時蔬炒魔芋
用料水發木耳黃瓜胡蘿蔔香菇魔芋蒜末薑末料酒醬油蠔油鹽時蔬炒魔芋的做法水發木耳、黃瓜、胡蘿蔔、香菇、魔芋香菇過水焯下切片，黃瓜、胡蘿蔔切成菱形片、魔芋切薄片備用鍋入少許油，爆香蒜末薑末先入胡蘿蔔片稍炒一下放...
鮮蔬·雞胸·魔芋版炒河粉
魔芋，作爲一種豐富的碳水和微量元素，低熱量，高蛋白的主食，一直深受衛龍（不是），減肥餐的青睞。它本來不應該以魔芋爽之外的形式出現在我們倆的餐桌上，這不是碰巧在家門口的小超市發現了魔芋面，有在中超一個興起買了泰式炒河粉醬...
🍜🍜時蔬魔芋涼皮魔芋面~
魔芋涼皮魔芋面熱量很低但是碳水蛋白質脂肪也很低所以不適合長期代餐但是偶爾一頓用來彌補上一餐的高熱量還是很好的我用的自帶的調料包如果自己調汁熱量會更低🍐🍐🍐🍐🍐食材：(兩餐的量)魔芋面：180g❤❤31kcal魔芋涼皮...
減脂餐/時蔬牛肉炒魔芋
魔芋飽腹感強熱量又極低時蔬牛肉炒魔芋又好吃又低脂可以很好地配合減脂用料魔芋100克牛裏脊80-100克番茄1個西芹1根胡蘿蔔1小段香菇1朵黑木耳2朵辣椒1-2個鹽1-2克橄欖油1小勺料酒1小勺減脂餐/時蔬牛肉炒魔芋的做法蔬...
雜糧魔芋菌菇時蔬炒飯（減肥控卡版）
國慶節胡吃海塞七天胖了四斤這個炒飯吃起來控制體重解饞還有滿足感吃飽吃好心情更好用料雜糧飯（詳見之前的菜譜）1份魔芋米1袋雞蛋1個香菇30克胡蘿蔔30克洋蔥50克西葫蘆90克生菜30克味極鮮醬油10克辣醬10克鹽適量食用油1...
減脂多蔬魔芋米炒飯
夏天到了，又該減肥了用料魔芋米150克西蘭花100克朵洋蔥50克蔥1根胡蘿蔔0.5根鹽胡椒粉蠔油減脂多蔬魔芋米炒飯的做法魔芋米泡水清洗蔬菜，家裏沒有胡蘿蔔了，準備了一點冬瓜蔬菜切丁先煎蛋，然後翻炒蔬菜，最後加入魔芋米，加入鹽...
鮮蝦時蔬魔芋面
刮油減脂餐！用料怡力魔芋面1包菠菜50g木耳（幹）5朵祖名豆腐50克大蝦5只冬瓜50克鹽1克胡椒粉1克鮮蝦時蔬魔芋面的做法準備好食材，木耳泡發，大蝦去蝦線，菠菜洗淨，冬瓜去皮切塊，豆腐切成2cm見方小丁，魔芋面過一遍清水。水開先煮冬...
咖喱魔芋炒時蔬
用料魔芋200g咖喱魔芋炒時蔬的做法😃😊...
低脂滿腹咖喱魔芋時蔬
三月不減肥，四月徒傷悲。啥？已經四月了？沒關係，有了獨家研發的集滿腹好味健康快手於一體的咖喱魔芋時蔬，媽媽再也不擔心我的體重了。吃飽飽後計算了一下：200g魔芋（12kcal/100g）熱量24kcal60g櫻桃番茄（22kcal/100g）熱量13kcal50g...
336大卡蔬菜炒魔芋
減脂中，當你發現晚上居然只能吃三百多大卡！天吶！！莫方～有招～用料魔芋300克蝦5只雞蛋1個火腿腸0.5根金針菇79克洋蔥43克捲心菜100克油5克醬油勺鹽336大卡蔬菜炒魔芋的做法處理食材。蔬菜都切絲。蝦剝殼去蝦線。魔芋絲沖洗後...
減脂餐/蔬菜炒魔芋面
低卡炒麪不長肉肉吃得安心魔芋含豐富的膳食纖維並且碳水含量很低適合做晚餐用料胡蘿蔔1段（約40克）圓白菜1片（約70克）小蔥2根（約10克）魔芋面半袋（約90克）橄欖油或植物油少量鹽1克白胡椒粉1灑醋1小半勺減脂餐/蔬菜炒魔芋面的做...
時蔬魔芋絲
這個菜所有的營養都包含在內了適合減肥的人羣一盒魔芋絲大概在200克可以分兩次吃這樣一碗時蔬魔芋絲熱量大概在90-100卡路里用料胡蘿蔔50克黑胡椒粉適量鹽適量檸檬適量雞胸肉30克魔芋絲100克杭白菜100克水適量時蔬魔...
時蔬雞胸炒魔芋米
用料洋蔥適量青椒適量西紅柿適量豆乾50克小米辣1只雞胸100克椰子油35ml喜馬拉雅粉鹽適量時蔬雞胸炒魔芋米的做法所有固態原料都切丁🌟熱油，先放西紅柿和小米椒翻炒到軟軟的狀態🌟放入青椒丁，蔥頭丁，豆乾丁，雞胸丁繼續翻炒...
炒魔芋
用料魔芋一盒雞精1勺鹽半勺生薑1片尖椒2根炒魔芋的做法把魔芋放開水裏面煮幾分鐘撈出溧水放入油以及以上準備的食材炒幾分鐘就可以入味了...
【豆角燜魔芋面】減脂時期的蔬菜大炸彈
可以加入任何想吃的素菜，嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿這是蔬菜合集版的豆角燜面用料豆角5根香菇、筍乾等任意蔬菜黃豆醬1勺蠔油1勺料酒3勺面/年糕我用的魔芋面，沒有熱量【豆角燜魔芋面】減脂時期的蔬菜大炸彈的做法熱鍋小火，油溫3成熱...
水煮時蔬（萵筍+魔芋+杏鮑茹）
潮溼的陰雨天吃點又麻又辣的水煮菜再舒服不過了春天萵筍當季杏鮑菇營養豐富，富含蛋白質、碳水化合物、維生素及鈣、鎂、銅、鋅等礦物質，可以提高人體免疫功能，對人體具有抗癌、降血脂、潤腸胃以及美容等作用。營養價值：每...
炒魔芋絲
用料袋裝魔芋絲（一袋）青椒切絲肉末泡椒切碎，酸豆角切丁豆豉一勺蔥末、薑片、蒜末炒魔芋絲的做法熱鍋涼油下肉末，下薑片，倒料酒，煸熟。下蔥蒜末、豆豉，下酸豆角丁、泡椒碎，下魔芋絲，青椒絲一勺生抽、一點醋、捏一點點糖、鹽、一...
輕食主義——優形雞胸肉魔芋炒時蔬
雖然沒有健身，但是一直堅持在減肥！大家都知道雞胸肉熱量低，是減肥的不二之選，可是自己買生的雞胸肉回來煎，總覺得腥氣口感不好！這次申請的優形雞胸肉有新奧爾良味和燒烤味，開袋即食，還可以包裝撕口後放微波爐高火微波45－55秒，還...
魔芋蔬菜
上課的時候日本老師說魔芋是可以清楚內臟的髒東西。時不時吃一下挺好。他們吃魔芋一般放在壽喜鍋裏。確實有一股味道而且它不怎麼入味。吃起來也只有口感沒有味道。但卻是很飽腹的食物。用料魔芋盒生抽勺鹽克你喜歡的...
味噌風味魔芋雜蔬炒
魔芋(英文名Konjac)，又稱蒟蒻，用魔芋塊莖澱粉生產的魔芋豆腐其形酷似多孔海綿，味道鮮美，饒有風味，是日本民間最受歡迎的風雅食品，而且日本也是目前消費魔芋最多的國家。魔芋的主要成分是葡甘露聚糖，是胃腸道無法消化吸收的膳...
芥末時蔬魔芋絲拌八爪魚
最近每天都會做涼拌菜，娃鍛練加自律的飲食管理一個多月減重10多斤，帥出了少年感。夏天馬上到來，我也想瘦，向娃學習😜用料八爪魚350克魔芋絲220克洋花蘿蔔4個黃瓜半根聖女果5個生薑3片京蔥1段生抽2勺香醋半勺芥末6克橄欖油...
雜蔬魔芋面
用料八益魔芋面1袋雞蛋2個天潤鮮牛乳30克胡蘿蔔1/2根(40克)綠豆芽1把(80克)小上海青4顆🔸調味李錦記錦珍生抽1湯匙海天草菇老抽1茶匙恆順陳醋1茶匙海天蠔油1/2茶匙白砂糖1/2茶匙雜蔬魔芋面的做法魔芋面倒去袋中水份清...
魷魚魔芋炒時蔬（味好美香辛料時令菜譜）
營養豐富又美味健康的魷魚魔芋炒時蔬！用料鮮魷魚3只魔芋1包脆藕1節蘆筍6根玉米芯100克鮮百合1包紅蘿蔔半根味好美白胡椒粉1勺鹽少許雞精1勺魷魚魔芋炒時蔬（味好美香辛料時令菜譜）的做法鮮魷魚去內臟去皮去眼睛洗淨切圈！所...
雞肉炒時蔬配魔芋粉絲
4-6人份用料食材：1只彩椒，切絲2只胡蘿蔔，切片或絲1只小西葫蘆1只小筍瓜1棵小花椰菜，切碎1杯甜豌豆2瓣蒜斬末1大湯匙薑末1/2至3/4磅碎雞肉3包魔芋粉絲（每包8盎司）醬料（可據口味調整）：2湯匙米醋（或清酒）3湯匙醬油1湯匙海鮮醬半茶匙...
炒魔芋條
簡單好吃的魔芋條！用料魔芋適量鹽適量雞精少量幹辣椒適量蒜頭3-4瓣姜一塊蒜葉適量炒魔芋條的做法魔芋切條冷水下鍋，煮開撈出涼水洗淨，瀝乾水分蒜葉切段幹辣椒切碎，蒜頭切片，姜切絲鍋裏放油，放入幹辣椒，姜，蒜頭炒香加入魔芋條...