香甜的南瓜燕麥漿
做小美顧問經常有邊角料，加上早上時間也緊張，在不浪費的前提下，利用邊角料和現成的材料，讓早餐變得更好❤️用料南瓜200克洋蔥30克燕麥20克水700克香甜的南瓜燕麥漿的做法優秀的機器讓食材攝入更豐富，比如習慣性去掉的南瓜皮...
清甜南瓜燕麥牛奶糊
家有小學生，早餐時間緊張，之前總打豆漿，但因爲溫度太高很難晾涼，後來琢磨了快手且出鍋就能直接喝的各種糊類，早上再也不用擔心因溫度高喝不上啦……用料南瓜一塊牛奶250毫升燕麥20-30克水適量清甜南瓜燕麥牛奶糊的做法選用...
熱飲02-南瓜燕麥豆漿
用料老南瓜幾塊燕麥米燕麥片黃豆黃冰糖熱飲02-南瓜燕麥豆漿的做法黃豆，老南瓜，燕麥米，燕麥片加黃冰糖加適量水到豆漿機，生磨豆機鍵過濾網過濾，超美味，不愛吃南瓜的女兒都喝了滿滿一杯...
南瓜燕麥豆漿-小美版
用料南瓜100克黃豆100克水650g燕麥40克南瓜燕麥豆漿-小美版的做法黃豆提前浸泡一晚，用小美煮南瓜可連皮帶籽。一起丟進主鍋，30min/100度/1最後兩分鐘速度10打磨。出鍋時候加點冰糖粉。小貼士如果上面蒸東西，可以把溫度設...
🎃南瓜燕麥五色豆豆漿😍
豆漿，是經典的北方早餐，今天咱們就來換個吃法😍隨着氣溫一天天降低，營養專家建議，冬季進補最好以高營養的植物性食品爲主😝。而五豆豆漿則能有效補充身體所需的多種營養物質😁。小小一杯豆漿，滿滿的都是營養，想身體棒棒噠~...
南瓜燕麥粥
時間：約10-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：1人份用料南瓜300g燕麥片（純）100g白糖3g清水500ml南瓜燕麥粥的做法南瓜切成小塊，放入碗中，倒少許清水，用筷子拌勻，蓋上一個碟子，放入微波爐中，高火轉5分鐘。鍋中倒入燕麥和清水，煮至濃稠，倒入加...
減脂飽腹的南瓜燕麥豆漿
無意中開發的新產品，超級好喝，而且很方便，全程不加糖，吃了飽腹熱量也低用料南瓜適量燕麥適量純豆漿粉10g減脂飽腹的南瓜燕麥豆漿的做法南瓜切片蒸熟，我用的是普通南瓜，不是貝貝南瓜，貝貝南瓜也可以燕麥加水稍微煮一下，無糖燕...
南瓜小米燕麥米糊（豆漿機）
這次用的是貝貝南瓜用料貝貝南瓜大米小米燕麥南瓜小米燕麥米糊（豆漿機）的做法準備一個貝貝南瓜，或者老南瓜都可以，我用了半個足夠了去皮，去裏面的芯，切丁，越小越好……方便機器更好運作放入自己喜歡的五穀雜糧，我這次選了大米...
香甜軟糯無糖南瓜紅薯燕麥餅
一直研究怎樣用零麪粉做餅，這個小餅原是懶得打蛋，以爲是失敗的，沒想到煎出來後特別軟糯，甜味也足，一點不需要加糖，過程也很小白，所以也忘了留過程圖。關鍵是特別飽腹，我吃4小個就撐的不行用料雞蛋1只燕麥粉100克南瓜適量紅薯2...
香甜紅棗燕麥南瓜粥
怎麼說呢？就是每次來姨媽的時候喜歡煮的粥，久而久之都成家裏的習慣了😁！簡單好喝又健康！用料南瓜一圈泰國香米一把燕麥片五勺大紅棗三顆冰糖少許香甜紅棗燕麥南瓜粥的做法1、南瓜去籽去皮切成小塊，紅棗去核切成小丁，都洗幹...
南瓜椰漿燕麥粥
10分鐘可完成的早餐，超級美味又營養。用料老南瓜180g椰子粉兩大勺燕麥片兩把南瓜椰漿燕麥粥的做法把老南瓜洗乾淨，去皮，切塊，放入鍋中，水沒過南瓜，大火煮軟，約8分鐘。南瓜最好用長條的老南瓜，比較軟糯香甜。南瓜軟了以後，用勺...
燕麥南瓜派
今天分享的這個改良版的南瓜派，派皮用了燕麥+香蕉泥做成了“低脂派皮”，烤箱烘烤定型後加上香濃綿軟的南瓜餡，香嫩幼滑，一點都不輸傳統的南瓜派，還特別簡單健康！用料南瓜180g即食燕麥50g牛奶30g低筋麪粉10g香蕉1根雞蛋1個草...
香甜絲滑的南瓜燕麥粥
燕麥米含有維生素b和鐵類元素，食用可有效降低脂肪，糖類及膽固醇。南瓜同樣是促進消化並含有豐富的營養物質～用料老南瓜適量大米1杯燕麥米半杯水適量香甜絲滑的南瓜燕麥粥的做法將大米和燕麥米用清水淘洗乾淨。我用的是燕...
南瓜燕麥豆漿 | 美味香濃
豆漿可以調節人體的激素水平，對男性和女性是具有保護乳腺的作用的，而南瓜也是我們很常見的食材，南瓜中含有豐富的膳食纖維，維生素以及礦物質，可以緩解血糖的升高，豆漿和南瓜食用的話對人體是非常有好處的。下面給大家分享一...
【養胃甜粥】豆漿燕麥南瓜小米粥
食材就是標題這些，和一點兒松仁，靈感來自於心心念唸的美齡粥，瞎鼓搗出來的。豆漿配粥就是這麼香！不需要料理機，南瓜和小米煮到完全柔軟了。燕麥片已經完全融化成細膩的粥湯了，麥香濃郁，豆漿有獨特的香甜味，加一點松仁，完美！用料...
燕麥南瓜粥
今日份燕麥南瓜粥，秋季養生，南瓜很好，燕麥膳食纖維，調血糖，很搭用料南瓜一塊快熟燕麥60g糯米60g燕麥南瓜粥的做法將切塊的南瓜倒入鍋中，水開後，再煮2-3分鐘南瓜塊就軟了。用勺子壓一下，使南瓜塊成糊狀。將糯米洗淨放入鍋中，加...
甜甜糯糯快手南瓜燕麥蛋糕
太喜歡吃麪包，蛋糕，米飯，麪條，等麪食，不負衆望的胖了。減肥期間減少了碳水攝入，堅持一段時間發現，會比之前更瘋狂的想吃甜的，就用這個蛋糕打打牙祭，燕麥南瓜都是粗糧，紅糖用的量不多，加它烤出來很香，整體熱量都不高，關鍵是簡單好吃...
南瓜燕麥豆漿
原味豆漿喝膩了，喜歡在裏面加入各種食材，營養更全面，口感更豐富。用料南瓜100克黃豆30克燕麥片（非快熟燕麥）20克水700克南瓜燕麥豆漿的做法黃豆提前一晚泡發。夏天請放冰箱。把南瓜黃豆燕麥加入主鍋，加700克水，設定20分鐘/10...
南瓜燕麥塔
今天這款南瓜燕麥塔就是從南瓜派中改良而來。我用香蕉和燕麥做了底皮，而餡料用了自帶甜味的南瓜和紅棗，軟糯香滑，既能當主食，也是不錯的小甜點。用料牛奶5克南瓜50克生燕麥50克低筋麪粉30克紅棗7顆（約20克）雞蛋1個（約60克）香...
燕麥南瓜餅
想吃炸的東西了，在農村裏沒有得說想吃買就可以了，家裏僅有的材料，搞搞也好吃，用料南瓜克熟燕麥片克雞蛋個麪粉燕麥南瓜餅的做法麪粉雞蛋按做包子一樣發好後➕燕麥片做成形，油熱小火炸其他的是南瓜紫薯...
燕麥南瓜酥
燕麥南瓜酥，適合寶寶吃的健康小零食。用料南瓜130g燕麥片100g堅果適量巴旦木適量燕麥南瓜酥的做法南瓜蒸熟後加入調理盆中，壓碎成泥。加入燕麥片，堅果，巴塔木，攪拌混合均勻。小紅鍋安裝上平烤盤，最高溫預熱完成後。舀入麪糊...
南瓜燕麥豆漿（豆漿機版）
很喜歡南瓜暖暖的顏色、喝上一杯心裏也是暖暖的…南瓜的香甜順滑，在配上燕麥片，使豆漿濃郁細膩、色澤金黃～營養豐富全家人最偏愛的一款豆漿❤️用料黃豆多半杯（豆漿機自帶量杯）去皮南瓜100g燕麥10g水1300毫升九陽豆漿機一臺...
南瓜燕麥汁
用料貝貝南瓜1只燕麥片3湯匙水1200ml牛奶200ml冰糖5-6顆南瓜燕麥汁的做法準備好所有食材避免手忙腳亂哦☺️將南瓜去皮去籽切丁🥄將切碎的南瓜丁倒入料理機中，加入全部牛奶🥛加入水與麥片，最後放入冰糖。🍬甜度可根據自己...
燕麥南瓜豆漿
南瓜豆漿用這個比例來做真美味非常的好喝~南瓜的香美，在燕麥片的膠質下，使豆漿濃郁細膩、色澤金黃~用料黃豆25g（豆漿機量豆杯半杯）去皮南瓜112g（差不多1箇中等蘋果那麼大）燕麥片10g（豆漿機量豆杯半杯）燕麥南瓜豆漿的做法將黃...
無糖隔夜南瓜燕麥（豆漿粉版）
買了一個大南瓜，努力消耗中。用料燕麥片35克老南瓜220克無糖豆漿粉10克黑加侖葡萄乾10克馬蘇裏拉芝士碎12克無糖隔夜南瓜燕麥（豆漿粉版）的做法臨睡前準備第二天的早餐。老南瓜去皮切片，上鍋蒸熟後，搗成泥。南瓜泥中加入35g...