3分鐘白灼生菜
適用於一切白灼蔬菜，生菜、球生菜、油麥菜、菜心等都可以用這個做法本菜譜分享白灼生菜最簡單的方法，上班族沒時間做飯，3分鐘搞定一個綠葉菜，吃起來也健康，因爲做起來太簡單了，我幾乎每週都要吃幾次用料生菜或其他綠葉菜適...
3分鐘快手菜「白灼花螺」
白灼是廣東菜的一種烹調手法,除了要求原材料新鮮外,對烹調的時間和火候也有要求;很多人都以爲,白灼就是用開水煮熟就行,其實它還有許多技巧需要掌握的,今天跟大家分享的就是白灼菜的其實一中,白灼花螺。【花螺的營養...
蒜蓉生菜，3分鐘搞定
用料生菜兩顆蠔油1勺生抽2勺蒜6瓣鹽1克小米辣3個蒜蓉生菜，3分鐘搞定的做法鍋裏倒水，➕一小勺油➕一小勺鹽這樣可以保持蔬菜的翠綠把水煮開倒入生菜，焯水30秒後撈出擺盤起鍋燒油倒入蒜末➕小米辣翻炒均勻加兩勺生抽加一勺...
三分鐘快手菜白灼菜心
沒時間做大菜沒關係，三分鐘搞定白灼菜心，清爽又入味，省時又省力💪用料菜心一把紅辣椒絲蒸魚豉油2勺三分鐘快手菜白灼菜心的做法一分鐘，菜心洗乾淨，放入燒開的水中燙十秒二分鐘，盛盤去水，倒入蒸魚豉油，放上紅辣椒絲三分鐘，淨鍋...
五分鐘出菜：白灼蘆筍
今天加班，回來晚了，麻溜兒出個菜吧用料蘆筍450g（擇之前）蒸魚豉油20ml油40ml（最後淋油用）估算的鹽一鹽勺五分鐘出菜：白灼蘆筍的做法洗，去蘆筍粗根，我這個去的有點了，比我的再去狠一點鍋中放水燒開，加一勺鹽，滴一些色拉油，放入蘆筍，炒...
5分鐘一道菜白灼秋葵
5分鐘就能做一道下酒小菜用料秋葵15根生抽2勺蒜泥1勺5分鐘一道菜白灼秋葵的做法將買來的秋葵去除蒂水開下入秋葵進行焯水2分鐘拿出過涼裝盤兩勺生抽一勺蒜泥攪勻即可小貼士秋葵焯水時要水開在下鍋，炒好水的秋葵要用冰...
白灼菜心【5分鐘快手版】
用料糖少許生抽2勺耗油半勺蔥白少許白灼菜心【5分鐘快手版】的做法大火燒開水，加入一小勺鹽，少許油，再放入菜心。菜心煮一分鐘，關火撈出盛入盤中。小碗裏倒入兩勺生抽，半勺耗油，少許香油，少許糖，加入煮菜的水三小勺攪拌均勻調...
白灼生菜
時間：約20-30分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料圓生菜250g蒜末15g生抽10g鹽1g食用油15g水15g白灼生菜的做法醬汁調製：碗中依次放入生抽、鹽、少許清水，攪拌均勻。鍋中水燒開，倒入生菜，焯30秒後，撈出。將調好的醬汁，均勻地淋到生...
極簡版白灼菜心 3分鐘吃到地道廣東菜
白灼菜心有很多種做法，目的都是爲了吃菜心的清爽。這又是一道非常簡單快手的菜，能夠快速撫慰勞累的靈魂。用料菜心500克蔥絲5克味極鮮薄鹽生抽2勺生抽1勺極簡版白灼菜心3分鐘吃到地道廣東菜的做法菜心洗淨，頭尾一致碼放...
無水無油白灼蝦-3分鐘就可
白灼蝦營養豐富，但是每次焯水好麻煩，後面學會了無水白灼蝦很容易，省時也沒什麼技術含量，很適合社畜用料蝦一斤小蔥三根小米辣三個姜少許料酒1勺生抽2勺花椒一小把無水無油白灼蝦-3分鐘就可的做法1.蝦洗淨去頭，抽調蝦線；2、...
白灼菜心（3分鐘低卡）
用料菜心若干蒜5瓣大蔥少許蠔油0.5勺生抽0.5勺蒸魚豉油2勺香油1勺橄欖油3勺白灼菜心（3分鐘低卡）的做法清洗乾淨，切成15—20cm長度，備用鍋中煮水，加入少許香油和鹽，待水沸騰後，再放入菜心20—30s撈出適當控水，菜心很嫩，切忌在鍋...
白灼香螺.快手菜譜.3分鐘上桌
用料姜幾片小香螺白灼香螺.快手菜譜.3分鐘上桌的做法①鍋里加水，放幾片姜，燒開圖片比較糊，水汽太大😂😂②水開後➕香螺。繼續燒開，燒開後2-3分鐘基本就熟了。判斷標準是螺帽半數脫落下來，就可以關火了自己配上醬油醋，芥末醬...
白灼菜心（10分鐘搞定系列）
10分鐘搞定系列：好吃不累家常簡單版。用料菜心100克蠔油適量生抽適量橄欖油幾滴蒜1瓣蔥頭1-2根小米辣1根白灼菜心（10分鐘搞定系列）的做法鍋中煮水等水開，這時菜心洗乾淨（備註，我是洗乾淨後稱重菜心100g左右，估計買得200左右...
一學就會 | 3分鐘白灼魷魚 | 附萬能白灼醬汁
魷魚是高蛋白低脂肪的食材，很適合健身期間吃，而且也很好吃，操作也很方便，沒有廚藝的也能做。用料主食材：魷魚1只鹽1大勺生薑3-4片料酒1勺萬能白灼醬汁：香菜少許小米椒1根生抽1勺純淨水1勺芝麻油幾滴香醋0.5勺一學就會|3分鐘...
3分鐘快手菜酸辣白菜片
最近幾天吃的太好了，這幾天得吃點清淡點，晚上做了兩個清淡快手菜。絕對快手，帶飯盒，下酒菜，家裏臨時來朋友。用料白菜1/4顆油適量鹽一茶勺雞粉一茶勺小米辣2根幹辣椒4個蔥一小節根姜2片蒜4瓣白醋適量白糖適量3分鐘快手菜酸...
白灼羅馬生菜（3分鐘搞定）
應該沒有更簡單的方法了！！！味道鮮美，清脆爽口！用料羅馬生菜200g味極鮮醬油10滴鹽2克白灼羅馬生菜（3分鐘搞定）的做法第1分鐘：起鍋燒水，同時洗菜。準備醬油，拿出食鹽。第二分鐘：水開加鹽，放入生菜。計時30秒，關火夾菜。第三分鐘：裝盤...
3分鐘做一道無油煙菜，白灼芥蘭
用料芥蘭1把橄欖油幾滴醬油1勺3分鐘做一道無油煙菜，白灼芥蘭的做法鍋裏先開始燒水，等芥蘭洗好切好，水差不多也開了。水開時放入芥蘭，滴幾滴橄欖油，煮個40秒差不多就可以了。撈出裝盤，淋些醬油既成。...
白灼兒菜-白灼系列3
兒菜簡單，爽口的做法。上網查了下兒菜學名抱子芥，是十字花科蕓薹屬的一個變種，富含鈣、鐵、磷、維生素等，多食可清敗火、去油膩，品質細嫩、吃法多樣，是上佳的保健蔬菜。用料兒菜250克蔥段絲1段蒸魚豉油2勺食用油30克白灼兒...
3分鐘快手菜--生拌芹菜
生拌芹菜清香脆嫩，爽口開胃，做法簡單，適合夏日。用料鹽適量西芹或香芹一小把香油數滴3分鐘快手菜--生拌芹菜的做法芹菜洗淨摘葉留下芹菜杆，嫩葉可以留用。芹菜杆從中間掰斷往兩邊分開，撕去老的纖維。嫩芹菜可省略這步。處...
3分鐘白灼基圍蝦
年齡漸長不自覺新陳代謝變的慢了，開始走上減脂塑形之路，蝦是優質高蛋白，且這種做法好吃又好做，原汁原味，不放一滴水，鮮甜。用料基圍蝦250克一人份蔥2根小蔥姜2-3大片花椒粒若干粒料酒1勺白酒1勺鹽適量3分鐘白灼基圍蝦的做法...
10分鐘快手菜之白灼菜心
用料菜心2把生抽2勺蠔油1勺蒜2瓣鹽1小勺油1勺糖少許10分鐘快手菜之白灼菜心的做法菜心洗淨，切去老的根備用燒一鍋開水，放入一勺鹽一勺油，菜心根先下鍋燙半分鐘，然後整個下鍋焯水3分鐘焯過水的菜心撈出擺盤2勺生抽1勺蠔油...
十分鐘開飯的白灼西生菜
用料西生菜1顆生抽適量花椒10粒幹辣椒絲適量十分鐘開飯的白灼西生菜的做法鍋中加水，加入少量鹽和油，這樣焯燙的青菜纔會綠。水開下入洗好、撕成塊的西生菜燙軟撈出瀝乾水分。將焯燙好的菜碼入盤中，按口味淋適量生抽。準...
10分鐘搞定完美早餐：白灼生菜
有啥吃啥系列：這道菜低鹽低油低糖，非常適合作爲早餐或晚餐食用，試一試吧用料園生菜一個油一勺醬油或生抽一勺糖半勺蠔油或者蒸魚豉油一勺鹽一點點10分鐘搞定完美早餐：白灼生菜的做法圓生菜掰成小塊泡水，圓生菜一般都比較新...
3分鐘快手油潑生菜
用料生菜1棵蒜6瓣3分鐘快手油潑生菜的做法生菜一顆、蒜、鹽、味極鮮、糖燒開水，加入洗淨的生菜燙一下，生菜不要燙太久輕輕過水即可，過久會失去爽口口感蒜切蒜蓉鍋內倒油燒熱油，加入蒜蓉炒香加入味極鮮、鹽、糖，再倒入少許...
十分鐘能上菜的白灼蝦
沒有故事，就是有時特別餓，想快點上菜用料蝦買多少做多少薑片30克料酒一瓦調羹鹽一茶匙5克蒜頭剁碎。4小瓣蒸魚豉油。隨意食用油兩小勺小辣椒🌶️1個十分鐘能上菜的白灼蝦的做法...超市買的蝦，回家放菜盤裏泡泡，洗好放菜藍子...