彩虹營養素餃
娃娃們，不愛吃肉餃。於是，麻麻不斷地試着做不同的素餃～素餃也可以很美很味道，所以，有了這款百吃不厭的“彩虹營養素餃”❤️❤️❤️❤️用料包心菜胡蘿蔔🥕豆腐乾冬筍彩虹營養素餃的做法挑嫩的-尖尖的“心頭包”先切絲在慢慢剁碎...
營養又美味的五彩素餃子
不愛吃蔥，花椒，所以用洋蔥碎和花椒粉代替了，所以這個菜譜是沒有蔥和花椒的。用料雞蛋4個紅胡蘿蔔1根木耳適量韭菜少許黃胡蘿蔔1根餃子皮1斤洋蔥1個花椒粉1勺鹽適量生抽2勺雞精1勺油適量營養又美味的五彩素餃子的做法雞蛋...
彩虹餃子
冬至少不了各式各樣的美食。今天分享一道色彩斑斕的彩虹餃子，靚麗的外表和鮮美的內餡，每一口都能感受到節日的濃濃氣氛。包餃子也是和家人孩子一起享樂的過程。試着和孩子一起把白色麪糰變成五顏六色，再入鍋煮熟。一起努...
【營養早餐】三色彩虹蔬菜泥
用料胡蘿蔔半根南瓜一小塊（約250克）甜玉米半根牛奶/溫開水適量鹽/糖/麻油根據個人喜好加【營養早餐】三色彩虹蔬菜泥的做法材料洗淨切片，玉米掰粒，上鍋蒸15分鐘。我一鍋端，才方便。材料各自打成泥。這個步驟可以自由發揮，喜...
彩虹土司營養早餐
摘自書籍早餐女王駕到自己有所改良用料番茄醬2勺土司1片芝士1片家裏的各種蔬菜都行若干如放胡蘿蔔丁需要事先煮熟彩虹土司營養早餐的做法土司擺好，均勻的刷上番茄醬，在上面放上芝士（馬蘇裏拉奶酪也可以）。均勻的鋪上蔬菜，...
彩虹水餃
我經常吃白色的水餃，最近我學會了一個不用加色素彩虹水餃。（主要是麪皮，現在要由自己的口味做。）用料菠菜隨意胡蘿蔔隨意南瓜隨意紫薯隨意水隨意麪粉隨意玉米粒隨意豬肉丁隨意白菜絲隨意彩虹水餃的做法把南瓜，紫薯，菠菜，蘿蔔...
營養又美膩的蝶豆花彩虹炒飯
蝶豆花又被稱爲藍蝴蝶，具有豐富的維他命A、C和E，可以提高身體免疫力。蝶豆花含有天然的花青素，用它泡水，水呈藍色。用蝶豆花泡的水來煮飯，營養又高顏值，非常治癒～這配方煮好剛好一碗飯，做比較多人份的要自行加量。用料大米30g...
彩虹🌈餃子
餃子這麼做把隔壁小孩饞哭了☺️用料菠菜8顆胡蘿蔔一根麪粉600克（每種顏色200克）鹽適量（和麪的時候加一點點）水適量肉餡瘦肥10:8，根據自己麪糰量做肉餡蔥，姜水一碗（小碗）芹菜適量甜玉米適量生抽適量彩虹🌈餃子的做法🥕切片，放料...
兒童簡單營養彩虹飯
小寶不太喜歡吃蔬菜，想了一個這樣的辦法～用料胡蘿蔔半根菜花5小塊馬鈴薯半個小的洋蔥半個小的米飯適量兒童簡單營養彩虹飯的做法胡蘿蔔切小塊，料理機打碎菜花料理機打碎馬鈴薯洋蔥一樣用料理機打碎用正常炒菜的方式炒熟...
無添加色素彩虹千層蛋糕 彩虹蛋糕 彩虹可麗餅
看標題既然是彩虹千層蛋糕！害怕色素不好怎麼辦？沒關係今天就教你如何用果茸製作出好看、好吃又健康的彩虹千層蛋糕！用料低粉60果茸50牛奶150雞蛋75黃油10沙糖25檸檬皮少許鹽少許吉士粉（餡料）100牛奶（餡料）250淡奶油（餡料）150無...
彩虹營養早餐
低脂營養用料雜糧（紅薯、山藥、玉米）雞蛋、牛奶、豆漿肉類：雞肉、魚肉蔬菜：紫甘藍、生菜、油麥菜、包菜水果：火龍果、橙子、獼猴桃、牛油果、草莓、小番茄彩虹營養早餐的做法12345678910111213456718192021222324252627282...
低卡低脂營養彩虹抹茶蕎麥麪
很適合作爲健身減脂食譜。1.抹茶蕎麥是glutenfreediet的好夥伴。（無麩質飲食？）2.我買的這個抹茶蕎麥的配料只有綠茶和蕎麥，無任何鹽，糖以及其他添加物，相對更健康，所以大家買的時候最好看看成分表，成分越單一越好啦。3.蕎麥麪...
彩虹🌈水餃
買了個壓面機最近沉迷於做各色水餃🥟用料紫色皮：紫甘藍汁100克麪粉200克鹽3克藍藍皮：紫甘藍汁100克小蘇打2克麪粉200克鹽3克橘黃色皮：胡蘿蔔汁100克麪粉200克鹽3克綠色皮：菠菜汁100克麪粉200克鹽3克彩虹🌈水餃的做法紫甘...
五彩餃子 彩虹餃子
用料麪粉適量菠菜半把胡蘿蔔1根五彩餃子彩虹餃子的做法活好麪糰，行好一層層疊起來切寬條滾圓切記子擀皮包餡看煮熟看瞧再瞧看熟調上一碗醬汁...
吃彩虹｜彩虹素面
無論離家多久，味覺記憶裏永遠有一種媽媽的味道。每次想起來，心裏有濃濃幸福感。所以，用心給孩子做菜吧，即使不精於烹飪，但愛的味道是有魔法的，永遠留在孩子心裏。這種感覺多麼奇妙呀。關注微信訂閱號magicrecipes，可以看小短...
姬靈營養早餐👩🏻🍳彩虹蛋白飲
用料💚蘋果青瓜蛋白飲蘋果🍎半個青瓜🥒1根紐崔萊®多種植物蛋白粉1勺（10g）檸檬汁🍋3滴蜂蜜🍯5ml💛香濃玉米蛋白飲熟玉米🌽50g牛奶🥛200ml紐崔萊®多種植物蛋白粉1勺（10g）💙藍莓香蕉蛋白飲藍莓25g香蕉🍌半根紐崔萊®多種植...
彩虹🌈餃子皮
原創是慧繪美食記微博直播，我看了直播以後再摸索做的，因爲每個人用的麪粉不一樣，麪粉吸水量也不一樣，果蔬汁出汁量不一樣，所以沒有絕對的方子，都是需要自己調整好比例。用料高筋麪粉150克（每種顏色）甜菜根汁55-60克火龍果汁55...
彩虹餃子🥟
用料胡蘿蔔2根菠菜1根火龍果1/4個大蔥一根羊肉500克左右面粉400克左右花椒適量大料一個老抽兩勺生抽三勺鹽適量食用油兩勺溫水180克左右彩虹餃子🥟的做法兩根胡籮卜擦細絲，用乾淨的紗布擰出水份待用，擰水後的蘿蔔絲切碎...
彩虹餃子
站着不如倒着，好吃不過餃子，哈哈，北方人都對餡兒類有着不可抗拒的魔力。用料中筋麪粉450克（分三份）水60％左右含水量菠菜葉一小把火龍果兩片鹽適量彩虹餃子的做法菠菜葉一小包，鍋裏誰開後焯一下撈出，過下涼水，爲了去除菠菜裏的...
顏值和營養都高的彩虹色拉
用料香腸甜菜根玉米粒黃瓜土豆顏值和營養都高的彩虹色拉的做法就把香腸對半切，黃瓜切丁，甜菜根過水，玉米粒過水，土豆煮熟可以加芝麻醬或各種甜醋色拉醬，擺盤。٩(❛ัᴗ❛ั⁎)٩(❛ัᴗ❛ั⁎)餐廳裏的。...
彩虹炒飯（低脂營養）
減肥，健身的時候吃飯是個大問題，畢竟三分練七分吃。那吃的東西又很麻煩，每天要攝入蛋白質碳水還有果蔬纖維一大啪啦好心累~特別是對於我這種上班族，根本沒時間去每晚折騰，還有就是一口一塊白水煮雞胸作爲資深吃貨我是不能...
五彩繽紛營養素餡餃子
個人比較喜歡清淡的口味，喜歡食物本身的味道。蔬菜中的營養很重要，特別是孩子和老人。爲了健康，用心去做。用料雞蛋2個胡蘿蔔半根青椒1個木耳10朵香菇6朵麪粉適量鹽適量味極鮮醬油1勺花椒粉半勺五彩繽紛營養素餡餃子的做...
彩虹素餃子
一切始於愛孩子：健康，一切源於自己：簡單做餃子皮的工具都是用家裏現有的。比如擀麪棍，我用保鮮膜纏繞料酒瓶充當。比如⭕️磨具，我就杯子口壓。我也沒有購買渣汁機或是其他攪拌機器。餃子不是天天包，工具能利用家裏現成的就用...
營養又有顏的彩虹肉串
解一解去不了街邊攤的饞用料鹽適量料酒20ml彩椒若干個白胡椒5克蠔油半勺洋蔥1個雞胸肉430g味極鮮10ml營養又有顏的彩虹肉串的做法將冷鮮雞胸肉切塊，2-2.5cm見方。加入料酒、味極鮮、鹽、白胡椒粉、蠔油，醃製入味，冰鮮層...
含有植物營養素彩色水餃
用料麪粉600克胡蘿蔔半根紫包菜三片葉子黃瓜半根含有植物營養素彩色水餃的做法把準備好的三種蔬菜分別倒入榨汁機打成汁分別和成三個麪糰，揪麪糰擀麪皮，三種顏色的麪糰可以隨意組合，混合出的麪皮顏色像冰激凌的感覺有木...