蒜香黑椒雞胸扒
用料雞胸140克醬油1湯勺鹽1/8TSP糖1/8TSP玉米澱粉1TSP黑椒適量蒜頭適量油適量蒜香黑椒雞胸扒的做法*雞洗淨、在雞肉上45度角輕輕劃幾刀。*醬油、鹽、糖、油和澱粉放進盒子攪拌均勻，放入雞肉用手抓勻。*放進冰箱冷藏5小...
黑椒雞扒
外焦裏嫩的雞扒孩子特別愛吃，那就動手做唄！用料雞腿2只黑胡椒顆粒適量鹽適量植物油少許黃油約15克小番茄幾顆大蒜2-3瓣黑椒雞扒的做法先用溫水泡點牙籤，等會把雞肉不整齊的地方撐開。也可以不用。雞腿洗淨。用廚房剪刀把...
黑椒小雞扒
熱愛下廚，想和喜歡食物的妳們一起分享。用料雞翅根9只（約500g）鹽半勺老抽1勺李錦記黑椒汁2勺蜂蜜（可以用糖）半勺薑片小許蒜頭2瓣黑椒小雞扒的做法雞翅根中間開一刀，沿刀縫撕開成雞扒狀，留骨（留骨更好塑形，高手不可以直接去骨）姜...
黑椒脆雞扒
簡單但美味😉以前做酒店時返通宵班，我整了五六件，十秒就被同事瓜分了😌當然讚不絕口啦😆我最開心看到家人朋友同事enjoy我的美食🥰🥰用料雞腿肉(有骨無骨皆可)3塊豉油適量糖適量黑胡椒適量油適量黑椒脆雞扒的做法下適量...
黑椒雞腿扒
用料雞腿若干只耗油鹽黑胡椒白胡椒黑椒雞腿扒的做法洗雞腿雞腿去骨（去骨方法我也是查度孃的）別嫌棄了，骨頭去了肉，就長這樣塗料，不用醃製，雞肉正反面都抹少量鹽（記得要一丟丟，我就弄得太鹹了），塗了鹽之後塗耗油，在撒點黑胡椒，澆點...
低脂黑椒蒜香煎雞胸
用料雞小胸八塊黑胡椒碎隨意蒜2-3瓣蛋清1個橄欖油少量生抽1勺鹽少量低脂黑椒蒜香煎雞胸的做法雞小胸洗淨去掉外面白色薄膜，可以整個醃製也可以像我一樣中間切一刀，更入味，煎的時候比較容易熟。蒜切碎末，黑胡椒按照個人喜...
即食雞胸料理包-蒜香黑胡椒
用電飯鍋料理的雞胸肉，在料理時只要注意外鍋水量跟蒸煮時間，用電飯鍋也可做出舒肥的水嫩口感用料雞胸肉1塊小磨坊香蒜黑胡椒0.5大匙小磨坊香蒜粒1小匙小磨坊蒜風味油5毫升小磨坊玫瑰鹽些許即食雞胸料理包-蒜香黑胡椒的...
黑椒煎雞扒
外酥裏嫩，鮮嫩多汁，黑椒味濃郁用料雞腿2只鹽2克黑胡椒碎適量料酒5克黑椒煎雞扒的做法雞腿去骨，整理成0.8釐米的厚度用刀背剁鬆用鹽和料酒醃製10分鐘平底鍋內放油，設定竈具180度，提示音出現，有皮的一面朝下先放兩面共煎約8分...
低脂蒜香黑椒雞胸肉
生酮飲食4個月成功減重30斤這之後一直沒反彈保持低碳飲食多吃富含蛋白質的食物和蔬菜用料雞胸肉2塊大喜大黑胡椒醬2勺味極鮮2勺大蒜6瓣姜2片低脂蒜香黑椒雞胸肉的做法雞胸肉洗淨控幹水分一切兩瓣用刀分成兩薄片不僅方...
辣椒蒜香雞胸
時間：約15-20分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料雞胸肉200g尖椒1根蒜4瓣醃雞肉料鹽1g白胡椒粉0.5g清水20g澱粉2g食用油5g其他調味料食用油A10g食用油B5g生抽10g鹽1g糖1.5g辣椒蒜香雞胸的做法雞肉切粗條，再切2cm左右見方的小...
㊙️制 — 香煎黑椒蒜香雞胸肉
好多身邊的朋友都一致給了雞胸肉差評和壞標籤說人雞胸肉柴、腥沒有口感…着實爲雞胸肉感到委屈不堪因爲相比牛肉雞胸肉算是肉類裏面最容易被塑造且沒脾氣的肉了找到訣竅命門葵花寶典就可以通關玩轉雞胸肉的100種吃法～...
黑椒蒜香雞扒飯
在寢室在單身公寓非常簡便又營養的一道菜～～用料雞扒一塊娃娃菜（可替代）200g雞蛋一個油黑胡椒鹽料酒雞精米飯蒜生薑黑椒蒜香雞扒飯的做法這款雞扒飯非常實用，簡單又好吃～因爲雞扒可以直接買來超市醃製好的雞扒。如果不滿意超...
蒜香蜂蜜雞扒VS黑椒檸檬雞扒
一雞兩吃用料雞腿肉1只黑胡椒適量料酒適量檸檬個鹽適量蜂蜜適量蒜汁適量蒜香蜂蜜雞扒VS黑椒檸檬雞扒的做法雞腿肉一分爲二，一個用蒜汁醃製，一個用檸檬汁+黑胡椒醃製分別煎熟皮面朝下不加油出鍋...
黑椒雞扒飯
美味黑椒汁搭配香脆薯角和金黃的雞扒加上一碗熱飯很開胃！用料李錦記黑椒醬雞腿一隻土豆一個西蘭花半顆黑胡椒粉鹽麪粉白飯黑椒雞扒飯的做法先將雞腿肉去骨取出切斷肉筋醃製黑椒粉和鹽喜歡的可以加上薑片和蒜片土豆切塊...
黑椒蒜香雞腿扒
因爲要減肥，所以吃雞肉牛肉蝦子比較多。想了很多方法，就是想做自己喜歡的，還能不胖的肉肉。用料琵琶腿2個椒鹽適量醬油1到2勺料酒2勺黑胡椒碎適量大蒜6到8瓣黑椒蒜香雞腿扒的做法琵琶腿去骨，用刀背輕輕敲幾下，雞肉敲鬆一點...
黑椒汁雞扒
在腐國的小夥伴們食材實在有限.每天除了牛肉就是雞肉也沒什麼青菜.但是這裏的雞大腿是真的蠻好吃的.比國內的嫩很多而且特別容易卸.也可以買卸好的.材料都是很簡單的！也很好做！用料雞腿2只黑椒汁（用的李錦記的）四大勺鹽適...
蒜香黑椒煎雞胸
有幸被丸莊醬油抽中，參加新品品鑑活動！最近在減肥，那好吧做點雞胸肉吃吃吧，安慰自己這個不長肉。第一次看到黑豆做的醬油，真是提味不搶味，自然回甘！吃出食材本身的味道！用料雞胸肉2塊蠔油10g大蒜6瓣黑胡椒碎1小勺鹽0.5克丸莊...
香煎黑椒蒜香雞胸
用料雞胸肉1塊鹽適量蒸魚豉油3勺黑椒粉蒜汁（醃製用，沒有省略）澱粉適量蒜末3瓣香醋溫水白糖（蜂蜜最好）油香煎黑椒蒜香雞胸的做法用鹽、黑椒粉、蒸魚豉油、蒜汁醃製雞肉。雞胸肉從中間最厚的地方平切分成兩半，打花刀，但不要切...
蒜香黑椒牛扒（快得來又香）
偶爾想吃牛排但外面的牛排我想要剛熟的（9分熟左右）他們說要麼8分要麼全熟8分的呢中間有點生生的全熟的呢又熟過頭了都不是我想要的口感自己動手，豐衣足食最簡單的黑椒牛排家常版，沒那麼講究醃一醃，煎一煎，煮個汁簡化了步驟，...
黑胡椒蜂蜜蒜香雞胸肉
高蛋白那用料雞胸肉一塊鹽大概黑胡椒碎大概蜂蜜大概大蒜兩瓣油少許黑胡椒蜂蜜蒜香雞胸肉的做法蒜切小顆粒，雞胸肉切薄，我是一塊橫切成三塊，除油以外混合揉捏按摩，放一會。熱油，控火慢煎。變色後就好，用筷子挫一下能輕易扎透...
簡易不粘鍋黑椒雞扒（黑椒雞胸）/照燒雞扒（照燒雞胸）（小貼士附簡易蔬菜牛奶營養蛋皮）——西式美食（四）
用料雞胸肉（如果雞胸肉太厚也可以片開成兩片）1塊鹽（黑椒雞扒）少許料酒1勺研磨黑胡椒粉適量植物油2勺照燒醬1份簡易不粘鍋黑椒雞扒（黑椒雞胸）/照燒雞扒（照燒雞胸）（小貼士附簡易蔬菜牛奶營養蛋皮）——西式美食（四）的做法料酒、鹽、...
黑椒蒜香煎雞扒
因爲疫情的原因已經在家呆瘋了，老公酷愛西式碟頭飯，在家做來給他解解饞改善一下伙食～超級簡單不用平底鍋也可以把雞扒煎得香香噠～用料雞腿肉2只（我的300g左右）黑胡椒碎2勺鹽少許大蒜4-5瓣醬油3勺料酒/白葡萄酒3勺豆瓣醬2勺...
黑椒蒜香雞胸肉
減脂吧，讓雞胸肉好吃一點用料雞胸肉2塊大蒜8瓣黑胡椒適量鹽適量生抽2勺澱粉2勺料酒2勺蠔油1勺老抽1勺洋蔥半個黑椒蒜香雞胸肉的做法雞胸肉切塊，不用太小加生抽，老抽，料酒，澱粉抓勻，醃製20分鐘老抽上色可以稍微多點，比較有食...
黑椒雞扒（胸脯）
宿舍小電鍋記用料雞胸4塊黑胡椒醬10茶匙生抽適量鹽少量糖3茶匙老抽適量辣椒3只香菜一小棵大蒜一頭黑椒雞扒（胸脯）的做法雞胸肉先用生抽，鹽，耗油醃製15分鐘熱油，致油冒泡，猛火撒大蒜碎以及辣椒把鍋爆香下雞胸，猛火把兩面煎至...
無油*蒜香黑胡椒嫩雞胸
第一次做雞胸這麼嫩，還不復雜。不用油，只需要一口不粘鍋🍗用料雞胸肉1塊大蒜3瓣黑胡椒1勺料酒2勺醬油2勺蠔油1勺澱粉1勺無油*蒜香黑胡椒嫩雞胸的做法將雞胸肉一分爲二，上部分厚的部分片成三片，下部分薄的部分片成兩片。用...