去水腫一日食譜
減肥最刺激的是啥？稱體重唄。體重降了，哪怕只有幾十克，也是滿心歡喜。體重不變，內心失落，鬱鬱寡歡。如果長秤了，那內心就直接崩潰了，立馬破罐子破摔，暴飲暴食。悲劇的是，體重在下降過程中，就是一會兒高一會兒低，不可能直線下降（非...
這個水可以快速降體重－－去溼氣去水腫的紅豆薏米水
紅豆薏米水一直是去溼聖品，我的做法跟坊間做飯步驟稍微有些不一樣，算是快手做法，食材用量也很隨意，紅豆薏米各用手抓一把，水的量也隨意，鍋🈶多大就加多少水，因爲我一直抗糖，雖然抗的不太徹底，但薏米和紅豆這樣有澱粉的食材我也...
去溼氣消水腫紅豆蓮子羹
江浙的梅雨季空氣溼度高達95%，實在是受不了～吃點去溼氣的東西吧～紅豆可以祛溼清熱消水腫，還能補血女生吃挺好～這是3～4人份用料紅豆克100蓮子50克紅糖一塊（不喜歡的可以不放）砂鍋一個水顆粒物2～4倍去溼氣消水腫紅豆蓮子羹的做法...
簡單好喝營養去水腫去虛胖的夏日必備薏米綠豆海帶乾貝棒骨湯——中式一日三餐（八）：
用料豬棒骨（當然也可以用幾塊小排或肋排替代）2塊薏米1-2把綠豆1-2把泡發好的海帶1小把乾貝8-10粒姜幾片蜜棗1個鹽適量簡單好喝營養去水腫去虛胖的夏日必備薏米綠豆海帶乾貝棒骨湯——中式一日三餐（八）：的做法豬棒骨焯水。...
減脂去水腫的紅豆大窩頭
純屬混搭出奇制勝用料玉米麪1000克小米粥一大碗蜜紅豆400克牛奶100克減脂去水腫的紅豆大窩頭的做法剩了一碗小米粥創意一下加入玉米麪里加入蜜紅豆牛奶也加入混合起來捏個試試幹一點的手感就剛好涼水上鍋蒸大火半小時...
去水腫美食：紅燒冬瓜來了
用料冬瓜適量去水腫美食：紅燒冬瓜來了的做法步驟1：油燒熱，下蔥爆鍋步驟2：冬瓜切片，下鍋翻炒步驟3：鍋內下蠔油，繼續翻炒步驟4：鍋內加醬油，繼續翻炒步驟5：鍋內加清水，燉煮步驟6：待湯汁收盡，即可出鍋步驟7：擺盤，用“比比卡路里”熱量相...
去溼消水腫全靠它它它
孕期特會養胎，孩子出生後只知道養孩子和養眠，其它都不關心。如今孩子上學，我該考慮養養自己的身體了……換季了，近期雙手腫的厲害，用雞爪形容最爲貼切不過了。去溼去消水腫食療法如下。用料薏仁15-20g赤小豆15-20g糖10克（可...
一碗神奇的湯（減肥去水腫）
最近流行這個網紅湯！查了一下資料，減肥不減肥的不確定，去水腫是有效的！話說是不是去腫了就瘦了！哈哈哈！你不是胖你是腫了而已！來吧！一起造起來！用料冬瓜黑木耳香菜鹽白胡椒粉香油一碗神奇的湯（減肥去水腫）的做法冬瓜去皮切厚片，木...
超強去水腫減肥神仙水——苡仁氣血茶
想必大家都聽過“痰溼”一詞，帶來一系列的困擾…水腫、肥胖、臉色差、容易累，還有專家曾說它是百病之源！那如何解決呢？韓國醫生李京姬有超過25年經驗，專責肥胖專科和體重管理，在《排溼減肥法》一書建議，除了控制飲食不過量、...
減肥祛溼去水腫
一位80後陪讀媽媽，每天除了給家人研究各種吃，還是各種吃，對於吃的愛好廣泛，歡迎寶媽交流經驗用料薏米150克山藥100克茯苓100克赤小豆150克黑芝麻120克芡實100克黑豆80克蜂蜜適量減肥祛溼去水腫的做法小火翻炒至熟透所有炒...
去水腫薄荷飲
水腫女生的困擾應該在大姨媽前會到達巔峯吧😂因爲腫的慘不忍睹！這個方子是在微博格格巫姐姐那裏學到的！我愛嘗試新的東西，就去水腫來說，我覺得黑咖和紅豆薏米芡實水是最有效的，這個方子也讓我很期待！用料薄荷20片檸檬3分之1...
清暑解渴去水腫的椰子玉米糖水
最近買了印度椰子皇真是怎麼吃都喜歡得緊，這椰子皇是一整隻的幹椰子，內裏無椰水，含油量豐富，椰肉蛋白質也極高，煮出來的湯水也滿是椰子清香，衆所知椰子油易分解，經常被減脂者用於烹飪，椰肉則可使人長時間有飽腹感，多食椰子除滋...
LU一絲食譜2.0【低碳水日】
用料雞蛋2個香梨1個全麥吐司1片牛肉150克洋蔥適量青椒適量牛奶200克雞胸200克菌菇適量生菜適量LU一絲食譜2.0【低碳水日】的做法早餐9點，午餐12點，晚餐16:30，加餐14:30小貼士1.火腿腸就是你想象中的那種火腿腸沒錯，正常粗...
LU一絲食譜2.0【高碳水日】
用料黑米粥一碗蘋果1個吐司1片豆腐150克蔬菜500克以上吐司1片紫薯150克雞胸150克番茄1個雞蛋1個LU一絲食譜2.0【高碳水日】的做法早9午12晚16:30，加餐14:30小貼士1.雜糧粥，選擇除大米和糯米以外的粗糧，比如糙米，黑米，紅米，...
排溼減肥去水腫紅豆薏米水
用料薏米紅豆排溼減肥去水腫紅豆薏米水的做法將等量的紅豆和薏米放入鍋中，小火炒10分鐘左右，裝在容器取適量的紅豆薏米放入高壓鍋，加水，大概兩個小時就可以了湯水另外放入容器，剩下的紅豆薏米還可以當粥喝，不放糖也甜...
廣東湯譜之消暑去水腫 瑤柱瘦肉冬瓜湯
都說廣東人喜歡煲湯飲，每餐少不了靚湯送飯，此話不假，但有點出入，廣東人的湯分兩種，一種是煲湯，另一種是滾湯。煲湯需時較長，即著名的老火靚湯，但現在講究科學養生，除了一些名貴幹貨，如鮑魚海蔘等需熬製長時間的傳統靚湯，煲湯時間...
冬瓜炒薏仁水 利尿祛溼 夏日解暑去水腫飲料
今天帶娃和小姑子去逛商場，吃莆田的時候點了杯冬瓜薏仁水，就是感覺味道不咋地價格偏貴但勝在健康，不甜！回家自己做起來！省錢！材料特別簡單，買2元的冬瓜，去皮切塊，皮留着要一起煮哦！冬瓜是涼性的滋陰，所以加薏仁煮的時候最好先把...
提高代謝、去水腫的減肥咖啡水
之前看報道說，運動前喝黑咖啡可以提高新陳代謝、加速燃脂、去水腫但一杯濃濃的黑咖啡可能有部份人接受不了，有些人喝咖啡還會心悸，所以可以用純淨水兌一下，稀釋到自己能接受的程度，就會好很多，渴了就喝咖啡水，運動前喝效果更...
去水腫營養米糊
去超市購買了幾乎所有的豆類和穀物，養生從25歲開始。今天主攻去溼去水腫，所以主角是薏仁米和紅豆。用料薏仁米35g紅豆35g黃豆20g黑豆20g黑米5g黑芝麻5g蜂蜜10g去水腫營養米糊的做法準備各種豆類，洗淨。(最好提前浸一晚上...
一週去水腫早餐（有效去水腫）
一直有水腫煩惱，經常早上起來眼睛腫得很難化妝，現在因爲減肥，也瞭解了些關於水腫的常識，今天和大家分享下我是如何對抗水腫的～用料週一大麥若葉青汁1袋雞蛋1個番茄1個生菜2片週二大麥若葉青汁1袋全麥吐司1片雞蛋1個無澱粉...
瘦身去水腫水果茶
用料蘋果1個草莓3-4顆枸杞10粒紅棗2顆檸檬3片瘦身去水腫水果茶的做法蘋果，檸檬，草莓，枸杞，紅棗切片備用放進養生壺裏開始煮啦小貼士根據自己口味添加蜂蜜，利尿去水腫效果很好，孕婦也可以喝。...
LU一絲食譜2.0【無碳水日】
堅持45天碳水循環🔁整個飲食控制時間在30-90天，不建議低於30天，也不建議多於3個月。具體時長看自己的體重基數，一開始可以選一個半月，也就是45天。6周的時間！足以改變你的身材！用料雞蛋5個雞胸肉150克蔬菜無限量黃瓜1根紫菜...
去浮腫的紅豆水
傳說中在臺灣美容養顏圈紅極一時的紅豆水。用料紅豆200克水1000克白砂糖20克鹽一小撮去浮腫的紅豆水的做法紅豆用清水洗淨將紅豆和水倒入鍋中，開中火煮沸。轉小火，蓋蓋子燜煮20分鐘。關火，濾出紅豆水。趁熱喝喲！方子轉自...
去水腫三色米炒米茶
食好D,食平D去水腫用料黑米糙米紅米果皮去水腫三色米炒米茶的做法把黑米+糙米+紅米，炒到略開花，即可➖米的比例1：1：1，幹鍋小火炒另開鍋，鍋裏放2勺剛炒完的米，再加陳皮煮即可除了加陳皮也可以加紅棗，枸杞，黨蔘，圓肉……...
祛溼去水腫豆漿
這是我最經常喝的豆漿，因爲我會水腫，所以這個的效果是非常不錯的，建議大家可以試一試，但是配料有點多。沒有豆漿機的朋友們就不用看下去了，這個是要豆漿機纔可以做的。用料茯苓6克山藥7克薏米8克赤小豆7克黑豆16克燕麥8克...