營養草雞湯（4人份）
草雞，是不吃飼料，在中國土生土長的雞，燉湯鮮美，有營養。用料草雞1只鹽少許生薑2片香蔥少許營養草雞湯（4人份）的做法將雞去毛，洗乾淨，剁成塊。將雞放入大湯鍋中，撈出，去沫。將雞放入乾淨的大湯鍋中，放入生薑，蓋上蓋子燉，這樣才能燉...
4步完成滋補營養參雞湯
復工期間，給身體提供營養纔是最重要的。有好的身體，才能抵抗病毒。今天省貓給大家帶來的這道參雞湯可以說是滋補神器啦，我們選用的材料是人蔘果哦，人蔘果有"抗癌之王"的美譽，其中富含多種微量元素，增強人體免疫力，維持免疫細...
營養早餐4
日常早餐之一。用料雞蛋1個生菜3片小西紅柿4個紫薯1個小米薄餅2片營養早餐4的做法生菜洗淨鋪盤，把小西紅柿洗乾淨放在生菜上面。紫薯洗淨，切片，蒸熟。農村雞蛋煮熟，切兩半。小米薄餅來兩塊。這樣，一頓營養早餐就做好了。而...
三豆祛溼湯（4人份）
赤小豆健脾祛溼，利水消腫；白扁豆健脾化溼，利尿消腫。衆味合用，具有健脾祛溼清熱之功效。本方是省中醫醫院臨牀營養師精心調配，適合大衆服用且製作簡單。特此收藏用料赤小豆40克薏苡仁30克白扁豆30克三豆祛溼湯（4人份）的做法...
艾草雞蛋湯（一人份）
用料艾草一小把（分兩部分使用A+B）雞蛋兩個胡椒一小撮鹽巴一小撮姜兩片水四碗艾草雞蛋湯（一人份）的做法雞蛋攪拌，加一湯匙水和胡椒，繼續攪勻。艾草A剪碎放入雞蛋煎雞蛋，中小火加入四碗水和B艾草和薑片，大火煮開，中小火煮十三分...
營養晚餐 雙人份（可以三人）
兩人飯量比較大的那種。。。不一定減脂，但足夠健康。用料雞蛋2個紫甘藍2片雞胸肉1塊青椒2個胡蘿蔔半根土豆、洋蔥各1個豆皮2張黑木耳、黃花菜若干帶魚3段藜麥小米糙米營養晚餐雙人份（可以三人）的做法1.藜麥、糙米、小米...
兩人份快手營養拌飯
工作了一天，下班匆忙趕回家中已是飢腸轆轆，也爲了讓孩子早點吃上飯，懶媽用最簡單的食材，最快的速度完成一頓飯😂用料食用油適量鹽適量雞蛋2個豆角6根沙蝦8只姜約拇指大一塊兩人份快手營養拌飯的做法備好料，洗淨姜切成末，混...
營養滋補湯-蟲草花雞湯
老媽養得土雞，非常的美味！好材料才能煲出好味道！用料土雞半隻蟲草花適量懷山片適量鹽少許味精少許營養滋補湯-蟲草花雞湯的做法土雞洗乾淨，剁成塊！燉一次湯我一般用半隻雞，人多一隻！鍋里加冷水，把雞肉拿下去撈！一定冷水下鍋！懷...
養生壺版本蟲草花雞湯霸王花米粉 🌼一人份
最近在關注身體狀況，感覺身體不是很好。今天剛好買了雞還有蟲草花還有上海青，又想要喝湯，就剛好湊合弄了一碗以前在飯堂吃過的雞湯麪自制版本（不過那裏的面好像是桂林米粉有點粗，反正我不太喜歡）本品適合虛弱人羣體質。據說...
火腿木瓜雞（4人份）
淘寶小店【心遠食材】執念尋覓，地道一味，善物不易，格外珍惜。火腿木瓜雞是我家鄉臨滄的特色美食。我是按照母親的做法烹飪的。這道菜有一靈魂食材——酸木瓜乾片。臨滄天氣溼熱，溫度也高，我們就是利用酸木瓜的酸讓這道肉菜...
牙齒營養餐4 蘑菇雞蓉濃湯
吃了一天的西蘭花雞蓉粥，今天換個口味，熬個蘑菇濃湯…用料褐菇420克中等土豆兩個350克小洋蔥兩個90克雞油20克黑胡椒粉1克鹽適量雞湯1000ml珍珠雞肉210克牙齒營養餐4蘑菇雞蓉濃湯的做法食材洗淨去皮；洋蔥切碎；舀出雞湯表...
臺式三杯雞 2-4人份
提到臺式美食，不得不提三杯雞。三杯雞原本是江西特色菜，“三杯”分別是指米酒、豬油、醬油各一小杯，不放湯水，用炭火將雞塊燉熟而得名。後來，三杯雞傳到了臺灣，將油膩的豬油換成了清淡的食用油，而且加入了九層塔和小紅蔥頭，成...
雞肉咖喱飯🍛4人份
我:今晚想吃什麼彤妹:咖喱飯於是我就開始做了第一次做但很成功用料咖喱塊4塊土豆2個洋蔥1個胡蘿蔔1根蔥半根姜1片料酒3勺雞肉咖喱飯🍛4人份的做法將蔥薑蒜土豆胡蘿蔔洋蔥雞胸肉洗淨切塊雞胸肉切塊用姜料酒醃製起鍋燒...
10塊錢做3人份營養豆腐菌湯！人均才4塊的午飯！！
其實是兩人份，可是水放多了，吃了一般多一點就吃不完了哈哈哈！平時是兩菜量很多的女孩子！用料雞蛋2個金針菇200g香菇9朵老豆腐2塊雞精適當鹽適當生抽適當蒜三四瓣10塊錢做3人份營養豆腐菌湯！人均才4塊的午飯！！的做法先剪個蛋...
咖喱雞腿飯3-4人份
我給99分，怕自己太驕傲啊哈哈哈用料土豆4-5顆雞腿肉800g香菇4-5朵胡蘿蔔半根洋蔥半個咖喱一盒6塊花生油平底鍋鋪滿一層生抽35g黃酒25g海鹽30g生薑4-5片咖喱雞腿飯3-4人份的做法洗淨食材切塊，生抽海鹽料酒生薑和雞腿肉醃...
養生白菜燉土豆湯（4人份）
白菜燉土豆，經典家常菜。做成濃湯既養生又美味。用料白菜7片小葉土豆一個五花肉一小塊裏脊肉一小塊蔥花適量薑片3到4片花椒麪適量勺海鮮醬油一平鏟蠔油適量黑胡椒適量鹽兩平勺雞精2勺養生白菜燉土豆湯（4人份）的做法白菜...
一人份營養美味早餐
榨出的果汁甜潤爽喉，烤出的麪包酥鬆脆香，煎出的雞蛋滑嫩芳香入口即化。用料臍橙一個蘋果一個胡蘿蔔半根雞蛋二個全麥麪包二片花生醬橄欖油生抽一人份營養美味早餐的做法將蘋果，臍橙，胡蘿蔔洗淨改刀，切小後放在這臺榨汁機裏...
素羅宋湯（3-4人份）
背後的故事嘛……實際上就是上次做檸檬紅茶剩下的檸檬，再不吃該壞了。恰好冰箱裏有這些菜，又恰好不知道吃什麼……Emmm，做個西式亂燉。用料土豆（中等）2個西紅柿（中等）1個洋蔥1/4個胡蘿蔔1根捲心菜（或者生菜）3-4片檸檬2-3片鹽少...
麪疙瘩湯（3-4人份）
不知道吃什麼的時候來一碗熱騰騰的麪疙瘩真是溫暖又和胃！用料普通麪粉300克涼水180克細竹筍尖一根香菇2朵番茄一個雞蛋2個菠菜一小把鹽少許生抽少許胡椒粉少許食用油少許香油1小勺小蔥/香菜2根姜2小片面疙瘩湯（3-4人份）...
腸粉4人份
用料粘米粉177克，7勺玉米澱粉40克，1勺小麥澱粉:70克3勺雞蛋3個腸粉4人份的做法小麥澱粉爲粘米粉的一半多一點，玉米澱粉比小麥澱粉少10克左右。玉米澱粉少一點就不會黏。粘米粉7勺小麥澱粉3勺玉米澱粉1勺是3人份水先不放...
菠菜雞蛋熱湯麪（4人份）
經典早餐，非常好吃，簡單快手，操作容易用料姜5片蔥小半根肉一小塊麪條兩把菠菜兩把雞蛋1個油沒過鍋底海鮮醬油兩平鏟花椒麪適量鹽兩勺雞精一整勺大料幾塊水一整壺菠菜雞蛋熱湯麪（4人份）的做法肉切橫絲，化透開火，下油。油開後...
番茄雞胸意麪(4人份)
用料西紅柿3-4個意大利麪4人份大蒜4瓣意麪番茄醬3勺雞胸1塊胡蘿蔔/西蘭花等蔬菜少量黑胡椒適量白糖小半勺鹽適量番茄雞胸意麪(4人份)的做法雞胸肉橫着劈成兩片薄片雞胸肉切丁雞胸肉加半小勺鹽和半小勺糖和適量黑胡椒...
營養好喝高纖瘦身湯（一人份）
最近減肥中，想起以前喝過七日瘦身湯，連喝幾天真的要懷疑人生，於是做了改良版，簡單，好喝，富含維生素、高纖維，讓減肥事半功倍～用料水1000克西紅柿1個捲心菜1/4只青椒半個蝦皮1把烏江榨菜小半包醬油幾滴鹽少許營養好喝高纖瘦身...
營養簡餐，一份營養湯一蔬菜炒飯
❤番茄紅素是抗氧化的哦🧡在保持原味基礎上增加一點點自己的口味。用料雞蛋1個西紅柿1個小蔥1根炒飯材料如下❗❗⤵米飯1碗上海青4顆火腿3片小米辣營養簡餐，一份營養湯一蔬菜炒飯的做法🧡打入雞蛋到碗中用筷子攪散。西...
簡單營養美味又不長肉的【雞胸肉蔬菜小餅】4人份
今天的這個【雞胸肉蔬菜小餅】真的是營養美味又簡單，關鍵還不長肉啊！[憨笑]盛小楠，兩個男孩兒的媽媽，大兒子初中生，小兒子3歲。全職媽媽一枚，每天在帶娃的同時，執着於蒐羅鑽研各種好吃營養有料有顏的早餐料理。如果你喜歡，歡...