記錄一人食的傑瑞
用料🐭記錄一人食的傑瑞的做法涼拌黃瓜杭白菜炒肉絲煎蛋涼拌黃瓜西葫蘆炒香乾煎蛋西紅柿蘿蔔排骨湯土豆絲炒香乾小香瓜烤鴨萵苣絲炒蘿蔔絲生菜炒香乾西紅柿炒蛋黃瓜拌雞肉西葫蘆炒蛋快樂水豇豆炒雞丁西紅柿番茄湯拌涼...
【記錄】一人食
沒好吃·大學的大三學生用料能堅持多久呢。懶得調色加濾鏡了一人份太難把握了一不小心會撐si【記錄】一人食的做法開始吧記錄到學校第一頓🉑️臘腸我愛，就是有點幹，忘了下油可，好喝可，好吃8錯，就是麻煩emmm一般般，沒保鮮膜，切...
一人食減脂午餐記錄
悲慘大學生網課中途的lunchbreak，關於一個飢餓的人和一份精緻一人食的快速獲得。有一顆想減肥的心，所以搗鼓一些比較健康的搭配，但不是特別特別嚴格的減脂菜譜/有些可能更適合做早餐。簡單記錄，持續更新🧸（後期根據心情追...
一人食-迷你破壁機食譜記錄
新入迷你破壁機，不喜歡很多食材混打的，所以記錄一下自己的基礎食譜。用料芝麻克黃豆克一人食-迷你破壁機食譜記錄的做法芝麻糊1.炒熟黑芝麻30g糯米20g加水至300ml刻度線，【營養米糊】2.糖10g【純鮮果汁】再打一遍後加糖，...
【一人食】每日沙拉記錄
好好吃飯，纔有力氣熱愛生活。用料綠葉蔬菜，如生菜、羅馬生菜、甘藍、芝麻菜、菠菜四分之一棵櫻桃番茄8個其它蔬果，如蘆筍、蘑菇，牛油果適量蛋白質，如金槍魚、蝦仁、蛤蜊、帶子、三文魚，雞蛋金槍魚40g，蝦仁、蛤蜊、帶子10～15個...
宿舍一人食減脂記錄
😢卑微暴食人士想透過曬飲食記錄的方式控制食量用料胡蘿蔔雞蛋燕麥片豆漿粉紅薯麪粉宿舍一人食減脂記錄的做法5.13早餐燕麥片+豆漿粉拌勻蒸蛋自制蘋果醋5.13午餐胡蘿蔔紅薯燕麥餅總而言之就是紅薯胡蘿蔔煮軟壓泥按喜...
一人食📝記錄（寶媽篇）
目前全職在家帶娃，吃飯也不想將就，提前備好料也可以做豐富的一餐注意事項⚠️培養寶寶定時睡覺至關重要～目前寶寶5個月+，定時10點-11:00睡覺，通常在這時將中午和晚上材料備好；晚餐若煮湯+煮米飯，直接用預約定時的燉盅，超級方便...
一人食（記錄生活）
記錄一人食生活。用料恆心基礎材料（需要很多）耐心適量好奇心少許創意少許一人食（記錄生活）的做法開始吧！...
一人食｜減脂飲食記錄
宿舍飲食記錄用料時蔬適量一人食｜減脂飲食記錄的做法紅糖貝果+烤時蔬雞胸沙拉...
一人食（隨手記錄）
隨手記錄一日三餐用料青菜多點肉類不能少雜糧多點蔬菜要天天吃甜點少量也很滿足飲料可以有呀水果不能少一人食（隨手記錄）的做法迷迭香煎鱈魚燙油麥菜黑米藜麥飯紅薯西梅隨手記錄迷迭香烤土豆+自制番茄醬荷蘭豆炒牛肉藜...
一人食的記錄（自用
記錄一下自己做過的菜用料芋頭香菇一人食的記錄（自用的做法芋頭萵筍香菇鹹蛋玉米排骨小貼士排骨玉米，味道和上班日炒菜店一樣；蘆筍鹹飯，油少了而且前面炒完的懶得洗鍋導致黑了一大塊，下次注意；芋頭香菇飯水shaike導致米飯不...
一人食-各種雞肉-記錄帖
一個人吃，又要保證食材豐富，於是，各種大亂燉！真怕自己哪天把自己毒死了…肉食愛好者的我曾經可以一頓半隻雞，不吃蔬菜…然後胖了…所以決定洗心革面、每天營養均衡！禽肉一天200g以下，大概兩個拳頭吧！最好是一個拳頭！看着少，但夠...
一人食——記錄生活
記錄生活的小碎片～用料愛很多生活全部一人食——記錄生活的做法慢慢來～...
一人食·記錄
用料自己愛吃的菜一人食·記錄的做法燜飯。調味用了耗油、生抽、芝麻油。特別好吃。土豆+水煮蛋碾碎+蔬菜，調味用的鹽和沙拉醬。好吃！（加一點牛奶口感更好）蒜蓉金針菇。熱鍋熱油下蒜蓉炒香，把蒜蓉澆在金針菇上蒸，6-8分鐘後...
一人食記錄
記錄一下日常。用料蔬菜適量一人食記錄的做法我能行！...
一人食一天記錄
用料肉類雞胸，魚蔬菜類苦菊，西藍花，胡蘿蔔，彩椒，蘑菇，主食類米飯，土豆油脂類花生油，花生米一人食一天記錄的做法午餐烤雞胸，煎蘑菇，拌菜放的青梅沙拉汁，太酸，倒掉拿水衝苦菊。西紅柿醬沖水下午加餐奶茶➕炒米，芒果拌半盒酸奶。沒入...
二人食記錄
♡(*´･ω･)(･ω･`*)♡記錄一下領導的平凡料理日常用料中華小當家女票1枚能吃愛洗碗的我1枚二人食記錄的做法螺螄粉鎮樓...
一人食，記錄居家隔離
居家隔離了，一個人，這種事情也是難得，要吃好啊有值得寫的經驗我都💋💋下來提醒以後的自己用料冰箱有啥就啥一人食，記錄居家隔離的做法菜包着自己醃的泡菜、酸菜、大蒜、五花肉，yyds！膩了吧唧的來一杯青柑水，💋💋青柑洗乾淨切...
記錄一人食
記錄居家的日子做的每一頓飯🧡用料早中晚想幾點吃就幾點吃記錄一人食的做法買菜的時常海邊人的菜市場，賣的大雀雀都是砸好的。疫情之下，不一樣的人間煙火氣。...
一人食記錄~
記錄每天的食物🍴一個人當然要好好吃飯！🍎🍊🍓🍞🍏🍐🍋🍌🧀用料創意希望很多好心情開心一點一人食記錄~的做法想吃啥做啥哈哈~...
🤎記錄 | 一人吃食
一個人的生活，自在，偶爾，也孤單。用料要活的灑脫🌞要好好經營自己不要被時光磨傷要永遠充滿陽光🤍🤎記錄|一人吃食的做法有人愛，更好。沒人愛，那就百般對自己好。人生不求如初，只願相看兩不厭。...
記錄貼｜學生宿舍一人食
看了很多網友的便當記錄貼，雖然我不帶便當，但是想記錄一下自己的餐食呢~會簡單說一下做法和要點。用料迷你智能電飯煲一個電煮鍋一個不粘電炒鍋一個記錄貼｜學生宿舍一人食的做法非常簡單快手的番茄炒蛋蓋澆飯，我喜歡甜口，...
記錄 一人食
僅用於在外上學的小王每天記錄一人食～用料好好吃飯每天記錄一人食的做法要好好吃飯鴨...
一人食一日三餐記錄
記錄自己的一日三餐一頓美好的用餐不僅能給身體能量還能給心情充電更新在作品裏歡迎大家一起記錄分享你們的一日三餐用料碳水克蛋白質脂肪維生素碗一人食一日三餐記錄的做法晚餐烤豬肋排，菠菜蛋餅，涼拌黃瓜，綠豆湯。給寶...
一人食·早餐記錄📝
一日三餐，最愛早餐🍳一天的元氣來源🌻📝那就記錄下吧，都是我認真生活的痕跡呀😊用料雞蛋蔬菜水果主食一人食·早餐記錄📝的做法2020.04.23早餐蔥花雞蛋餅：一個雞蛋+一勺麪粉+一點點水，再加點鹽和料酒，攪勻，不粘鍋煎下即可，我...