有關宿舍火鍋減肥版的做法步驟和宿舍火鍋減肥版做法圖解

宿舍火鍋（減肥版）

01-04

冬天超冷不想出門怎麼辦？好吃不胖的宿舍火鍋讓你溫暖過冬。用料食用油2-3滴蔥1根姜2-3片鹽1-2勺西紅柿1個豆腐80克雞胸肉100克黃瓜半根南瓜200克油麥菜150克白菜150克宿舍火鍋（減肥版）的做法水燒開，加油，蔥，生薑。半個西紅...

排骨火鍋（宿舍寢室版）

07-12

買了個不粘的電煮鍋，從此開啓了在寢室煮煮煮吃吃吃的美好生活。上週末和朋友在寢室做了這個，本來是打算做紅燒排骨，結果鍋子保水性太好直接變成排骨火鍋了，味道棒棒噠～和朋友圍坐在熱氣騰騰的火鍋旁邊聊天邊吃，簡直是宿舍冬...

極簡版宿舍三明治（減肥期）

08-25

春天到啦，該減肥啦，減肥的時候應該吃的健康、簡單、天然不是嗎？所以今天爲大家介紹一款極簡版的三明治，味道很好哦。用料方包兩片番茄一個洋蔥酌量雞蛋一個番茄醬沙拉醬是拉差（Sriracha）極簡版宿舍三明治（減肥期）的做法雞蛋水...

宿舍減肥餐Day3

08-21

烘麪包全麥麪包鹹的用料方包3片雞蛋一個宿舍減肥餐Day3的做法今天吃得簡單點...

米線火鍋宿舍簡易版

11-12

盒馬生鮮進軍突突突～原料本身都是2-3人份的，自己看着一頓放多少好啦因爲本身是炸廚房嘗試型選手，所以還沒有涉及到生鮮肉類，這是簡易版米線火鍋🍲用料火鍋底料1/2包（隨意）米線1/4束（越南米線）麪筋球隨意午餐肉可以塞到麪筋球...

宿舍火鍋

01-05

在宿舍只有鍋沒有廚房和各種調味料又不想吃天天吃外賣的時候怎麼辦呢?當然是自己動手做火鍋吃啦~是三人份，人均11塊錢，非常划算。我是按自己買的菜來的，大家如果有偏好口味，稍做調整就好啦。聽說下雪天和火鍋更配哦⊙∀⊙...

火鍋(宿舍版)

08-23

用料火鍋底料半包金針菇1把丸子15個香菇2朵生菜4片面條1份火鍋(宿舍版)的做法用電飯煲煮的慢是慢了點但是味道超讚加水，水開後放入火鍋底料然後放入想吃的各種肉啊菜啊煮熟就可以啦~火鍋給了我力量~...

宿舍版減肥土豆泥(水果)

04-17

一切爲了減肥。水果可以儘量添加。用料土豆1個鹽適量胡椒粉適量香蕉2根蘋果1個宿舍版減肥土豆泥(水果)的做法土豆去皮切薄片，隔水蒸到可以輕鬆切爛，拿出來放涼後撒鹽和胡椒粉調味。蘋果切塊，香蕉切片。(爲了減肥沒有放沙...

宿舍小火鍋

08-05

熱愛火鍋麻辣燙！小鍋基本上用來煮火鍋吃！用料火鍋底料1包丸子1斤土豆1個胡蘿蔔1根宿舍小火鍋的做法準備煮好了吃我愛火鍋...

宿舍限電300w減肥餐

10-25

食堂油大，誘惑多，自己解決溫飽問題。本來是想做餅，但條件有限，做了這個混合物，但味道很好，蔬菜可以自由發揮，胡蘿蔔，青椒/彩椒，葉菜，火腿腸，你有面粉就更好了，直接加30g左右面粉就行，成糊糊狀就可以煎餅了，我沒有面粉，就用燕麥片了。...

減肥——宿舍一人食

05-27

用料土豆1個雞蛋1個青椒1個鹽適量油適量醬油適量減肥——宿舍一人食的做法土豆泥炒青椒水煮蛋，外加兩顆杏仁，瘦身餐...

番茄肥牛寬粉(宿舍小電鍋版)

11-18

用料肥牛500克生抽2勺玉米油1勺醋1勺寬粉1袋西紅柿(大)1個蒜粉姜粉適量麻油1勺辣椒油1勺胡椒粉適量料酒1勺番茄醬1勺香蔥幹香菜乾適量小米辣6根(依個人口味)芝麻少許番茄肥牛寬粉(宿舍小電鍋版)的做法寬粉冷水下鍋至...

宿舍小電鍋--養身減肥青菜湯

05-25

用料長梗白菜適量水適量鹽適量宿舍小電鍋--養身減肥青菜湯的做法將青菜切成小段放在旁邊備用（小段哦，太長可能煮不出味道）；同時在小電鍋內放入適量的水（注意是做湯哦～水量可以多一點點）；水開之後放入青菜，然後攪拌一下，放入適量...

[宿舍版]超好吃單人小火鍋

03-06

一個人也可以很幸福！作爲一個火鍋愛好者，一個人也能吃美味的火鍋哦！用料羊肉250g大顆生菜一個，強推土豆一個，強推火鍋底料海底撈番茄底料醬油適量，強推芝麻醬適量，強推朝天椒兩隻，強推[宿舍版]超好吃單人小火鍋的做法底料：推薦...

宿舍減肥日常（午飯）

10-24

在宿舍減肥有很多的條件限制。但是！這份菜譜相當簡單！宿舍減肥的友友們必備哦用料西蘭花100g山藥小半根胡蘿蔔小半根米飯一兩拌飯海苔10g雞蛋1個丘比特洋蔥油醋汁適量宿舍減肥日常（午飯）的做法山藥、胡蘿蔔削皮切塊，西蘭花...

懶人版且低脂宿舍小火鍋

07-12

火鍋，是一種永遠不會吃膩的菜。去店裏吃，量少還貴。那怎麼辦？答案當然是自己動手啦，好吃還不油膩，關鍵是操作簡單還健康😉😉用料我這個量是自己一個人來的，量可以自己來定桂林米粉一小撮，大概50克，提前泡好，大概泡1小時非油炸...

宿舍減脂減肥快手餐

03-09

用料雞蛋1個蕎麥麪1人份黃瓜1/3個豆腐皮1/2張西蘭花100g醋一湯匙醬油兩湯匙香油3g芝麻2g宿舍減脂減肥快手餐的做法b宿舍小鍋燒水煮切好西蘭花🥦豆腐皮水燒開準備燙西蘭花2分鐘左右撈出放涼水裏過濾➕豆腐皮燙開鍋撈出...

宿舍火鍋(蔬菜版本)

08-16

用料排骨500g毛哥酸蘿蔔排骨蹄花湯料250g金針菇適量生菜適量蔥適量鹽適量火鍋料魚丸類500g南瓜半個胡蘿蔔兩根大蒜一個粉絲適量杏鮑菇兩個苕粉條適量陳醋適量蠔油適量宿舍火鍋(蔬菜版本)的做法把所有食材洗淨切好在鍋...

宿舍電煮鍋的減肥食品

04-01

想減肥，宿舍只有一個電煮鍋，當然是水煮，蒸，涼拌用料鹽隨意就好豌豆用手抓的三把豬肉夠吃就行火腿腸一根醬油一勺（可不加水一鍋宿舍電煮鍋的減肥食品的做法水煮開，倒人豌豆，加點鹽，煮個十分鐘，撈出過涼水剛剛煮豆的水，繼續煮豬肉...

宿舍版】據說這叫金陵小煮麪

03-07

用料西紅柿1個香腸1根青菜（這裏用的油菜3顆鹽少量胡椒粉少量肉（我用的雞胸肉200g榨菜70g宿舍版】據說這叫金陵小煮麪的做法臘腸切片，青菜切小條，西紅柿切小塊，雞胸肉切條焯水熱水滾後下面，煮至六成熟我一般是下面後再起小泡...

宿舍自制超簡版火鍋

04-13

超簡單的製作方法，超極致的舌尖享受～用料鹽克火鍋底料宿舍自制超簡版火鍋的做法準備好火鍋的材料，按需求即可，我準備了肥牛，丸子，還有生菜，粉絲一小塊火鍋底料放入鍋中加開水煮沸依次放入食材煮熟撈出，可加少許鹽和耗油雞精麻...

宿舍減肥餐

05-30

用料西藍花1個意麪1份番茄醬少許鹽少許油少許宿舍減肥餐的做法意麪泡水,這樣比較容易煮熟。西藍花切成一塊塊。西藍花煮熟,記得加點油和鹽,加油是爲了讓西藍花不易變黃。最後加入番茄醬和少許鹽攪拌,一道簡單的宿舍美...

宿舍減肥小電鍋三餐記錄

09-17

記錄下今天豐盛的一餐吧用料雞蛋2個魔芋代餐面1袋300g球生菜2片番茄2個梨1個牛奶一包宿舍減肥小電鍋三餐記錄的做法早餐牛奶+純化魔芋餅乾一個雞蛋梨切塊泡熱水午餐番茄炒蛋+魔芋代餐面+生菜好吃，我只有醬油，橄欖油和鹽...

宿舍小鍋減肥餐