🍜🍜時蔬魔芋涼皮魔芋面~

魔芋涼皮魔芋面熱量很低
但是碳水 蛋白質 脂肪也很低
所以不適合長期代餐 但是偶爾一頓
用來彌補上一餐的高熱量 還是很好的
我用的自帶的調料包 如果自己調汁 熱量會更低
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食材：(兩餐的量)  
魔芋面：180g ❤❤ 31kcal
魔芋涼皮：180g ❤❤ 47kcal
複合調味包： 80g ❤❤ 4kcal
芝麻醬： 10g ❤❤  58kcal
紅油辣椒： 20g ❤❤  160kcal
火腿：115g ❤❤ 155kcal
聖女果：128g ❤❤ 32kcal
黃瓜：119g ❤❤ 19kcal
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Total：
一共❤❤ 506kcal
碳水：36.7g ❤❤ 28%
蛋白質：21.1g ❤❤ 17%
脂肪：31.0g ❤❤ 55%
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做法：
1⃣魔芋面和魔芋涼皮用熱水泡一下
撈出 控幹水分 放進碗裏

2⃣倒入複合調味包 芝麻醬包 紅油包

3⃣黃瓜擦絲 聖女果切半 火腿切片
放入碗裏 完成

用料  

🍜🍜時蔬魔芋涼皮魔芋面~的做法  

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