隔夜燕麥早餐
營養簡單，是上班族的好選擇。補充一天的能量，各種維生素棒棒的用料自制酸奶適量燕麥適量堅果（核桃仁、杏仁）適量，不要太多黑葡萄乾適量香蕉依據個人喜好，我只放多半根其他水果（草莓，獼猴桃）隔夜燕麥早餐的做法在杯底鋪稍一層微...
Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麥杯
封面圖是我自己做的最快手最沒有美感的一種TT各種奇妙美麗的創意請看菜譜做法裏貼的圖！這是在國外網站看到的可愛吃法，一搜才發現在早餐界很流行欸！這應該是得益於它的快手、健康又多變：前一晚把生燕麥和牛奶酸奶混好，再添...
減脂早餐隔夜燕麥酸奶
超級好吃的減脂早餐，奇亞籽香蕉燕麥，營養健康，無負擔。我做的是兩個人的份量。用料燕麥100克酸奶300克香蕉1根奇亞籽1勺純牛奶250克減脂早餐隔夜燕麥酸奶的做法第一層鋪一層即食麥片。加入一層簡醇0蔗糖酸奶，同時倒入純奶...
低卡懶人早餐隔夜燕麥
澆上油醋汁我可以啃3米綠化帶，土豆蒸熟搗成泥撒點醬油我就能吃，對於減脂期的我來說，這已經算很好吃的東西了。放酸奶更好吃，甚至能做低卡版豆乳盒子/僞巧克力蛋糕，但是自制酸奶麻煩，市售不含糖的健康酸奶太貴，對於個人而言還...
減肥早餐(蘭香子燕麥隔夜早餐)
五分鐘早餐，健康，快速用料空罐子一個(夠吃就可以)酸奶200g牛奶適量蘭香子一勺麥片40g水果隨意減肥早餐(蘭香子燕麥隔夜早餐)的做法空罐子裏放適量生燕麥，大約五分之一，瓶子大小不同放的燕麥量也不同。注意(生燕麥是指沒有...
Overnight Oatmeal 隔夜燕麥早餐
每天早上叫醒我的不是鬧鐘，更不是夢想，而是!早餐!!!怕胖特別選擇了低脂高纖的水果穀物燕麥，以爲味道會不盡如人意，結果是大大超出期待，無敵好吃*_*而且不用像高溫煮燕麥那樣等涼纔可以，隔夜燕麥拌一拌馬上可以吃*_*等不及了...
即食早餐之隔夜燕麥
準備簡單操作省時隨意發揮工作日必備用料燕麥30-50克奇亞籽適量牛奶30-50毫升酸奶50克藍莓隨意草莓隨意花生醬1勺堅果隨意肉桂粉or薑黃粉隨意即食早餐之隔夜燕麥的做法準備食材，我用的燕麥麩皮、無糖酸奶找一個容器、...
OverNight Oats（5 Ways）隔夜燕麥早餐杯
適合早上趕時間的人，晚上把食材全部放入冰箱第二天取出就可以直接吃啦。方子來自油管博主Honeysuckle，publishedonAug19，2018今天剛剛看到不想每次都點開視頻看，就直接記錄到下廚房裏惹。一共有五種，截圖好麻煩…第一個是S...
【元氣早餐】水果隔夜燕麥
唯有美食不可辜負。喜歡健康飲食的你一定會喜歡這款【元氣早餐】最簡單又美貌的早餐用料碧根果2顆牛奶100ml酸奶100ml燕麥3至4勺或依據個人喜好枸杞20粒紅棗2顆【元氣早餐】水果隔夜燕麥的做法食材代替碧更果=杏仁，腰...
美味早餐~隔夜燕麥
簡單粗暴又好吃的隔夜燕麥~~早起又多了一份動力用料燕麥酸奶水果或果乾堅果美味早餐~隔夜燕麥的做法再杯子裏鋪上一層酸奶酸奶上撒上少於即食燕麥接着鋪一層水果丁重複123到你覺得能吃飽~，最後還可以加一些堅果吃起來...
超快手早餐隔夜燕麥杯
提前一晚就可以準備好的超快手早餐，完全避免了第二天早起的手忙腳亂。而且隔夜燕麥杯包含了非常全面和均衡的碳水、蛋白質和維生素，絕對是營養和減脂早餐的好選擇。用料桂格快煮燕麥30g低脂牛奶100mL無糖酸奶100mL蘋果...
隔夜燕麥🥛減脂快手早餐
用料即食燕麥克酸奶克香蕉根藍莓克隔夜燕麥🥛減脂快手早餐的做法隔夜燕麥是很好的低熱量食物，適合早晨時間倉促的人當做早餐。基本步驟就是碗中鋪一些即食燕麥，覆蓋一層牛奶，鋪上想吃的水果，再覆蓋一層牛奶。蓋上保鮮膜放...
【救命早餐】隔夜燕麥粥 Overnight oatmeal
這碗隔夜燕麥粥前一天晚上只需一分鐘準備，第二天早上微波爐轉轉（亦可冷吃）加點喜愛的topping就能吃。應該算是超級快手早餐了。用料燕麥40克奇亞籽一小勺亞麻籽一小勺杏仁粉一小勺藍莓一把雞蛋2個牛油果1/4個【救命早餐...
bircher muesli 隔夜早餐燕麥
由於認真的要開始減肥之路，於是除了鍛鍊身體也開始注意飲食，燕麥是減肥好伴侶，配上各種superfood簡直棒棒噠～用料燕麥一杯（看你自己牛奶/酸奶/杏仁奶一杯（沒過燕麥就成楊桃半棵西芹一根李子（綠）一顆藍莓愛放幾粒放幾粒各種堅...
隔夜早餐燕麥粥 overnight oatmeal
你是不是每天早晨起牀就盼望着能多睡半小時？你是不是屬於“晚上睡不着，早上起不來”的族羣，但又好希望自己能吃上一頓健康營養的早餐。那麼快來嘗試下國外早餐界很流行的做法--overnightoatmeal,並且它的好處在於不需要...
快手早餐｜隔夜燕麥（冬日版）
隔夜燕麥是夏天早飯的首選～但是冬天吃會有點兒涼。於是我就改進了一下。用料牛奶100克燕麥40克常溫酸奶120克（一盒）喜歡吃的水果（首推香蕉）若干堅果10克快手早餐｜隔夜燕麥（冬日版）的做法燕麥和牛奶混合，頭一天晚上就裝進冰箱冷...
減脂早餐❣️隔夜燕麥
小紅書收集的，感謝原博主分享~減脂期小夥伴可以當早餐吃，一次吃半盒就很飽用料全麥吐司片2片無糖酸奶1袋即食麥片若干草莓（或其他喜歡的水果）若干減脂早餐❣️隔夜燕麥的做法所有材料按圖依次疊加做好後放冰箱冷藏一夜轉天...
隔夜快手燕麥早餐記錄
記錄一下自己做過的各種口味的燕麥早餐🥣用料燕麥40克水果各種永和豆漿粉一包水適量隔夜快手燕麥早餐記錄的做法燕麥豆漿粉加水衝開香蕉一根🍌藍莓30g花生醬10g麥片豆漿粉加水衝開無花果奇異果麥片豆漿粉一根香蕉10g...
減脂低卡早餐隔夜燕麥
夏天來了，最近減肥一日三餐都是自己準備。減肥那麼難，當然要變着花樣做好吃的來哄哄自己啦。胖子不是一天吃出來的，苗條身材也不是一天餓下來的，分享一款連吃一週都不厭的新鮮水果隔夜麥片，口感和飽腹感都超棒的。減脂真的...
Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麥粥
#overnightoatmeal#最近很流行的隔夜早餐燕麥粥，做法很簡單：生燕麥打底（比即食燕麥口感更Q），鋪上厚厚的一層酸奶，放進冰箱低溫cook，第二天一早撒上各種喜歡的堅果和水果。用料燕麥酸奶水果堅果雞蛋OvernightOatmeal隔夜早餐...
減脂早餐-隔夜燕麥杯
用料燕麥片適量酸奶適量紅薯泥適量亞麻籽適量杏仁醬適量核桃、腰果適量黃桃、藍莓，西柚適量減脂早餐-隔夜燕麥杯的做法隔夜燕麥杯真的超快手好吃啊！只要把酸奶和燕麥放冰箱裏過一晚早上起來把自己喜歡吃的料都放進去都o...
懶人早餐·隔夜燕麥杯
ins流行了很久的早餐食譜之一，特別適合夏日的配方和配色，可以加入所有你喜歡的小甜甜，手殘黨零失敗～5分鐘操作，一覺醒來開吃～用料即食燕麥50克牛奶或杏仁奶適量奇亞籽10克葡萄乾10克酸奶200克懶人早餐·隔夜燕麥杯的做法玻...
早餐-隔夜烤香蕉燕麥
自記食譜，很飽腹的甜口早餐25克燕麥，75克牛奶有點多，下次改成20克燕麥，60克牛奶試試，反正比例1:3就好用料燕麥25克牛奶75克雞蛋1個香蕉1根檸檬汁幾滴蔓越莓或其它裝飾可有可無早餐-隔夜烤香蕉燕麥的做法燕麥牛奶頭一天晚上...
早餐！隔夜燕麥酸奶
晚上做好早上起來就能吃吶😝用料酸奶燕麥香蕉其他你喜歡的水果早餐！隔夜燕麥酸奶的做法容器底部鋪一層燕麥片，我用的全麥燕麥，裏面有一些水果乾，卡路里不高噠燕麥上鋪一層酸奶重複此步驟，並在其中一層加入壓碎的香蕉泥（有了...
Overnight Oatmeal隔夜燕麥早餐
用料酸奶，燕麥片，堅果，水果OvernightOatmeal隔夜燕麥早餐的做法OvernightOatmeal隔夜燕麥酸奶杯，老外發明的吃法，玩ins的親肯定不陌生，就是把燕麥、酸奶，乾果，水果，一層一層鋪在玻璃杯裏，放在冰箱靜置一夜，可以當做第二天的早餐...