減脂代餐~魔芋蛋糕
魔芋粉的熱量非常低，無糖無油無麪粉的魔芋蛋糕，低脂低碳水低熱量，適合減脂期代餐，鬆軟綿密，口感像雲朵蛋糕，好吃沒負擔，滿足味蕾的同時不擔心長胖。用料雞蛋4個魔芋粉12克牛奶20克檸檬汁幾滴赤蘚糖醇30克減脂代餐~魔芋蛋糕的...
炒魔芋條（減脂減肥餐）
2020年的新冠肺炎病毒疫情期間我復胖了最近開始減肥減脂了在抖音上學的這道減脂減肥餐飽腹感很好熱量低味道對與減肥的我們來說已經可以了用料魔芋素食1袋雞蛋1個油菜1棵胡蘿蔔1段洋蔥半個食用油5—10克(儘量少放）味極...
魔芋涼皮拌小菜（減脂代餐）
魔芋，減肥的朋友一定都知道，它對減肥者十分友好，低脂，低熱量，是減肥的一種絕佳食物。所以現在市面有了各種魔芋製品來幫助大家減肥時做代餐食物吃。不過在這裏我一定要建議下：大家在選購魔芋製品的時候，一定要看清配料表裏的...
【減脂餐】魔芋系列之魔芋涼皮
⚠️提前說明：•本系列菜譜用的是現成的即食魔芋食品，研究的是魔芋食品怎麼搭配着好吃，不是魔芋食品怎麼用魔芋粉做（廚藝有限，還請見諒）•我的【減脂餐】菜譜旨在給正在減脂且做飯水平、時間、條件有限的學生黨和上班族提供豐...
炒魔芋結（減脂餐）
魔芋所含熱量較低，碳水化合物、鈣、磷、鉀的、硒等礦物質元素含量較高。還含有人類所需要的魔芋多糖，並具有低熱量、低脂肪和高纖維素。用料魔芋結半盒鹽適量牛心菜3片胡蘿蔔半根雞蛋1個西葫蘆適量橄欖油適量炒魔芋結（減...
減肥代餐之魔芋奶酪餅乾 獨家
最近月半到令人髮指，準備減肥又怕捱餓。烤幾塊甜魔芋餅乾當主食。正好家裏有好多奶酪，就琢磨一個鹹餅乾試試。烤出來味道還ok，減肥食品，就別指望一口驚豔了人生了。正常吃吃還是可以的，比代餐甜餅乾香多了，哈哈。用料燕麥50...
代糖無油無麪粉減脂減肥必吃巧克力魔芋蛋糕
兄弟姐妹們真的絕了！！！我之前也跟着網上試了好幾個方子但是魔芋粉的臭味就整體非常明顯一點也不好吃！！我說真的😡這是我自己研製的一個方子這個方子我已經試了好幾次了也修改調整過很多次沒有問題沒失敗做完了給我好幾個姐...
魔芋代餐餅
用料魔芋精粉5克勺一勺溫水100克茯苓粉20克淮山藥粉20克芡實粉20克159粉25克大半袋湊數的玉米油一瓷匙子燕麥片切碎50克魔芋代餐餅的做法魔芋精粉慢慢化開在溫水中成漿糊狀。所有粉粉加在漿糊中還有油一起加入揉成面...
魔芋奶酪包（酸奶替代減脂版）
喜歡吃奶酪包但是不能吃多所以用酸奶替代偶爾解解饞還是可以的啦！用料魔芋蛋糕一小塊（任何方子的魔芋蛋糕或者市面買的）酸奶（奶酪替代）12g左右可可粉（奶酪用）2-3克代糖（奶酪用）5克表面粉類：可可粉2g奶粉8克代糖3克魔芋奶酪包（酸...
減脂魔芋
最近在減肥，吃的都比較低熱量，水煮菜會吃膩，所以就做點好吃的，這是從抖音豬僑那裏學來的，自己稍微做了點變化，非常好吃。用料魔芋1盒大蒜幾瓣西蘭花半朵橄欖油2勺生抽3勺鹽、辣椒麪、孜然適量勺減脂魔芋的做法魔芋切花刀，然...
生酮低碳減脂魔芋蛋糕
用料雞蛋4個椰子油10克赤蘚糖醇25克泡打粉2克魔芋精粉4克水(椰漿)（純牛奶）15克生酮低碳減脂魔芋蛋糕的做法烤盤鋪好油紙烤箱預熱150℃分離四個蛋清和蛋黃赤蘚糖醇+泡打粉混合分三次加入蛋清打發至溼性發泡蛋黃糊中加入...
“魔芋+”代餐餅乾
減肥路漫漫！吃過貴死人的減肥餅乾後發現還不如自己做_(:з」∠)_，這個配方做一次夠我吃兩頓，當兩天的午餐，個人感覺比例很合適，分享一下！一起加油！用料魔芋粉30克紅豆薏米粉30克脫脂即食燕麥30克蔓越莓幹（只是爲了好吃，不喜歡...
魔芋米炒飯（減脂餐）
減脂的人都知道要少吃米、面等精細糧，但對於愛吃米飯的南方人控米很難啊！正好前不久在某寶買了魔芋系列的低脂食物，其中有一包魔芋米，對我來說是新鮮事物，不知道怎麼吃！參考別人的做法大多是直接泡牛奶吃？或者配點米飯煮粥吃...
減脂餐～涼拌魔芋絲
減脂期最喜歡這道涼拌魔芋絲，搭配上雞胸肉和蝦仁，既補充了減肥必須的蛋白質，又不增加體重負擔，酸辣可口，炎熱的夏日沒胃口，快來它試試吧！用料魔芋絲1袋黃瓜1根胡蘿蔔1/4根熟雞胸肉1塊金針菇半把炸醬1勺蒜5瓣生抽2勺香醋2勺糖...
魔芋粉簡餐|減脂餐記錄
疫情期間爲了還不容易能買到的菜，決定節省着吃每天一種蔬菜+一種菇+一份蛋白+一份主食，低卡健康，能量剛好，好吃又便捷，小白都會炒~用料魔芋粉絲1袋紫頭蒜1個蔬菜300g口蘑120g小米辣半根花椒5粒孜然粒/粉一勺黑&白胡椒&...
減脂餐，炒魔芋絲面
用料魔芋200克娃娃菜100克五花肉50克胡蘿蔔30克辣椒1根10克不到鹽1克醬油少許減脂餐，炒魔芋絲面的做法我買的這個面，一共500克，倒出裏面的水還有200克，取出清洗一下，開水浸泡2分鐘後瀝乾，五花肉切成丁，最好帶肥帶瘦的，蔬菜切...
減脂魔芋絲
魔芋含有葡甘聚糖，是一種高分子化合物，具有很強的吸水性，吸水後體積可膨脹80-100倍，食後易被消化吸收。並能吸附膽固醇和膽汁酸，對降低血壓，減少心血管病發作有一定作用。用料水500克醬油30克魔芋絲300克豆瓣醬10克蔥花適量...
自制減肥代餐魔芋豆腐
魔芋豆腐0脂肪，0澱粉，有強大的飽腹感，是減肥的代餐產品哦，外面賣的五塊多元才那麼一小塊，這個2.5元可以做5斤哦，還是沒有添加劑的！用料魔芋粉50克水2500克食用鹼7克自制減肥代餐魔芋豆腐的做法這是某寶買的魔芋粉，25元500克水...
減脂魔芋面
魔芋面的熱量較低，比較適合減脂人羣用料牛肉30克包菜2片雞蛋1個魔芋面70克蔥少許芝麻香油少許減脂魔芋面的做法買好的魔芋面沖洗一下，取70克，放熱水裏略過一下撈起鍋中倒入少量水，放入鹽3到4克，生抽一勺，下入裹好澱粉的牛肉...
減脂餐-雞蛋火腿魔芋絲
用料魔芋絲一包雞蛋1個青椒適量黑椒火腿半根輔料鹽適量橄欖油適量黑胡椒適量大蒜2小瓣減脂餐-雞蛋火腿魔芋絲的做法雞蛋一個打散，青椒切小絲，蒜瓣切碎減脂期我油放的少，鍋裏塗底油雞蛋炒散，加入蒜瓣，加青椒火腿加魔芋絲翻...
減脂巧克力魔芋蛋糕
用料雞蛋3個魔芋粉18g0卡糖5g可可粉9g減脂巧克力魔芋蛋糕的做法雞蛋分離。蛋清➕魔芋粉➕糖，打發。加入可可粉和蛋黃。低速攪拌均勻。裝蛋糕杯，這個分量可以做兩個。烤箱預熱，160度烤35分鐘。出爐～裏面很蓬鬆。...
魔芋蛋糕—減脂必備
淘寶上的魔芋蛋糕69塊錢10個，貧窮使我自己動手。搜了遍微博小紅書和下廚房，出了個綜合版的方子。已經做了4次，感覺改良的差不多了。動手前做好心理準備，烤的時候蓬的再高，出爐必回縮。這個方子我做了24×24的一盤。用料蛋...
減脂饞蛋糕必學｜可可魔芋蛋糕
hello～大家好～今天給大家帶來一款低卡蛋糕使用魔芋粉+零卡糖+減脂必備的可可粉在減脂期也可以吃上好吃的蛋糕～烤箱：柏翠k85pro烤溫：200度預熱，180度烘烤20分鐘模具：7寸中空模具⚠️：模具放置烤箱最底層烘烤用料雞蛋（帶殼）210-240g...
白菜魔芋絲（減脂餐）
這份可以當主食加蔬菜～再攝入適量優質蛋白質就可以啦！超低卡！主要好吃(｢･ω･)｢用料魔芋絲1盒白菜適量蒜適量生抽2勺鹽一茶匙黑胡椒適量椒鹽適量白菜魔芋絲（減脂餐）的做法魔芋絲洗淨去除鹼水味道，白菜洗淨切條鍋中放適量油，加入蒜...
減脂餐·魔芋米番茄雞蛋撈飯
爲了減肥，買了很多魔芋米，花樣折騰着吃吃吃用料西紅柿1個雞蛋2個鹽適量蔥適量白砂糖適量胡椒粉適量減脂餐·魔芋米番茄雞蛋撈飯的做法番茄切丁，魔芋米過水洗備用，大蔥切2個圈，雞蛋+適量鹽+胡椒粉攪拌均勻備用；油燒熱轉小火，...