蔬菜香菇燕麥粥
燕麥粥系列🐷鹹口燕麥粥——蔬菜香菇燕麥粥用料清水250克胡蘿蔔丁15克玉米粒20克包菜1/8個幹香菇4朵桂格原味即食燕麥片40克🔸調味鹽¼茶匙的½蔬菜香菇燕麥粥的做法包菜切小塊幹香菇泡發切片清水加入鍋裏煮開加入胡...
香菇蝦仁蔬菜藜麥粥
用料大米、藜麥香菇蝦仁香芹胡蘿蔔小蔥鹽、雞精香菇蝦仁蔬菜藜麥粥的做法大米和藜麥洗淨放入電飯煲中加水後開啓煮粥功能。香芹、胡蘿蔔、香菇、香蔥清洗乾淨，蝦仁去蝦線也清洗乾淨。香芹切碎，胡蘿蔔用擦絲器擦成細絲，小...
奶香蔬菜燕麥粥
用料胡蘿蔔丁15克玉米粒15克優形奧爾良即食雞胸肉1塊開水150克生菜¼顆桂格原味即食燕麥片40克蒙牛純牛奶100克🔸調味鹽適量奶香蔬菜燕麥粥的做法即食雞胸肉切小塊生菜切絲放入鹽水浸泡10分鐘起鍋燒油加入胡蘿蔔丁➕...
（減脂）白菜香菇滑蛋燕麥粥
用料燕麥30克雞蛋1個香菇2朵娃娃菜3瓣鹽5克生抽1勺芝麻油半勺（減脂）白菜香菇滑蛋燕麥粥的做法配菜切成小丁開水配菜入鍋，再次沸騰時，打入雞蛋，攪散雞蛋熟後，加入即食燕麥，煮30秒左右，加入鹽，生抽。小火40秒左右盛出，淋香油攪拌，...
【懶人做法】冬日暖入心❤️香菇蔬菜燕麥粥
用料燕麥30-40克水300克香菇適量洋蔥適量胡蘿蔔適量大蔥適量鹽適量【懶人做法】冬日暖入心❤️香菇蔬菜燕麥粥的做法懶人做法全部到在鍋裏煮沸最後加鹽調味...
營養蔬菜燕麥粥—Pamela
轉自PamelaAPP用料燕麥50g南瓜或紅薯100g西葫蘆100g水250g鹽少許克菠菜50g橄欖油少許營養蔬菜燕麥粥—Pamela的做法清洗蔬菜，必要的話把皮削一下將蔬菜放入鍋中，蓋蓋子加水燉3-5分鐘加入燕麥和菠菜攪拌均勻，蓋上鍋蓋再煮...
果蔬燕麥粥
今天辰哥哥有點便祕，大便很費勁，便便是硬硬的羊屎球，做了這款“通便粥”，粗纖維多，可以加快腸道蠕動，軟化大便，讓寶寶不再受便祕之苦。用料燕麥30克雪梨30克紅薯30克黃瓜30克大米半杯果蔬燕麥粥的做法食材備好燕麥片提前泡下...
蔬菜香菇雞蛋燕麥粥
燕麥粥系列🐷鹹口燕麥粥——蔬菜香菇雞蛋燕麥粥用料雞蛋1個胡蘿蔔丁15克玉米粒15克包菜1/8個幹香菇2朵清水250克桂格原味即食燕麥片40克🔸調味鹽¼茶匙蔬菜香菇雞蛋燕麥粥的做法雞蛋打散包菜切小塊香菇泡發切片起鍋燒...
生菜香菇燕麥粥
用料胡蘿蔔丁10克玉米粒10克青豆粒10克蝦米5克乾貝粒5粒蟶子幹5克海蠣幹5克幹香菇3朵開水250克生菜½顆桂格原味即食燕麥片40克🔸調味鹽少許生菜香菇燕麥粥的做法生菜摘小片切小段放入鹽水浸泡10分鐘洗淨起鍋燒油加入...
香菇燕麥粥
燕麥粥系列🐷鹹口燕麥粥——香菇燕麥粥健康飽腹的早餐安排起來!用料小蔥1根金鑼低脂火腿腸1根香菇1朵胡蘿蔔1/5根清水250克桂格原味即食燕麥片40克青豆15克鹽1/4茶匙味好美黑胡椒粉少許蔥花適量香菇燕麥粥的做法小蔥...
青菜香菇燕麥粥
減肥必備早餐用料青菜3顆香菇2朵鹽適量香油3滴青菜香菇燕麥粥的做法香菇提前一晚泡好，切丁。青菜用水燙下，切碎。涼水加入香菇和快熟燕麥片1勺，沸騰後加入青菜，撒鹽，在煮1分鐘，裝碗後滴幾滴香油～小貼士1、香菇一定要提前泡發...
【減肥低卡早餐】170kcal🥣香菇雜蔬燕麥粥
甜口的燕麥粥搞的差不多了今天嘗試了一下鹹口的好好次！而且只有170大卡吃完真的很飽一個上午除了喝水就沒加過餐用料即食燕麥片40克混合蔬菜（青豆玉米粒胡蘿蔔）50克香菇2-3朵水適量鹽1小勺黑胡椒碎粒適量【減肥低卡早餐...
奶香蔬菜香腸燕麥粥
用料胡蘿蔔丁10克玉米粒10克青豆粒10克雙匯肉花腸1根開水150克牛奶100克桂格原味即食燕麥片40克🔸調味鹽奶香蔬菜香腸燕麥粥的做法肉花腸斜切片生菜切絲放入鹽水浸泡10分鐘洗淨起鍋燒油加入胡蘿蔔丁➕玉米粒➕青豆粒...
香菇蔬菜粥
用料大米適量水適量香菇3朵菜心4根胡蘿蔔少許食用油適量鹽少許雞精少許香菇蔬菜粥的做法將大米淘洗乾淨，加入適量清水煮開轉小火煲粥至熟（還可以提前預約電飯煲煮粥，更加方便）菜心、香菇、胡蘿蔔洗乾淨，切成碎丁，鍋裏倒入油...
蔬菜香腸燕麥粥
用料雞蛋1個金鑼低脂香腸1根胡蘿蔔丁20克玉米粒20克包菜¼個清水250克桂格原味即食燕麥片40克🔸調味鹽¼茶匙惠宜白胡椒粉少許蔬菜香腸燕麥粥的做法雞蛋打散包菜切小塊香腸對半切開切小塊起鍋燒油倒入蛋液煎熟翻炒成...
蔬果燕麥粥
用料燕麥碎1cup胡蘿蔔半根刀豆4、5根蘋果1小個蜂蜜1-2勺（可不放）蔬果燕麥粥的做法小鍋裏放上淘洗過的燕麥碎，4-5小碗水，一小個蘋果塊，刀豆段，胡蘿蔔丁。水開，用勺攪一下，轉中大火煮15分鐘，無需蓋蓋。用勺攪一下，（想要放蜂蜜的現...
蔬菜香菇粥
用料大米1杯香菇2朵菜心4幹鹽適量蔬菜香菇粥的做法將菜心香菇洗淨菜心放入鍋中燙一下祛除土腥氣香鍋放入水中浸泡菜心撈出過冷水切碎；香菇切塊將大米放入鍋中煮開鍋後將菜心香菇放入放少許鹽再次開鍋時即可關火...
減脂餐｜香菇雜蔬燕麥粥，鹹香又鮮美～
清冰箱庫存的一天，各種蔬菜都剩了一點，做個雜蔬燕麥粥，把他們都消滅掉做法超簡單，燕麥非常易煮，三分鐘就能搞定呢！用料香菇包菜胡蘿蔔玉米粒燕麥片鹽蔥花減脂餐｜香菇雜蔬燕麥粥，鹹香又鮮美～的做法蔬菜切好備用（香菇，包菜，胡蘿蔔，玉...
蔬菜燕麥粥
最近在減肥，每天都要考慮讓自己吃飽又不會攝入過高的熱量，同時還要快手。一開始是爲了消耗買錯了的燕麥……我覺得熱量是蠻低的，飽腹感也很強。如果不是合適的減肥食品，請一定告訴我啊！用料燕麥50--100克根據個人飯量胡蘿...
雜蔬燕麥粥
燕麥粥系列🐷鹹口燕麥粥——雜蔬燕麥粥用料金鑼低脂香腸1根胡蘿蔔丁25克黃瓜1/6根(25克)清水150克桂格原味即食燕麥片40克🔸調味鹽1/4茶匙的1/2黑胡椒粉少許雜蔬燕麥粥的做法黃瓜➕香腸切丁起鍋燒油加入香腸➕胡蘿蔔...
香菇雜蔬燕麥粥
燕麥粥系列🐷鹹口燕麥粥——香菇雜蔬燕麥粥用料清水250克胡蘿蔔丁15克玉米粒15克青豆粒15克幹香菇2朵桂格原味即食燕麥片40克可萊美蟹肉棒2個🔸調味鹽¼茶匙的½黑胡椒碎少許🔸表面黑胡椒碎適量香菇雜蔬燕麥粥的做法...
香菇芹菜燕麥糙米粥（素食版）
先把菜譜發了，晚上再慢慢補😅用料糙米20克燕麥20克大米10克芹菜適量香菇2朵雞蛋1個油適量鹽適量香菇芹菜燕麥糙米粥（素食版）的做法糙米和燕麥米要提前8小時泡發，幹香菇也提前泡發，泡香菇的水不要倒掉！泡發後的雜糧米里加一...
時蔬燕麥粥
週末早上比較有時間，所以才能費時費心的來熬一碗粥～據說早上吃點鹹得比較好，所以煮了這款蔬菜粥，但是還加了些燕麥～增加口感！用料大米150g燕麥50g時蔬50g鹽少許白胡椒少許時蔬燕麥粥的做法把燕麥、大米淘洗乾淨，然後用少許清...
看不見菜葉的蔬菜粥-菠菜燕麥粥
我家週末的飲食偏清淡，但是每次清炒蔬菜，孩子各種挑剔😂😂（很遺憾在孩子幼兒時，沒幫她開發出對蔬菜的喜愛），但她喜歡喝粥，也喜歡看不見蔬菜的蔬菜羹（讀起來有點小拗口），於是誕生了這道早餐。用料燕麥兩杯半水3升菠菜兩斤鹽適量...
香腸蔬菜燕麥粥
用料胡蘿蔔丁10克玉米粒10克青豆粒10克生菜¼顆娃娃菜¼顆雙匯肉花腸1根開水250克桂格原味即食燕麥片40克🔸調味李錦記錦珍生抽1茶匙海天蠔油½茶匙香腸蔬菜燕麥粥的做法娃娃菜➕生菜切絲肉花腸斜切片起鍋燒油加入胡...