水龍頭裏也能流出西瓜汁，放肆豪飲一整夏
【西瓜豪飲】開啟家裏水龍頭流出來的竟然是西瓜汁，是自來水的變異還是人爲的安排？跟着Miu一起探索“水龍頭裏的西瓜汁”，開啟未解之謎，讓這個夏天更清涼，而且再也不用花錢買飲料啦~~用料西瓜一個雪碧一瓶朗姆酒適量冰塊適...
放肆情人花茶
休閒用料玫瑰茄3朵茉莉，玫瑰，枸杞若干鮮檸2片冰糖適量放肆情人花茶的做法泡開水，保溫！小貼士色！味！雙享！...
一整個番茄飯豪華版
簡單上手，營養豐富，少油健康用料番茄1個大米兩小杯臘腸1根香菇兩顆胡蘿蔔一小根青椒半個玉米粒適量鹽少量生抽少量黑胡椒微量麻油少量植物油少量一整個番茄飯豪華版的做法米飯按照平時水量加入鍋中，加入少量鹽，生抽，花椒油...
放肆慕斯
想象已久的慕斯蛋糕..黑黑的外表粉嫩的心...用料淡奶油400克（其中200克做淋醬）細砂糖適量魚膠片2.5片檸檬汁15毫升奶油奶酪250克黑巧克力100克草莓適量消化餅乾80克黃油30克放肆慕斯的做法餅乾壓碎和入融化成液體的黃油...
豪放煮紅酒
在餐館無意中喝到這個好東西，開啟新世界～酒精味減弱，果味明顯，口感豐富。香料包某寶有售，便宜用料紅酒1瓶蘋果2個冰糖20克八角3個肉桂1根丁香2粒香葉3到4片豪放煮紅酒的做法水果切成小塊之後和半瓶紅酒，香料一起下鍋，中火煮...
【四月食堂】14 · 我們一起豪飲過夏天吧，夏日飲特輯（1）
夏天清爽的飲料是必不可少的，就讓接下來的這些自制飲品陪你清涼過夏天吧！下面先和大家分享5款我自己很喜歡的夏日飲品，下週還會出一篇新的，看到最後會有預告哦，你有什麼想喝的也可以給我提些好建議！用料請見步驟啦【四月食...
低卡檸香雞排，夏天也能放肆吃
“酸，是種刺激的味道，入口後惹得牙齒髮軟，渾身打激靈，但如同辣味般讓人無法抗拒，而檸檬帶來的天然清新酸味更是讓人沉淪。檸檬和雞扒的搭配絕對是肉食愛好者的福音，既不會帶來油膩負重感，還能酸甜開胃盡情享瘦，再調配一杯檸檬...
放肆DIY足料海鮮Laksa
看前陣子大家各種變着法兒得折騰泡麪，想着百勝廚的王者laksa怎麼可以沒有一席之地，正好家裏吃火鍋剩下的料很足，就一股腦往裏加料吧😎用料百勝廚laksa泡麪一袋各式海鮮或丸子若干開水500毫升放肆DIY足料海鮮Laksa的做法...
夏天放肆愛~冰美祿
夏天最喜歡的不是冰果汁，就是這個冰美祿。巧克力加冰後那種好像喝了不會發胖的感覺是麻痹自己喝重口味的唯一慰藉。用料巧克力粉（或雀巢美祿粉）20g（根據自己的口味增減）冰牛奶一杯冰塊半杯淡奶油適量（裝飾用）巧克力粉少許（裝...
減肥空檔放肆的冰淇淋
天熱了，自己不會做冰淇淋就買着吃吧！用料光明冰磚2個薯片2袋減肥空檔放肆的冰淇淋的做法需要冰磚一塊～想多吃就多買兩塊吧～真好吃呀～夏天又來了山藥薯片一袋，捏碎！伴着吃味道也太好了吧！！！也可以買烤的薯片！真是太棒了！小貼士沒啥...
肆意夏日：百香果青檸飲
百香果，學名西番蓮，富含人體所需的十七種氨基酸、多種維生素和類胡蘿蔔素以及各種微量元素，有“果汁之王”的美譽！炎炎夏日，用馥郁的香氣，美味的果汁來撫慰我們燥熱的心和胃吧！用料百香果一個青檸一個蜂蜜或冰糖適量肆意夏日...
放肆魔芋絲
喜歡吃粉，礙於減肥計劃不敢放肆:-(魔芋絲使我解脫。用料幹魔芋絲泡發出200g蝦乾10g魷魚乾10g香菇幹3朵乾貝7,8粒蝦仁或瘦牛肉100g香菜15g白胡椒2克橄欖油4ml玫瑰鹽2g放肆魔芋絲的做法泡發乾魔芋絲。泡發海貨，瀝乾熱鍋涼...
開放式牛肉三明治 豪橫又豪放
用料吐司或法棍2片牛肉末100克羅勒4片以上幹蔥頭1個芝士2片開放式牛肉三明治豪橫又豪放的做法一個現成的100克漢堡牛肉餅提前一晚放冷藏室化凍，加海鹽黑胡椒羅勒碎幹蔥碎用手抓勻。塗在兩片自制吐司上，再各加上我心愛的...
夜市放肆的晚餐2050.09.06
閨女減肥成功瘦了2斤，爲孃的必須獎勵呀。想吃夜市啊，走起~~用料各種串好多夜市放肆的晚餐2050.09.06的做法香腸，魚豆腐羊肉串炒年糕椰奶凍燒烤是夜市永恆的主角閨女還知道看個鏡頭，兒子眼裏只有吃的了小貼士這些食物只剩...
肉燥飯| 橫一碗放肆妥帖
假期裏睡到自然醒，不緊不慢地燉一鍋肉燥，紮紮實實吃下半盆米飯。五花肉丁恰到好處的緊糯相間，與香菇丁獨特的香味纏繞在一起。粒粒米飯顆顆肉丁還有濃香的醬汁拌勻，一通慌亂地在舌尖打着轉，呼嚕嚕地滾進肚子裏。這種不管不...
減肥期間放肆的蒜蓉蝦
減肥期間，最怕遇到節假日。。。好巧不巧的，感覺我的減肥之路上節假日特別多呢。。。又是一年一度的吃蝦季，在武漢，不吃蝦的夏天是不完整的😂今年，一直都是蒸着吃的，實在沒味，好吧，是最近有點沾沾自喜，所以吃沒有控制得特別嚴格...
豪放醬牛肉
這一款豪放版的醬牛肉，做法很豪放，吃法很多樣，功勞很偉大。用料牛腱子薑片生抽老抽鹽白糖料酒香醋胡椒粉辣椒粉豪放醬牛肉的做法牛腱子切成拳頭大的肉塊，放入煮鍋中，加清水，燒至沸騰，撈出洗淨。將洗淨的牛肉和薑片一起放入煮...
減肥期放肆餐
今日體重：59.8kg五一假期過的很放肆，明天開始繼續減肥餐吧早午餐：營養搭配晚餐：自制烤魚用料早餐🥣（兩人餐）黑麥吐司4片自制巧克力醬香蕉1根南瓜1個紅提1串脫脂奶粉2大勺晚餐🥣清江魚1條蒜4-6瓣薑片10片左右鹽白胡椒粉豆豉2...
西柚雪碧薄荷特飲|承包整個夏季的飲品
炎熱的夏天，最愛各種酸酸甜甜的冰飲了。記憶中的夏天，是各種水果混和着冰飲的味道。今天分享給大家一款西柚雪碧薄荷特飲，做法簡單卻非常好喝，一口氣喝下去，爽了整個夏天。持續更新中用料------西柚雪碧薄荷特飲------雪碧...
一朵美廚：梨汁聖女果——放肆吃，才能放肆瘦！
本以爲減肥只是體力和食力的較量，但開始減肥以後才發現心力交瘁，吃得差了怕營養不良，吃得好了怕變肥變胖，少吃了日常運動體力不支，多吃了減肥大計直接泡湯……恨不能碰着卡路里對照表，再隨身攜帶電子秤，高標準嚴要求地計算10...
放肆的烤雞翅
我想給呂哥帶點好吃，用家裏材料放肆做了一個😊用料雞翅500克耗油2勺檸檬半個圓蔥半個薑絲適量南德適量黑胡椒醬適量白酒2勺白糖適量辣椒麪適量放肆的烤雞翅的做法雞翅洗淨，放入圓蔥和檸檬各種調料放全攪拌均勻，放置冰箱...
一杯Mojito，讓你微醺一整夏～～
Mojito很火，不懂歌的我只貪吃喝，你戀上了Mojito，我戀上你的微醺～～用料青檸半個薄荷10～12片（另備一小段裝飾）糖一勺冰塊3/4杯的量朗姆酒36克（視個人酒量可增減）蘇打水一瓶黃檸檬一片（裝飾用）一杯Mojito，讓你微醺一整夏～～的做法備好所...
夏日一飲
今日小暑，決定每天給自己泡一杯用料各種水果蘇打水冰塊好看杯子或者瓶子夏日一飲的做法先倒一種顏色打底勺子四十五度傾斜杯壁，倒入另種顏色飲料即可分層...
【四月食堂】16 · 夏日冰飲特輯（2）我們一起豪飲過夏天吧！
這次又帶來了5款夏日冰飲，讓我們一起清爽一整夏吧！美觀好喝又簡單，馬上動手做起來吧！用料如下【四月食堂】16·夏日冰飲特輯（2）我們一起豪飲過夏天吧！的做法楊梅樹莓蘇打用料：蘇打水適量冰塊適量樹莓5顆楊梅8顆做法：1.先將楊梅...
One Day ☻小放肆
每天最開心的三件事：吃早餐、吃午餐、吃晚餐：）用料用心吃好每一餐OneDay☻小放肆的做法美好的一天從早餐開始.小貼士放一日三餐的藏寶洞嗷嗚！...