無糖無油燕麥奇亞籽貝果
無油無糖無麪粉的貝果～很有嚼勁，也很好吃，減脂必備。做法也簡單，可以做碳水，飽腹感很強。用料燕麥片110克奇亞籽15克洋車前子殼粉15克泡打粉5克0卡糖10克鹽2克雞蛋2個純牛奶150克無糖無油燕麥奇亞籽貝果的做法所有分類混合...
減肥主食 | 無糖的全麥奇亞籽貝果
我一直很喜歡貝果，比較有嚼勁，越吃越香，而且做起來很方便，不用像常規的麪包一樣，需要花很長時間發酵。配方又少油少糖很適合減肥的時候吃。今天分享的貝果，完全無糖，用了全麥粉和奇亞籽，烤脆了以後很香，直接吃或者夾各種餡料都...
無糖無油黑麥蔓越莓奇亞籽歐包
😋無糖無油黑麥蔓越莓奇亞籽歐包低熱量低脂的麪包體依舊是鬆軟有嚼勁，🤤黑麥的清香包裹着酸酸甜甜的蔓越莓幹，香脆的奇亞籽又給麪包帶來了層次口感。特別有飽腹感，冬天來說真是😭救星。用料高筋麪粉125克黑小麥粉125克幹...
無糖無油全麥亞麻籽鹼水貝果
貝果和鹼水面包都是我比較喜歡的，這一次就結合起來吧，全麥佔比50%發酵了30min，最後成品很軟，但是我還是更喜歡不發酵緊實一點的口感大家做完麪包冷卻後建議密封放一夜再吃，會變得軟很多，我現在所有面包都會放一晚再吃，如果白...
無糖無油香蕉藍莓奇亞籽 蛋奶烤燕麥吐司🍞
減脂早餐～一碗255千卡熱量，營養美味！做法過於簡單不需要配圖……用料低脂舒化奶100ml45千卡雞蛋1個75千卡桂格即食燕麥片10克40千卡嘉頓切皮麥包1片55千卡香蕉半根40千卡藍莓適量奇亞籽適量無糖無油香蕉藍莓奇亞籽蛋奶烤...
無油無糖超耐吃【奇亞籽全麥貝果】
用料黑全麥粉250克鹽3克酵母3克水160克亞麻籽5克奇亞籽5克無油無糖超耐吃【奇亞籽全麥貝果】的做法將所有原料混合，順序是：底層放鹽-黑全麥粉-奇亞籽-亞麻籽-酵母-水面團揉好後分成四等份，醒20分鐘，記得蓋上保鮮膜醒好後，...
無油無糖｜全麥奇亞籽亞麻籽代糖磨牙棒（硬）
無油無糖硬性餅乾加入奇亞籽和亞麻籽以後對身體更有益做法超簡單超快捷吃起來沒有負擔感飽腹感十足用料亞麻籽15克奇亞籽10克水1碗全麥粉250克鹽1.5克代糖40克無油無糖｜全麥奇亞籽亞麻籽代糖磨牙棒（硬）的做法亞麻籽➕奇...
奇亞籽亞麻籽全麥貝果，無油
減脂期的好物用料全麥粉150克高筋麪粉50克亞麻籽適量奇亞籽適量水一點點加，讓麪糰感覺有些硬的狀態奶粉10克鹽1克代糖15克煮貝果的糖水放一點點糖就可以酵母5克奇亞籽亞麻籽全麥貝果，無油的做法和成粗糙的狀態醒發醒發...
減脂無糖無油南瓜燕麥奇亞籽堅果餅乾
南瓜100g卡路里26卡碳水6.5含糖量2.76香蕉100g卡路里89卡碳水22.84含糖量12.23南瓜卡路里爲香蕉1/3碳水爲1/3含糖量1/6以上數據來自維基百科爲什麼我還要做香蕉燕麥餅乾？？！？以前一直做無糖無油香蕉燕麥餅乾但是仍然在尋找...
無油無糖黑麥奇亞籽吐司
用料黑麥粉160克全麥粉220克紫薯粉（可不放）40克奇亞籽（炒香）40克純牛奶（1盒）250克自制無糖脫脂乳清60克蛋清（30）1個雞蛋（中等大小）1個鹽1-2克酵母6-7克（後加）無油無糖黑麥奇亞籽吐司的做法1、將40克奇亞籽放入烤箱120度烤30分鐘（每...
黑全麥奇亞籽貝果（無糖無油）
無糖無油低脂的貝果，健康營養，減肥的我必須常備！用料黑全麥粉250克奇亞籽（可以換成芝麻）25克酵母3克鹽5克水150克糖水配比水1L白糖50克黑全麥奇亞籽貝果（無糖無油）的做法準備好配料，貝果需要的材料簡單，沒有全麥粉用麪包粉也行...
無油無糖🉐亞麻籽全麥貝果💯
亞麻籽🉐功效與作用🌹護膚、助消化、抗癌1、護膚：亞麻籽含有豐富維生素和蛋白質，能爲身體補充所需營養，使面板光滑透亮，減少面板脂肪，使面板呈現健康狀態。2、助消化：亞麻籽含有豐富的膳食纖維，可加快腸胃蠕動，促進腸胃消化，有...
無油無糖全麥奇亞籽麪包
用料全麥粉17克奇亞籽12克杏仁粉12克泡打粉2克鹽0.5克蛋清二分之一個酸奶37克無油無糖全麥奇亞籽麪包的做法1、全麥粉、杏仁粉、奇亞籽、泡打粉、鹽用手持打蛋器攪拌一兩分鐘。2、加入蛋清和酸奶一起攪拌二三分鐘，成面...
無糖少油的奇亞籽燕麥餅乾
一款無糖少油，鹹味硬脆型餅乾。可以根據自己的口味搭配任何你喜歡的topping。以下配方可做20~25個餅乾方子來自《HealthyBaking》用料燕麥粉200g斯佩爾特小麥粉speltflour35g奇亞籽15g海鹽1tsp小蘇打粉1/4tsp椰子油或...
奇亞籽亞麻籽奶酪全麥小餐包（低糖無油）
主要是爲了記錄，製作過程超簡單，健康又好吃。是韌勁中不乏柔軟的～用料全麥麪粉（河套）200克天然酵母100克奇亞籽15g亞麻籽粉20克小麥胚芽10克蜂蜜15g鹽半小勺肉桂粉3g水150g奇亞籽亞麻籽奶酪全麥小餐包（低糖無油）的做法所以材...
奇亞籽黑麥貝果（低油低糖）
記錄第二次做貝果用料高筋麪粉190克黑麥粉70克水155克糖5克鹽5克酵母3克椰子油2克奇亞籽10克奇亞籽黑麥貝果（低油低糖）的做法除了椰子油，所有食材放進麪包機，和麪模式（系統自定30分鐘）一個程序下來加椰子油，再來一個程序，因爲...
無油無糖 奇亞籽即食燕麥 全麥吐司🍞
這個第三次【最後一次烤箱發酵到7分滿】我就有事出去，定時了40分鐘烤出來，你們要發酵到8分9分滿再烤。金象高筋全麥190克。新良高筋麪包粉130克。酵母5克➕25克水。雞蛋1個全蛋液➕牛奶155克【麪包機和麪好發酵1小時拿...
無糖無油版全麥奇亞籽貝果
素貝果的魅力其實可以無限大！看似單調但是可以無限的diy無糖無油配方！加入極具飽腹感的奇亞籽，減脂期間每一餐都幸福感滿滿！！！用料高筋粉312克全麥粉48克海鹽7.2克0卡糖7.2克鮮酵母3克蜂蜜7克水222克奇亞籽10克無糖無油版全...
奇亞籽無糖無油餐包
媽媽血糖有點偏高，想做些她能吃的寄去，於是向友請教，謝謝溫暖焙友！自己另外試了南瓜、土豆、藜麥等無糖無油麪包，趕在下午四點做好，當天快遞隔天到，之前和媽媽說收到即刻冰凍。老媽說隔水蒸熱特別好吃，很有嚼勁，打個湯配麪包就...
無油無糖全麥奇亞籽吐司
用料雞蛋76克全脂純牛奶240克新良全麥麪包粉340克新良黑全麥粉45克奇亞籽（烘烤後更香）30克新良酵母（後加）7克水（根據麪粉吸水量添加）10-30克無油無糖全麥奇亞籽吐司的做法1、將所有材料除酵母外放入麪包機內按攪拌程序和成...
無糖全麥奇亞籽貝果
手癢貝果好久，用了貝殼烘焙板孃家的配方，加了我喜歡的奇亞籽，減了糖，味道是我喜歡的用料高筋麪粉350克全麥粉100剋剋奇亞籽50克鹽6克雞蛋1個水220克黃油30克鮮酵母12克水1.5升糖漿（白糖）50克無糖全麥奇亞籽貝果的做法忘記拍...
奇亞籽全麥無糖無油免揉歐包
謝謝各位廚友的厚愛，今後我的菜譜以減脂輕食爲主，關注我不會錯過哦！用料水250克酵母1克T65150克T150150克鹽2克亞麻籽（芝麻）30克奇亞籽全麥無糖無油免揉歐包的做法250克水加1克酵母。如果用鮮酵母是2-3倍，但不建議用，因爲爆...
無油無粉無糖的燕麥麩皮奇亞籽餅乾
口感不錯，飽腹感強，操作簡單，無論是做早餐還是下午茶都是不錯的選擇用料燕麥麩皮140克香蕉2根奇亞籽10克土耳其杏幹20克松仁10克無油無粉無糖的燕麥麩皮奇亞籽餅乾的做法香蕉碾碎，要用成熟一些的香蕉一次性加入其他材料，塊...
無油全麥奇亞籽貝果
餵養了酵種要來做歐包的，由於有別的事情，時間不夠了，就試着做了這個用時較短的貝果。卻是意外的好味道。揉麪整形手法視頻是我自己邊操作邊錄的，上傳後只顯示了畫面的一半，有用的那半卻看不到☹️等再做時重錄吧步驟6的揉圓...
無糖奇亞籽桃膠燕麥芋圓
有着超級食物的奇亞籽，加入再燕麥奶中QQ滑滑像西米，更營養更健康。用料水500g奇亞籽10g即食燕麥50g紅薯200g紫薯200g木薯粉200g桃膠10g蔓越莓幹適量無糖奇亞籽桃膠燕麥芋圓的做法將即食燕麥放入豆漿機中倒入500g水開啓...