蒜香牛油三文魚
三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，防治心血管疾病，他所含有的Ω-3脂肪酸是腦部、視網膜及神經系統必不可少的物質，有防治老年癡呆和預防視力減退的功效。三文魚是很好的深海魚，對人體有許多的好處...
黃油香蒜三文魚
用料黃油克大蒜瓣鹽克三文魚黃油香蒜三文魚的做法稍後添加...
蒜煎三文魚
用料三文魚適量油少許蒜末少許蒜煎三文魚的做法鍋熱油少許，炒香蒜末，把三文魚撒胡椒粉和少許鹽，放入煎熟即可...
健康無油的檸檬蒜香三文魚
這是一道簡單，健康的快手菜。記錄一下菜譜方便自己下次記住烤箱的時間和溫度，也分享一下給大家。三文魚本身很健康，應該最簡單的方式來烹飪。三文魚本身味道很好，不需要太多的調料。三文魚本身很肥，也不需要油了。😊用料三...
蒜香黃油烤三文魚蘆筍
用料三文魚2塊蘆筍8根黑胡椒少量黃油20克蒜泥2勺海鹽少量蒜香黃油烤三文魚蘆筍的做法1.蘆筍洗淨削皮，這是蘆筍脆嫩的關鍵，多老的蘆筍都可以做的很嫩，三文魚用廚房紙吸乾水份2.烤箱自帶的烤盤鋪上錫紙，蘆筍一切兩段鋪平，現...
蒜香三文魚奶油意麪
一道超快手的意麪。肉醬意麪要準備肉糜略麻煩，自己也特別喜歡吃培根口蘑奶油意麪。用料三文魚125g意大利麪70g鹽克黑胡椒勺橄欖油勺牛奶15g蒜2顆生抽1勺蒜香三文魚奶油意麪的做法三文魚提前解凍。切小塊後加少許鹽、現...
蒜蓉三文魚
我是個吃貨，平常就是愛做美食的，以前在國內怎麼也不會做飯，自從留學在美國，一個人生活，現在每天都在挖掘怎麼樣做最好吃最簡易，畢竟我是懶人用料三文魚一塊蒜3個鹽適量胡椒粉適量蒜蓉三文魚的做法買回來的三文魚有些是很大...
蒜香黃油三文魚炒飯
菜譜作者：@王光光光光不喜歡生吃三文魚的胖友們可以試試炒熟了吃，配上被黃油煎到香氣十足的雞蛋還有偏辛辣的紫洋蔥我也覺得非常棒，洋蔥炒熟會散發出焦糖味增添風味，素菜配了西蘭花淡淡的甜味和蔬菜的清新也給濃郁的炒飯...
牛油三文魚
用銻紙包着煮的所以味道好鮮，香，洋蔥的味道飄飄。(^_−)−☆用料三文魚2～4塊洋蔥1/3紅蘿蔔1/3香菇4個料酒2勺醬油1勺黑胡椒適當鹽少量牛油三文魚的做法準備好材料，香菇切片，洋蔥，圓椒，紅蘿蔔切絲鍋裏放錫紙放入準備好的材料...
蜜蒜三文魚
HoneyGarlicSalmon用料三文魚塊橄欖油勺蜂蜜勺鹽克胡椒蔥薑蒜蜜蒜三文魚的做法配料蒜末薑末胡椒粉醬油蔬菜加鹽和胡椒入烤箱完成小貼士西蘭花可以用其他菜蔬代替...
蒜蓉牛油煎三文魚
買了一條三文魚，把魚頭和骨頭用來燒湯，三文魚營養豐富，雖然家人都喜歡，可惜不喜歡吃刺身，只好選擇兩塊煎來吃。用料三文魚2塊牛油2勺蒜蓉2勺黑胡椒粉少許鹽少許檸檬半個香菜少許蒜蓉牛油煎三文魚的做法把三文魚洗乾淨，用幹...
蒜蒸三文魚
無油版，更健康。用料三文魚4塊料酒4勺生抽2勺蒸魚豉油2勺蒜末3勺生薑2片蒜蒸三文魚的做法三文魚洗淨，用廚房紙吸乾水分後，加入兩勺料酒，兩片姜，醃製15分鐘。醃製完畢後加入兩勺生抽，兩勺蒸魚豉油，三勺蒜末。上蒸鍋，15分鐘即可...
蒜香奶油煎三文魚燴飯
吃起來比較正宗的西式料理，燴飯可以根據自己的喜好添加食材，但不能弄的太濃郁會影響三文魚的味道哦。用料三文魚1塊奶油一長條蒜末很多百里香一點點黑胡椒白胡椒米飯番茄，洋蔥，小蔥適量，放在燴飯裏白葡萄酒蘆筍8條左右米醋...
香煎三文魚牛油果拌飯
用料三文魚1塊牛油果1個米飯1碗醬油少許橄欖油少許鹽少許雞蛋1個海苔3片木魚花少許香煎三文魚牛油果拌飯的做法三文魚切丁。鍋中倒入少許橄欖油，將三文魚丁煎熟，加少許鹽，不要太多，因爲後期還要使用醬油。覺得三文魚腥的...
牛油果三文魚三文治
營養美味，健身減脂必備用料三文魚適量牛油果1個雞蛋1個黑胡椒適量鹽適量沙拉醬適量麪包片2片牛油果三文魚三文治的做法牛油果切碎鍋里加一點油，炒雞蛋，炒好後加一點海鹽(忘記拍圖了…)取一片全麥黑麥麪包塗上沙拉醬，我用...
百里香黃油大蒜三文魚
傳統的煎三文魚排多爲照燒或者檸檬。雖說甜酸與三文魚很搭，但猛然一想，如果按照牛排的做法做三文魚會不會別有一番風味。結果就誕生了這道似魚非魚類的料理，我覺得可以拿去參加小當家爭奪特級廚師資格賽的考試題目。用料...
蒜燒三文魚
用料三文魚一大塊大蒜10顆左右西蘭花少許生薑末糖一勺生抽一勺蠔油一勺蒸魚豉油一勺料酒少許蒜燒三文魚的做法三文魚切塊，生薑切末，加入砂糖，生抽，蠔油，蒸魚豉油（比例1:1:1:1）和少許料酒，醃製半個小時。時間不要太長，魚會不新...
橙汁佐牛油香煎三文魚
經典的菜式，滿滿的“橙意”，節日快樂！用料三文魚腩250克橙子1/4個橙汁100毫升蘆筍4根鹽適量糖適量味淋適量橄欖油適量無鹽牛油適量玉米澱粉適量黑胡椒適量橙汁佐牛油香煎三文魚的做法三文魚洗淨控幹水分，用鹽、糖、味淋和...
三文魚鬆牛油果三文治
營養豐富方便快捷適合早點用料麪包片1片三文魚鬆一包牛油果半個芝士片一片洋蔥沫少許沙拉醬依個人口味三文魚鬆牛油果三文治的做法麪包片加熱備用洋蔥切碎小炒備用牛油果半個切片三文魚鬆現成的，直接拆開一包撒上就可...
蒜蓉黃油香煎三文魚（不糊、不老、蒜味飄香）
黃油煙點太低了，拿黃油做菜容易糊。但是植物油又差點意思。美好的香煎三文魚怎麼纔可以外焦裏嫩。㊙️祕方主要靠👇鬆弛、火候、烤制以下是一人份三文魚🍣配方，希望大家喜歡❤️用料三文魚1塊（條狀）研磨黑胡椒若干粉色海鹽若...
蒜香三文魚
三文魚除了營養高，味道也一級棒。除了簡單的煎法，其實加點蒜末味道馬上提高一個層次。真是吃不膩啊💓用料三文魚1塊黑胡椒適量蒜4-5瓣黃油1勺鹽適量生抽少量（提鮮）蒜香三文魚的做法1）使用鹽和黑胡椒粉醃製三文魚，放置半小時...
貝果三文治(牛油果三文魚)
一枚貝果熱量很低在130卡左右想早餐吃的又飽又健康就選它啦這也是支援我有早上九點seminar早起的動力💪用料牛油果半個三文魚一片貝果一個貝果三文治(牛油果三文魚)的做法可以選擇微波爐叮一下bagel也可以就這樣攤開...
柚香牛油果三文魚沙拉
這個沙拉主角當然是牛油果和三文魚啦，蔬菜自己隨意搭配就好，生菜換成苦菊、球生菜等等都行，還可以加鷹嘴豆、紅薯塊等各種澱粉類食材，一頓解決蛋白質碳水脂肪和維生素纖維素！通常做沙拉都會加入油醋汁，這回改成又伊鮮柚子沙...
香煎三文魚佐牛油果醬
用料三文魚塊牛油果個檸檬個黑胡椒勺海鹽剋剋牛奶芝士荷蘭豆香煎三文魚佐牛油果醬的做法三文魚用鹽，黑胡椒，檸檬醃製每一面煎1min牛油果，焯水的荷蘭豆，檸檬，牛奶，芝士用攪拌機榨成醬裏面還是很嫩的...
蒜香三文魚佐蒜味牛油果沙拉（北鼎烤箱食譜）
用料烤三文魚三文魚200克蒜4瓣海鹽、辣椒粉、橄欖油適量牛油果沙拉牛油果1檸檬1尖椒1洋蔥1/8蒜2瓣薄荷葉一丟橄欖油20克蜂蜜10克海鹽、黑胡椒適量蒜香三文魚佐蒜味牛油果沙拉（北鼎烤箱食譜）的做法烤箱預熱200度，蒜瓣壓成...