低卡豌豆濃湯
又是低卡減脂餐之一。用料豌豆500克牛奶或脫脂奶600克白糖（可省）20克鹽1/2茶匙低卡豌豆濃湯的做法豌豆清洗乾淨，倒入主鍋，加入淹沒豌豆的水，TM5設定15分鐘/100度/反轉小勺烹煮；TM6設定煮蛋模式用全熟程序烹煮；煮完後，倒出豌豆...
低卡無油の土豆紅薯奶濃湯
圖裏文字打錯啦_(:3」∠)_我弄的是紅薯，不過要換成紫薯也是可以的喲~味道真的超乎想象的棒！(｡◕ˇ∀ˇ◕）看着別人的菜譜做了很多低卡低脂的菜譜，昨晚突然想到自己弄一個晚餐，因爲要運動，要求：低卡，無油，還要飽腹感久的，看了看冰...
低卡番茄土豆麪包丁濃湯
過節胖的三斤肉還對我依依不捨，不肯離去。所以最近更新的菜譜絕大多數都會是健康減脂餐。不過健康減脂不等於難吃、吃草以及吃不飽。這三者有其一的話，都很難堅持。畢竟咱們共同追求的是長久的瘦和健康的瘦是吧。靠一時...
豌豆濃湯
用料豌豆粒200克口蘑5個土豆一小個高湯200克水300克鹽3克黑胡椒粉適量豌豆濃湯的做法口蘑和土豆切丁，鍋裏倒一小勺油燒熱，倒入口蘑和土豆，翻炒兩分鐘，加入高湯和水，煮開後再煮幾分鐘煮到土豆熟，加入豌豆煮兩分鐘加鹽和黑胡...
濃香豌豆
用料豌豆400克玉米粒300克胡蘿蔔一根黃瓜一根鹽適量沙拉醬適量奶酪片2-3片糖適量牛奶或是淡奶油20ml葵花籽油適量濃香豌豆的做法胡蘿蔔、黃瓜切小丁，豌豆煮熟，瀝乾水分。鍋裏放少許油，放入豌豆和玉米粒、胡蘿蔔，翻炒九分...
玉米豌豆濃湯
早推薦一個很適合早上喝的湯豌豆玉米濃湯配料：豌豆玉米土豆牛奶水豌豆焯水時放了鹽所以湯裏無需再加鹽也可根據自己口味添加用料豌豆一把玉米一把牛奶一盒玉米豌豆濃湯的做法豌豆玉米是前一天焯水過的生的也OK土豆切小...
低脂低卡雞胸肉蘑菇濃湯
西式的湯品主要功能是用於開胃還有緩和胃部以適應主菜（一般爲肉食）帶來的濃重口感，所以要求的是口感要沒有顆粒，要細膩，要濃稠，要順滑。雞胸肉蘑菇濃湯，完全沒有顆粒感，搭配美美的小湯盆，精緻的小湯匙，把每一道健康精緻食材，擺成...
清爽低卡餐❗️法式豌豆濃湯➕蒜香吐司片
秋冬好愛喝濃湯尤其喜歡搭配脆脆的吐司或法棍用料豌豆200克黃油20克洋蔥25克蔥白3段鹽少量黑胡椒適量清爽低卡餐❗️法式豌豆濃湯➕蒜香吐司片的做法【食材】豌豆、黃油、洋蔥、蔥白【做法】1⃣️水燒開後下豌豆放勺鹽；2⃣...
🌿️春意豌豆🥗濃湯
日益變暖的春日裏，是不是需要一碗喚醒活力的春意蔬菜濃湯呢🤔用料青碗豆200克西蘭花150克芹菜苗2~3根菠菜1小把鮮牛奶500克安佳無鹽黃油40克洋蔥1/4個味好美白胡椒粉半小勺鹽少許🌿️春意豌豆🥗濃湯的做法🌿️春意蔬菜濃湯...
西蘭花濃湯（低卡低脂）
用料西蘭花半棵牛奶早餐喝剩下的大蒜6瓣鹽少許橄欖油少許雞精少許黑胡椒少許西蘭花濃湯（低卡低脂）的做法熱鍋下橄欖油燒熱，下蒜片爆香，下西蘭花翻炒，加水煮一下。加鹽，雞精，黑胡椒調味。和牛奶一起倒入料理打順滑。...
低卡無油豌豆濃湯
春天是豌豆時興的時節【豌豆營養】：性平、味甘，含有蛋白質、大量的維生素B族、維生素C、無機鹽、胡蘿蔔素等等營養成分。豌豆中含有大量的膳食纖維，使人產生飽腹感，同時還會增強腸道的蠕動，潤腸通便，可以緩解便祕症狀，還可以...
豌豆香十足的豌豆濃湯
老爸種了很多豌豆，爲了消耗下想起做個濃湯。我用的是美善品（小美），熬煮、打碎、攪拌一體，非常方便。老公連喝兩大碗，說豌豆香十足。只能說小美做濃湯類簡直無敵。用料去皮幹豌豆100g水500g冰糖粉適量牛奶50g豌豆香十足的豌...
奶香豌豆鷹嘴豆濃湯
本來想做糊來着……又手一抖，水加多了……用料豌豆適量鷹嘴豆適量煮豌豆的湯水適量鹽不能多，豌豆自帶甜吃剩的白煮蛋蛋黃半個奶粉或牛奶適量奶香豌豆鷹嘴豆濃湯的做法熟鷹嘴豆，水裏汆一下的豌豆，和別的材料一起放入豆漿機...
無油低卡土豆口蘑牛奶濃湯
一人份的牛奶濃湯，無油味道也很棒呀蛋白質：牛奶碳水：土豆維生素：洋蔥不到200卡濃濃的一大碗用料土豆90克（75卡）口蘑（任意蘑菇）54克（24卡）洋蔥30克（12卡）純牛奶125克（80卡）黑胡椒粉鹽（可選）熟雞蛋黃（可選）無油低卡土豆口蘑牛奶濃湯的做法...
低脂豌豆濃湯
說起濃湯，就是少不了的黃油、奶油，但是。。。。。不是馬上要夏天了嗎？美女們怎麼能吃這麼多油進去所以，這一款低脂的豌豆濃湯一定適合你！用料豌豆300克糖15克奶450克鹽1/2茶匙低脂豌豆濃湯的做法清洗好的豌豆，倒入小美主鍋，...
豌豆濃湯（美善品版）
好友給我拿來一袋自家種的豌豆，自從喜歡烘培後，見到好食材就欣喜，就琢磨要做點東西。用料豌豆200g馬鈴薯50g生腰果50g黃豆粉20g水600g杏仁片少許鹽適量（根據需要添加）糖適量（根據需要添加）豌豆濃湯（美善品版）的做法將切好的土...
香濃美味的豌豆濃湯
用料豌豆150克土豆1個100克左右黃洋蔥1小個或切50克橄欖油1大勺現磨海鹽少許現磨黑胡椒粉少許水或高湯300毫升西班牙火腿碎裝飾用淡奶油少許苦菊或者薄荷葉裝飾用香濃美味的豌豆濃湯的做法土豆去皮切丁，黃洋蔥切丁，豌豆...
332 奶香豌豆濃湯
豌豆濃湯口感還不錯，如果喜歡濃稠一點，牛奶少加或者豌豆多點！用料豌豆160克牛奶400克蜂蜜15克鹽1克332奶香豌豆濃湯的做法主鍋加入豌豆、水500克左右，設定15分鐘/100度/反轉/速度小勺把豌豆煮熟，撈出瀝乾水分加入煮熟的豌...
低卡番茄土豆濃湯（減肥版）
加入了少量土豆泥增加湯的濃度。用料土豆大的半個番茄小的四個黑胡椒適量鹽少許橄欖油少量低卡番茄土豆濃湯（減肥版）的做法熱鍋。把鍋裏水分燒乾，放入冷的橄欖油，然後倒入番茄，翻炒按壓至軟爛。加入水，燒開，放入適量土豆泥，攪...
醬香濃郁，醬燜豌豆雞丁，低卡低脂又好吃
今天分享一道巨下飯的家常菜，醬香濃郁，低卡低脂用料雞小胸130克豌豆200克小米辣2個姜2片蠔油1勺豆瓣醬1勺醬香濃郁，醬燜豌豆雞丁，低卡低脂又好吃的做法首先準備好主要食材，豌豆剝好碗裏放一勺蠔油放一勺豆瓣醬再加兩勺清水...
蘆筍豌豆濃湯（素食）
用料椰子油/素黃油15克蘆筍250克土豆100克豌豆50克水250克鹽1克蘆筍豌豆濃湯（素食）的做法鍋內加入15克椰子油加入250克蘆筍，100克土豆，3分鐘120度，速度1爆香炒好的樣子加入50克豌豆250克水15分鐘，100度，速度1烹煮3分鐘，混合功...
低卡快手——清炒豌豆苗
我是屬於壯實又愛吃的，想着就少吃零食，用蔬菜代替。這個豌豆苗就是少油炒起來很好吃的蔬菜，口感和豆芽差不多，熱量都是比較低的。大家可以試試看哦，並且鍋和盤子因爲放的油少特別好洗，特別適合懶人。用料豆苗一把油一兩滴生...
🔥197kcal｜法式豌豆濃湯🌿蒜香法棍｜低卡不長胖夏天專屬
用料豌豆100克洋蔥半個羅勒1把蝦3只法棍一塊大蒜1只🔥197kcal｜法式豌豆濃湯🌿蒜香法棍｜低卡不長胖夏天專屬的做法準備材料切碎用的椰子油炒大蒜和洋蔥加水煮豌豆，加海鹽黑胡椒加羅勒葉料理機打糊糊蒜炒法棍，用黃油也可煎...
低脂低卡、茄汁濃郁的番茄娃娃菜豆腐湯
今天給大家分享一道酸爽開胃的番茄娃娃菜豆腐湯～低脂低卡！營養又美味！一起來試試吧用料西紅柿1個豆腐半塊娃娃菜1顆低脂低卡、茄汁濃郁的番茄娃娃菜豆腐湯的做法準備食材，洗淨切好,爆香蔥蒜，倒入番茄炒出汁‼️加入適量清水...
豌豆濃湯（小美版）
屬於春天的顏色，加了土豆有飽腹感，而且豌豆富含豐富維生素，可以調顏養生，《本草綱目》裏記載，豌豆具有“祛除面部黑斑，令面部有光澤”的功效。豌豆中含有大量的胡蘿蔔素、葉黃素。能保護視神經，尤其適合經常熬夜用眼、眼睛疲...