低脂養胃‖巨好吃的炸豆腐
今天做個懶人版-空氣炸鍋炸豆腐，做法非常簡單，炸出的豆腐外酥裏嫩，用油很少，卻比油炸的還好吃，趕快做起來吧！用料豆腐1塊鹽6克辣椒油1勺芝麻2克蔥花適量生抽1勺食用醋1勺生菜1～2片(擺盤用)低脂養胃‖巨好吃的炸豆腐的做法準...
自制烤豆腐!低脂低油巨好吃，超級簡單哦～
夏天少不了燒烤，除了烤肉，還可以烤點菜，尤其是豆腐哦，外酥裏嫩，分分鐘就做好了！用料豆腐1塊花生油10克椒鹽10克孜然粉2勺白芝麻10克自制烤豆腐!低脂低油巨好吃，超級簡單哦～的做法準備好所有食材。把所有的調料混到一起攪拌均...
不用一滴油的炸豆腐，健康低脂巨好吃！
豆腐是老百姓最常見的食材了，物美價廉，健康營養，做法多種多樣，味道還非常好！今天用空氣炸的方法來做一下豆腐，無油無煙，好吃不說，廚房還乾淨！用料豆腐1塊鹽少許生抽3勺蠔油1勺米醋1勺香油1小勺胡椒粉少許五香粉少許蒜4瓣小蔥1...
低脂魚豆腐
超級好吃😊用料鯛魚片6片雞蛋清1個胡椒粉適量鹽適量生抽適量蔥姜少許澱粉少許低脂魚豆腐的做法熱水泡上蔥姜水。鯛魚片洗淨切段放入攪碎機第一次攪拌，之後把蛋清，胡椒粉，鹽，生抽，澱粉和兩勺蔥姜水放入攪拌後的鯛魚肉中第二...
番茄燜豆腐泡，低脂開胃又營養。
用料油豆腐20個番茄1個番茄燜豆腐泡，低脂開胃又營養。的做法食材豆腐泡番茄，小蔥。熱油翻炒豆腐泡。加番茄和小蔥翻炒。加一勺鹽。加500毫升熱水燜煮5分鐘完成。很美味哦。快來試試。...
低脂煎豆腐
哺乳期的媽媽兩個月瘦21斤，純靠吃對！奶已經存整個冰箱！寶寶目前三個半月啦！瘦身微信羣:18021515063用料嫩豆腐一塊平菇50克胡蘿蔔四分之一根蔥四分之一根低脂煎豆腐的做法蛋白質蔬菜排排切好🥳強迫症呀我放三滴油，下豆腐，想...
㊙️低脂低卡西蘭花豆腐湯～巨鮮美可口🔥
❤️❤️今天做了一道西蘭花豆腐湯，非常鮮哦，喜歡的一定不要錯過啦～用料西蘭花半朵豆腐半塊雞蛋1個香菇2朵㊙️低脂低卡西蘭花豆腐湯～巨鮮美可口🔥的做法1⃣️西蘭花洗淨掰小朵，豆腐切丁，香菇切片，雞蛋打散，蔥切圈。2⃣️油熱雞蛋煎熟盛...
巨簡單(★‿★)減脂餐 嫩豆腐湯 韓式豆腐湯 低脂高蛋白
天氣漸漸開始變涼了想吃熱的想喝湯這是要長胖的節奏🦆要控制住~o(〃'▽'〃)o做一個少鹽少油的豆腐湯吧也可以當做健身後的餐食（不要陪飯喲）高蛋白低脂肪而且十分好喝耗時也不長十分鐘左右吧用料嫩豆腐1塊油15...
海米南瓜豆腐羹（快手低脂養胃）
一直在減肥路上的小仙女最近連續兩晚通宵加班生理鍾和吃進肚子裏的食物全部被打亂這些天胃也不給力一直反酸中午兩點過起來稱體重漲了四斤外賣都不敢點了哎…家裏還有點菜爲了都利用起來並且快速吃到就創造了這麼一道...
低脂豆腐米
這是無米版的炒米飯用料豆腐1塊雞蛋2個胡蘿蔔半根蟹味菇1盒低脂豆腐米的做法先把豆腐炒碎，炒幹裏面的水份，一定要用小火蘑菇要先煮一下，然後胡蘿蔔切成小丁，茴子白切成小丁，一起下鍋炒然後加入提前炒好的豆腐和雞蛋，放入一...
無敵好吃的低脂炸豆腐～空氣炸鍋版
低脂炸豆腐，很適合減脂餐哦，不長胖低卡高蛋白，和街邊的油炸臭豆腐一樣香，哦，不，比街邊的還要好吃，重點是不油膩！！！我家小學生吃了一塊來一句：我的媽呀，這也太好吃了吧，哈哈……用料老豆腐1塊380克橄欖油適量蘸料：↓香菜1根大蒜2瓣白...
低卡低脂❗️健脾養胃的紫薯山藥糕❗️巨好吃❗️
無敵簡單易做的紫薯山藥糕🍠好吃不長胖，低糖低熱量，蒸的不上火❗️用料紫薯200克山藥200克糖漿（或蜂蜜）20克低卡低脂❗️健脾養胃的紫薯山藥糕❗️巨好吃❗️的做法紫薯和山藥去皮切片，放入蒸鍋中蒸熟蒸軟壓成泥加入10克糖漿攪拌均...
低脂低卡，巨好吃的黃瓜涼拌雞絲！超級開胃
趕緊解鎖雞胸肉另類吃法～黃瓜涼拌雞絲！清爽好吃，酸辣開胃，下飯神器～而且熱量很低，吃起來完全無負擔！喜歡的趕緊安排吧……用料黃瓜半根雞胸肉1塊辣椒粉1勺生抽2勺鹽5克白糖10克香菜1根蒜末3瓣醋2勺蔥1根蠔油1勺低脂低卡，巨好...
山藥餅 (低脂 養胃)
近來減肥，就是那種吸一口空氣都肥的人，幾經折騰終於找到這個山藥餅餅，超低脂肪，🍜🍜終於可以放心吃吃吃～～餅餅這麼可愛，🙈🙈你怎能不吃呢！！用料山藥1根公雞蛋2個白色的糖約100克愛吃甜你自己加嘛煉奶一大勺低筋麪粉300克☞少了...
巨好吃的低脂低卡黑椒風味烤豆腐
今天給各位寶兒帶來的是一個低脂豆腐菜豆腐的營養價值很高就不多說啦這個做法超簡單但是真的的是好吃的停不下來哦😋只要一點點油吃起來完全沒有負擔食材也是家裏常備的快一起做起來吧用料北豆腐380克味好美黑椒醬1大...
豆腐西紅柿菌菇湯•低卡低脂•好喝開胃
【旺兜兜的第15道健康美食】簡單•美味•營養•快手•0失敗小基數減脂46天50.8-44kg已成功，分享我的健康減脂飲食餐，希望大家喜歡。這道西紅柿豆腐菌菇湯酸甜開胃、順嫩爽口、營養美味，好喝不胖，一定要試試喲！用料豆腐1塊...
低脂豆腐
用料豆腐一塊塊蒜5瓣雞蛋3個蔥半根鹽克適量麪粉適量雞精適量1勺番茄醬適量勺低脂豆腐的做法準備一塊魯豆腐將蔥薑蒜切沫，雞蛋打成液體豆腐切薄塊這樣炸比較好透好入味先在麪粉裏打個滾再進雞蛋液裏洗個澡下火炸至兩面...
無油版炸豆腐yyds，低脂低卡，巨簡單
豆腐這做法，不用油炸更健康，外酥裏嫩，蘸上料汁太過癮了，簡單好吃用料老豆腐1塊生抽2勺蠔油1勺香醋1勺辣椒醬1勺糖適量小米椒1勺蒜末1勺白芝麻1勺香菜適量熱油適量克無油版炸豆腐yyds，低脂低卡，巨簡單的做法豆腐沖洗乾淨後放...
低脂蒸豆腐
用料西蘭花50克香菇3朵鴨蛋1個內脂豆腐1塊低脂蒸豆腐的做法準備食材香菇泡發後切片（應該用鮮香菇的，可是我沒有買，只能湊合用幹香菇），西蘭花切小朵備用豆腐放入盤中，劃幾刀鋪開鋪上香菇和西蘭花，再灑上黑胡椒粉，以及生抽，然後...
空氣炸鍋炸豆腐，簡單低脂好吃
請買了豆腐立刻去做好嘛！真的很絕！超級簡單，熱量極低，但口腹滿足感極強，還有飽腹感。用料老豆腐1盒蒜蓉+蔥花+小米辣白芝麻生抽+香醋鹽+糖辣椒油（或香油）空氣炸鍋炸豆腐，簡單低脂好吃的做法老豆腐切塊，什麼都不用加，就這麼直接...
巨好喝！鮮蝦豆腐菌菇湯‼️低脂低卡
今天給大家分享一道好喝不胖的鮮蝦菌菇豆腐湯，味道巨鮮美，好喝又營養，老少都喜歡喝哦～用料雞蛋1個蟹味菇50克內酯豆腐100克蝦10-15只白玉菇50克巨好喝！鮮蝦豆腐菌菇湯‼️低脂低卡的做法鍋裏放少許油，將雞蛋炒凝固盛出。鍋中...
低脂低卡，簡單又營養的番茄豆腐湯，巨好吃
天熱給大家分享一款清淡好喝又不失鮮美的番茄豆腐湯做法，不放肉也比肉湯受歡迎，兒子一次喝兩碗，你一定要試試哦。用料西紅柿2個雞蛋2個白玉菇50克蟹味菇50克豆腐1塊香蔥2根鹽1小勺水澱粉適量生抽1小勺香油幾滴低脂低卡，簡...
巨巨巨好吃的減脂麻婆豆腐
每天一道減脂餐❗️初始體重：153.7目標體重：100現在體重：146.7已減重：7斤🌟今日出演：超多蛋白的麻婆豆腐❤️所需食材：老豆腐（喜歡嫩豆腐也可以➕雞胸肉衆所周知：豆腐是個好東西減脂期間嘴饞了想嚐嚐油水，那一定要試試這道菜🌟滿滿...
低脂開胃蕃茄豆腐羮
這是一道非常適合減脂期朋友們的美食，低脂，開胃，酸甜適口，可以直接做爲晚餐吃。用料內脂豆腐1盒西紅柿1個金針菇一小把胡蘿蔔半根雞蛋1個味好美甜辣醬1－2勺鹽適量雞精適量香油適量芝麻適量蔥花少許低脂開胃蕃茄豆腐羮的做...
快手開胃低脂番茄豆腐湯
天氣熱越簡單越好~用料西紅柿🍅3個嫩豆腐1塊油鹽糖白胡椒粉少許快手開胃低脂番茄豆腐湯的做法西紅柿切碎(切碎容易炒出汁)熱油下鍋炒出汁加水大火煮開轉小火煮一會(爲了讓湯汁更濃)倒入豆腐大火燒開轉小火繼續煮煮至...