寢室雞胸肉蔬菜面
寢室小鍋10分鐘就能搞定的DIY美食動手創作吧~~用料雞胸肉1塊鹽5克胡蘿蔔1個土豆1個菠菜1小捆面100克醋適量老乾媽適量寢室雞胸肉蔬菜面的做法把需要的蔬菜洗淨，削皮切片下鍋順序：土豆-胡蘿蔔-雞胸肉-西紅柿面-菠菜-醋-...
超快手雞胸番茄意麪（寢室版）
吃夠了外賣和清湯寡水的食堂？教你在寢室做簡單好吃的意麪以下全部是一人餐的用量用料西紅柿半隻意大利麪一小把蒜一瓣洋蔥少於雞胸肉一小塊西藍花幾朵超快手雞胸番茄意麪（寢室版）的做法雞胸切小塊加耗油，黑胡椒，醬油醃製十...
寢室咖喱面
貧窮使我自食其力用料咖喱塊2塊土豆半個洋蔥半個雞蛋半個西蘭花半個寢室咖喱面的做法熱水煮西蘭花半熟，拿起。把土豆煎至兩面金黃，炒下洋蔥，加水，加適量醬油，等到汁變得有點濃稠，放進咖喱塊。放西蘭花，再放方便麪，喜歡的話，中...
寢室炸雞腿
用料雞腿8只麪粉適量雞蛋1個生薑適量料酒適量醬油適量寢室炸雞腿的做法把雞腿先焯一遍劃兩刀加入醬油生薑料酒醃製大概二三十分鐘因爲宿舍的碗比較小所以弄的麪糊跟家裏比較不一樣大概搞出來就是這樣裹麪糊下鍋油炸買...
寢室版 蔬菜粥
自己做的蔬菜粥很有營養在寢室也要好好吃飯哦用料胡蘿蔔半個生菜一片米適量寢室版蔬菜粥的做法將胡蘿蔔和蔬菜切好米洗乾淨米放鍋里加適量水煮一會加入蔬菜半小時左右就好啦...
寢室雞蛋羹
很是喜歡美食這個是在寢室完成噠🙃口感好吃到沒朋友用料雞蛋2個清水適量香油適量鹽適量雞蛋與溫水1:0.8(這個是我的口味)寢室雞蛋羹的做法過程忘記拍了下面的作業一定補上☺小貼士2個雞蛋打散後加入溫水比例上面有(可...
寢室專用菜
用料雞蛋1個火腿1跟蔥花和油少量寢室專用菜的做法第一步，放入少量油，等油溫加熱後放入少去蔥花[按照個人口味放入]，等蔥香味入鼻，把雞蛋打碎加鹽倒入油鍋裏，等成型後開始翻滾。盛出備用加入少去油，將火腿腸切成丁放入鍋中，等...
南瓜番茄雞胸肉湯（寢室黨快手菜）
宿舍黨有時候吃膩了食堂飯，而且不想吃米飯，就煮了一碗酸甜開胃的蔬菜湯，南瓜飽腹，番茄酸甜，雞胸肉又能滿足肉食動物的胃，一舉多得。用料南瓜200g番茄1個雞胸肉200g南瓜番茄雞胸肉湯（寢室黨快手菜）的做法把番茄跟南瓜切小塊，這...
寢室減脂餐｜時蔬香腸意麪
最近在減肥！學校超市裏賣蔬菜還有意麪，就在寢室做減肥餐啦用料意大利麪1份西蘭花幾朵香菇幾朵香腸半根鹽、蠔油、芝麻等適量調料有啥用啥寢室減脂餐｜時蔬香腸意麪的做法西蘭花清洗好掰小朵，香菇切片備用。燒一小鍋水，放入...
寢室の雜糧蔬菜餅✨
每天吃食堂總有吃膩不想吃的時候，學校超市買來各種蔬菜，做一道好吃的雜糧菜餅，換換口味的同時也是很不錯的低卡減脂餐。剛出鍋的餅散發着蔬菜和糧食單純的香氣😄抹上一點黃豆醬，真是食指大動😋😋😋我也是根據下廚房上其他...
寢室拌麪
依舊是用小鍋做的用料黃瓜胡蘿蔔泡麪搭檔香腸芝麻醬傘塔牌肉醬有勁道的各種面小番茄寢室拌麪的做法切好煮麪擺好拌起來～略醜小貼士推薦大家買有勁道的面我第一次做面買錯了太軟但是個人覺得除了面都很好哈哈哈...
寢室雞湯
幸福大概很簡單，就是守這一口小鍋，慢慢等裏面的食材變熟，發出咕嘟咕嘟的聲響，然後兩三個好友一起分享，這等待過後的甜蜜芬芳。用料香菇10朵雞腿2只姜8片鹽適量棗4顆玉米1只寢室雞湯的做法先把雞腿用開水去皮，用小刀把雞腿開...
寢室雞排
用料雞胸肉兩塊麪包糠適量雞蛋1個鹽適量胡椒粉適量澱粉適量料酒適量寢室雞排的做法雞胸肉拍鬆加鹽料酒胡椒粉調味我一般比較早所以能醃製兩三個小時先在雞蛋裏過一遍再沾澱粉再裹厚實的麪包糠油鍋熱了後下鍋不要炸太...
寢室掛麪
用料醬油香油醋鹽雞精掛麪調味紫菜寢室掛麪的做法水燒開煮麪煮麪的時候調汁，把所有調料都放碗裏（憑感覺）也可以放點蝦皮面煮好了用涼水稍微衝一下，調料汁用熱水衝開，把面放裏放點調味紫菜就OK！...
寒酸的寢室減肥煮雞胸
寢室住了幾年食堂也吃膩了外賣也吃膩了。最近也想減肥，準備開始啃雞胸，簡單，隨便弄弄也很好吃。用料雞胸一塊啤酒一罐鹽醬油油（可以不要）黑胡椒粉鮮辣味粉寒酸的寢室減肥煮雞胸的做法所有的材料天貓超市裏買的hhh小小一罐...
學生黨寢室減脂餐——煎雞胸肉
減脂中餐，蛋白質，維生素，碳水化合物都get～這次是煎雞胸，還是比煮的好吃很多的用料雞肉95g生菜200g胡蘿蔔30g丘比沙拉汁5ml黃豆醬1小勺醋1小勺橄欖油8g安井黃金糕42g學生黨寢室減脂餐——煎雞胸肉的做法雞胸肉切片，加入黃豆...
寢室東坡肉
真正的大菜！記得做這道菜的時候下雪了，然後我們寢室一人吃了一碗美滋滋的麪條用料五花肉500克小蔥10根姜5片黃酒1瓶寢室東坡肉的做法新鮮的五花肉切塊，和蔥白，薑片一起加黃酒醃一醃蔥打成蔥節鋪底，把肉碼在上面，加黃酒這道...
【硬核減脂】雞胸肉醬油拌麪（寢室懶人版）
在寢室中午不想出去曬太陽，五分鐘搞定午飯算了一下熱量，加上調料不到800kj，還要什麼自行車用料魔芋面200g雞胸肉100g火腿腸1根老抽0.5勺檸檬蒸魚豉油0.5勺生抽1勺黑胡椒粉適量椒鹽適量醋1勺糖1勺【硬核減脂】雞胸肉醬油...
寢室熟菜粥
在寢室做飯就是圖個方便，昨天在寢室煮火鍋剩了好多菜，這個可不能浪費。用料米生菜白菜鹽寢室熟菜粥的做法把生菜和白菜切成小片備用。先煮稀飯，等飯開了後，下菜葉子。等看到米和飯熟了後放鹽。小貼士什麼菜都可以哦，不要浪...
「寢室版」減肥蔬菜湯
這一個是加了油的，不加香油個人感覺更好吃。大學生在寢室可以做！配合着運動～就可以瘦身減脂啦！用料黑木耳香菇西藍花娃娃菜小白菜西紅柿鹽雞精「寢室版」減肥蔬菜湯的做法先把西藍花丟進去煮（我是用的寢室的小鍋煮的，有的時...
蔬菜雞蛋麪(寢室小煮鍋版)
只用小煮鍋就能做出來的美味~營養又健康！再也不用吃泡麪了~?用料掛麪適量蔬菜適量雞蛋1個海天拌飯醬一勺鹽少許蔬菜雞蛋麪(寢室小煮鍋版)的做法鍋里加適量水燒開，放入實現準備好的蔬菜煮熟後撈出。我放的是西蘭花和菠菜...
意麪寢室版
因爲寢室只有一個湯鍋，所以只能在花樣上多變些法子，這個意麪是自己摸索的，感覺老好吃，所以想分享給大家！😊用料意麪80番茄醬適量母親牛肉醬（咖喱味）適量娃娃菜6片聖女果5顆黑胡椒粉適量意麪寢室版的做法先煮好意麪，水滾之後把...
寢室煮麪
整體就是非常簡陋。常常因爲要藏大功率電器而寢食難安。有的時候感覺這鍋買了不用很虧。於是開始一直給她想辦法派上用處。用料雞蛋1～2個蔬菜看心情番茄1～2個肉罐頭or火腿腸看心情方便麪一袋牛肉辣醬看心情寢室煮麪的做...
雞肉鬆雞胸肉減肥無油寢室版
這雞胸肉是打算煎一煎吃的，奈何回了個家，回來又約吃飯，還是做成肉鬆，方便儲存，耗時大概2個半小時用料雞胸肉1塊鹽適量醬油適量紫菜適量澱粉1小勺黑胡椒適量生薑5片大蒜頭1瓣料酒適量蔥適量，幾根就行雞肉鬆雞胸肉減肥無油寢...
寢室食譜｜咖喱雞肉意麪
今天吃咖喱！用料雞腿1只土豆1個胡蘿蔔1根咖喱2塊意麪適量玉米半根芝麻食用油鹽蠔油料酒等調料適量寢室食譜｜咖喱雞肉意麪的做法雞腿剔骨去皮切小塊，用適量鹽、料酒、蠔油醃製20分鐘。土豆切塊，洗去多餘澱粉，可以浸泡在水裏...