶油，也沒有使用黃油等高熱量的原料，只加入少許牛奶與糖，突出紫薯本身味道的同時，減少了熱量的攝入，更加健康營養。參考分量：6個用料麪包配料高筋麪粉120g低筋麪粉30g細砂糖20g...