六星瓢蟲&四星瓢蟲
用料食材：雞蛋用量：一隻芝士一片聖女果一個藍莓兩顆堅果一包黑芝麻十粒六星瓢蟲&四星瓢蟲的做法麪包切三角形，夾芝士片，雞蛋打散，煎一下，造型，完畢！😄前面的鬚子是聖女果的根😄配上一杯奶粉哦😄開吃！😄小貼士芝士夾在麪包...
四星望月之【粉蒸魚】
【第一版】因爲是在家第一次做，沒有啥經驗，家裏也沒有蒸籠，所以先用不鏽鋼蒸鍋代替。之後會逐漸完善是江西贛南客家名菜之一【四星望月】中的主菜【粉籠牀】其中最具代表性的就是這道【粉蒸魚】老爸根據記憶以及查閱到的...
四星望月•粉蒸魚（米粉魚）| 客家菜（興國粉籠牀）
🌟🌟🌟🌟🌙從小吃到大的一道菜，以前都是爸媽做好我們吃現成的，現在長大離家生活想家的時候只能透過一道道家鄉美食記住家的味道...寫這個菜譜，一是爲了怕自己忘記，省的每次要吃都得遠程向爸媽求教。二是有朋友想了解怎麼...
四星望月&粉龍牀•祕製辣醬（辣椒膏）
秋冬季菜園裏的辣椒紅了基本家家戶戶都要做上一盆專門做粉蒸菜的辣椒膏。辣醬製作方法和配料都很簡單，唯一的要求就是需要看好天氣，一定要選擇一段可以十天半個月都是晴天的時間。四星望月&粉龍牀系列菜一定要配這...
【四星望月】當心！這打破你三觀的蒸魚大法！
今日小寒，來吃點有詩意的辣吧！在江西興國，有這麼一道風味鮮辣料又足的粉蒸肉，肉是魚肉，粉是嗦粉之米粉，本來是叫做粉籠牀，後來被賦予了一個詩意十足的名字：四星望月，因爲吃的時候一般會搭配着四樣小菜。真是一道非常有料的鄉土...
低脂山藥菜包（辣度四星）
晚上看東北的菜包飯看餓了，第二天研究怎麼做低脂的。食材都很簡單，將米飯換成了山藥，顏色上也很一致嘛哈哈用料雞蛋1個生菜隨意山藥泥150克豆皮（千張）小半張尖青椒（二荊條）2根小米辣1根生抽2勺醋1勺十三香1勺肉桂粉（可不要）半...
番茄火腿芝士燜方便麪，米其林四星方便麪
米其林四星飯店也做不出如此精緻的方便麪（因爲人家不賣方便麪唄^O^）用料方便麪1包洋蔥1/3個雞蛋1-2個火腿腸1根生抽老抽蠔油番茄醬芝士沒有可不放番茄火腿芝士燜方便麪，米其林四星方便麪的做法準備材料火腿丁洋蔥丁雞蛋...
懶人生酮：純可可脂黑巧克力（輕型脂肪炸彈）苦感四星
能吃苦系列：零食我這款巧克力，無蔗糖，苦苦的口感，是減肥期的解饞零食。如果想要做好吃也有辦法，多加些代糖，加些淡奶油，口感一樣棒，但這會忍不住多吃，與減肥相悖。用料可可液塊100克可可脂50克淡奶油10克懶人生酮：純可可脂黑巧...
四星報喜
毛主席給提名的一道菜，江西人懂的。用料豬肉200克蓮藕200克山藥半根三文魚1塊蒸肉粉1包姜蒜若干米酒2勺花椒6粒四星報喜的做法豬肉放上面佐料醃製。30分鐘即可酒姜白糖醃製，30分鐘即可一勺大醬一勺子醬山藥和蓮藕放下面...
四星湯
三星湯中加上木棉花，有消積祛溼的功效。適用於胃口不好、容易積食、溼氣重的孩子。用料谷芽10克麥芽10克山楂5克木棉花5克四星湯的做法兩碗水煮成半碗，1-2周喝一次。小貼士孩子溼氣重判斷：便溏、舌苔厚重伴積食、舌頭齒...
四星湯（消積祛溼）
作品僅用作自己記錄。來源許尤佳育兒用料谷芽10g麥芽10g山楂3~5g木棉花5g四星湯（消積祛溼）的做法做法：2碗水煮成半碗，配合素食服用。功效：消積祛溼。適用於出現積食、有溼熱的孩子。...
小兒四星湯—祛溼消積食
廣東的氣候決定了春夏溼氣特別重大人小孩都容易周身痠痛、手心易出水，再者面板易長溼疹，特別難受。同時，這個氣候容易讓小朋友產生積食，俗成：不愛吃飯😂積食可以表現爲，沒胃口不愛吃飯、舌苔厚白、大便不通暢等～許尤佳教授推...
四星望月(粉蒸魚)
用料草魚半條條辣椒醬2勺生抽1勺料酒2勺米粉200克黃燈籠辣椒醬2勺薑片5片大蒜4瓣蔥花適量白胡椒粉適量澱粉適量四星望月(粉蒸魚)的做法魚肉切薄片，加入生抽，料酒，黃燈籠辣椒醬，辣椒醬，澱粉，鹽抓勻魚肉加入所有調料抓勻後醃...
四色蛋黃酥 能看到夢幻星空
想和閨蜜一起在家吃簡單又好看的下午茶？蛋黃酥！蛋黃酥！蛋黃酥！想到些零食去辦公室又要方便分享的？蛋黃酥！蛋黃酥！蛋黃酥！想過年過節給親戚長輩送點小心意的？蛋黃酥！蛋黃酥！蛋黃酥！前段時間不是很流行星空巧克力之類的嘛，這個蛋黃酥...
甜吐司四顆星
金大班？用料高筋麪粉250克雞蛋30克水100克酵母3克糖50克鹽2克奶粉30克玉米油25克甜吐司四顆星的做法一發兩倍，時間較長；二發450g吐司盒9分滿。40分鐘180度...
兒童早餐不重樣（星期四）
用料雞蛋1個牛奶200克藍莓100克吐司1片草莓果醬1勺鹽少量胡椒麪少量兒童早餐不重樣（星期四）的做法熱鍋涼油，加熱後打入雞蛋煎，加入一點點鹽和胡椒麪，（均勻撒入）蛋清凝固時，翻面繼續煎另一面，兒童吃要煎蛋黃全熟，如果成人吃，可以...
仿星巴克櫻桃四重奏
用料雞蛋3只牛奶30克糖30克低筋粉30克玉米油30克車釐子500克糖50克冰糖50克水50克糖20克朗姆酒10克淡奶油300克仿星巴克櫻桃四重奏的做法蛋糕胚1.蛋黃加10克糖攪拌，再放入油攪拌，再放入牛奶攪拌均勻，最後篩入低筋麪粉，用Z...
四喜丸子八星報福
用料豬肉1000克雞蛋2個生抽1勺姜4片鹽適量老抽1勺澱粉勺幹澱粉克糖克白胡椒粉一點點四喜丸子八星報福的做法肉餡兒自己剁費時間，菜場上絞好，回來自己在用刀剁十多二十分鐘更筋道生薑切碎末，一勺醬油（老抽），大半勺鹽（家有孕婦...
星期四 減脂餐
吃到第四天加了點熱量用料蝦仁意大利麪口蘑內酯豆腐蔬菜適量星期四減脂餐的做法蝦仁意大利麪...
星期四早點
十幾分鍾就能做好的早點，是不是太簡單了，嗯，要的就是快速簡單，但營養好吃還是要有的。記錄一下。用料小青菜1小把黃瓜1根皇帝蕉2根蘋果1只亞麻籽粉15剋星期四早點的做法小青菜洗淨瀝乾水份（可提前備好），不然大早上的來不及瀝...
創意早餐之星期四BY木魚
今日起個名，白毛浮綠水吧用料餃子三個草莓一個小米粥一碗雞蛋一個黑芝麻醬少許創意早餐之星期四BY木魚的做法擺盤全部消滅，就剩幾根草風捲殘雲後...
【每日減脂】星期四午飯菜譜
每日減脂餐菜譜分享✨用料大米紅米小米麥仁米60g巴沙魚100g荷蘭豆30g蓮藕40g胡蘿蔔40g黑木耳（泡發後）30g獼猴桃一個橄欖油少許【每日減脂】星期四午飯菜譜的做法雜糧飯，香煎巴沙魚，炒雜蔬，獼猴桃所有食材準備好麥仁和紅米...
星期四早餐～鍋貼
用料麪粉200克水100克南瓜150克雞蛋1個木耳適量鹽2克蠔油1勺麪醬4克香油20剋星期四早餐～鍋貼的做法200克麪粉，100克水和成光滑的麪糰，餳面20分鐘切好的南瓜絲，木耳碎，炒好的雞蛋碎加鹽、蠔油、麪醬、20克香油攪拌均勻擀餃...
星期四廚房
每個星期四都抽出時間來給自己和家人做一頓飯，有的時候是突發奇想，有的時候是精心準備。無論怎樣都很享受這一餐飯用料低筋麪粉草莓糖粉星期四廚房的做法用平底鍋煎幾個蛋餅，上面放上用蜂蜜拌好的草莓水果等就好了...
一週不重樣的減肥——星期四
非常減脂清淡的一餐，簡單快手。初冬的蘿蔔很甜潤，搭配鮮香菇很肥美，最好用花菇更美味。蘿蔔吸收菇的香鮮味把自己的水潤甜美釋放給香菇，讓香菇更飽滿多汁肥美，再加上碗豆的鮮，甜，嫩，素肉也會吸收湯汁更勝真肉。記得蘿蔔一定要...