有關週四自制便當的做法步驟和做法圖解

這其實是兩個菜，黑椒牛柳&番茄土豆。黑椒牛柳的工夫在醃製上，料酒、黑椒、糖、鹽、雞蛋清、澱粉番茄土豆用辣椒和花椒熗鍋，最後加上孜然粉，味道很特殊！用料牛肉2兩洋蔥1個番茄1個土豆1個週四自制便當的做法熟了就行...

因疫情復工後開始的自帶午飯，元氣滿滿的一天哦！用料雞腿1只香菇3朵青椒1個毛豆1把生抽1勺老抽1勺蠔油1勺鹽少許小米椒1個料酒1勺姜2片週一便當--黃燜雞+自制牛肉醬+白米飯的做法輔菜切好備用鍋裏熱油，放入薑片，料酒，雞腿倒...

這周有點懶，就做了四天的飯，如何製作你們在下廚房裏都可以找到，我的本意就是組合便當，爲了解決不知道吃啥的問題，製作時長也短，很容易做，很多都是照着方子第一次做，我可以你也可以的用料蔬菜若干肉n克本週便當的做法東北酸菜...

用料田螺少年豆記便當「週四」的做法田螺少年...

這學期每週三週四都會有五節課或六節課的連排，爲啥不對自己好一點呢？就這麼愉快地決定了！用料各種新鮮蔬菜，水果，各種好吃噠！週三週四便當🍱日的做法糖醋里脊，秋葵厚蛋燒，燉鮁魚，豆豉辣椒炒苦瓜，米飯🍚，火龍果滷豬蹄，炒蛋，煎培根，蒜...

星期四，黎明前的黑暗。經過了前三天的忙碌，難道要身心俱疲面對週四嗎？生活中不乏疲憊、憂傷和沮喪，食物是傷心時最好的救贖。給自己加個雞腿吧，週四，依舊能量滿分。用料雞腿3只醬油3大勺料酒1大勺冰糖5克水2杯鹽1小勺香葉2...

記錄一下最近帶飯搭配用料米飯/雜糧飯0.5碗一週便當盒的做法微波飯盒款電熱飯盒款...

今日便當打卡早上8.30起牀花了10分鐘將午餐做好。馬上週末了，冰箱裏最後一棵娃娃菜清炒掉，昨晚我米飯太硬，這個蛋炒飯今天有點失敗用料雞蛋2個週五便當的做法週五便當青炒娃娃菜蛋炒飯加了點青椒...

疫情好轉，開始帶飯～用料堅持1一週便當的做法1.咖喱牛腩燜土豆胡蘿蔔2.西蘭花1.肉末雞蛋2.芹菜豆乾韓式石鍋拌飯（簡單美味）自己做的餃子1.西紅柿炒雞蛋2.清炒茼蒿...

日式便當🍱就是美美噠，顏色豐富，這個是在辦公室午餐時候做的，一般家裏其實不需要那麼麻煩，前一天有什麼菜也可以直接加入其中，就是隨心所欲的去做就行，完整的視頻可以搜尋微博或者美拍NICKOLEYANS有興趣的寶寶可以加我微信...

今天開始，每個週末至少加班一晚，就想把這個過程記錄下來，提醒自己，不管遇到什麼，唯美食與愛不可辜負😊用料愛心一份食材隨意週末便當的做法第一：要好看；第二：要好吃；第三：要吃的開心！😄...

記錄每天的便當。好好吃飯，認真生活。用料雞蛋雞蛋個蔬菜多樣肉類各種一週便當③的做法週一：雞肉炒什錦玉米，蒸南瓜，蒸淮山（需要配醬汁），千禧果週二：蒸小土豆、厚蛋燒、火腿片、生菜沙拉週三：蒸淮山、水煮荷蘭豆+木耳（配沙拉醬），...

不想吃外賣用料秋葵300g土豆一個燜子200g南瓜250g缸爐燒餅2個一週便當🍱的做法day1🍱清炒秋葵🍱酸辣土豆絲🍱定州燜子🍚主食:燒餅day2🍱素炒餅🍱海鴨蛋day3🍱西紅柿炒菜花🍱螞蟻上樹🍚主食:烙餅day4🍱鰻魚飯🍚主食:水...

哈哈方便自己打卡用料藜麥面雞胸肉自制便當的做法涼麪，煎龍利魚，香菇芹菜炒香菇（香菇真的超級好吃），雞胸肉，藜麥蕃茄醬掉進去了，好想哭………（青菜炒香菇雞胸肉提前醃一下，然後第二天煎的時候稍微放點水。...

每天想便當裝什麼真是一件頭疼的事……作爲減肥餐新手……熱量不太好控制啊……今天這頓感覺特別豐富……😂😂沒關係……只要開心就好……（主要是做完捲餅……雞絲和蝦剩了不少……）今天的午餐：香芹煎鴨胸+雜糧飯+沙拉用...

上班也要有儀式感～用料週週一個週週的便當的做法4.28起每日一更～自享記錄，勿上傳...

用料水果乾蔬菜乾一人便當第四周的做法麻婆豆腐肥牛燉土豆蒜蓉羅馬生菜沙嗲雞肉米飯通心粉沙拉葡萄金桔柚車釐子炸雞塊炒蒜薹炒時蔬蒲燒鰻魚米飯滑子蘑土豆湯通心粉沙拉草莓獼猴桃炒土豆絲乾煸大蝦蒜蓉羅馬生菜炒萵筍...

增肌減脂中的一人食每週工作餐便當用料週一金針菇肥牛卷+青醬巴沙魚柳金針菇，牛肉卷香油+蠔油+白胡椒+白芝麻巴沙魚柳青醬週二小墨魚炒芹菜+蒸秋葵+味增烤茄子小墨魚+芹菜黑胡椒+檸檬汁+秋葵適量茄子+赤味增+米酒週三...

個人便當小記錄～看看能堅持幾周哈哈哈哈～用料飯週四便當日登登登登～的做法喲吼～...

記錄工作日每週午餐便當🍱用料米菜面每週便當🍱的做法奶油培根意麪+沙拉🥗（豌豆苗秋葵胡蘿蔔玉米）咖喱牛丸土豆胡蘿蔔青豆+西蘭花+紫米飯🥦🥕🥔黑椒洋蔥炒肥牛+清炒蘆筍+紫薯+米飯🐂番茄牛丸蘆筍螺旋意麪+紫薯西蘭花沙...

週一，Monday，忙day。來份色彩鮮豔的便當吧，點亮工作日的起點。在製作便當前想好食物配色，只需花一點小心思，立刻讓便當的誘人指數暴漲。開啟便當盒蓋的一瞬間，你一定是辦公室最閃耀的可人兒。便當的主要配色有紅、黃、綠、...

本菜譜於2018.5.20完結用料❤️💛💚💙💜🖤💗週三便當的做法FirstloveYouaresosweetMayIputyouonrepeat?MayItakeyoutothemovies,Holdyourhandsonthestreet?Kissyouinthebackseat?Letyoutouchmychest,Andfeelmyheartbeat...

一週做一次的便當，努力存活中用料大米，雜糧杯雞蛋，肉類，蔬菜周更便當的做法準備食材開煮裝盒...

用料雞胸肉魚肉蔬菜雞蛋雜糧紅薯奶酪一週四天課的午餐便當的做法雞胸胡蘿蔔泡菜餅蛋裹鱈魚片奶酪紅薯泥西蘭花蘆筍泡菜炒肉玉米青椒甘藍炒胡蘿蔔油醋汁雜糧煎雞胸泡菜胡蘿蔔蛋餅甘藍蛋餅青椒蛋餅奶酪紅薯泥蒜香蜜汁雞...

搬了新家，買了飯盒，準備開始帶飯～用料巴沙魚1條娃娃菜0.5顆黑米粥1碗椒鹽適量油少許蒜瓣1-2瓣週一便當的做法開啟電飯煲，洗黑米，點擊煮粥開啟巴沙魚，切塊解凍，加入蒜片料酒，椒鹽等調料，醃製5-10分鐘熱鍋涼油，加入蒜片，加點鹽，炒香...