減脂魔芋絲面
用料魔芋絲1盒聖女果（配色用）4顆BetterMe原味水煎雞胸肉1塊生菜5片牛奶200克鹽適量雞精適量減脂魔芋絲面的做法魔芋絲先焯水後在熱鍋拌炒控幹水分，放一邊待用。雞胸肉切丁放少許油炒到斷生。放入蔬菜翻炒蓋鍋蓋悶3分鐘後...
白菜魔芋絲（減脂餐）
這份可以當主食加蔬菜～再攝入適量優質蛋白質就可以啦！超低卡！主要好吃(｢･ω･)｢用料魔芋絲1盒白菜適量蒜適量生抽2勺鹽一茶匙黑胡椒適量椒鹽適量白菜魔芋絲（減脂餐）的做法魔芋絲洗淨去除鹼水味道，白菜洗淨切條鍋中放適量油，加入蒜...
夏日減脂必備【涼拌雞絲魔芋面】
🔥最近天氣實在是熱到讓我窒息！！所以每天心心念唸的就是：冰淇淋雪糕冰粉涼皮涼麪！！👉🏻前幾篇有分享【海洋冰粉】的教程，減脂期友好自己去找一下吧～今天！我終於安排上了【雞絲涼麪】！鼓掌！👉🏻附帶靈魂百搭涼拌汁，必學！！用料雞胸肉...
減脂韓式泡菜炒魔芋絲
我決定還是好好記錄一下我這靈光閃現出的食譜畢竟年齡大了時不時就忘了我是怎麼做的[doge]用料魔芋絲60克韓式泡菜50克包菜隨意黃瓜半根大蒜2瓣雞蛋1個火腿1根減脂韓式泡菜炒魔芋絲的做法1.把家裏的包菜切絲，爲了增加...
減脂魔芋
最近在減肥，吃的都比較低熱量，水煮菜會吃膩，所以就做點好吃的，這是從抖音豬僑那裏學來的，自己稍微做了點變化，非常好吃。用料魔芋1盒大蒜幾瓣西蘭花半朵橄欖油2勺生抽3勺鹽、辣椒麪、孜然適量勺減脂魔芋的做法魔芋切花刀，然...
減脂雞絲拌麪魔芋面
用料雞胸肉一塊青瓜小半根紫甘藍幾片胡蘿蔔半根醬油1勺醋一勺黑胡椒粉適量辣椒粉半勺白芝麻適量魔芋面一包減脂雞絲拌麪魔芋面的做法雞胸肉下料酒、黑胡椒煮熟一邊看電視一邊撕撕撕撕煮魔芋面爲了方便把胡蘿蔔和甘藍...
快手減脂飽腹拌魔芋絲
馬上就到露肉的季節了！每次去完健身房都餓的不行，路過燒烤攤又是滿滿罪惡感，這時候就需要健康好味又快手飽腹的魔芋絲啦！魔芋具有水平降血糖、降血脂、降壓、散毒、養顏、通脈、減肥、通便、開胃等多功能，是健康食品。超快...
減脂版「蒜蓉“粉絲”魔芋絲娃娃菜」
用料娃娃菜1顆大蒜5瓣魔芋絲1袋蒸魚豉油2勺生抽1勺小蔥1根減脂版「蒜蓉“粉絲”魔芋絲娃娃菜」的做法魔芋絕對是減肥聖品！！！但怎麼吃都覺得魔芋去不了味，直到我發現這個神仙方法，蒸！真的超級超級好吃，超級超級入味～娃娃菜洗淨...
減脂餐：零卡雪碧➕魔芋絲版大冷麪
減脂三個月了……每天絞盡腦汁讓自己吃的好一點。昨晚饞死了冷麪，吃貨永遠都是吃貨，難不倒我！來了～用料魔芋絲根據自己的量零卡雪碧100ml涼白開200ml辣椒粉1勺生抽2勺醋3勺鹽3克芝麻1勺辣白菜西虹柿香菜蘋果，黃瓜，雞蛋，牛肉，...
黃瓜雞絲魔芋涼麪（無油減脂餐）
菜譜留以自用！夏日解暑+減脂佳品用料魔芋面/普通面適量雞胸肉1塊黃瓜半根生抽2勺煮雞蛋1個番茄適量糖3-5克陳醋/蘋果醋2勺鹽1克白芝麻適量紅辣椒/辣椒末適量料酒適量蔥&蒜末適量黃瓜雞絲魔芋涼麪（無油減脂餐）的做法...
減脂餐-雞蛋火腿魔芋絲
用料魔芋絲一包雞蛋1個青椒適量黑椒火腿半根輔料鹽適量橄欖油適量黑胡椒適量大蒜2小瓣減脂餐-雞蛋火腿魔芋絲的做法雞蛋一個打散，青椒切小絲，蒜瓣切碎減脂期我油放的少，鍋裏塗底油雞蛋炒散，加入蒜瓣，加青椒火腿加魔芋絲翻...
減脂減肥魔芋青醬意麪
用極低碳水而且膳食纖維豐富的魔芋絲代替意麪，好吃😋又減脂。用料羅勒葉片松子克橄欖油勺鹽克大蒜瓣小米椒魔芋絲胡椒減脂減肥魔芋青醬意麪的做法羅勒葉一把洗淨焯水瀝乾，放入料理機加入炒熟的松子或者其他你有的堅果，加...
快手減脂魔芋絲2⃣️
最近迷上魔芋絲，清爽的口感，快手10分鐘搞定，健康低脂，減肥人士的福音呢！要記得交作業噢！用料魔芋1包黃瓜半根胡蘿蔔半根蝦仁幾隻玉米粒一小把西葫蘆三分之一個小番茄幾個調味料1包快手減脂魔芋絲2⃣️的做法魔芋絲倒掉包裝裏...
減脂魔芋絲
魔芋含有葡甘聚糖，是一種高分子化合物，具有很強的吸水性，吸水後體積可膨脹80-100倍，食後易被消化吸收。並能吸附膽固醇和膽汁酸，對降低血壓，減少心血管病發作有一定作用。用料水500克醬油30克魔芋絲300克豆瓣醬10克蔥花適量...
減脂版魔芋絲烤冷麪
低卡版魔芋絲烤冷麪！太香了！特調醬汁➕洋蔥香菜➕火腿是記憶裏的烤冷麪味道！用料魔芋絲一袋雞蛋2個香菜洋蔥碎可以多放點！火腿1只減脂版魔芋絲烤冷麪的做法以上醬汁，加入半勺鹽和半勺清水拌勻備用蒜泥可以多來點！魔芋絲煮兩...
減脂餐～涼拌魔芋絲
減脂期最喜歡這道涼拌魔芋絲，搭配上雞胸肉和蝦仁，既補充了減肥必須的蛋白質，又不增加體重負擔，酸辣可口，炎熱的夏日沒胃口，快來它試試吧！用料魔芋絲1袋黃瓜1根胡蘿蔔1/4根熟雞胸肉1塊金針菇半把炸醬1勺蒜5瓣生抽2勺香醋2勺糖...
魔芋粉絲雞腿減脂餐
這不過了個年長胖了許多，得考慮一下減脂了🙈🙈🙈用料魔芋粉絲西蘭花雞腿🍗聖女果魔芋粉絲雞腿減脂餐的做法1、用的是暴肌獨角獸家的魔芋粉絲，清水漂洗了幾遍去腥味，然後沸水煮3分鐘撈出，西蘭花也熱水焯一下，其實就已經差不...
減脂—涼拌菜魔芋絲
夏天，飲食不外乎爽口，低脂爲基調，盒馬app裏發現的這個菜譜，家裏剛好有蒜蓉辣椒醬，於是其他食材一鍵下單。烹煮嘗試後，睿寶貝居然也覺得好吃，要求我做第二盤，亦光盤。用料魔芋，約300克1盒黃瓜，400克左右2根蒜蓉辣椒醬，小美自制1湯...
番茄蝦仁魔芋絲（減脂時泡麪的替代）
減脂餐吃多了瘋狂想念泡麪，受好色派沙拉里的番茄湯底啓發，用冰箱裏現成的食材做了這個湯解饞。一碗湯裏包含了碳水（魔芋絲）蛋白質（蝦仁）蔬菜（西紅柿娃娃菜），而且少油少鹽，完美！用料西紅柿一個凍蝦仁一袋魔芋絲小卷一盒（裏面有6卷）...
減肥減脂 快手 爽口菠菜魔芋絲
簡單美味又低卡～健康減肥按時吃飯。用料魔芋絲1袋蒜2瓣紅椒1小段耗油1小勺海鮮醬油2勺米醋1勺減肥減脂快手爽口菠菜魔芋絲的做法準備食材熱鍋燒水，水開下入菠菜煮一分鐘撈出，放入冷水中。水開下入沖洗好的魔芋絲煮三分鐘...
減脂期的早餐 拌魔芋絲
減脂真的是個漫長的過程。跟教練拼單買了魔芋絲，第一次吃，那就拌一個吧。用料黃瓜半根陳醋一勺生抽一勺香油半勺鹽少許胡蘿蔔半根魔芋絲200-250克糖一點點（少量）香菜2-3根小米椒一個減脂期的早餐拌魔芋絲的做法胡蘿蔔、青...
減脂--涼拌魔芋面
減肥減脂快兩個月了，慢慢在發覺好吃的減脂餐！用料魔芋面滿滿一袋木耳漂漂五朵黃瓜胖胖半隻西紅柿小小一個辣椒細細一隻胡蘿蔔甜甜一半院子裏有的綠葉菜蘇子葉大三片，香香香菜一縷日式油醋汁看口味的一碟大蝦有沒有都行的...
減脂餐，炒魔芋絲面
用料魔芋200克娃娃菜100克五花肉50克胡蘿蔔30克辣椒1根10克不到鹽1克醬油少許減脂餐，炒魔芋絲面的做法我買的這個面，一共500克，倒出裏面的水還有200克，取出清洗一下，開水浸泡2分鐘後瀝乾，五花肉切成丁，最好帶肥帶瘦的，蔬菜切...
減脂魔芋面
魔芋面的熱量較低，比較適合減脂人羣用料牛肉30克包菜2片雞蛋1個魔芋面70克蔥少許芝麻香油少許減脂魔芋面的做法買好的魔芋面沖洗一下，取70克，放熱水裏略過一下撈起鍋中倒入少量水，放入鹽3到4克，生抽一勺，下入裹好澱粉的牛肉...
健康減脂午餐～魔芋絲
用料魔芋100g黃瓜半根胡蘿蔔1/4根辣椒1/4個牛肉100克健康減脂午餐～魔芋絲的做法魔芋絲過水，黃瓜，胡蘿蔔，辣椒切絲，拌一下烤箱把牛肉烤熟小貼士碳水：魔芋絲，蛋白質：牛肉，蔬菜：黃瓜，胡蘿蔔，辣椒...