核桃鷹嘴豆烤餅，運動後補給
用料100克紫洋葸30克香菜15克蒜頭240克罐裝白色鷹嘴豆，洗淨，歷乾70剋核桃20克檸檬汁1顆蛋黃1/2茶匙孜然粉1/2茶匙凱宴辣椒粉1/4茶匙鹽1/4茶匙小蘇打粉2大匙橄欖油核桃鷹嘴豆烤餅，運動後補給的做法1將烤箱預熱至200℃。2...
破壁機版鷹嘴豆核桃豆漿
破壁機買來就買了一大包鷹嘴豆備在家裏，因爲不太能多吃大豆（有那什麼增生的菇涼們應該知道）所以就想弄個長得像豆漿的鷹嘴豆豆漿替代啦用料鷹嘴豆適量水豆的1.5倍以上破壁機版鷹嘴豆核桃豆漿的做法所有容量控制在熱飲mix...
鷹嘴豆薄餅
鷹嘴豆營養成分全，其中蛋白質含量23%，碳水化合物含量63.5%，脂肪含量5.3%，還有豐富的食物纖維，微量元素和維生素。用它做個主食營養別提多全面了！用料鷹嘴豆克雞蛋，奶粉全麥粉鷹嘴豆薄餅的做法鷹嘴豆提前涼水泡一夜泡好的豆子...
鷹嘴豆粉餅
喜歡鹹口的（減糖和奶粉）加些蔥花少許鹽也非常好吃用料鷹哥鷹嘴豆生豆粉15克北大荒有機全麥麪粉30克黃河灘玉米粉15克雀巢全脂奶粉5克白砂糖5克新鮮土雞蛋1只礦泉水200毫升（根據面吃水程度調節）玉米亞麻籽油10毫升一起拌勻...
鷹嘴豆餅
用料鷹嘴豆克鹽克鷹嘴豆餅的做法鷹嘴豆、紅腰豆、熟黑芝麻、蕎麥粉、一點鹽步驟：1、鷹嘴豆紅腰豆提前用冷水泡一晚2、鷹嘴豆紅腰豆黑芝麻加水放入豆漿機打成糊狀3、倒出糊加入蕎麥粉一點點鹽提味攪拌濃稠至微幹即可不...
鷹嘴豆核桃芝麻豆漿
鷹嘴豆有股奶香味，小朋友很喜歡吃，通常女兒喝的時候，我都不會放糖。芝麻換成紅棗也是不錯的選擇！用料鷹嘴豆50剋核桃4顆黑芝麻10克白糖10克水600克鷹嘴豆核桃芝麻豆漿的做法提前一晚泡好的鷹嘴豆稱重大概100克。將所有材...
烤鷹嘴豆酥
鷹嘴豆是對脾胃友好的食物，買來給寶寶做了鷹嘴豆泥，剩下一半烤了自己吃。口感是酥酥的感覺，如果吃起來軟，那就是沒烤透。烤的時候建議用烤網，烤網會比烤盤受熱均勻，烤盤容易烤糊。用料鷹嘴豆500克玉米油30克鹽適量糖4克燒烤...
烤鷹嘴豆
用料鷹嘴豆250克鹽適量花椒適量大料適量烤鷹嘴豆的做法鷹嘴豆洗淨浸泡一夜，添加所有調料電壓力鍋，選蒸飯模式烤箱200℃，將控幹水份的鷹嘴豆放入烤盤中，60分鐘即可...
鷹嘴豆泥餅
鷹嘴豆全麥粉的搭配，早餐能量滿滿用料雞蛋3顆韭菜或蔥適量，喜歡就多一點全麥粉30ml高筋粉100ml鷹嘴豆泥125g蔬菜（紫甘藍等都可以）適量燕麥片30g水或者牛奶適量，看麪糊是不是可以攤成餅鷹嘴豆泥餅的做法加雞蛋加燕麥材料全...
番茄核桃鷹嘴豆濃湯【健康主食】
鷹嘴豆富含豐富的蛋白質，作爲主食非常的營養又飽腹！番茄的酸甜刺激食慾！小寶寶也能吃！顏值又很高！核桃碎增香！並且番茄紅素的吸收必須藉助於脂肪，這樣核桃就提供了很好的優質脂肪。用料鷹嘴豆100g小番茄10個核桃碎10g鹽適量...
黑芝麻核桃鷹嘴豆漿吐司
本來想做鷹嘴豆漿結果豆子多了水少了變成了糊糊。。。正好很想試試啊嗚老師的米吐司看着濃稠度與啊嗚老師的白粥差不多於是乾脆拿來做吐司吧變着法的吃下去順便消耗一下冰箱的蛋白方子參考了啊嗚老師的米吐司然後瞎替...
鷹嘴豆黑芝麻核桃醬全麥麪包
液體量可以全部用酸奶，因爲我剩了大約105g桃膠燉的皁角米沒有吃完就倒進去了。不喜歡全麥的可以全部用高筋麪粉，口感會更柔軟。配方里忘記寫黃油了，30g用料高筋麪粉400克全麥粉100g熟鷹嘴豆粉60g酸奶+桃膠290g雞蛋2個（共...
烤鷹嘴豆泥
本來打算油炸鷹嘴豆泥小餅的，想想熱量太高了，臨時改爲烤，味道不錯，完全可以代替主食。用料鷹嘴豆100克大蒜4瓣橄欖油2勺鹽適量檸檬汁適量芹菜1根洋蔥半個黑胡椒粉適量烤鷹嘴豆泥的做法鷹嘴豆提前一晚泡水，高壓鍋煮二十分鐘...
紅棗核桃鷹嘴豆漿
一個人的聽覺靈敏與否,與腎中精氣的盛衰有着密切的關係。腎精充足，則耳聰目明；反之，若腎精不足，則聽力減退。用料核桃30克紅棗5顆鷹嘴豆50克紅棗核桃鷹嘴豆漿的做法鷹嘴豆，紅棗，核桃洗淨備用破壁機或料理打碎，美味早餐...
烤鷹嘴豆酥/鷹嘴豆泥
記錄給麻麻的菜譜~豆類之王一定要堅持吃呀！蛋白質含量高，做主食飽腹感也強~希望你的蛋白質儘快補起來~😘用料1.泡豆子鷹嘴豆（幹豆）200克鹽適量2.煮豆子鹽適量八角&花椒適量3.烤豆子黑胡椒1勺五香粉1勺糖適量烤鷹嘴豆...
鷹嘴豆煎餅
自己都不知道什麼時候買了鷹嘴豆粉哈哈哈，不知道怎麼做就按雞蛋餅做了，很好吃。用料鷹嘴豆250克雞蛋2個牛奶適量菠菜三爪細鹽半勺胡椒碎三磨鷹嘴豆煎餅的做法牛奶量不準確，大概比鷹嘴豆粉還要多一些。兩個雞蛋，鷹嘴豆粉25...
酥烤鷹嘴豆
鷹嘴豆是一種超級食物，富含優質蛋白、多種氨基酸和微量元素，非常健康也非常好吃，烤完的口感是酥酥脆脆的，當小零食吃起來完全無負擔哦！用料幹鷹嘴豆250克鹽3克橄欖油2大勺海苔碎適量白芝麻適量香葉1片酥烤鷹嘴豆的做法鷹嘴...
五香鷹嘴豆&烤鷹嘴豆
自用可烤可煮也可以拌沙拉今天就分享兩種鷹嘴豆的做法來自微博作者@別自問自答好嗎好的食材：鷹嘴豆口味：五香味&香辣味用料鷹嘴豆100克調味品五香鷹嘴豆&烤鷹嘴豆的做法酥脆鷹嘴豆-烤箱【1】鷹嘴豆洗淨泡發4小...
鷹嘴豆餅乾
食譜名：鷹嘴豆餅乾參考月齡：12個月以上我今天這道鷹嘴豆餅乾，就是以高蛋白、低脂肪的鷹嘴豆爲食材，保證寶寶吃得新鮮健康。用料白砂糖5克鷹嘴豆10克寶寶奶粉15克雞蛋1個（約50克）鷹嘴豆餅乾的做法準備食材：白砂糖5克，鷹嘴豆10...
烤鷹嘴豆/燉鷹嘴豆
不知道是否好吃，我只買了半斤豆子。一半烤的，一半燉的。烤透的鷹嘴豆是酥的，燉的是軟的，豆香味濃郁。用料鷹嘴豆250克桂皮1塊八角1個香葉3片小茴香若干粒鹽1小勺西紅柿1個番茄醬1勺烤鷹嘴豆/燉鷹嘴豆的做法鷹嘴豆質地很硬...
鷹嘴豆核桃(補腦)小米汁
早上吃的精簡，就蛋白質，碳水化合物一起呀。用料鷹嘴豆30粒/15克小米1把核桃2個水350克鷹嘴豆核桃(補腦)小米汁的做法鷹嘴豆提前一晚泡，所有食材入主鍋，25分鐘，100度，速度小勺。3分鐘，速度10。搞定！覺得喝了又飽又聰明。。。一...
輔食丨鷹嘴豆核桃花生紅棗露+芝麻紅薯餅
用料芝麻紅薯餅紅薯黑白芝麻糯米粉鷹嘴豆核桃花生露鷹嘴豆核桃花生紅棗黃豆黑豆大米輔食丨鷹嘴豆核桃花生紅棗露+芝麻紅薯餅的做法紅薯去皮，切厚片，水開轉小火蒸20分鐘。蒸好的紅薯用筷子紮下去是軟爛的。少加一點水或...
香烤鷹嘴豆
用料鷹嘴豆克海苔牛油果油香烤鷹嘴豆的做法鷹嘴豆提前泡12小時左右，然後沖洗一下，倒入鍋中煮20分鐘左右海苔脆剪碎在攪拌杯中，打成粉末煮好的鷹嘴豆用廚房紙吸乾水分，倒入大碗中，淋一點牛油果油拌勻把打碎的海苔脆倒入，拌勻...
鷹嘴豆小餅
鷹嘴豆是近些年大熱的superfood，低脂高蛋白，吃起來也很有飽足感，特別在健身圈和素食者中廣受追捧~~今天用鷹嘴豆來做一款營養健康又美味的小餅，不僅可以用來當早餐或者加餐小食，也很適合作爲減重期的主食替代品💪用料食材：...
核桃/鷹嘴豆/黑芝麻丸
母親由於缺鈣嚴重骨質疏鬆，半年骨折3次，由於肝功能損傷導致缺蛋白，還不能吃堅果等堅硬的東西，我就把黑芝麻、核桃、鷹嘴豆打粉做成了黑芝麻丸，母親超喜歡吃，說比買的九蒸九曬黑芝麻丸還好吃。婆婆跟着我一起素食半年多了，起...