冬日暖身大燴菜
冬天是真的到了啊，在這凍手凍腳的日子裏，要是能吃上一盤大燴菜，驅趕走寒冷又飽含營養，舒舒服服的多美好啊！大燴菜的做法也是各式各樣不拘一格，原料可用各種菜，加入豆瓣醬黃豆醬都可以，看自己口味啦，最重要是吃的舒心啦！用料白菜...
吃剩的大米粥大變身(•̀⌄•́)讓你愛的不行
我娃是過敏體質，雞蛋牛奶都過敏，包括但不限於小米燕麥菠菜大棗芒果西紅柿茄子豆角姑娘羊肉魚籽西蘭花豌豆爲了她吃啥老母親已經挖空腦汁了，突發奇想創造了這個菜譜，娃居然很喜歡，我也不知道該叫它發糕還是饅頭還是餅，娃叫它...
大豆的華麗變身——大豆冰糕
又到一年吃蠶豆的季節，嫩蠶豆一天一個價格，現在10元20斤，天天吃也沒意思，換個吃法用料大豆適量色拉油5克草莓醬適量紅豆沙適量黃油適量大豆的華麗變身——大豆冰糕的做法早上在家找了5元紙幣，向老大爺老大媽買菜，只能是紙幣...
意大利餅乾（硬身）
超級好吃的一款餅乾，很香。用料蔗糖150g（不可以減糖，不可以替換白糖）雞蛋2箇中筋麪粉250g泡打粉1/2tsp鹽少許生堅果（杏仁）150g豆蔻1/2tsp意大利餅乾（硬身）的做法先在攪拌機裏打入雞蛋。然後加入蔗糖開機攪拌一會。粉類混合。...
大顯身手之早餐，腸粉
1.潮汕腸粉的做法是用木薯粉，加入木薯粉能使腸粉嫩、滑，2.喜歡有韌性爽滑口感的朋友建議35g木薯粉替換爲20g玉米澱粉和15g澄粉(也叫小麥澱粉），以很大程度增加腸粉的爽滑感、韌性，不易折斷。口感都會略有不同，大家可以試試哦...
健身餐-煮意大利麪
用料意大利麪150g健身餐-煮意大利麪的做法熱水下鍋加點鹽。開蓋煮8-12分鐘。喜歡硬一點煮8分鐘，軟一點12分鐘。蒸鍋放上澆頭，這款不錯。母親牌那款也不錯，味道都差不多，看營養成分表，脂肪項越小越好出鍋淋上澆頭，開吃。意大...
110大卡の刺身魔魔芋
雪雪醬原創的融合料理FUSIONCUISINE日本有可以生吃的“刺身こんにゃく”可惜中國買不到，所以用普通魔芋做了，たたき（表面經過炙烤後，切成刺身後食用）料理這次配了簡單搞定的酸辣醬。用料魔芋1塊250g醬油，白醋1大勺韓式辣醬1...
大拌菜（瘦身好搭檔）
一道新疆風味的大拌菜，如果你有減肥需求的話，也可以做起來！低脂、好操作！用料黃瓜1根洋蔥1個木耳6朵西紅柿1個香菜2根鹽5克醋2勺生抽2勺耗油1勺香油1勺辣椒粉1勺白糖1大拌菜（瘦身好搭檔）的做法將花瓜切成條狀，洋蔥切成塊狀，西...
酸奶大變身
酸奶好處多多，讓我們變出各種造型，美美的吃起來用料酸奶水果乾果麥片各種能搭滴酸奶大變身的做法備好酸奶備好蔬果，麥片，搭配一塊...
照燒三文魚刺身——奢侈的刺身消耗大法
買了一斤三文魚刺身實在吃不完，恰逢減肥期不想吃油，自創懶人做法，非常好吃。可以吃油的油鍋煎一下再下醬汁也是極好的。用料三文魚隨意照燒醬隨心照燒三文魚刺身——奢侈的刺身消耗大法的做法找個容器，底部撒上照燒醬，然後...
-身材管理大作戰-
就算是減肥也要營養美味雙收🥨一昧剋制食慾身體也會反擊的♪用料爲一餐生重用料碳水：全麥麪包、糙米、燕麥、藜麥、南瓜、番薯、意麪、蕎麥麪30g（一片面包/四分之一杯米的量）蛋白質：雞胸肉、蛋白、蝦仁、火雞肉、龍利魚10...
適合隨身攜帶的大cookie
這個真的超級好吃，但巨長肉肉。減肥期的美女就不要嘗試啦，但平時作爲小甜品和小點心都很不錯，五一帶孩子們出遊時就就做的這個。爲什麼想做這個呢，因爲有一次入住某酒店，前臺贈送的小點心，艾呀，就一直想着這個味道，完美復刻。...
法棍大變身
用料法棍🥖一隻黃油40克桂花蜜或者蜂蜜40克法棍大變身的做法法棍切片，隨你喜歡哪個樣式哦～直接放入烤箱3分鐘，變成脆法棍法棍出箱，換面塗黃油桂花蜜，放烤箱3分鐘超簡單省時好吃法棍切片做好啦～...
發糕大變身
用料發糕一塊雞蛋1枚鹽少許（1/4小匙）番茄沙司適量發糕大變身的做法發糕從冰箱取出後切成正方形的大塊取一個大碗，打入雞蛋，加少許鹽攪拌均勻平底鍋倒少量色拉油，發糕塊分別裹上雞蛋液，放入鍋內煎成金黃色裝盤後擠適量的番茄...
吐司大變身
日常生活中，我們經常會買了吐司回家吃不完，但是又面臨保質期到期。怎麼辦？你推我推誰都不願意吃，最後還是丟進垃圾桶！今天我要將吐司君來個變身～用料吐司2～4片醬料（可用黑椒汁、蜜汁、蒜香汁）按照自己口味添加吐司大變身的做法...
炒飯大變身
用料土豆炒飯碗1馬蘇裏拉芝士適量牛奶少量炒飯大變身的做法把土豆炒飯用勺子壓成泥放上牛奶攪拌均勻加芝士喜歡多少放多少攪拌均勻上面放多點放鍋蒸直到芝士全部融化一般5分鐘好好吃...
牛油果大變身
用料牛油果1個雞蛋2個麪包4片火腿腸2根芝士片2片牛油果大變身的做法牛油果去核切片放麪包片上放煎雞蛋，放火腿放芝士片，放麪包保鮮膜裹緊，保證切開的時候不會散開配杯牛奶，完美的早餐🥣...
大顯身手之午餐，葷菜，紅燜大蝦day4
紅燜大蝦色澤紅亮，口感鮮嫩入味，超級簡單，用美善品來做即使從未下過廚的小白也能做出大廚的水準！不僅顏色誘人，沾滿了濃濃的醬汁，味道鮮美，好吃到爆炸，讓你忍不住嘬手指！用料見下大顯身手之午餐，葷菜，紅燜大蝦day4的做法400克大...
蔬菜大變身
以最簡單食材做出一個美麗的蔬菜盤用料青瓜一根絲瓜一根紅辣椒4只小番茄7個胡蘿蔔一根牙籤15根蔬菜大變身的做法先備食材，絲瓜，青瓜，胡蘿蔔，小蕃茄，紅辣椒胡蘿蔔切片，這個好巧刀功哦，厚薄要均勻，準備適量鹽水把胡蘿蔔泡進鹽水...
蛋糕卷的華麗大變身
用料蛋糕淡奶油水果巧克力等裝飾材料蛋糕卷的華麗大變身的做法做蛋糕體打發奶油準備水果各種裝飾材料準備齊全，開始發揮你的創作小宇宙吧...
單身炒飯-【大叔有藥】
一個人，也要好好吃飯用料雜糧飯大半碗酥肉適量大蝦一隻薰魚一段花菜2朵洋蔥適量香菇3朵胡蘿蔔適量料酒適量橄欖油適量蠔油適量鹽適量白胡椒粉適量單身炒飯-【大叔有藥】的做法前一天先按自己的喜好，將雜糧浸泡好，煮好雜...
【減肥健身】超大量
想減肥的心不能停每個人口味不同，量也不同，適量就好每次前一天就開始想明天做什麼怎麼搭配其實蠻累的做個食譜主要給大家個建議我自己也做個整理我是個胖子正在努力減肥所以我也不是專業的營養師健身教練普通人一個加油...
十分鐘變身麪條大師
用料雞蛋1個蔥花克十分鐘變身麪條大師的做法雞蛋放冷水大火煮開，中火6分鐘關火，放冷水。燙生菜。拉麪說一包，煮麪條。碗裏下調料包。裝盤。噹噹噹！一碗賽味千的拉麪做好了。另一款，小南國蔥油拌麪。...
身披虹霞 名喚大黃
久遠物資匱乏的年代，糖不易得，碳水攝取尚有空間，甜是舌尖歡喜，膩是階級奢侈，糖尿病尚是富貴。如今當各路水果都喪心病狂地變甜的時候，當味蕾對於甜度的閾值一再飆高，它們各自獨有的酸澀清苦風味失去了。沒有酸苦，哪來回甘，對於...
大年初三的早餐，把大白饅頭華麗變身高大上
抖音上看到的做法，覺得很好玩，就嘗試了一把。及其普通的饅頭，就這樣一點一點被弄得看着它慢慢地在華麗麗地變身。最後，平凡不過的一個大白饅頭，彷彿也高大上了起來👍用料饅頭1個方腿肉或蔬菜丁芝士碎蛋液芝麻或蔥花黑胡椒...