高蛋白家常豆腐
這個春節宅在家還不想長胖的祕訣就是每天吃什麼當然了對於平時愛運動的小夥伴們來說這道菜也是絕對的高蛋白低熱量用料豆腐1塊尖椒1個木耳10朵蔥薑蒜少許豆瓣醬或黃豆醬半勺高蛋白家常豆腐的做法買了兩塊五毛錢的豆腐...
小白也會做的家常鹹鮮紅娘（頭）魚燉豆腐皮（高蛋白）
今年開海後沉迷逛魚市，發現紅娘（頭）魚格外便宜肉質和鮁魚馬鮫魚相仿，脂肪更低，滿足了口腹之慾又守住了錢包何樂而不爲呢。注：紅娘魚價廉味鮮，但是刺硬處理起來一定注意減去翅膀或者魚頭別扎手了呀～處理好了就一根主刺吃起來更...
高考食譜之益智家常豆腐
還有兩天就高考了，作爲家有高考生的家長，我們能做到的只有給到他們生活上的照顧和心理上的支援，爲他們加油💪高考期間的飲食既要營養又要清淡可口。我首先想到的是豆腐，雞蛋是很好的動物蛋白，豆腐是很好消化的植物蛋白，一起...
蘇北家常菜白菜豆腐
用料白菜半顆豆腐600克姜適量蔥適量花椒5粒鹽適量蘇北家常菜白菜豆腐的做法將豆腐切片下鍋煎至兩面金黃白菜切條蔥薑辣椒下鍋炒香炒香添水下豆腐嘟會！蘇北話！就是燉一會！大概6分鐘左右下白菜放鹽炒一會！白菜軟了之後加味...
燜|家常豆腐（白蘆筍版）
用料豆腐6塊蘆筍3根胡蘿蔔半根蔥花適量豆瓣醬1勺牛肉醬半勺老抽半勺糖5克燜|家常豆腐（白蘆筍版）的做法日式家常豆腐切塊，白蘆筍&胡蘿蔔滾刀切鍋內放少許油，煸炒白蘆筍和胡蘿蔔下日式豆腐，煸炒一下加入所有調味料加水或...
最家常的白菜炒豆腐
從小喜歡這個白菜炒豆腐，稍微有點情節，有一陣去餐館還點這個，雖然簡單但是不太好炒，重點就在豆腐要先煎一下不然容易碎啊！簡單快速開飯嘍用料白菜半顆豆腐1大塊蒜3瓣蔥根最家常的白菜炒豆腐的做法準備好豆腐和白菜，如果會切...
炒小豆腐（高蛋白）
家常菜低脂高蛋白減脂期放心吃可以搭配料汁用料豆腐1斤焯水後的蘿蔔纓1斤小蝦仁200克洋蔥/蔥20克鹽10-15克油5-10克料酒1勺炒小豆腐（高蛋白）的做法準備一塊老豆腐隔着塑料袋按壓成豆腐碎蘿蔔纓提前焯水擰乾切碎，最好剁一...
家常豆腐（嫩白豆腐）
嫩嫩的白豆腐，用平底鍋煎的兩面金黃，再配點肉和辣椒做的家常豆腐，超好吃，加點水悶一會更入味用料豆腐2塊生抽1勺青辣椒5個紅辣椒1個肉50克家常豆腐（嫩白豆腐）的做法先切好菜，豆腐切塊，辣椒斜刀切備用平底鍋澆橄欖油，五成熱加入...
家常豬肉白菜燉豆腐
用料白菜小半顆豆腐1塊五花肉1塊蔥1根姜5片生抽2勺老抽1勺料酒2勺鹽適量雞精適量家常豬肉白菜燉豆腐的做法五花肉切片，老豆腐切塊，白菜、蔥、姜切好備用起鍋燒油，放入蔥、姜爆香，放入五花肉，炒至金黃，放料酒、老抽、生抽放...
vivi茶家常菜-白菜豆腐
用料白菜大半顆平菇1斤豆腐1塊大料1顆鹽適量生抽適量蔥姜花生油vivi茶家常菜-白菜豆腐的做法1、豆腐切塊用油煎成兩面金黃備用。2、切蔥花薑絲備用。3、白菜洗淨切成段，平菇洗淨撕成條抄熱水備用。4、大火熱鍋涼油，下大...
白菜豆腐-最家常的菜
最簡單的食材，最簡單的做法，這道白菜熬豆腐是我們家冬天飯桌上的“常客”。真的很好吃，非常下飯。用料白菜適量北豆腐一小塊蔥，姜適量鹽適量雞精適量（少許）花椒適量粒白菜豆腐-最家常的菜的做法白菜幫子斜刀切片，白菜葉子切...
家常豆腐燉土豆白菜
這是最家常的一道燉菜食材普通大眾但要做到好吃也非易事尤其是能讓年輕人以及小孩子也願意吃那就更不容易了用料白菜3片老豆腐1塊土豆1個五花肉100克姜3片蔥3段蒜瓣3-4瓣胡蘿蔔半根生抽1勺香其辣醬（其它醬也可）1勺十三...
小白菜譜之家常豆腐
圖片網上找的，空了補圖老公喜歡吃豆腐，我嘗試了幾次才做到色香味俱佳，並且找到了一個我們都愛吃的口味，以蠔油的鹹鮮爲主，加入小米辣的一點點辣味，炸過的豆腐很容易入味，非常下飯做法分解1，處理材料2，煎豆腐3，炒調料4，菜+調料炒...
家常香煎豆腐燉白菜
家常美味，換一種吃法用料白菜豆腐油麪醬水鹽家常香煎豆腐燉白菜的做法白菜斜切成片，，豆腐切片，鍋里加油，放豆腐片，煎到兩面金黃，撈出，鍋里加油，放白菜和麪醬翻炒，可以加適量水，差不多熟了，放煎好的豆腐翻炒，加鹽，出鍋...
家常小炒～白菜豆腐皮
自家園子裏種的菜，不算菜譜，只留記憶。用料菜500克豆腐皮3張鹽3克家常小炒～白菜豆腐皮的做法先是摘菜。洗淨，不需浸泡，沒上過農藥。放油單炒也不錯。加入豆腐皮妥妥的農家菜的味道。與鹹肉是絕配。...
（家常快手）白菜燉豆腐
用料白菜6片豆腐1塊蔥1/3根姜3片生抽3勺幹辣椒4個鹽適量（家常快手）白菜燉豆腐的做法蔥姜幹辣椒準備好白菜切小段豆腐切塊，加熱鹽水泡着備用鍋裏放油，油熱後放蔥姜幹辣椒炒香放入白菜翻炒一會兒，放入生抽繼續翻炒，變色後加入...
家常豆腐
用料豆腐適量五花肉適量大蔥1根生薑適量大蒜適量老抽適量生抽適量料酒適量鹽適量家常豆腐的做法準備所需食材。先將豆腐切成小塊。燒水將豆腐放進去，煮開後撈出。大蔥切片，姜蒜切成沫備用。將五花肉的肥肉和瘦肉分離開...
家常豆腐～
在外連吃了三天湘菜，來大姨媽果然就是很放肆，結果腸胃又反抗起來了，之前說好的開始減肥打了兩天漁曬了三天網，hai……都怪天氣不好🤔本來週四打球的，就沒有這麼罪惡了😂一大早起來去醫院，溼疹又復發了，心塞，問了醫生，好多毛病...
家常白菜粉條燉豆腐
這是我們家冬天餐桌上常見的一道菜，沒有肉一樣很好吃哦😊用料白菜4片豆腐1塊粉條1把蒜2瓣八角1個花椒15粒香菜1根幹辣椒5個生抽3勺鹽適量家常白菜粉條燉豆腐的做法先將白菜葉洗乾淨控水切成大塊狀蒜切片，幹辣椒（切段）、八...
家常的家常菜——家常豆腐
今天和大家分享高蛋白的家常菜——家常豆腐用料嫩豆腐大蒜蔥小米椒青椒豆瓣醬料酒生抽鹽清水家常的家常菜——家常豆腐的做法材料：嫩豆腐、大蒜、青椒、蔥、小米椒、豆瓣醬、料酒、生抽、鹽、清水大蒜、小米椒、蔥切段...
【高蛋白】雞蛋炒豆腐
曾經青春年少時，他喜歡吃豆腐，我喜歡吃雞蛋……自創菜譜用料雞蛋4個豆腐1塊黃瓜1根西紅柿1個蔥薑蒜末若干鹽1小勺生抽1勺花椒粉少許茴香粉少許【高蛋白】雞蛋炒豆腐的做法1⃣️雞蛋加少許鹽打散炒出，黃瓜切片，柿子切塊，豆腐...
家常版-大白菜燉豆腐
健康美食天天有，益智又健身，家人喜歡😊分享給大家😊用料大白菜500克胡蘿蔔1/2根香菇6朵黑木耳8朵豆腐300克蝦皮2湯匙醬油2湯匙蠔油1湯匙鹽適量蒜粒3瓣薑絲2片家常版-大白菜燉豆腐的做法豆腐在鹽水中泡1個小時，瀝水切成自...
【家常豆腐】
豆腐的性價比很高，價格實惠，營養又豐富。特別是所含的豆腐蛋白，都屬於完全蛋白，不僅有人體必需的8種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養價值高。另外，豆腐中豐富的大豆卵磷脂，吸收後也有益於神經、血管、大腦的發育生長。所...
鹹蛋燒豆腐【家常菜】【下飯菜】【快手菜】
一下子不知道做什麼菜好...突然想到以前在外邊兒吃過的，自己按照印象嘗試着做了一下。鹹鴨蛋最好吃的就是蛋黃了，營養又很香~第一次嘗試~沒想到~銷量超級好~我弟說很好吃！！！做了那麼多天飯...是我弟第一次誇我做的菜好吃！還...
家常·奶白鯽魚豆腐湯
很簡單家常，下班回來買上新鮮鯽魚，豆腐，加點娃娃菜跟粉絲，營養均衡，能吃飽，也不怕長胖用料鯽魚1條豆腐2塊娃娃菜1顆霸王花粉絲1塊香菜1把姜5片料酒2勺家常·奶白鯽魚豆腐湯的做法新鮮鯽魚，可在魚身劃兩刀，抹上料酒醃製；豆腐切...