滑蛋牛油貝果
用料雞蛋1個鹽若干牛油果1個黑胡椒1勺水果若干肉桂粉半勺貝果1個滑蛋牛油貝果的做法貝果對半切，牛油果壓泥，水果切片備用。小至中火炒一個滑蛋，撒上黑胡椒和鹽備用。把牛油果泥均勻抹在貝果切面上，再把喜歡的原料組合疊放...
火腿牛油果滑蛋貝果
火腿+牛油果+滑蛋的經典組合，營養豐富又好吃，而且超級方便的快手早餐用料牛油果半個雞蛋1個火腿1片貝果1個牛奶少許黑胡椒適量鹽適量奶酪（可選）適量火腿牛油果滑蛋貝果的做法一個雞蛋加一勺牛奶和適量鹽打散雞蛋液倒入鍋...
番茄雞蛋牛油果芝士貝果
用料貝果1個雞蛋2個牛油果半個芝士片1片番茄1/3個番茄雞蛋牛油果芝士貝果的做法準備食材貝果🥯➕芝士片🧀️，烤箱180度3分鐘炒雞蛋，熱鍋，熱油3分，小火炒雞蛋番茄切2片牛油果半個壓成泥可以➕一點蔬菜色拉把食材加入貝果內完...
牛油果滑蛋開放吐司
減脂期間發現的五分鐘不到的快手早餐！用料牛油果半個雞蛋1個牛奶少許鹽少許奶酪檸檬汁沒有的話蘋果醋或者白醋都行兩滴吐司一片牛油果滑蛋開放吐司的做法吐司均勻的抹上奶酪，牛油果加少許鹽搗碎鋪在上面。雞蛋加點牛奶（...
牛油果煎蛋貝果
貝果是從淘寶買的，再不吃就得扔掉啦🤣用料牛油果1雞蛋1貝果1牛油果煎蛋貝果的做法第1步：煎雞蛋🍳；第2步：切熟透的牛油果🥑；第3步：將貝果橫切，將煎蛋、牛油果放進去；第4步：切奇異果🥝，擺盤，完成✅小貼士1、熟透的🥑簡直人間美味；2...
牛油果雞蛋貝果三明治
Avocado is everything，做了最成功的一次，寫個食譜記錄下用料牛油果半個生食蛋1只黑胡椒鹽脫水大蒜脫水洋蔥紅辣椒碎芝麻貝果魷魚🦑可不加或其它肉類牛油果雞蛋貝果三明治的做法牛油果切片放貝果上面，放煎好的單面蛋，灑...
早餐-牛油果蟹柳滑蛋
記錄生活🌞快手早餐篇🥪10分鐘搞定，上班族很適合用料牛油果1個無菌雞蛋2個牛奶40克黑胡椒適量全麥煎餅一張蟹柳棒5根早餐-牛油果蟹柳滑蛋的做法A：準備好所有食材！先把蟹柳棒煮熟放碗裏備用、牛油果🥑切片備用B：準備一個碗...
牛油果肉鬆滑蛋吐司
用料全麥吐司1片牛油果0.5個雞蛋1個肉鬆少許牛油果肉鬆滑蛋吐司的做法牛油果去皮去核，切小丁。雞蛋打散成蛋液。鍋中刷薄油，倒入雞蛋，用筷子扒拉成滑蛋。同時吐司在烤箱裏180度，正反兩面各三分鐘，烤到表皮微微的酥脆。取出...
蟹柳滑蛋牛油果吐司
用料主料牛油果半個吐司1片雞蛋1枚蟹柳2根輔料鹽適量黑胡椒適量蟹柳滑蛋牛油果吐司的做法蟹柳撕成絲，打入雞蛋，加點鹽，拌勻。牛油果加入鹽和黑胡椒碾成泥。吐司烤脆，塗上牛油果，鍋中噴油，倒入蟹柳蛋液，小火炒熟。放在吐司上...
【牛油果烤蛋】哄寶貝的“笨蛋”^_^
小朋友今天突發奇想要吃笨蛋，好滴，那娘就給你來一個笨蛋。超級好做，味道不錯。用料成熟牛油果1只雞蛋2只海天金牌生抽少許黑胡椒少許培根少許芝士少許【牛油果烤蛋】哄寶貝的“笨蛋”^_^的做法做的時候沒有拍照，好在很簡...
牛油果滑蛋
深夜食堂【牛油果滑蛋】12m+食材：牛油果、雞蛋、海苔黑芝麻粉、黑芝麻牛油果油1、牛油果去皮切塊、雞蛋打散備用。2、鍋底淋入黑芝麻牛油果油滑入雞蛋、蛋液凝固後出鍋。3、滑蛋的油翻炒洋蔥丁、加入牛油果翻炒、再加...
牛油果貝果(牛油果重度愛好者)
沒別的，太愛牛油果了！窩愛牛油果一輩砸！！！！！用料牛油果1/2個貝果1個牛油果貝果(牛油果重度愛好者)的做法牛油果切成厚度均勻的薄皮，忘記拍圖啦。。。。貝果攔腰切兩半，依然沒圖。。。把牛油果鋪在貝果的一半身子上(什麼形容)。...
減脂|無碳水‼️花菜貝果🥯滑蛋蝦仁牛油果
👩🏻🍳今日份解鎖花菜新吃法🍤🥑🍳淡淡的芝士味兒～無油無麪粉的僞bagel🥯上面滑蛋蝦仁牛油果一口咬下去太豐富了高蛋白低卡🉑️減肥減脂餐生酮健身吃太適合了一份有蝦有蛋的貝果僅217卡‼️快來誇我優秀用料花菜300克雞...
貝果牛油果雞蛋拌一拌
消耗剩餘貝果新吃法開腦洞拌着吃(*ﾟ∀ﾟ*)用料貝果1個雞蛋1個蘆筍適量鹽、黑胡椒適量堅果碎適量牛油果半個貝果牛油果雞蛋拌一拌的做法蘆筍焯水切小段，雞蛋煮熟，牛油果對半切開取出果肉切小塊備用貝果冰箱取出無需解凍，烤箱...
減脂健身早餐牛油果蟹柳滑蛋貝果+椰子冰美式
特別喜歡做貝果，又不用長時間發酵，也基本不會失敗，還非常健康，週末做了4個，早上配了雞蛋牛油果和蟹肉棒，一口下去太滿足了……天氣越來越熱，早上也喝不進熱拿鐵了，就做了杯椰子冰美式，配上貝果，簡直是能量滿格的神仙組合。用料...
牛油果雞蛋芝士貝果
用料妙可藍多芝士片一片牛油果一個雞蛋一個全麥貝果一個牛油果雞蛋芝士貝果的做法準備食材先把牛油果搗成泥，貝果蒸熱（貝果新吃法蒸熱吃，好好吃呀）兩面貝果都塗抹上牛油果泥一層牛油果泥、一層雞蛋、一片芝士片真的超級喜...
法國美食之十牛油果蟹柳滑蛋貝果
用料牛油果2個雞蛋4個蟹棒6根貝果2個蘋果半個檸檬半個鹽和黑胡椒少許法國美食之十牛油果蟹柳滑蛋貝果的做法所有食材牛油果切開，加入檸檬汁、鹽和黑胡椒壓成泥雞蛋加入鹽和黑胡椒，加入牛奶打散，放入切成絲的蟹肉黃油加熱...
牛油果貝果
用料牛油果1個糖7克鹽3克水180克酵母3克高筋麪粉（香雪）200克牛油果貝果的做法將所有材料放入盆中，鞣製均勻分成75克左右的五個小劑子，蓋上保鮮膜醒發10-15分鐘醒發完成後，整形成這個樣子，方法：將小劑子按壓成圓形，杆成橢圓，向...
牛油果蝦仁滑蛋三明治
美麗又低脂的三明治快做起來吧✌🥪🥑🍤用料吐司2片牛油果1個蝦仁4只雞蛋2個牛奶30-50ml黑胡椒適量鹽適量料酒適量牛油果蝦仁滑蛋三明治的做法準備好食材：蝦，雞蛋，牛油果，吐司片，牛奶，黑胡椒，鹽。蝦仁去殼去蝦線加鹽黑胡椒料...
基礎Q彈無油貝果——輕鬆做出光滑貝果
貝果水少，但也不會太少。水量不要低於麪粉重量的60％，也不要高於63％，水太多了容易皺皮。含水量纔是皺皮貝果的根本原因。（囉嗦的話見小貼士）這款貝果沒有油。揉麪很快，不需要出膜。揉麪後低溫餳發，是爲了讓面與水充分融合，麪糰舒...
超級滑蛋！滑蛋牛油果捲餅🥑
一人食的時候有時候是就地取材，但是也要營養均衡哦！今天記錄英式炒蛋（真的很滑嫩！）的做法，如果有廚友有緣看到就當分享了😃用料雞蛋2個牛奶30克黃油5克左右鹽巴一小撮超級滑蛋！滑蛋牛油果捲餅🥑的做法滑蛋牛油果捲餅原料集合...
牛油果雞蛋奶酪貝果三明治
這個算是低脂的，牛油果是優質脂肪，所以減脂期可以適量吃用料牛油果半個貝果1個雞蛋1個奶油奶酪3克黑胡椒適量胡椒粉適量檸檬汁適量牛油果雞蛋奶酪貝果三明治的做法貝果橫着切一半，烤箱/鍋熱一下(這個貝果我自己做的)牛油...
🥑牛油果滑蛋脆餅🫓
用料牛油果半個雞蛋1個蟹棒1根黑芝麻餅皮1張嚇人5個牛奶適量🥑牛油果滑蛋脆餅🫓的做法這裏是食材～還有牛奶🥛，忘記拍了蝦仁🍤用料酒，黑胡椒海鹽醃製10分鐘牛油果🥑搗成泥，加入黑胡椒海鹽調下味雞蛋打散，加入蟹棒條，少量牛奶...
牛油果滑蛋蝦仁吐司
用料蝦仁6只牛油果1個雞蛋2個料酒黑胡椒鹽牛奶牛油果滑蛋蝦仁吐司的做法1⃣️蝦仁用料酒鹽黑胡椒醃製10分鐘2⃣️牛油果壓成泥雞蛋加少許牛奶和鹽黑胡椒打散3⃣️吐司不放油煎熱取出鋪上牛油果泥4⃣️熱鍋冷油小火下蛋液旁邊...
牛油果滑蛋蝦仁法棍
快樂減肥中用料牛油果1個雞蛋1個酸奶少許蝦仁想吃多少就多少法棍2片牛油果滑蛋蝦仁法棍的做法1.蝦仁煎熟2.雞蛋炒熟打散3.牛油果加酸奶打成泥，用湯匙壓一壓加入酸奶拌一拌，就行了4.法棍不減肥的小夥伴可以用黃油煎，真的...