雙燕麥雜糧粥
最近真是瘋狂的愛上了燕麥，突然想說一碗粥裏出現兩種燕麥會是怎樣的一種滋味呢，嘗試下唄用料鋼切燕麥1把燕麥米1把其它雜糧1把冰糖適量雙燕麥雜糧粥的做法所有材料清洗後放入電燉盅，睡覺前預約好時間，第二天就能開吃鋼切...
雜蔬燕麥粥
燕麥粥系列🐷鹹口燕麥粥——雜蔬燕麥粥用料金鑼低脂香腸1根胡蘿蔔丁25克黃瓜1/6根(25克)清水150克桂格原味即食燕麥片40克🔸調味鹽1/4茶匙的1/2黑胡椒粉少許雜蔬燕麥粥的做法黃瓜➕香腸切丁起鍋燒油加入香腸➕胡蘿蔔...
酸奶雜糧粥燕麥杯
減脂適用的酸奶燕麥杯我自己在底下鋪了層雜糧粥用料酸奶125-150克雜糧粥3勺小鐵勺的量燕麥兩勺小鐵勺的量紅棗兩顆酸奶雜糧粥燕麥杯的做法鋪一層提前煮好的雜糧粥再倒上60克左右的酸奶（可以是超市買的也可以是自制的這...
牛奶糙米黑米燕麥紅豆雜糧粥
這道牛奶糙米黑米燕麥紅豆雜糧粥非常適合女士人羣，高血糖人羣，高血脂人羣，亞健康人羣食用。對女士來說具有排毒養顏補血的功效，對於高血糖人羣來說，具有改善高血糖的作用，對於高血脂人羣來說具有改善高血脂的作用。對於亞健...
宿舍紅薯燕麥雜糧粥
超級方便，好吃用料紅薯燕麥糙米紅棗紅豆黑米糯米花生宿舍紅薯燕麥雜糧粥的做法前一晚切好紅薯放好雜糧，我是1.2的小電飯煲四個人的份，水基本放滿。小電飯煲預約好時間早飯拌一拌就好啦...
健康減脂餐8-祛溼雙麥雜糧粥
這粥祛溼減脂又美味用料燕麥1把小麥1把小米、黑米、赤小豆1把各種豆子（紅豆、綠豆、楣豆、扁豆、花豆、意米）1把乾貝1個（中等的）蠔豉2只水6碗健康減脂餐8-祛溼雙麥雜糧粥的做法1把的意思，就是如圖用手抓一把各種豆豆燕麥和...
養生粥/五穀雜糧/薏米燕麥米山藥
用料薏米隨意燕麥米隨意枸杞隨意紅棗隨意鐵棍山藥1根白砂糖適量養生粥/五穀雜糧/薏米燕麥米山藥的做法準備好材料。薏米洗乾淨。燕麥米洗乾淨。枸杞紅棗洗乾淨。薏米和燕麥米的總量是這個量米杯滿杯160毫升。鐵棍山藥...
燕麥雜糧飯
“忍”能養福；“忠”能養祿；“樂”能養壽；“動”能養身；“學”能養識；“靜”能養心；“勤”能養財；“愛”能養家；“誠”能養友；“善”能養德。素食不僅是一種健康的生活方式，更是一種心境平和的修行。當下快節奏的生活，人心愈加浮...
燕麥雜糧粥
記錄一下，自己喜歡吃的口味。聽說燕麥降膽固醇，咱也不知道真假，但是燕麥脆脆的口感，是針不戳，用料燕麥4份黑米1份大米1份紅豆1份桂圓8顆牛奶250克雜糧總共半個米杯水250克燕麥雜糧粥的做法配齊雜糧，主要是吃燕麥脆脆的口感，...
養生粥/五穀雜糧/薏米紅豆綠豆燕麥米
用料薏米隨意紅豆(赤小豆)隨意綠豆隨意燕麥米隨意枸杞隨意紅棗隨意白砂糖適量養生粥/五穀雜糧/薏米紅豆綠豆燕麥米的做法準備好材料，各種雜糧。還有枸杞紅棗，這兩種屬個人喜好，不管煮什麼雜糧我都會下一點。沒什麼技巧，洗...
水果燕麥雜糧粥
水果可以補充維生素，燕麥還有粗纖維，雜糧營養豐富，做起來可以根據自己手邊現有的材料隨意組合，超級百搭。用料雜糧水果燕麥水果燕麥雜糧粥的做法任意水果切小丁。雜糧可提前一碗泡水，便於第二天一早蒸煮。將燕麥與各式雜糧...
雜糧燕麥紫薯粥
不用早起做飯的感覺太可了哈哈～用料紫薯1個燕麥適量水適量雜糧小半碗燕麥適量紅糖塊一塊雜糧燕麥紫薯粥的做法提前一晚把雜糧，燕麥洗淨後加水倒入電飯鍋按“雜糧粥”煮好後第二天再加一碗水，把切好的紫薯➕紅糖塊一起放...
燕麥粥泡雜糧飯
馬上要跨年啦。2020年都要過完了，菜譜還沒影。懶得實在是不能再懶了。。。其實早就有想法了。就是最近一直在吃的早餐。簡單快手美味營養。搭配一杯蔬菜水果奶昔和兩個煎蛋，或一杯開菲爾酸奶，不要太舒服哦！用料燕麥1/4杯...
燕麥雜糧鮮奶粥
網上的燕麥奶挺便宜的，本來想下單，突然想起家裏面還有很多豆子和米，何不自己來煮個粥？用料牛奶1/3杯燕麥少許紅豆少許芸豆少許黑米少許糯米少許薏仁少許麥片少許芝麻少許燕麥雜糧鮮奶粥的做法口感非常棒！每種豆子來一點一...
燕麥雜糧饅頭
我爸媽總說，外面買的饅頭包子都是添加劑增白劑膨鬆劑，有時候連麪粉也許都是過期的😂，所以就自己動手給他們做的饅頭包子用料小麥粉300克玉米麪200克燕麥50克酵母5克雞蛋2個水150克紅糖，鹽適量燕麥雜糧饅頭的做法水準備了1...
紫米燕麥雜糧粥
早餐選擇之一，方便、營養又好吃😋提前一晚把粥定時，早上起牀放入花生核桃和冰糖，洗漱好就可以吃啦。用料紫米克燕麥克紅豆克黑豆克大米克花生剋核桃紫米燕麥雜糧粥的做法紫米大米燕麥紅豆黑豆大概比例2:1:1:0.5:0.5浸泡...
KitchenAid｜雜糧燕麥軟歐
大家嚷嚷着想要學的軟歐包，現在來咯！雜糧、燕麥，好吃不會胖，趕緊學做起來吧~用料燕麥80克高筋麪粉170克鹽4克細砂糖30克乾酵母4克水170毫升黃油（軟化）10剋核桃碎60克酒浸葡萄乾50克KitchenAid｜雜糧燕麥軟歐的做法KitchenAidM...
燕麥雜糧饅頭（消耗什錦燕麥片）
用料燕麥片100克麪粉300克牛奶150克酵母2克白砂糖35克酵頭：麪粉100克酵頭：牛奶150克酵頭：酵母1克燕麥雜糧饅頭（消耗什錦燕麥片）的做法酵頭提前混合後蓋保鮮膜，放入冰箱冷藏12到24小時。將除燕麥片以外的所有材料（包括酵頭）混...
紅薯燕麥雜糧粥
用料糙米小米適量糯米芸豆紅薯燕麥紅薯燕麥雜糧粥的做法如圖如圖如圖如圖...
藜麥燕麥硬質小麥雜糧粥
黃梅天了，趕緊消耗各種囤貨用料燕麥50克水500克藜麥15克隔夜煮熟的小麥適量藜麥燕麥硬質小麥雜糧粥的做法浸泡硬小麥，做意麪那種，沒有可以用大麥仁代替。蒸啦煮啦隨便，反正儘量給它燒軟。冷水下藜麥和燕麥，水開後小小火煮2...
紅薯燕麥雜糧粥（電飯煲版）
愛喝薄粥愛嚼燕麥仁用料紅薯1個以下主食共計1/2-3/4杯大米適量燕麥仁適量白青稞米適量血糯米適量水適量紅薯燕麥雜糧粥（電飯煲版）的做法紅薯洗淨去皮切塊準備大米，燕麥米，白青稞米，血糯米按照自己喜歡的口感分配比例，用量如...
營養養生雜糧粥～紅豆燕麥米粥
冬日裏的暖心暖胃粥，紅豆健脾益腎、養心補血，燕麥米是營養價值很高的雜糧之一，黑米和花生的營養也很豐富。當然也可以煮得稠一點，最後加入一罐牛奶，口感也超級棒的！用料紅豆35克燕麥米35克黑米20克花生30剋核桃20克枸杞5克...
燕麥紫米牛奶粥，絕絕紫的減脂雜糧粥！
糯嘰嘰的燕麥米，香濃的牛奶，遇上紫米的盛世紅顏，高顏值又好喝，還可以養顏、補氣血，減肥也可以喝，果然是絕絕紫！用料紅豆50克燕麥米60克黑豆50克紫米100克黃冰糖適量牛奶適量燕麥紫米牛奶粥，絕絕紫的減脂雜糧粥！的做法準備好紅...
燕麥雜糧米飯
看到小朋友不會燒雜糧飯，就把這個閒人家吃了許多年的雜糧飯之一的方子寫下來了。隨緣～用料燕麥米300克紅豆50克薏米30克水995克大米300克燕麥雜糧米飯的做法－、將燕麥米、紅豆和薏米一起沖洗一下放入電壓力鍋中，加入水。...
健康減脂五穀雜糧燕麥玉米粥
愛吃零食又怕胖的我，研究了這一款減脂刮油瘦身粥🤓用料糙米適量燕麥米適量藜麥適量高粱米適量新鮮玉米1根健康減脂五穀雜糧燕麥玉米粥的做法所有的米放在一個碗裏面，晚上睡覺前倒水浸泡倒第二天早上，浸泡一晚上的米已經...