吞拿魚烏冬面沙拉
聖誕晚餐之沙拉~這個真的太！好！吃！啦~~~~~做菜真的要敢於瞎琢磨。恩！用料烏冬面200g生菜1小棵小番茄7個香菜1小棵罐頭吞拿魚適量橄欖油10g鹽適量生抽適量檸檬2片味精1g吞拿魚烏冬面沙拉的做法生菜洗淨撕成小片放沙拉碗裏...
健康蔬菜吞拿魚沙拉
最近減肥，晚餐都是1分鐘的酸奶麥片。媽媽從澳洲回來，教我做了這道簡單又美味的蔬菜沙拉，以後晚上不用總吃酸奶了。用料黃瓜1/2根娃娃菜2片葉子番茄1/2個罐頭吞拿魚3勺黑木耳2片芝士少於烏醋3湯勺鹽少於橄欖油1小勺健康蔬...
吞拿魚意麪沙拉
用料雞蛋1只番茄1個金槍魚沙拉一勺罐頭甜玉米兩勺沙拉生菜意麪吞拿魚意麪沙拉的做法這道快手沙拉要煮的東西不多，先煮意麪節約時間。意麪的量看個人食量（還有餓的程度；）。番茄切丁或者切片。雞蛋煮全熟和溏心都可以。我用...
快手吞拿魚(金槍魚)沙拉
很簡單，好喜歡吃用料金槍魚半罐球生菜5片聖女果4個芝士粉適量羅莎紅5片培煎芝麻沙拉醬適量鵪鶉蛋4個洋蔥少量快手吞拿魚(金槍魚)沙拉的做法底菜是球生菜，羅莎紅，小番茄，洋蔥加入金槍魚澆上沙拉醬最後撒上芝士粉小貼士最好...
吞拿魚色拉
夏天最適合這種無油無鹽的清爽型色拉。可以直接食用或者抹在烤好的吐司上，也可以裹成一個卷。以下菜譜爲2人份用料吞拿魚0.5磅芹菜6根歐芹(Parsley)1大把牛油果半個黑胡椒粉半茶勺第戎芥末2大勺意大利黑醋2大勺吞拿魚...
簡單快手吞拿魚沙拉
用料金槍魚半罐黃瓜半根黑胡椒適量橄欖油適量西紅柿一個牛油果一個鹽適量簡單快手吞拿魚沙拉的做法黃瓜西紅柿切丁，牛油果壓成醬放入吞拿魚，加適量鹽，黑胡椒和橄欖油。最後加切碎的香菜，完成✅...
蘆筍吞拿魚番茄沙拉
這是一人食的健康餐哦！用料蘆筍5-6根，吞拿魚罐頭一罐，幾隻小番茄，還有少許沙拉醬蘆筍吞拿魚番茄沙拉的做法將蘆筍煮好後切成小段，再配上切半的番茄以及吞拿魚罐頭，然後再淋上沙拉醬就好啦！...
吞拿魚沙拉
冬天吃滋補熱量高的食物比較多，偶爾來一碗沙拉中和一下，這是我很喜歡的沙拉碗，好質感白菜價，配上各色水果蔬菜很高逼格，沙拉碗可以在淘寶店鋪（嘉家酒店用品）找得到。用料生菜2棵吞拿魚1罐雞蛋2個聖女果約250克吞拿魚沙拉的做...
牛油果吞拿魚沙拉🥗
用料牛油果1個金槍魚幾勺杏仁幾顆酸奶一盒巧克力碎一點牛油果吞拿魚沙拉🥗的做法攪拌着吃啦！...
土豆吞拿魚時蔬沙拉
很簡單可以當晚飯的沙拉用料吞拿魚罐頭青紅甜椒自創的加了witlof增加爽脆感各種你本人喜愛的蔬菜都OK意大利酒醋鹽，胡椒土豆吞拿魚時蔬沙拉的做法先把土豆煮熟，煮完再去皮或者先去皮都無妨．煮好的土豆用勺子稍微壓碎不用...
吞拿魚沙拉/三明治
健身完不知道吃啥，一到健康美味的三文魚沙拉正是完美的選擇，這個菜放在可以做早餐做三明治呦～用料金槍魚罐雞蛋個包菜個黑胡椒勺鹽克沙拉醬勺芥末涼拌菜醬洋蔥碎吞拿魚沙拉/三明治的做法切好生菜，將生菜和魚放入盤中，這次...
香辣奶酪吞拿魚沙拉
用料吞拿魚罐頭一個生菜一顆西蘭花一顆雞蛋兩個奶酪兩三片香辣奶酪吞拿魚沙拉的做法洗生菜西蘭花煮雞蛋和土豆把土豆煮得粉粉的買這個辣的吞拿魚罐頭！和切好的奶酪生菜和西蘭花一起拌拌拌小貼士可以嘗試用不同的魚罐頭...
吞拿魚沙拉-超簡易！！
只要幾分鐘就可以做好，美美的邊吃沙拉邊享受忙碌一整天后的休閒時光。一起來做做^^用料浸水吞拿魚罐頭1罐番茄1個日本小黃瓜1條美奶滋適量吞拿魚沙拉-超簡易！！的做法把小黃瓜剖半後，切成2mm的薄片。番茄切丁。開啟吞拿魚...
吞拿魚沙拉意麪
我愛沙拉，當然不是愛千篇一律的寡淡，我喜歡的沙拉口味還是喜歡有層次的，都是一樣用沙拉醬拌一拌就吃太快膩了，因爲芝麻烘培醬已經很酸所以不用檸檬調味，用鹽效果出奇好，幾個人吃了一大盤。用料黃瓜1條生菜半棵意麪適量吞拿...
香煎吞拿魚/金槍魚沙拉
吞拿魚又叫金槍魚，營養超級豐富。今天去集市買了新鮮的吞拿魚，回家想着配上一點好看的沙拉。沙拉部分這個搭配是我隨機的，但是意外的好吃。大家可以換成別的水果和蔬菜。裝飾品用的是一種羽衣甘藍。名稱爲whole-leafkale...
早餐：吞拿魚雞蛋沙拉
用料吞拿魚適量櫻桃8顆早餐：吞拿魚雞蛋沙拉的做法吞拿魚沙拉櫻桃8顆...
螺旋意麪吞拿魚蔬菜沙拉
像我老公這一類美國人，工作中沒有休息時間，所以他中餐少吃麪米之類的主食，因爲他覺得對了這類他犯困。剛開始來美國的時候我還給他準備帶米飯和炒菜的中國菜，他吃了一週後對我說午餐他只要一些水果，酸奶和堅果就是完美的。...
兒童吞拿魚麥麗莎意麪沙拉
夏季就要到來了,煮一煮，拌一拌，沒有油煙，用不到二十分鐘的時間爲小朋友做好一盤營養健康好吃好看又可愛，菜飯一體的吞拿魚兒童麥麗莎意麪沙拉。用料麥麗莎兒童卡通造型意麪吞拿魚罐頭黃瓜櫻桃西紅柿雞蛋橄欖油食鹽檸檬汁...
吞拿魚炒捲心菜沙拉
用料吞拿魚140克捲心菜碎粒280克菠蘿碎粒140克海鹽10克橄欖油5克吞拿魚炒捲心菜沙拉的做法混合捲心菜和菠蘿碎粒，醃製1到2小時（這樣醃製好的沙拉，可以直接食用）熱鍋熱油，下入捲心菜沙拉，翻炒約1分鐘在捲心菜顏色變淺、變透...
吞拿魚烤時蔬沙拉【北鼎烤箱食譜】
這款溫沙拉里有我最愛的烤土豆和甜椒，飽腹感很強，並且吃起來完全不會枯燥。水果椒可以用普通彩椒替換，但別用青椒，迷你洋蔥也可以用四分之一個紫洋蔥代替。方子的量適合一人食，多人可以翻倍做咯。用料吞拿魚罐頭半罐中等大...
吞拿魚沙拉麪包🌭
第二次做雜錦料理麪包，味道好極了。🤗今天回孃家，打算做給爸爸媽媽嚐嚐。😋有書真方便，推薦臺灣作家胡涓涓女士的烘焙書，也是我朋友推薦的，裏面每一個步驟都講得很清楚，還有配圖，簡直不要太方便了。用料如圖吞拿魚沙拉麪包🌭...
夏天の午餐：吞拿魚意麪沙拉
非常適合夏天的一款午餐，簡單又快手，放入冰箱冷藏一下再拿出來吃，迪列些斯Delicious！用料螺旋意麪220克（2人）立格仕奶油菠菜焗麪醬半罐金槍魚1罐青豆粒隨意玉米粒隨意黃瓜片半根小番茄10顆洋蔥切絲隨意鮮羅勒葉切絲5片夏天...
吞拿魚蘋果蔬菜沙拉
自家減肥必備沙拉🥗5分鐘就能搞掂，零基礎，最適合有懶癌的親們，而且價格便宜！🤣用料金槍魚3/1罐蘋果1個法式蔬菜包按自己食量調配沙拉醬按自己喜愛用量吞拿魚蘋果蔬菜沙拉的做法蘋果洗乾淨去皮然後蘋果切塊或者切絲都可以，...
吞拿魚沙拉包(波蘭種)
這個配方是一個450克吐司的量之前每次做成麪包都排在一個烤盤裏烤出來都擠在一起扯開後又很醜於是我決定分成兩盤烤完美出爐每個都胖乎乎的超級可愛用料高筋麪粉-波蘭酵頭50克酵母-波蘭酵頭1克水-波蘭酵頭50克高粉-主...
【家庭輔食】tuscan吞拿魚意麪沙拉
用料煮麪用鹽可選3/4茶匙全麥通心粉4盎司西蘭花3杯橄欖油3勺鮮檸檬汁2勺罐頭吞拿5盎司罐頭白腰豆14.5盎司capers刺山柑2勺切碎的鼠尾草2勺黑胡椒適量【家庭輔食】tuscan吞拿魚意麪沙拉的做法水煮開，下意麪，好之前3分鐘...