杏仁蔬果沙拉
以前一直以爲這個叫生菜，原來叫苦菊，屬菊花的一種，又名苦菜，有抗菌、解熱、消炎、明目等作用。苦菊味略苦，顏色碧綠，可炒食或涼拌，是清熱去火的美食佳品。因其味感甘中略帶苦，且有清熱解暑之功效，受到廣泛的好評，夏天吃這個是非...
大杏仁蔬果沙拉
首先請允許我大聲歡呼吧，又到週末啦，啦啦啦啦啦，各位同學千萬別怪我如此大驚小怪滴興奮，對於一個做技術開發的IT民工來說，日子久了，不給自己找點樂子，生活就真滴猶如白開水一樣枯燥乏味啊…所以期盼每個週末滴到來，可以暫別繁...
60-藜麥芒果沙拉配香茄杏仁醬。
用料醬汁:番茄，八旦木，大蒜，羅勒葉，橄欖油，鹽，泰椒，乾酪。芒果，聖女果，乳瓜，藜麥。60-藜麥芒果沙拉配香茄杏仁醬。的做法芒果聖女果乳瓜切丁。醬汁中所有東西打碎。裝盤。...
大杏仁沙拉
用料水果黃瓜大杏仁蘆筍聖女果檸檬生菜橄欖油鹽大杏仁沙拉的做法蘆筍用小刀削去老皮，切5釐米的斜段鍋中倒入水，大火加熱至水沸騰後，調入少許鹽，放入蘆筍段，即可關火，20秒鐘後撈出，放入冷水中浸泡聖女果、檸檬、水果黃瓜分別...
蔬果沙拉🥗
健康營養均衡👍👍用料西蘭花🥦x一顆紫甘藍1/4顆黃瓜🥒1根千禧果🍅16枚牛油果🥑一個胡羅卜🥕一根配料：生抽4湯匙🥄酵素（自制的）一大湯勺香醋2湯匙🥄蠔油2湯匙🥄牛肉粉一湯匙🥄蔬果沙拉🥗的做法第一步：把所有食材清洗乾淨第...
冷蝦仁蔬果沙拉
秋季的蔬果最多了，要充分利用下丫。沙拉真是簡單隨意的小食。調料愛怎麼加就怎麼加。用料黃瓜1條西紅柿2個河蝦隨意藕1段雪梨2個白醋2勺耗油或橄欖油一勺羅勒葉末少許冷蝦仁蔬果沙拉的做法河蝦去頭去尾，滾水1分鐘，撈起，冷...
【減肥沙拉】蝦仁蔬菜沙拉
蛋白質+粗糧+蔬菜營養搭配，科學減脂！萵苣、西紅柿、紫甘藍、苦菊沒有定量，每種只搭配幾片就可以做出一份😊用料雞蛋1個蝦仁5～7個玉米粒30克萵苣1根西紅柿少量紫甘藍少量苦菊少量【減肥沙拉】蝦仁蔬菜沙拉的做法雞蛋煎熟，加...
蝦仁牛果沙拉
全素沙拉雞胸肉沙拉用料牛油果1個西生菜1個紫生菜適量苦苣適量木瓜半個牛油果1只鮮蝦8只青芥末適量鹽適量黑胡椒適量蝦仁牛果沙拉的做法木瓜，牛油果切塊找個大盤，鋪上西生菜、紫生菜、苦苣、木瓜、牛油果鮮蝦撒上鹽、黑...
杏仁蔬菜沙拉
營養豐富，口感清爽，口味香濃。用料美國杏仁片紅腰豆蘆筍片玉米粒生菜意大利香草沙拉醬酸奶濃縮橙汁杏仁蔬菜沙拉的做法生菜片浸泡冰水後，控幹水分放在盤中蘆筍片焯水後和紅腰豆，玉米粒一起放入香草醬和酸奶攪拌均勻，放在生...
蝦仁牛油果蔬菜沙拉
用料牛油果1個蝦仁250克橙子1個藍莓50克西生菜5片紫甘藍3片洋蔥半個千島醬2勺蝦仁牛油果蔬菜沙拉的做法先把蝦仁醃製一會（料酒，鹽，黑胡椒）放到烤箱中200度10分鐘烤熟拿出備用把其他果蔬切好，擺好盤，然後放上蝦仁和喜歡的沙...
【五彩繽紛減脂沙拉】蝦仁牛油果蔬菜沙拉
最近想減脂，沙拉很適合減脂吃~營養豐富熱量低，簡單容易上手。喜歡吃的蔬菜都可以放哦，這款沙拉我放了土豆（軟糯的），玉米粒，西紅柿，紫甘藍，牛油果，黃瓜，胡蘿蔔，包菜，洋蔥，蝦仁，雞蛋。因爲各種蔬菜都想吃，這次量就做的有點多了，這個量適...
鮮蝦時蔬杏仁沙拉
夏天了，幾乎每天晚飯都會做一道涼菜。這道菜是參照文怡的一道涼菜做的，只不過我沒有買北極蝦，用的新鮮蝦仁焯熟後做的。一樣很好吃。用料蝦仁6個蘆筍8根小西紅柿15個大概150g美國杏仁10個生抽1勺香醋2勺糖1小勺鹽四分之...
藜麥果蔬蝦仁能量沙拉🥗
用藜麥做果蔬沙拉🥗特別好吃，這已經是第二次做了，輕食又健康，夏天食慾不好的可以調各種喜歡的口味，瞬間開啟味蕾，減肥沙拉首選，蛋白質，堅果，穀物，果蔬能量滿滿哦！用料雞蛋1-2個堅果(口味選擇)適量蝦仁12個黃瓜1根生菜適量西紅柿...
鮮蝦仁藜麥果蔬沙拉🥗
🔥低脂低卡，高顏值鮮蝦仁藜麥果蔬沙拉，營養美味，好吃不怕胖‼️用料蝦仁6-8只藜麥30g生菜3片千禧5個姑娘果3個藍莓適量雞蛋1個油醋汁3勺鮮蝦仁藜麥果蔬沙拉🥗的做法免洗免浸泡三色藜麥，當然也可以清洗一下哦！蝦仁🍤生菜兩片...
蔬果沙拉
用料小蕃茄4個香蕉1根火龍果1個黃瓜1根紫甘藍2片胡桃仁4個黑加倫幹20個酸奶1盒蔬果沙拉的做法小蕃茄中間切開，黃瓜．香蕉．火龍果切片。紫甘藍切絲。在放入胡桃仁．黑加倫幹。最後倒入酸奶。攪拌均勻。酸奶隨意，自己喜歡的口...
蔬果蝦仁沙拉
酸甜爽口，快樂吃草用料蝦仁6個苦菊1棵雞蛋1個聖女果5個櫻桃蘿蔔2個腰果五六顆六月鮮10克輕鹽原汁醬油1勺味達美清香米醋2勺蜂蜜1勺半蔬果蝦仁沙拉的做法所用食材如圖雞蛋煮熟，蝦仁處理乾淨碗中加一勺六月鮮10克輕鹽原汁...
果蔬沙拉
用料生菜若干片蘋果1個獼猴桃1個藍莓果1盒克檸檬半個蜂蜜適量果蔬沙拉的做法生菜洗淨甩幹，擠出檸檬汁淋在上面拌勻，蘋果片、獼猴桃片、藍莓果擺上面後，淋蜂蜜。...
蝦仁水果蔬菜藜麥沙拉
天氣炎熱，吃不了太油膩的東西，用多種Superfood做沙拉最適合不過了。水果+蔬菜會讓沙拉的口感更加豐富。用料芒果牛油果南美蝦去頭蘋果羽衣甘藍藜麥小扁豆Lentil鮮檸檬橄欖油鹽胡椒蝦仁水果蔬菜藜麥沙拉的做法將藜麥用水...
蔬果繽紛沙拉
用最簡單的食材，做高顏值的沙拉。食材可以用你喜歡的蔬菜、水果，但裏面一定要有雞蛋，雞蛋和沙拉醬配在一起味道很美妙，也是提升沙拉顏值的法寶。節日期間，滿桌的大魚大肉，如果搭配一盤蔬果繽紛沙拉，會讓人眼前一亮，胃口大開。...
雜果大杏仁酸奶沙拉
用料美國大杏仁20顆獼猴桃1個原味酸奶150ml櫻桃20顆芒果1個（中型）火龍果1個雜果大杏仁酸奶沙拉的做法將火龍果對半切開，用挖球器將果肉挖成一個個的小球芒果洗淨外皮後，用刀沿着芒果的1/3處切開（因爲中間有核），然後在果肉一...
果蔬沙拉🥗
用料聖女果個生菜片紫甘藍片藍莓克火龍果個火腿片蝦仁🍤桑葚水煮蛋胡蘿蔔🥕果蔬沙拉🥗的做法生菜，胡蘿蔔，聖女果，芒果，桑葚，火龍果，黃瓜，水煮蛋，蝦仁2022.3.8...
藜麥蔬果沙拉
今天介紹咱們菜譜裏的新食材：藜（lí）麥。藜麥雖然被稱爲“麥”，和穀物卻一點關係都沒有，你一定料不到它的近親竟是菠菜和甜菜。可是作爲蔬菜，藜麥卻可以代替大米飯作爲主食，是聯合國糧農組織（FAO）認定的唯一全營養食物。六個月...
蝦仁蔬果沙拉
用料黃瓜根聖女果數個蝦仁100克鵪鶉蛋6顆鹽黑胡椒橄欖油蝦仁蔬果沙拉的做法切好蔬果煎好蝦仁放入煮好的鵪鶉蛋，加入鹽和橄欖油黑胡椒拌勻即可...
大杏仁水果沙拉
再有幾天就十一長假了，有旅行計劃的要早早開始行動了，打點行裝到日子就出發。無論是沿途遇到的三五好友，還是利用假期打算一聚的朋友，除了大家在一起輕鬆的八卦，還要有的就是人人都愛的美食了。不用像婚禮宴席那麼繁複，只要...
杏仁沙拉
杏仁是富含維生素E和抗氧化物質的健康食品。沙拉做法很簡單，清新爽口，養成飯前吃蔬菜沙拉的習慣，還能控制食慾，起到減肥的效果。鈦鍋的純鈦材質不與食物發生化學反應，保證了食物的營養健康。用料紫甘藍100克生菜80克聖女果...