三色涼拌菠菜
美麗的食物有着美麗的顏色，可以帶來美麗的心情。三色涼拌菠菜熱量低，爽口又美味。用料菠菜兩把彩椒（紅、黃各一）2個鹽適量生抽適量芝麻油適量柚子醋（這個調味醋不是很酸，淡淡的柚子香味特別爽口）適量熟白芝麻少許三色涼拌菠...
涼拌菠菜，
菠菜有“營養模範生”之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質（鈣質、鐵質等）、輔酶Q10等多種營養素。用料菠菜把醋勺蒜瓣油辣子，生抽勺涼拌菠菜，的做法鍋裏燒熱水放小撮鹽，水燒開把摘洗乾淨的菠菜放進去，煮熟撈出，...
彩色涼拌胡蘿蔔菠菜
過於好吃，不趕緊就沒得吃了🙃用料菠菜胡蘿蔔粉絲炸花生米蒜3瓣花椒、醋、鹽、糖、味精、海鮮醬油、辣椒油彩色涼拌胡蘿蔔菠菜的做法涼水放粉絲微波爐打3分鐘，之後泡10分鐘。炸花生米。蒜、胡蘿蔔、菠菜切好。開水加一點...
涼拌菠菜
我小的時候去走親戚，那家親戚就做了這道菜，我學會以後，無論在哪裏住，都是做一盆，分給鄰居，都說好吃的不得了。贏得的口碑不錯。用料菠菜把香油勺鹽克生抽勺蠔油勺粉絲一把鮮蝦仁100克胡蘿蔔一根糖，鹽，各5克耗油兩勺香醋多勺香...
涼拌三色
天氣越來越熱了，想吃涼拌菜，一次選擇菜種類多一些，涼拌吃會更健康。用料胡蘿蔔半根菠菜半把金針菇半把芝麻醬兩勺生抽兩勺花椒油半勺蒜3瓣雞精半勺涼拌三色的做法菠菜擇好洗乾淨，金針菇去根洗淨，胡蘿蔔擦絲。三樣菜焯水，撈...
涼拌三色蔬
從上一年開始，自己已經開始減少白米飯的吸收了，更多的就是吃雜糧少吃多餐，初衷是爲了減肥，但是到了後來才發現減不了多少，但是少吃了澱粉質、糖分反而覺得自己比較舒服，可能本身就屬於營養過剩的，這下營養才平衡。夏天本來就...
涼拌菠菜✨
用料菠菜300克香油少許醋少許鹽適量生抽少許蠔油少許炸花生數十粒涼拌菠菜✨的做法菠菜洗淨，鍋燒水，水裏少許放鹽，等水燒開後，約焯水一分鐘，撈出控幹水，趁熱拌入醋、蠔油、鹽、生抽，拌勻花生用刀拍碎，不用太碎把準備好的碎花...
三色拌菠菜
春天的大自然處處呈現一片清新，我家的餐桌上也玩小清新哈，這個季節的菠菜，鮮嫩好吃，今天就清清淡淡地來一道三色拌菠菜用料菠菜250克粉絲1小把雞蛋1個蒜生薑適量油鹽麻油醋雞精三色拌菠菜的做法雞蛋磕進碗裏，加少許鹽，打散...
菠菜拌粉絲 拌菠菜 涼菜 菠菜雞蛋醬 蒜香菠菜 麻醬拌菠菜
夏天的美食，香啊！用料菠菜粉絲花生，胡蘿蔔絲，料汁菠菜拌粉絲拌菠菜涼菜菠菜雞蛋醬蒜香菠菜麻醬拌菠菜的做法一、菠菜拌粉絲粉絲熱水燙，泡8至10分鐘花生炸熟胡蘿蔔切絲鍋里加熱水，加鹽和油，下菠菜，水開下鍋水開撈，不要焯水時間...
涼拌三色絲
看着心情就好的一道開胃小菜！用料紫洋蔥白洋蔥青檸檬糖鹽涼拌三色絲的做法紫洋蔥白洋蔥切絲，加鹽醃製。.洋蔥去掉辛辣後水洗淨，再根據口味決定再加鹽或是再用水洗幾次。青檸檬洗淨，皮切絲，洋蔥加少量糖，檸檬皮，檸檬汁，攪勻即...
菠菜拌海鮮菇/三和油涼拌菜
今天剛好買到這兩個食材，就組合一下，三合油之前寫過，是一個很百搭的涼拌汁，香油:醋:淺色醬油=1:1:1，簡易好做用料菠菜半把海鮮菇半盒香油一勺淺色醬油一勺香醋一勺胡椒粉一點點鹽一點點菠菜拌海鮮菇/三和油涼拌菜的做法食...
三色菠菜糕
用料主料：菠菜150克，茄汁黃豆50克，杏仁50克，胡蘿蔔50克，魚凍（盒裝，市場有售）50克。調料：鹽5克，味精5克，雞精粉5克。三色菠菜糕的做法1、菠菜去根洗淨，飛水至熟，沖涼後擠幹水分，剁碎。2、茄汁黃豆和杏仁摻一起剁碎，胡蘿蔔去皮剁碎待用...
涼拌小菜：三色三味
用香菜、千張、手撕肉條做的三色三味鮮香麻辣，色澤豔麗，造型獨特。喜歡的朋友可以試試，表白、招待客人都不錯哦用料味斯美麻辣味手撕肉條50克香菜50克厚千張50可鹽3克味精3克芝麻油20克小番茄半顆涼拌小菜：三色三味的做法...
涼拌菜 三色彩椒！
用料彩椒涼拌菜三色彩椒！的做法切塊涼拌...
涼拌菠菜～
用料菠菜1把白醋2勺糖2勺鹽0.5勺辣椒油3勺醬油2勺蒜6瓣涼拌菠菜～的做法菠菜切根洗淨焯水。攥幹水分。放入蒜末等其他調料。拌勻即可～齊活～擺盤～小貼士菠菜炒40s後請過涼水。這樣能保證菠菜的爽脆口感。...
涼拌三色椒～
時間：約5-10分鐘難度：零廚藝✌️份量：3人份用料紅椒1個黃椒1個青椒1個調味料白醋10g白糖1g香油10g鹽1g涼拌三色椒～的做法紅椒、青椒、黃椒分別切條放入大碗中。加入所有的調味料攪拌均勻。醃製30分鐘左右，充分入味後即可享用...
菠菜豆芽胡蘿蔔三色涼拌菜
轉自Cookpad：☆栄養士のれしぴ☆殿堂級拌菜色彩鮮豔的拌菜是便當常備菜的不二之選用料菠菜約150g豆芽約100g胡蘿蔔半根醬汁芝麻油1大勺半白芝麻1大勺醬油1/2大勺雞精1/3小勺鹽1/4小勺菠菜豆芽胡蘿蔔三色涼拌菜的做法胡...
涼拌菠菜（涼拌菜之一）
天逐漸熱起來，涼拌菜又開始上位了。涼拌菠菜有營養又好吃，但是如果你不吃蒜，或者沒辦法把蒜砸成蒜泥，那麼這個可能不太適合你。用料菠菜1大把綠豆粉絲（細粉絲）2小把黑木耳若干雞蛋3個蒜5-6瓣香醋適量鹽適量香油適量花椒油（或...
三色涼菜
木耳黑，淮山白，紅蘿蔔紅，三色涼菜益健康用料木耳10來個紅蘿蔔半根淮山100g三色涼菜的做法木耳提前浸泡一小時，紅蘿蔔切片，淮山切片入水防氧化淮山先行煮熟，鍋中入油加蒜，入紅蘿蔔，入木耳，翻炒五分鐘，入淮山，加開水翻炒五分鐘，加鹽...
涼拌菠菜粉絲 清新的小涼菜 翠綠不變色
菠菜是最家常的蔬菜之一，因爲富含胡蘿蔔素、維生素C、維生素K，所以又有着“營養模範生”的稱號，營養成份和葉綠素的含量都很高。菠菜是安媽很喜歡吃的一種蔬菜，一年四季都能做而且老少皆宜哦。燙火鍋、炒着吃、燒湯吃，菠菜...
涼拌菠菜！
煎的蔥油涼拌的菠菜！夏季涼菜！用料菠菜2把（根據菠菜一把的量，多的就一把）醋1小勺鹽適量糖適量蠔油適量香油一勺東古一品鮮適量濃縮雞汁適量大蔥或者香蔥適量味精適量涼拌菠菜！的做法第一步：菠菜切段，冷水入鍋，水開後1分鐘撈起...
涼拌菠菜
方便快手的一道涼拌菜。用料菠菜適量蒜末適量生抽2勺醋1勺白糖一點點就行香油幾滴白芝麻可加可不加雞精可加可不加小米辣可加可不加涼拌菠菜的做法調涼拌汁：蒜末(適量）+兩勺生抽（必須加）+1勺醋（必須必加）+一點點白糖+一滴香...
涼拌三色菜
用料菠菜綠豆芽胡蘿蔔熟芝麻鹽生抽糖香油涼拌三色菜的做法菠菜和豆芽擇去根鬚洗淨胡蘿蔔切成細絲燒鍋開水，分別將豆芽、胡蘿蔔、菠菜下鍋焯下水菠菜焯燙後入冷開水急冷後擠幹水切段將所有焯燙過的食材混合，用鹽、生抽、...
花色涼拌菠菜
第一次寫菜譜，是昨天自創的一道菜，感覺好看，好吃所以傳上來獻臭。用料菠菜雞蛋2個鹽生抽麻油糖少許蒜雞精花色涼拌菠菜的做法雞蛋打散，加少許鹽，放電餅檔攤成園型薄餅備用。（注不用油，健康！沒電餅檔的可以用不粘鍋。）菠菜洗淨，...
菠菜涼拌蝦
高蛋白+纖維素。用料菠菜200g明蝦6只姜醬油醋芥末糖橄欖油一茶匙芝麻菠菜涼拌蝦的做法菠菜洗淨，在開水裏稍微焯一下，撈出冷水沖洗。擠幹水，切碎。明蝦煮熟，放涼，剝殼去頭。姜切細絲，同調味料混合調勻，澆在菠菜和蝦上。最後撒...