香菇菠菜粗糧蛋餅
三人份，30cm平底鍋可以出六張。分量請自行酌減。用料普通麪粉200g粗糧麥片或普通即食麥片35g雞蛋六個香菇適量菠菜適量蔥花適量鹽、雞精、白胡椒粉按個人口味適量香油適量水或牛奶適量香菇菠菜粗糧蛋餅的做法將麪粉、...
粗糧餡餅
最好吃的美食～一定是民間做出來美食～這款用粗糧做餅皮的餡餅～吃起來是脆香的～記得孩子上初中時～我一邊在廚房烙～孩子一邊在餐廳吃～等我烙完到餐廳數一數～驚呆了～孩子吃了五個餡餅（大飯量的小朋友）～現在孩子長大了～飯量也小了～用料餅...
粗糧酥餅
只有酥！用料低筋麪粉160克雜粗糧片（要是沒有也可改成燕麥片）90克細砂糖100克玉米油135克雞蛋一個蛋黃一個黑芝麻20克亞麻籽30克蔓越莓30克小蘇打3克鹽2克粗糧酥餅的做法全蛋一個+細砂糖+玉米油，攪拌均勻後，再加入鹽和小蘇...
早餐：涼拌果仁菠菜+粗糧粥
用料豆腐皮70g藍莓10顆聖女果6顆豆腐皮70g生花生10顆菠菜150g蒜1顆小米椒2顆紅豆薏米50g早餐：涼拌果仁菠菜+粗糧粥的做法酸奶：無糖酸奶200g➕藍莓10顆➕少許龍舌蘭糖漿➕聖女果6顆拌菜：豆腐皮70g➕生花生10顆➕焯過水的...
粗糧餅
粗糧餅用料純牛奶若干克糖若干克糯米粉若干克南瓜若干克紫薯若干個白芝麻若干克粗糧餅的做法把需要的食材準備好蒸鍋的水箱裏面先加滿水紫薯和南瓜切成小塊放入蒸鍋將時間調爲20分鐘將蒸熟的南瓜和紫薯盛出將他們搗成...
粗糧餅
用料細玉米麪適量粗玉米渣適量蕎麥麪適量牛奶一盒酵母3克糖1小勺粗糧餅的做法溫牛奶+酵母+白糖，攪勻，倒入雜麪，攪拌成濃稠糊糊，保鮮膜封好放到溫暖地方發酵電餅鐺預熱刷油，攪動幾下發酵好的雜麪去去氣泡，用勺子舀到餅鐺裏攤...
粗糧菜餅
用料蕎麥麪克雞蛋個麪粉少量酵母粉適量藜麥提前泡好粗糧菜餅的做法蕎麥溫水和麪+酵母粉+少量麪粉冰箱低溫發酵+泡好的藜麥餅折鍋刷少量油，倒入麪糊好看吧在捲上韭菜炒雞蛋配木耳小貼士烙餅時不用每個都刷油的，只要不沾...
粗糧餅子
用料粗糧預拌粉(玉米粉豆麪粉5:1混合)650克溫水440毫升小蘇打1克泡打粉1克粗糧餅子的做法將玉米麪和豆麪按5:1的比例混合均勻，作爲粗糧預拌粉。p.s.豆麪起發酵作用，用量可按個人喜好酌情加減。稱出650克粗糧預拌粉。加...
粗糧菠菜小餅
飽腹低負擔用料玉米麪60克雞蛋3個菠菜1把食鹽適量雞精適量花椒粉適量粗糧菠菜小餅的做法所有食材菠菜洗淨焯水切碎雞蛋打散加入切碎的雞蛋和玉米麪鹽雞精依次加入調味料不粘鍋刷油，小火煎至一面定型，翻面兩面定型就熟了...
粗糧烀餅
除了燒烤，榮鵬烀餅也是錦州一絕！！主食與肉、菜同時出鍋，簡便操作，口味和營養也絕對不輸館子裏的硬菜。吸了湯汁的餅，口感豐富，鹹香四溢！吃上一口，想忘也忘不了！家常做法，餅做的是發麪的玉米麪餅，純屬個人口味，不喜歡粗糧可以做白麪...
粗糧捲餅
簡單吃，清淡吃，身體棒棒噠。用料雞蛋一個鹽三克麪粉50克玉米麪30克羅卜半個粉條一小把香菜兩根蔥半根蝦皮一把五香粉三克粗糧捲餅的做法麪粉，玉米麪，雞蛋一個，加水攪糊放一小時羅卜焯水，粉條煮好，切碎加蝦皮放鍋裏炒好。平底...
粗糧菜團
好吃不解釋～我怎麼覺得我吃完三個就來吃撐肚皮了哈！！補充膳食纖維增加飽腹感而且也挺容易上手我做了九個菜團的量……我是飯糰媽持續更新中！我的微信♥︎zq15851453686謝謝大家的支援跟點贊小貼士記得看哦。用料玉米麪2大勺...
香菇芹菜粗糧粥
前幾天買了莜麥粒，還有莜麪，冬季到來，家人攝入的熱量比較多，需要一些粗糧來增加腸胃蠕動，平衡營養。比較硬的粗糧用九陽豆漿機來製作，40分鐘就可以做出香濃營養的粗糧粥。用料莜麥粒80克大米100克黑豆30克幹香菇4-5朵芹菜1...
粗糧薄餅
總量400g的粉可供我家吃一頓捲餅和一頓燴餅的。給各位一個參考量吧用料A全麥薄餅全麥麪粉200g中粉200g水(90度左右)280gB亞麻籽薄餅亞麻籽粉25g中粉375g水(90度左右)280g粗糧薄餅的做法和麪將兩種麪粉混合均勻，加熱水...
減脂餐D03：粗糧蔬菜雞蛋餅
吃得好一點，生活纔有意思！蛋白質有多重要？你知道嗎？（圖片和文字有點差異，拍照當日家裏材料有限，請各位自己腦補一下！）用料【食材準備：】燕麥、生菜、彩椒丁、蝦、雞蛋、葵花籽油、鹽、黑椒個減脂餐D03：粗糧蔬菜雞蛋餅的做法【步...
粗糧菠菜球
低卡無油飽腹感十足用料菠菜雞蛋1個燕麥玉米麪粗糧菠菜球的做法菠菜洗淨放到開水裏焯一下撈出切碎燕麥切碎，放入切好的菠菜、玉米粉、蛋液，依據個人口味添加鹽、胡椒粉等調味料，攪拌成糊狀，乾的話就加一丟丟水做成球狀放...
飄香粗糧餅
粒粒紅豆餅失散多年的大兄弟~多種粗糧滿嘴留香別看我黑我有營養~粗糧兄~你還記得當年大明湖畔的紅豆君嗎TT~~~~~用料黑米麪1份蕎麥麪3份（比例可調）麪粉1.6份花生適量蔥適量花椒粉少許鹽少許開水（芝麻油/黑芝麻油/橄欖油）（...
粗糧菠菜餅
老家帶回來的菠菜，實在不想再喝菠菜湯了，又不能浪費，就想了一個好辦法用料菠菜1把雞蛋2個麪粉2勺鹽適量黑胡椒粉1勺燕麥片1勺火腿腸一根粗糧菠菜餅的做法菠菜切碎準備配料，蛋和火腿腸加入少量橄欖油，麪粉，燕麥粉攪拌均勻，加...
粗糧小餅
用料玉米麪100克麪粉100克糖50克雞蛋2個酵母2克蘇打粉1克奶適量粗糧小餅的做法大碗裏放入100克玉米麪.100克普通麪粉.2個雞蛋.40糖.2.5克酵母.放入溫水.也可以換成奶.酸奶.攪拌濃稠麪糊.發酵表面有小氣泡.放入2克小蘇...
粗糧鬆餅
前幾年剛剛開始接觸廚房的時候，總是喜歡做曲奇芝士蛋糕之類的美食，現在慢慢喜歡更加健康的方式來製作美食，用低糖低油粗糧一樣可以做出可口的美食，像這道用到玉米麪的鬆餅代替了原來的高油高湯的鬆餅，口味也很好。製作起來...
粗糧餅乾
因爲本人不喜歡太甜的食物，這款餅乾🍪是少油少糖的配方，一樣好吃😋。用料全黑麥麪粉180克雞蛋2個泡打粉3克紅糖30克玉米油30克奶粉20克粗糧餅乾的做法1，把雞蛋打散，放紅糖，玉米油，泡打粉用手動打蛋器打散。2，加入全麥粉，用蛋...
粗糧月餅
用料紫薯2個土豆2個鐵棍山藥3根細砂糖適量粗糧月餅的做法紫薯、山藥、土豆去皮，切塊，上蒸鍋。（爲了防止串色，可以小蝶分裝）將蒸熟的材料分別放入三個容器中，加入適量的細砂糖，搗爛成泥狀。（有料理機的最好，可以把泥打的更細）將...
減脂減肥餐之粗糧菠菜包
小籠包大小8個的量用料🐯包子皮🐯玉米麪80克麪粉120克酵母2克白糖溫水🐯包子餡🐯菠菜韭菜雞蛋2個蝦皮粉絲黑胡椒粉鹽雞精生抽花生油香油減脂減肥餐之粗糧菠菜包的做法酵母和一點白糖，用少量溫水融化，倒進麪粉裏。爲啥酵...
芹菜粗糧餅
清新健康的減脂早餐用料芹菜葉110克雞蛋2個麪粉150克清水240克鹽適量胡椒粉適量克芹菜粗糧餅的做法芹菜葉洗淨放入料理機打碎加入兩個雞蛋和玉米麪加水攪拌均勻攪拌均勻後放適量胡椒粉和鹽，繼續攪拌均勻綠油油的麪糊鍋...
『粗糧日記』雜糧菜絲餅
宿舍做不了飯，在外實習只能吃外面的飯，食物沒保證，蔬菜還好，挑清淡的，新鮮的，綠色的。然而，主食只有白米飯和各種麪食，能從家裏帶的時候當然就要多吃一頓雜糧，爲了方便就做雜糧的小餅，再往裏面加一些根類的蔬菜，吼吼！用料各種雜糧...