無油三明治？
微博上刷到的中午起來不想吃餃子恰好還有倆麪包片就開動啦！用料麪包2片雞蛋2個香腸1根醬料適量生菜1片無油三明治？的做法直接把香腸切小片擺上，我又加了一小包魔芋爽，然後把雞蛋打散倒進去一半，加熱三分鐘（沒預熱）再重複這個...
無油三明治
一直都用煎蛋，培根來做三明治。這次準備一個比較健康的用料水煮蛋火腿肉麪包西紅柿色拉醬芝麻醬無油三明治的做法水煮蛋，切片全麥麪包切片後的雞蛋，火腿肉把材料平均分配到買包上之後就加上醬料我所用的醬料...
巨無霸三明治
上週麪包視頻發的是白吐司，所以我家這幾天吐司比較多，不過平時我也喜歡做白吐司，因爲我可以用白吐司做三明治吃。上週有好幾個小夥伴都說可以多出點不同種類的三明治。那剛好我家吐司又這麼多，我就多出點三明治好了！今天這...
金槍魚培根牛油果芝士三明治宇宙無敵三明治
自從做了這個三明治po圖後我的朋友圈都是這樣留言的：我想吃、我也想吃以及怎麼做啊吃到這款三明治然後po圖的小夥伴朋友圈收到的是這樣的留言：哪家吃的啊so應廣大羣衆之邀，今天來教大家做這款【宇宙無敵三明治】!!!不過...
減脂三明治，無油蛋無沙拉
先說：這個口感清淡，但減肥絕佳！配上全麥或雜糧吐司、水煎蛋，生黃瓜和幾片火腿。一杯美式….健康低卡又飽腹的一頓低脂早餐就好啦！用料雞蛋1個全麥/雜糧吐司2片火腿4/1根黃瓜片3片減脂三明治，無油蛋無沙拉的做法👆材料簡單一...
【三明治】-牛油果烤蝦穀物三明治
不的不承認，關於三明治，還是肉製品更勝一籌。用料牛油果抹醬2大勺苦菊1片培根2片鮮蝦5只【三明治】-牛油果烤蝦穀物三明治的做法牛油果抹醬準備一個牛油果，用刀切開後取出果核。將牛油果果肉放入容器中碾碎。在碾碎的牛...
無敵三明治
在麪包店吃過以後，就開啓了自制的研究道路。從一開始就俘獲了衆多好友的芳心，不謙虛，這東西真的是操作簡單、味道無敵！用料麪包3片捲心菜2片火腿2片雞蛋1個花生醬1勺番茄醬適量奶酪1片無敵三明治的做法三明治的食材其實是...
“山”明治巨無霸三明治
用料好吃的吐司片（厚吐司更好）4片好吃的番茄1個煎蛋1個培根火腿適量沙拉醬金槍魚罐頭生菜黃瓜芝士片“山”明治巨無霸三明治的做法特別喜歡吃賽百味，所以回家模仿了賽百味的口感，首先是麪包，奶香味重的厚吐司和蜂蜜白麪包...
奶油三明治
參考分量：6份#家庭烘焙尚巧廚#用料吐司6片淡奶油200克細砂糖20克小橘子1個草莓1顆獼猴桃半個葡萄10顆奶油三明治的做法淡奶油加細砂糖一起打發，將吐司的4個邊用鋸齒刀切掉先取一片吐司上抹層奶油，中間厚一點點按圖片造型...
懶人三明治（無三明治機）
早餐嘛，儘量少盤、少鍋、簡單包裝，快纔是第一要義。我的宗旨是，30分鐘內從起牀、洗漱、弄早餐、化妝到收拾出門，否則早餐就不搞了。用料吐司4片雞蛋2個火腿腸1根芝士1片黑胡椒適量鹽適量懶人三明治（無三明治機）的做法按圖準...
無油生菜雞肉三明治
減肥減肥，尋找自己能堅持的方法用料雞蛋1個鹽適量雞胸肉1塊生菜適量番茄半個黑胡椒適量番茄醬適量無油生菜雞肉三明治的做法番茄去皮，切片加鹽煮熟在雞胸肉上撒點黑胡椒，也可以不放，雞蛋煎熟！兩張保鮮膜橫豎鋪好，生菜，雞蛋，番...
營養早餐8：無油無鹽三明治
今天早餐想吃三明治，所以就做了三明治。但是我早餐一般不喜歡油鹽很高的食物，所以今天的三明治是無油無鹽的，如果大家嫌口味淡，可以煎個雞蛋，微微撒一點鹽。或者加午餐肉或者現煎的肉，都不錯。今天的紅菜椒有點辣，自然也沒出...
全麥三明治（無糖無油）
用料微波爐熟雞蛋1個自制全麥麪包2片生菜2片黃瓜2番茄2片蕃茄醬少許全麥三明治（無糖無油）的做法很簡單疊在一起保鮮膜包裹緊切開，淋上番茄醬真的好好吃啊……...
三明治（低脂無油簡餐）
簡食主義～早晨方便製作的辦公室午餐😊用料吐司片2片白煮蛋（熟）1個火腿片2片生菜3-4片鮮香菇1枚沙拉醬/芝麻味沙拉汁1-2勺黑胡椒少許三明治（低脂無油簡餐）的做法準備好材料，香菇去蒂洗乾淨切丁，生菜洗乾淨瀝乾水分（拿廚房紙吸...
油菜三明治
減脂健康餐用料油菜5棵雞蛋1個鹽適量麪粉15克牛奶150克油10克饅頭1個油菜三明治的做法油，牛奶，麪粉攪拌均勻後熬至粘稠晾涼備用饅頭切片油菜焯水雞蛋煮熟備用，奶白醬和油菜拌勻，調味組合起來做成開放式三明治也行兩片饅頭...
牛油果三明治
三明治是很多小朋友喜愛的食物，喵姐和喵小弟也不例外。這種碳水化合物豐富的西式餐點，做起來實在太方便了，只要在兩片白土司中間搭配不同的餡料，便可以變化出各種口味的三明治。從營養均衡的角度來說，這是一個給孩子們提供...
無油蛋少油雞胸肉三明治
用料雞胸肉1塊雞蛋1個生菜2片黑胡椒2勺西紅柿半個鹽1點料酒1勺無油蛋少油雞胸肉三明治的做法無油煎蛋不粘鍋熱幾秒鐘後打蛋（參考下其他廚友的我也在摸索哈哈哈）放料酒鹽黑胡椒醃製雞胸肉入味後鍋中小火預熱放入翻炒加點...
豆腐三明治（無油版）
高蛋白低脂肪，營養又美味~用料滷水老豆腐1塊約200克西紅柿半個鱈魚1塊約200克黃芥末酸奶檸檬醬適量黑胡椒1勺simplyorganic混合香料適量芝麻葉100克豆腐三明治（無油版）的做法鱈魚用黑胡椒simply家的香料還有薄鹽生抽醃十...
無油黑麥貝果三明治
強烈安利美食博主“小高姐的魔法調料”，這個貝果的方法參考小高姐的配方做了一些替換，小高姐用的是純高筋麪粉，因爲減肥，所以一部分麪粉換成了黑麥粉和全麥粉，也超級好吃～早上一個黑全麥貝果三明治➕一杯脫脂牛奶，算了一下熱...
無油三明治吐司（鹹口）
很久沒擼到滿意的鹹口吐司，這次的還算不錯，就是忘記拍照了，父親大人只愛鹹口麪包呢。450g吐司2個。無油少糖，我的風格，記錄一下，便於以後擼。筆記：大水量，王后日式吐司粉可駕馭。用料吐司粉500g糖20g奶粉20gkiri奶酪110g水300...
無油煙｜早餐三明治
做了很多種早餐，吳先生偏愛這種，因爲蛋黃醬的味道太誘人，正好我也省事，不用開火更方便。用料雞蛋1個麪包2片沙拉醬1勺黑胡椒1小勺無油煙｜早餐三明治的做法煮雞蛋，鍋裏接冷水，放入雞蛋，開中火煮10分鐘。用叉子搗碎雞蛋，加入黑胡...
無油烤雞腿肉三明治
用料雞腿肉2只全麥麪包3片生菜幾片番茄1只李錦記叉燒醬蠔油無油烤雞腿肉三明治的做法1234...
治癒美食·無花果奶油三明治
最近的食物裏基本離不開無花果論好吃呢這種綠色皮得比較甜不過走到哪裏有無花果的地方總是好看的隨便一個奶油三明治就超級治癒～·淡奶油加白砂糖打發·吐司塗抹淡奶油豎着擺放無花果繼續加蓋奶油抹勻蓋上另一片吐司·...
黃油三明治
用料吐司10片黃油200克煉乳70克細砂糖適量黃油三明治的做法準備材料將黃油倒入碗中用打蛋器攪勻加入煉乳將煉乳混合攪勻取適量黃油塗抹在吐司表面將黃油抹勻撒上適量砂糖均勻撒上再取另一片吐司同樣操作將兩片吐司合...
自制三明治 | 無敵好吃的三明治
用料全麥吐司、生菜、西紅柿、雞胸肉、煎蛋、培根、玉米、紫薯、沙拉（可以看個人口味準備、這次我給忘記了！）自制三明治|無敵好吃的三明治的做法準備如下：全麥吐司、生菜、西紅柿、雞胸肉、煎蛋、培根、玉米、紫薯、沙拉...