sio的蛋黃面(Carbonara)-鳥羽周作 85
食譜來自代代木上原一星餐廳sio的主廚鳥羽周作用料意大利麪（二人份）150g水（煮麪用）1000ml鹽（煮麪用）10ml淡奶油（醬汁用）10ml水（醬汁用）10ml白松露油（醬汁用）5ml芝士粉（醬汁用用）30ml蛋黃（醬汁用）2個黑胡椒（醬汁用）一小撮橄欖油15ml意式...
一週工作餐
這周做的口水雞深受老公表揚～可以成爲拿手菜了😊用料提前準備好菜譜到超市採購一週的量一週工作餐的做法雜糧飯、油燜千張、山藥炒木耳雜糧飯、韭菜炒千張、酸辣大白菜什錦炒飯、綠豆湯米飯、口水雞、滷肉、紅燒豆腐雜...
週三工作沙拉～香煎雞胸肉沙拉
外賣各種膩用料雞胸肉1塊捲心菜適量蜜薯5小隻小番茄適量牛油果半個玉米粒半根料酒1勺鹽適量生抽適量耗油適量黑胡椒碎適量橄欖油1勺週三工作沙拉～香煎雞胸肉沙拉的做法雞胸肉橫切分成兩片，然後加入鹽、料酒、生抽、耗油...
打工人一週工作早餐推薦
一週早餐元氣滿滿用料水果一種主食一種衝飲一種打工人一週工作早餐推薦的做法稻香村經典牛舌餅＋白桃烏龍茶蜜薯＋蘋果＋枸杞紅豆麪包＋酸梅湯肉鬆包＋咖啡橙子＋湯圓＋牛奶白粥橄欖菜＋加腸手抓餅，一家人吃的量哦...
每週作業
用料麪粉黃油牛奶每週作業的做法麪糰揉出膜醒發15分鐘分割舒緩15分鐘刻膜發酵180度左右油炸內部組織裝飾裝飾...
工作餐（週五更新🆕😋）
哺乳期之前每天中午都回家吃飯，全是媽媽們給我燒飯。現在孩子逐漸長大，媽媽們獨自帶孩子燒菜越來越不方便了。還是自己早上起來燒好帶去公司吧。順便幫媽媽們也燒好，這樣照看孩子更安心了～用料蔬菜乾飯碗葷菜若干工作餐（周...
工作日一週選單
週日定好下週工作日選單，買好一週的菜和肉。肉提前醃製和分裝，三天內用到，方冷藏，否則放凍櫃。菜能切的也切好，放保鮮，葉菜提前一天洗好，用保鮮盒裝着也沒關係，冰箱要給力。開菜譜，僅自用做筆記。用料肉，蛋，豆腐，菜，瓜，果一週量工作...
一週工作日午餐🍱合集 no.2
本週午餐便當合集來咯還是一樣的喜歡的菜可以留言分享菜譜哈哈用料蔬菜冰箱有啥做啥肉類冰箱有啥做啥一週工作日午餐🍱合集no.2的做法【週一】紅燒梅魚清炒三絲（娃娃菜絲，胡蘿蔔絲，香菇絲）【週二】西紅柿炒雞蛋黑胡椒雞胸...
工作日午餐第1周
爲了控糖低油低鹽的飲食，只能自己動手做一做，因爲平時工作日上班時間緊湊，簡易又健康的，做起來！用料黑米飯豬瘦肉紫菜雞蛋娃娃菜三色糙米飯牛肉生菜雞肉西蘭花番茄洋蔥紫薯墨魚餅工作日午餐第1周的做法用的生活元素電熱飯...
一週的早餐🥣操作簡單
所以麪包類均爲全麥和無油糖硬歐，搭配上各種沙拉有葉子，每頓餐時，都非常簡單，我是一個顏值控，不好看的不喜歡吃！用料雞蛋紫甘藍西生菜芝麻菜秋葵菜椒一週的早餐🥣操作簡單的做法燕麥➕兩片全麥➕橄欖油煎蛋➕三片火腿➕彩椒...
一週工作餐合集②
最近都在給老公帶飯，因爲都是頭天做的，不宜做海鮮，蘑菇哦，放到第二天亞硝酸鹽會超標～所以主菜都是肉肉肉～每天不知道吃什麼的時候可以參考參考～用料五花肉400克鵪鶉蛋20個番茄2個雞蛋4個西葫蘆1個雞半隻豬肉500克蘿蔔1根小白...
一週工作日午餐🍱合集
打工人的一週乾飯日記hhh分享每日便當合集都是一些很方便做的菜晚上下班回家很快就可以準備好有喜歡的菜可留言，我會分享菜譜的hhh用料蔬菜自己喜歡吃的/冰箱有啥做啥肉肉自己喜歡吃的/冰箱有啥做啥一週工作日午餐🍱合...
四川冰粉週末在家制作
回北京，週末在家沒事，想起出差時在四川吃的冰粉，就自己動手做了兩份(冰粉上面加入的可以根據自己的口味添加乾果之類的)用料冰粉粉一袋40g葡萄乾50克山楂片60克白熟芝麻適量黑熟芝麻適量開水2.5KG四川冰粉週末在家制作的...
一週減肥工作餐
春天到啦，3月不減肥4月徒傷悲啊用料黃瓜幹西蘭花一週減肥工作餐的做法涼拌黃花糙米飯，蒜苗炒雞胗涼拌菜糙米飯，醋溜綠豆芽糙米飯，牛肉炒蒜苗糙米飯，西紅柿炒雞蛋糙米飯，油豆角炒裏脊涼拌菜，糙米飯，油豆角炒大腸，大腸不適合減肥...
一週工作午餐
一週工作午餐參考用料苦瓜湯＋牛肉炒洋蔥滷蛋＋魚＋蛋卷蛋炒飯＋涼拌黃瓜木耳照燒雞腿＋胡蘿蔔＋荷蘭豆＋西蘭花＋小番茄蛋卷＋西蘭花＋長豆角炒肉剝皮魚＋黃瓜炒魷魚一週工作午餐的做法苦瓜湯＋牛肉炒洋蔥滷蛋＋魚＋蛋卷蛋炒飯＋涼拌黃瓜木耳照燒雞...
周黑鴨100%還原製作
絕對還原！用料鴨貨1500克花椒50克麻椒10克八角4個香葉3片桂皮1根小茴香10克幹辣椒15克冰糖30克花薑片5片生抽5勺老抽3勺料酒2勺甜麪醬50克濃湯寶1塊啤酒500毫升白芷2片鹽2勺清水1000毫升周黑鴨100%還原製作的做法鴨貨...
每週工作日便當記錄
一直是一個恐懼做飯的人。後來覺得公司周圍吃飯實在太油，影響減肥大業。於是嘗試下廚，沒想到竟然堅持了一個月。打算往後每週在這裏打卡記錄啦～這次先把存貨一起放上來。用料蔬菜牛肉雞肉水果每週工作日便當記錄的做法藕...
周作業～炒花蛤
便宜實惠的花蛤怎能錯過♥用料花蛤1斤青紅椒1/4個水澱粉小半碗姜3片周作業～炒花蛤的做法花蛤洗淨鍋裏放油，加薑絲，青花椒，翻炒片刻。加入開水煮過，過涼的花蛤。放一點味達美，水澱粉。出鍋。小貼士非常簡單易行，顏值擔當。注...
低卡工作便當+一週合集
冬季胃口大增，這周的便當，吃得飽飽的，也沒多少卡，吃到肚裏無負擔。用料雞蛋8個大蝦1斤韭菜250克杏鮑菇6個玉米1根低卡工作便當+一週合集的做法紫米飯➕番茄圓白菜➕韓式辣肥牛韭菜雞蛋➕鹽焗大蝦➕窩窩頭杏鮑菇➕滑蛋蝦仁...
一週工作餐記錄
如果不加班，我希望天天做飯用料土豆1個雞蛋2個火腿腸4根青椒1個西紅柿3個一週工作餐記錄的做法先炒土豆，再下西紅柿，加水淹沒食材，煮爛，加蠔油，醬油，醋，鹹鹽雞蛋和火腿先煎半熟，再單獨把青椒炒熟，混合，加鹽。...
一週工作便當
健康工作餐一週打卡用料兩素一葷每日一人食一週工作便當的做法清炒菠菜｜尖椒雞蛋｜家常豆腐大白菜｜金針菇｜紅燒帶魚海鮮菇｜排骨｜萵筍山藥紅燒花菜｜滷牛肉｜黃瓜脆腸清炒胡蘿蔔｜紅燒肉｜青甘藍青菜｜蔥炒豆芽｜小炒肉豆芽｜糖醋排骨｜酸辣青...
20201123週一元氣滿滿工作早餐
昨天玩了兩天，今天又開始新的一週，新的開始就要有美食護航不是嗎😉用料牛上腦切一片雞蛋1個燒餅1個20201123週一元氣滿滿工作早餐的做法先用電餅鐺把醃製好的牛肉煎熟，再考一個煎蛋。然後這些新鮮的蔬菜，烤一個燒餅還是歷...
周作人的燉豆腐
“將豆腐先煮一過，加上筍乾香菇，透味燉成，風味甚佳。有些老太太能吃長素，我頗疑心大半是因爲有這一碗菜。”——周作人《知堂談吃·吃豆腐》用料豆腐香菇，筍周作人的燉豆腐的做法準備原料。筍乾泡發麻煩，用現成清水筍代替。...
工作日早餐第2周
好了，新一週工作日早餐來啦用料雞蛋金槍魚罐頭堅果黑豆麪條水果大米工作日早餐第2周的做法週五啦，心情特別好，哈哈哈黑豆豆漿：老爸自種的黑豆，黑皮綠芯，前一晚洗淨泡水，第二天早上起牀放入豆漿機，啓動就OK啦金槍魚飯糰：大米混...
一週工作餐合集①
疫情期間天天在家做好吃的，長胖了很多！恢復上班後決心要減肥於是開始了每天帶飯。像我對食物要求還挺高的，所以爭取每天不重樣吧！用料雞翅4個茄子1個九層塔適量青菜適量牛肉適量杏鮑菇適量西藍花適量意麪適量蝦仁適量牛油...