減肥娃娃菜（重口版）
For：減肥又需要重口味的寶寶們用料娃娃菜顆小米椒1-2醬油1勺減肥娃娃菜（重口版）的做法1娃娃菜煮熟2小米椒切碎+醬油3吃小貼士我一般都買娃娃菜、娃娃菜甜甜的好吃😋...
減肥餐 白灼白菜（娃娃菜）
用料白菜自己看着辦水適量減肥餐白灼白菜（娃娃菜）的做法水煮開，放入白菜，看着差不多就撈起來，我喜歡蠔油，就放了蠔油沾着吃...
減肥版蒜蓉粉絲娃娃菜
這是一個人一頓的量～這就涵蓋了減肥期間一頓飯所需的蔬菜和碳水，另外再搭配一些肉類就可以了。用料娃娃菜半顆粉絲30克大蒜5瓣橄欖油2大勺雞精適量生抽2勺小蔥1根水同生抽的量小紅椒2個白糖1小勺減肥版蒜蓉粉絲娃娃菜的...
幹蝦仁娃娃菜(減肥首選)
幹蝦仁，富含鈣磷等，營養豐富，且方便儲存，對於我們這種內陸突然想吃蝦的，是做菜的絕好食材。娃娃菜，一般以上湯清炒爲主，與幹蝦仁搭配，不僅營養豐富，更是美味清淡。用料幹蝦仁一把娃娃菜一個姜切絲幹蝦仁娃娃菜(減肥首選)的做法...
減肥早餐娃娃菜餅～
娃娃菜外面的大葉子裹了麪糊做天婦羅，裏面的菜心切細了加在剩下的麪糊裏做菜餅，故意煎得厚點兒，抹上昨天的辣椒醬😋😋好味～葉子天婦羅要剛出鍋纔好吃，所以就留了兩片擺拍，別的都邊做邊吃掉了(￣▽￣)用料娃娃菜1顆鹽少少麪粉少...
減肥餐娃娃菜豆腐湯
用料豆腐1塊鹽適量娃娃菜2顆（做出來有點多兩個人吃，一個人的話用一顆就夠啦）蒜3-5瓣生薑1小塊減肥餐娃娃菜豆腐湯的做法娃娃菜每片洗淨豆腐洗淨切塊蒜切碎生薑切成絲（我不喜歡吃薑所以切的大塊方便之後撈出，如果可以吃薑可...
娃娃菜炒雞胸肉（減肥）
用料娃娃菜1顆雞胸肉1塊黑木耳10朵雞蛋1個老豆腐1塊料酒1勺娃娃菜炒雞胸肉（減肥）的做法雞胸肉切成小塊，加入料酒，攪拌，放10分鐘左右菜準備好，黑木耳洗乾淨，切片，老豆腐切塊娃娃菜切好，洗乾淨鍋內倒入油，油熱後將蛋液倒入鍋內，翻...
爽口娃娃菜
前幾天天天都在吃酒席，中午酒店裏吃，晚上火鍋串串擼起走，吃得人什麼胃口也沒了。但是清楚的記得有一天中午桌子上有一盤娃娃菜，其他人都大魚大肉的吃着，我竟把那盤辣乎乎酸滋滋的泡娃娃菜吃完了，事後人家問我這家人辦的酒席...
肥牛娃娃菜
以前在哪吃過，突然想自己做，成品很美味，快吃完了纔想起來拍照。不用太多調味品，放點鹽，原味就很好吃。用料娃娃菜2顆牛肉300克蒜3瓣鹽適量肥牛娃娃菜的做法將娃娃菜拆開洗淨放入開水鍋中煮1分鐘，可以外面的大葉先放，焯水後撈...
乾煸娃娃菜（減肥食譜）
用料娃娃菜一顆泡髮香菇兩朵乾紅辣椒適量麻椒適量蔥、姜、蒜適量耗油適量玉米油適量鹽適量胡椒粉適量乾煸娃娃菜（減肥食譜）的做法鍋內放油，放麻椒、乾紅辣椒炒香繼續放入姜、蒜、蔥炒出香味，放入香菇煸炒。放入娃娃菜，煸炒...
娃娃菜酸辣泡菜（減肥 減脂 控糖）
用料娃娃菜兩顆醋六勺零卡糖十克零脂.韓式辣醬三勺零脂.蒜蓉辣醬兩勺零脂.鮮椒醬1.5勺鹽1克蘋果1個小番茄六個娃娃菜酸辣泡菜（減肥減脂控糖）的做法醬料用的全部都是零脂醬料，我用的是三種醬混合調。將兩顆娃娃菜洗乾淨，切...
忌口＆減脂菜——西紅柿娃娃菜
西紅柿的味道，非常適合搭配葉子類的蔬菜，提供酸的味道。忌口期間只能用鹽、糖和油的情況下，西紅柿的酸，爲食物的味道提供了新層次。用料西紅柿1個娃娃菜1顆鹽半小勺糖半小勺食用油2勺香油小半勺忌口＆減脂菜——西紅柿娃娃...
減脂娃娃菜
疫情期間，工作的地方附近沒有好吃的飯店開門，不想吃泡麪，那就親自動手做一頓減脂餐吧！假期過的太油膩，減肥從現在開始！用料娃娃菜1顆蒜子適量小蔥1根減脂娃娃菜的做法將娃娃菜切成菜葉和幫子兩部分，切除幫子上面多餘的葉子（這...
粉絲娃娃菜金針菇（減肥菜）
健康低脂菜，減肥！！好做好吃用料娃娃菜1或2顆粉絲1把金針菇1把水豆腐1盒耗油3勺大蒜一整個的一半醬油2勺油20克粉絲娃娃菜金針菇（減肥菜）的做法粉絲泡着，金針菇切掉尾巴娃娃菜洗乾淨鋪鍋最下面大蒜切成蒜泥，熱油炒蒜泥加入醬...
減肥盛宴：鮮蝦紫菜娃娃菜湯
低熱量、高蛋白，減肥盛宴用料蝦2娃娃菜一棵紫菜少許減肥盛宴：鮮蝦紫菜娃娃菜湯的做法洗淨切好煮，加橄欖油、香油、鹽，成！...
內酯豆腐蒸娃娃菜【減肥】
一年多以前，體重160斤【1.7米】超重身體帶來很多困惑，工作不方便，體檢報告也讓人害怕，自己可是家裏的頂樑柱，身體就是長城！爲了讓自己和家人能很積極的生活，改變自己從減肥，從飲食和鍛鍊開始！這個菜原來是要更加清淡的，但是考慮...
白菜/娃娃菜高湯 低脂 減肥
看起來清淡，但是很好喝！雞腿上的肉，一人食的時候當然是做燜飯啊用料娃娃菜1小顆鹽幾克蝦皮看情況雞腿骨3只皮蛋看情況白菜/娃娃菜高湯低脂減肥的做法鍋中冷水＋薑絲＋料酒＋雞腿骨頭煮到漲開骨頭沖洗備用白菜稍大的對半分後衝...
重口味版蒜蓉娃娃菜
太喜歡娃娃菜了，又想吃一點點辣的，參照了白灼青菜的做法做了一下！快樂！用料娃娃菜1顆蒜粒小米辣澱粉生抽蔥花重口味版蒜蓉娃娃菜的做法準備材料，多少都可以啦，看自己口味和要吃多少煮開水，放鹽，娃娃菜在水裏焯熟撈出起油鍋放...
金針菇娃娃菜「減肥菜」
遠遠看去還真像是一份炒麪，殊不知它味道驚豔，飽腹又解饞～用料娃娃菜2顆金針菇半斤大蒜5瓣鹽少許油少許金針菇娃娃菜「減肥菜」的做法金針菇洗淨待用娃娃菜洗淨順着切成條平底鍋加少許油，把蒜粒均勻鋪在國內墊底再把白菜條...
減肥必選 上湯娃娃菜
快手菜，少油，低脂菜餚必選用料娃娃菜1顆皮蛋1個蝦皮1把鹽適量糖少許食用油適量減肥必選上湯娃娃菜的做法①每片娃娃菜用手掰成兩段洗淨瀝水備用②皮蛋切小塊備用③大火起鍋燒油，油熱下洗淨的娃娃菜少許鹽翻炒片刻加皮蛋...
減肥神奇-娃娃菜燉牛肉
用料娃娃菜1顆大蒜3瓣牛肉適量濃縮雞汁適量蠔油適量減肥神奇-娃娃菜燉牛肉的做法娃娃菜洗淨，把菜梗和菜葉分開；蒜頭切片，牛肉切塊（我用的自己燉的牛肋骨肉）鍋入油放入蒜片煸炒起香放入醬牛肉，翻炒均勻後放娃娃菜繼續煸炒，加...
健康、減肥餐“娃娃菜”
用料娃娃菜適量油適量幹辣椒適量蒜適量醬油適量(按自己的口味來加）健康、減肥餐“娃娃菜”的做法娃娃菜洗淨均勻的擺在蒸鍋上，蒸熟。炒鍋中大火預熱，預熱好開始倒油，約1-2分鐘後轉小火。把蒜拍碎娃娃菜擺盤，放上幹辣椒和拍...
減肥餐 蒜蓉蒸娃娃菜
適合減肥的小夥伴，這個蒜蓉醬的味道特別好，用它佐菜就不怕吃不下去蔬菜啦！用料娃娃菜2顆大蒜3瓣油適量生抽適量蠔油適量減肥餐蒜蓉蒸娃娃菜的做法蒜處理成蒜蓉或蒜末將蒜末炸制金黃蒜油加適量生抽和蠔油拌勻娃娃菜洗乾淨...
娃娃菜香乾炒蛋（減肥）
用料娃娃菜1顆香乾3塊雞蛋2個黃酒10克鹽10克娃娃菜香乾炒蛋（減肥）的做法娃娃菜切好，洗乾淨香乾也切好，洗乾淨雞蛋打散，放入料酒，攪拌均勻，鍋內加入油，油熱了以後，蛋液倒入鍋內，翻炒幾下，盛出鍋內倒入油，油熱了以後將娃娃菜和香乾...
口蘑娃娃菜
口蘑和娃娃菜都富含膳食纖維，就用這兩種健康菜做一道好吃的吧用料娃娃菜1顆半口蘑9個蒜2瓣耗油約2勺鹽一勺多一點澱粉水口蘑娃娃菜的做法1.準備配料：娃娃菜洗淨切條，口蘑洗淨切片，蒜末切好備用；2.水煮開加少許鹽，先焯娃娃菜...