涼拌菠菜碎
菠菜切碎更好吃～用料菠菜若干豆腐乾若干涼拌菠菜碎的做法菠菜洗淨，放入沸水中煮熟，撈起自然放涼或者放入冷水中浸泡。把菠菜中的水分瀝乾，儘量幹一點。切碎。豆腐乾切成丁，拌入菠菜。調製涼拌汁：醋，六月鮮醬油，麻油，糖，可以加一...
涼拌菠菜😜
用料菠菜半把蟹味菇一點點（可以不放，正好有一點，我就一起放了）蒜2瓣花生米一點點海苔碎一點點白芝麻一點點香菜2根生抽少許康樂醋少許鹽一丟丟糖一丟丟香油一丟丟涼拌菠菜😜的做法花生米我是自己炒的，有熟的就直接用，放花生...
涼拌菠菜✨
用料菠菜300克香油少許醋少許鹽適量生抽少許蠔油少許炸花生數十粒涼拌菠菜✨的做法菠菜洗淨，鍋燒水，水裏少許放鹽，等水燒開後，約焯水一分鐘，撈出控幹水，趁熱拌入醋、蠔油、鹽、生抽，拌勻花生用刀拍碎，不用太碎把準備好的碎花...
菠菜拌粉絲 拌菠菜 涼菜 菠菜雞蛋醬 蒜香菠菜 麻醬拌菠菜
夏天的美食，香啊！用料菠菜粉絲花生，胡蘿蔔絲，料汁菠菜拌粉絲拌菠菜涼菜菠菜雞蛋醬蒜香菠菜麻醬拌菠菜的做法一、菠菜拌粉絲粉絲熱水燙，泡8至10分鐘花生炸熟胡蘿蔔切絲鍋里加熱水，加鹽和油，下菠菜，水開下鍋水開撈，不要焯水時間...
涼拌菠菜面
用料菠菜一小把食用油適量鹽適量糖半勺醋適量蒜4瓣麪粉300克醬油適量辣椒粉4勺蔥1根涼拌菠菜面的做法菠菜洗淨切段煮一兩分鐘撈出晾涼揉成硬點的麪糰，醒面15分鐘準備一個碗放入辣椒粉蒜末蔥面，淋入熱油，然後加醋醬油白糖...
涼拌秋波，菠菜涼拌
菠菜涼拌😋好吃😋吃好的秋波用料菠菜1把蒜蓉少許薑末少許各種調味鹽醬油醋糖涼拌秋波，菠菜涼拌的做法蒜蓉薑末（淘寶19元料理機）洗淨菠菜拌勻蒜薑末，蔥末鹽少許。將燒熱的油澆到調料上。在步驟3基礎上，再添加醬油白糖醋。一...
Day43涼拌芝麻菠菜蝦仁碎
飲食瘦身100天DAY43用料菠菜200g熟芝麻10g熟蝦仁🍤50g香油適量鹽適量胡椒粉適量雞精適量Day43涼拌芝麻菠菜蝦仁碎的做法1、將菠菜洗淨，放入加有1小勺香油的沸鍋中焯1min2、撈出，攤開在大盤上晾至室溫，瀝去水分，切碎3、將...
涼拌菠菜豆乾(涼菜)
用料菠菜1把豆乾1塊西紅柿1個食鹽少許白糖適量蒜片6瓣香油1勺香醋1勺蔥花適量涼拌菠菜豆乾(涼菜)的做法準備菠菜洗乾淨焯水過涼，擠幹水分，切小段。豆乾焯水切小塊(紅蘿蔔絲+雞蛋絲+豆皮絲+粉絲等都可以)。碗中放入，蒜片+...
減脂涼拌菠菜
減肥期間最難的就是控制吃，怎麼做到又好吃又不長肉？這道菜就很完美用料菠菜1把胡蘿蔔1根雞蛋2個醬油2勺醋1勺香油1勺鹽1克雞精1克減脂涼拌菠菜的做法菠菜：清洗乾淨，開水燙熟胡蘿蔔：擦絲，開水燙熟雞蛋：打兩個雞蛋，炒碎菠菜，胡蘿...
涼拌菠菜粉
菠菜粉絲，是一道再簡單不過的家常菜了。要想做得好吃可口，也是有一些小竅門的~用料菠菜250g粉絲（幹）40g＃醬汁蒜末3瓣的量生抽1湯匙香醋1/2湯匙糖1/2茶匙番茄醬1茶匙麻油1/2湯匙鹽少許熟芝麻少許涼拌菠菜粉的做法菠菜洗淨切...
焯拌芝麻菠菜蝦仁碎
菠菜的營養價值不用說了，各種蔬菜中都是名列前茅，葉綠素，鉀鎂元素都很豐富，保護眼睛的葉黃素也都有。芝麻還有鈣，鐵，鋅，維生素E,也能增加香味。蝦仁提供了蛋白和鈣，更好吃，也能讓菜色彩更豐富，更好看。用料菠菜1大把香油1勺芝麻...
🥬涼拌菠菜
菠菜.營養價值很高的綠葉蔬菜。🍃🥕含有大量的胡蘿蔔素、維生素C、鉀、鈣。常吃多益。用料菠菜3把配料：蒜泥·麻醬·鹽·香油·味精·糖·熟芝麻。🥬涼拌菠菜的做法菠菜.擇淨洗好，切成3段。鍋中燒水加一點點鹽。水開放...
涼拌菠菜苗
用料菠菜1把香油3滴鹽半勺糖半勺蒜1瓣醋2勺生抽1勺芝麻一小撮薑絲1片蔥末2-3片涼拌菠菜苗的做法菠菜苗去根，洗淨起鍋燒水熱以後放鹽、油、醋。可以防止菠菜變黑。焯水1分鐘變深綠色撈出。放入冰水中浸泡防止繼續熟制。...
菠菜碎蕎麥涼拌麪
家裏有包蕎麥麪，還有點剩菠菜、剩豆芽、剩豆皮，然後就有了這碗拌麪，居然好吃到起飛。兩人份用料蕎麥麪200克菠菜1把綠豆芽1把豆皮半張小蔥1根香菜3根花椒少許鹽適量鮮醬油適量醋少許菠菜碎蕎麥涼拌麪的做法切蔥花、香菜...
涼拌菠菜！
煎的蔥油涼拌的菠菜！夏季涼菜！用料菠菜2把（根據菠菜一把的量，多的就一把）醋1小勺鹽適量糖適量蠔油適量香油一勺東古一品鮮適量濃縮雞汁適量大蔥或者香蔥適量味精適量涼拌菠菜！的做法第一步：菠菜切段，冷水入鍋，水開後1分鐘撈起...
涼拌菠菜
方便快手的一道涼拌菜。用料菠菜適量蒜末適量生抽2勺醋1勺白糖一點點就行香油幾滴白芝麻可加可不加雞精可加可不加小米辣可加可不加涼拌菠菜的做法調涼拌汁：蒜末(適量）+兩勺生抽（必須加）+1勺醋（必須必加）+一點點白糖+一滴香...
【夏日涼菜】涼拌菠菜
菠菜有豐富的維生素A可以加強免疫力，夏天吃點清爽無負擔涼拌菜最好不過了。用料菠菜1把鹽5克醋2勺香油1勺蒜蓉3勺生抽1勺熟白芝麻5克【夏日涼菜】涼拌菠菜的做法準備好食材：菠菜、蒜蓉、香油、鹽、熟香芝麻；清洗乾淨菠菜...
涼拌菠菜
我小的時候去走親戚，那家親戚就做了這道菜，我學會以後，無論在哪裏住，都是做一盆，分給鄰居，都說好吃的不得了。贏得的口碑不錯。用料菠菜把香油勺鹽克生抽勺蠔油勺粉絲一把鮮蝦仁100克胡蘿蔔一根糖，鹽，各5克耗油兩勺香醋多勺香...
涼拌小菠菜
用料菠菜鹽糖味精芝麻麻油涼拌小菠菜的做法菠菜清洗乾淨鍋裏燒水，水沸後鍋里加油和鹽，將菠菜在油鹽水中燙一下最後將鹽、糖、味精、麻油、芝麻同菠菜一起拌勻就好了...
涼拌菠菜（涼拌菜之一）
天逐漸熱起來，涼拌菜又開始上位了。涼拌菠菜有營養又好吃，但是如果你不吃蒜，或者沒辦法把蒜砸成蒜泥，那麼這個可能不太適合你。用料菠菜1大把綠豆粉絲（細粉絲）2小把黑木耳若干雞蛋3個蒜5-6瓣香醋適量鹽適量香油適量花椒油（或...
涼拌菠菜，
菠菜有“營養模範生”之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質（鈣質、鐵質等）、輔酶Q10等多種營養素。用料菠菜把醋勺蒜瓣油辣子，生抽勺涼拌菠菜，的做法鍋裏燒熱水放小撮鹽，水燒開把摘洗乾淨的菠菜放進去，煮熟撈出，...
菠菜涼拌蝦
高蛋白+纖維素。用料菠菜200g明蝦6只姜醬油醋芥末糖橄欖油一茶匙芝麻菠菜涼拌蝦的做法菠菜洗淨，在開水裏稍微焯一下，撈出冷水沖洗。擠幹水，切碎。明蝦煮熟，放涼，剝殼去頭。姜切細絲，同調味料混合調勻，澆在菠菜和蝦上。最後撒...
涼拌菠菜堆
菠菜營養豐富，涼拌口感佳~用料菠菜1把香油1勺蒜2瓣醋2勺糖5克鹽5克生抽2勺芝麻醬一勺紅辣椒1/4顆涼拌菠菜堆的做法菠菜洗淨，開水中燙3分鐘~紅辣椒切碎~菠菜用壽司簾捲成卷~切斷，擺盤，撒上紅辣椒點綴~調料拌勻小碗盛~啦啦...
涼拌菠菜絲
用料菠菜把粉絲把生抽勺醋勺鹽克白糖克香油勺蠔油勺蒜瓣糖克胡蘿蔔根涼拌菠菜絲的做法菜切絲後都焯水控幹，放入盆中一勺：蒜末、白芝麻、用熱油澆一下。兩勺：生抽、醋適量鹽、味精、花椒油、香油、糖、鹽。攪拌均勻。吃辣...
涼拌菠菜～
用料菠菜1把白醋2勺糖2勺鹽0.5勺辣椒油3勺醬油2勺蒜6瓣涼拌菠菜～的做法菠菜切根洗淨焯水。攥幹水分。放入蒜末等其他調料。拌勻即可～齊活～擺盤～小貼士菠菜炒40s後請過涼水。這樣能保證菠菜的爽脆口感。...