低蛋白壽司
可以拿來當便當的一款食物，方便，便捷，無論是上學還是郊遊，還是.....用料麥禾有道大米50克低蛋白海苔適量黃瓜半根蛋黃10克粉腸30克胡蘿蔔半根沙拉醬適量竹簾一個低蛋白壽司的做法先把米飯蒸熟，大米和水的比例爲1:1，蒸熟後涼...
蛋皮壽司
蛋皮壽司中突出的益智營養成分是維生素C和胡蘿蔔素，它們配合雞蛋中的磷脂和固醇類物質，是促進大腦細胞發育的絕好搭檔。用料雞蛋一個米飯適量西紅柿🍅適量個洋蔥適量個鹽適量油適量蛋皮壽司的做法制作過程：1.先調蛋皮一...
低脂壽司卷
老公勵志要減肥，上班又不想吃外賣，所以帶便當給他，完全是愛的力量用料肉鬆克雞蛋個火腿腸根海苔片蟹棒沙拉醬黑米和紅豆飯喜歡吃什麼可以自行調整低脂壽司卷的做法米飯我是提前一天晚上預約好的，因爲紅豆最好提前泡一下，預...
壽司壽司
熟米飯，壽司醋，蘿蔔乾，火腿腸，肉鬆等一切自己想吃的東西用料米飯半碗火腿腸1根沙拉適量壽司壽司的做法做完裝盤擺盤，占上沙拉...
鹹蛋壽司
愛鹹蛋黃的你不能錯過！每一口都飄着鹹蛋香！熱吃要昇天！用料米飯鹹蛋2個生菜火腿黃瓜泡菜紫菜壽司醋鹹蛋壽司的做法米飯蒸熟，趁熱將挖好的兩個鹹蛋黃拌入加一小勺半壽司醋拌勻，冷卻備用冷卻的時候準備裏面的材料，一大片生菜，...
低卡壽司
低卡版壽司，你值得擁有，饞壽司很久了，土豆作爲減脂期的優質碳水+黃瓜、彩椒富含維c，要是再卷個蛋白質類就完美了（雞胸肉，雞蛋，蝦仁等都是不錯的選者）下面是兩卷壽司的材料用量用料黃瓜1/3根土豆1個（稍大點）彩椒（紅、黃）各1/4個泡...
低碳水低熱量ちらし壽司（高顏值僞散壽司
突發奇想的搭配，卻意外的好吃。苦夏吃這個色彩清新也沒負擔。用土豆泥取代壽司米，低GI更健康。再鋪滿滿一層雞絲，太加分了🤗甜蝦在冷凍庫裏多待了幾日乾脆燙熟吃，就是有點影響顏值，沒甜蝦可以用大蝦仁🍤用料是一人份，散壽司...
低脂高蛋白輕鹽壽喜鍋
用料六月鮮10克輕鹽原汁醬油1勺低脂高蛋白輕鹽壽喜鍋的做法準備所有食材，教程有空更新…...
握壽司，壽司卷，壽司船（壽司拼盤）
握壽司，壽司卷（正卷+反捲），壽司船用料主料壽司海苔熟米飯三文魚火腿紅魚子醬（壽司船）黑魚子醬（壽司船）黃瓜調料壽司醋沙拉醬（非必需）鹽糖工具竹簾保鮮膜其他壽司蘇子葉（裝飾用，非必需）握壽司，壽司卷，壽司船（壽司拼盤）的做法***準備材料...
小白壽司
用料米飯150g海苔1片壽司醋2勺火腿腸1根肉鬆10克黃瓜1根調味蘿蔔(個人認爲這個是靈魂)1條沙拉醬1勺捲簾1個小白壽司的做法米飯不要淘超過三遍，否則會營養流失。洗好後泡20分鐘米飯，然後將米飯和水以1:1.2的比例蒸熟。然...
最最接近人類壽司的生酮壽司（低碳又低卡）
生酮減肥期間不能是人類壽司，所以利用花椰菜做了一款壽司，減肥也可以吃到滿足。自己調製的無糖壽司醋，其中壽司醋用的是赤蘚糖醇，具體購買連結：幅治內容€1vN9ca1xhkI€咑幵👉淘tao寳👈或掂擊煉接至瀏.覽覽.器【零卡糖代糖...
低蛋白主食之——壽司🍣
低蛋白大米本身粘性很足，特別適合做壽司，彈彈糯糯的口感，低蛋白也可以做出各式各樣的主食來😘適合CKD&PKU人羣用料低蛋白大米100g克水120克芝麻適量（點綴）白醋/壽司醋可選材料：黃瓜胡蘿蔔青椒低蛋白主食之——壽司🍣的...
超低碳水的蛋餅壽司
用料雞蛋1個70卡黃瓜1/8根約5卡調味蘿蔔1根約5卡鹽0.5克黑胡椒一點點芝士片1片31卡洋車前子殼粉5g17卡肉鬆10克35卡水20ml椰子油10ml80卡超低碳水的蛋餅壽司的做法一共只有243大卡噢打入一個雞蛋和洋車前子殼粉、鹽、...
無白醋無壽司簾一樣美味的壽司
一直想做壽司，但看很多菜譜都要用到壽司簾，壽司醬之類的，覺得麻煩沒敢嘗試，今天在沒有白醋的情況下，製作了美味的壽司醬，沒有壽司簾也卷出了緊緻有型的壽司，總體味道十分鮮美用料糯米半斤大米半斤牛肉鬆2兩黃瓜1根胡蘿蔔1根...
減肥也能吃的高蛋白無米壽司-雞胸肉花椰菜泥壽司
壽司好吃，但是米飯多，不利於減脂，試試雞胸肉和花椰菜假裝的米飯，超級嫩，雞胸肉這樣吃，幸福感倍增！用料雞胸肉120g花椰菜130g海苔兩片黃瓜胡蘿蔔適量調料適量減肥也能吃的高蛋白無米壽司-雞胸肉花椰菜泥壽司的做法花椰菜煮熟...
蛋壽司
減脂餐用料紫菜1張雞蛋2個胡蘿蔔絲適量鹽適量蛋壽司的做法雞蛋打散放點牛奶，小火煎成蛋餅代替壽司裏面米飯的角色，鋪在紫菜上胡蘿蔔切絲，火腿切絲，也可以換成任何你喜歡吃的東西鋪在蛋餅的一邊卷卷卷，用竹簾哦，和卷米壽司一...
小白壽司卷
先說一下爲啥叫小白壽司卷，因爲是第一次做，我是小白😂😂孩子說想吃，我立馬下午去買材料，最近賢妻良母的特性氾濫啊，一到夜深就忍不住做吃的給倆娃，好在都很成功，讓他倆美美的飽飽的幸福的感受媽媽的愛。用料米飯1滿碗（最好黏...
油豆腐壽司低脂高蛋白
讓減肥食譜豐富一點……高蛋白低脂。小tips：晚上不宜食用過多高蛋白，不易消化用料豆腐1塊雞蛋1個鹽少許克即食油豆腐1個調味海苔1片醋2勺辣椒醬1勺油豆腐壽司低脂高蛋白的做法準備好食材，在準備個碗。全部都是有味道的所...
稻荷壽司，壽司小白也能做
我是廚房小白，只會做簡單的料理原料介紹1，味付油揚，某寶或者壽司店都有賣，冷凍的，緩化後就可以用，很好吃，甜甜的2，厚蛋燒，也叫玉子，某寶也有賣，便宜的挺多的，但是不好吃，這個可以買貴點的，一分價錢一分貨。不買自己做也可以，或者簡單...
低蛋白司康
淡淡的甜和奶香，特別酥，孩子很喜歡，簡單方便用料黃油35克白糖15克千林自發粉100克淡奶油50克蛋黃（表面）芝麻低蛋白司康的做法黃油軟化+糖+麪粉，用手揉搓均勻加淡奶油揉成麪糰擀3mm厚麪皮，刻出喜歡的形狀，刷蛋黃撒芝麻，放置10分...
金槍魚蛋黃醬壽司&北極貝壽司（海苔壽司&手握壽司）
想吃壽司，疫情，不敢出門，只能自己做下面包含了兩種壽司製作方法，一個是用海苔卷的，一個是手握的，學會方法，壽司這種食物非常靈活，愛吃什麼卷什麼，愛吃什麼上面擺什麼臨時想要寫食譜，沒有提前拍準備照片，我儘量步驟寫清楚點，大家將...
簡單壽司/雞蛋壽司/反轉壽司/花樣壽司/紫菜包飯
我超愛吃壽司滴~~~~~~~吃不來那種高端洋氣各種大蝦三文魚滴..就愛這種家庭自制版本滴...倫家寫辣麼詳細好不容易..親，請給好評喲~用料胡蘿蔔黃瓜火腿腸雞蛋紫菜米飯鹽糖西蘭花米醋簡單壽司/雞蛋壽司/反轉壽司/花樣壽司...
壽司什錦便當（蛋皮壽司／手鞠壽司／海苔壽司／黃瓜壽司）
用料食材大米1碗雞蛋2個香菇若干香腸1根黃瓜1個肉鬆一些調料壽司醋2湯匙鹽白糖料酒1湯匙油醬油半湯匙壽司什錦便當（蛋皮壽司／手鞠壽司／海苔壽司／黃瓜壽司）的做法壽司飯：洗淨大米，浸泡半小時，然後放入電飯煲煮飯。飯熟後悶10分...
壽司蛋糕
這對於一個博主來說，拒絕美食又遠離羣體的姿態我是非常不倡導的。正所謂人生苦短，何必做一個對不起自己肚子的人呢，必須及時行樂~所以今天要分享的這道非常低脂壽司蛋糕，完全可以敞開肚子來吃！用料三文魚200g金槍魚200g鰤...
辣白菜壽司
用料壽司米1杯（3卷）海苔3片辣白菜100克脆蘿蔔3根火腿腸1根（大的那種）肉鬆100克壽司醋，壽司醬油，沙拉醬，鹽，糖適量辣白菜壽司的做法1.煮米🍚。煮米之前可以先泡半小時左右，然後加入幾滴油，讓煮出來的米更Q彈。2.調味。等待米🍚煮...