全麥亞麻籽餐包
灰常簡單的一款日常餐包，主要是謝謝同事給的亞麻籽粉，感覺如此營養的好東東不做麪包可惜了了~沒有的筒子也可以換成黑芝麻粉或者胚芽粉，總之打造成粗糧麪包的範兒就好！用料麪糰高筋麪粉200克全麥粉（王后T150）50克亞麻籽粉15...
生酮餐包·亞麻籽餐包·極簡單
用料乾料💥亞麻籽粉80克赤蘚糖醇10克車前子殼粉18克粉鹽0.5克泡打粉5克溼料💦生雞蛋2個蘋果醋/白醋7.5克水80克淡奶油（不打發）25克生酮餐包·亞麻籽餐包·極簡單的做法乾料攪拌均勻溼料攪拌均勻溼料倒入乾料中充分攪拌...
無油無糖低脂全麥亞麻籽餐包
適合減肥人士，操作簡單適合小白用料高筋麪粉160克全麥粉40克鹽2克水120克酵母3克亞麻籽10克裝飾：燕麥適量無油無糖低脂全麥亞麻籽餐包的做法全部倒入鍋裏揉5分鐘即可！均分6個，一個58g左右，我做的比較小，適合我家每個人量，大...
生酮低碳水亞麻籽餐包（操作超級簡單、材料少、便宜）
這個小餐包用材料少，材料價格便宜，做起來又方便。✌️用料黃金亞麻籽粉60克雞蛋1個車前子殼粉5殼泡打粉4克蘋果醋7克鹽少許溫水60毫升黑芝麻少許生酮低碳水亞麻籽餐包（操作超級簡單、材料少、便宜）的做法黃金亞麻籽粉+洋車...
橄欖油亞麻籽餐包（無蛋無奶）
一款無蛋無奶低油少糖的鹹味餐包。沒有蛋沒有動物油脂減了糖一點不影響麪包的柔軟度，因爲我用此方很成軾做出吐司，拉絲效果和高度都是很出色的。無論直接吃，還是做爲漢堡包麪包都相當適合。亞麻籽的加入，讓香氣和營養都大...
全麥黃金亞麻籽餐包
用料全麥粉30克高筋麪粉220克牛奶190克鹽4克酵母4克黃油20克黃金亞麻籽25克kiri奶油奶酪適量葡萄乾適量全麥黃金亞麻籽餐包的做法用magimix後油法揉麪，除黃油外其他食材10分鐘速度10，加入黃油2分鐘速度6，之後5分鐘速度10...
低碳亞麻籽餐包
用料亞麻籽粉100克雞蛋2個洋車前子殼粉20克泡打粉6克清水80ml零卡糖20克低碳亞麻籽餐包的做法1.打散兩顆雞蛋2.雞蛋液中倒入80ml水蛋液和水充分攪拌把其他材料嚯嚯勻蛋液倒入粉中充分攪拌因爲洋車前子殼粉吸水，慢慢的...
低碳水亞麻籽餐包
一直喜歡雜糧麪包，營養健康，最近嘗試低碳飲食，做了這款亞麻籽粉加谷朊粉餐包，談不上生酮，但是這是一款低升糖指數的麪包！至於口感因爲加入大量谷朊粉，會比較Q彈，只是沒有正常的麪包、吐司等口感細膩香甜！用料亞麻籽粉50克椰子...
100%全麥亞麻籽餐包的正確開啟方式
會享受的人絕對不會就白吃麪包和牛奶用料100%全麥亞麻籽餐包4個雞蛋培根雞胸香腸番茄生菜100%全麥亞麻籽餐包的正確開啟方式的做法延着割口切開不要切到底夾上一片生菜少許炒雞蛋再放半根香腸🌚🌚🌚對半切開放上一片...
無蛋奶素油亞麻籽餐包
純素健康的小餐包。剛烤出來表皮脆脆的，手一層層撕着吃，越嚼越香。80g/個，7個菊花模。用料高筋麪粉230g全麥麪粉70g乾酵母6g亞麻籽8g鹽5g玉米油28g蜂蜜28g水和泡開的亞麻籽一共178g無蛋奶素油亞麻籽餐包的做法取8g亞麻籽...
![【步驟圖】[生酮]乳酪奇亞籽餐包食譜大全和做法](https://i1.shipufang.com/483bf2effa46b9dec97efb/0364/0767/0364a4b9a452e68dc42cae953274b6ce173ca55fbec8d115a4cd70f31960529867aa8d7a0825162d-s.jpg "【步驟圖】[生酮]乳酪奇亞籽餐包食譜大全和做法")
[生酮]乳酪奇亞籽餐包
生酮低碳自用記錄材料配比營養成分比因爲做的時候是清明節，加了點抹茶粉，僞青團。用料雞蛋1個妙可藍多奶油奶酪240克（一盒）黃油30克椰子麪粉60克洋車前子殼粉30克奇亞籽10克泡打粉5克溫水適量甜葉菊糖30克抹茶粉3-4克香草...
奇亞籽亞麻籽奶酪全麥小餐包（低糖無油）
主要是爲了記錄，製作過程超簡單，健康又好吃。是韌勁中不乏柔軟的～用料全麥麪粉（河套）200克天然酵母100克奇亞籽15g亞麻籽粉20克小麥胚芽10克蜂蜜15g鹽半小勺肉桂粉3g水150g奇亞籽亞麻籽奶酪全麥小餐包（低糖無油）的做法所以材...
減脂餐【奇亞籽水果酸奶麥片】#飽腹感超強#
上次是用牛奶泡的奇亞籽，但總掌握不好量，牛奶總會放多，這次就是用酸奶做的，飽腹感依舊很強，也很好吃！！聽說許多超模也是吃奇亞籽哦，減肥必備！這次水果加的是西梅和草莓西梅對於減肥人士也是很友好呀，熱量低但含有纖維素，能夠減少...
代餐奇亞籽水果酸奶！
最近做飯的重點都是如何吃的好吃的瘦，於是想出了這個晚餐👇～不過還是要搭配碳水和蛋白呀！我都是加個蛋再加點麪包餅乾啥的！用料酸奶一杯奇亞籽一勺藍莓適量代餐奇亞籽水果酸奶！的做法我用的100ml一杯的酸奶，百香果口味噠！奇...
減肥早餐，奇亞籽飯糰
想吃大米飯了，好久沒吃了，奇亞籽有飽腹功效，最近一直在用它喝奶，加麪包等。用料雞蛋1個米飯150克雞肉腸1根海苔1片肉鬆適量克減肥早餐，奇亞籽飯糰的做法奇亞籽和米飯混合鋪肉鬆海苔，雞蛋，雞肉腸裹成球體，使勁哦擺盤開吃...
減脂主食：亞麻籽奇亞籽黑全麥小餐包/小麪包
小餐包可以夾一切。用料黑全麥粉300克雞蛋2個牛奶120ml酵母3克亞麻籽5克奇亞籽5克減脂主食：亞麻籽奇亞籽黑全麥小餐包/小麪包的做法酵母用溫水化開，然後把材料放在一起翻拌。放入亞麻籽5g和奇亞籽5g，繼續混合翻拌。麪糰...
無油無糖亞麻籽葵花籽健康餐包
#低溫長時間發酵系列#好麪包值得耐心等待，這款最新研發的優格亞麻籽葵花籽健康餐包100%無糖，接近24小時長時間低溫發酵，能夠有效減少酵母用量，讓麪包不會殘留酵母菌避免導致胃酸分泌過多，還原麪粉和食材天然食之真味。就算...
早餐：奇亞籽燕麥酸奶千層減脂餐
像冰淇淋的口感，易飽腹，操作簡便。準備一個樂扣玻璃碗。小號適合一人餐，需要鋪二次或三次。中號或大號適合二人或三人餐。用料牛奶100ml即食燕麥若干奇亞籽若干莫斯利安酸奶一盒或二盒熟香蕉一根，大的可可粉若干早餐：奇亞...
活力早餐│奇亞籽燕麥早餐
參考分量：一人份用料牛奶200ml奇亞籽2勺燕麥片8勺芒果1個藍莓10顆活力早餐│奇亞籽燕麥早餐的做法準備一口乾淨的玻璃碗，倒入200ml牛奶將燕麥片加入牛奶中再加入2勺奇亞籽混合攪拌均勻放入冰箱冷藏一夜次日將其拿出裝杯...
奇亞籽餐包
低卡飽腹的奇亞籽代餐包，奇亞籽本身蛋白質等營養素豐富。用料高筋麪粉200克全麥麪粉50克奇亞籽30克鹽4克酵母2克水150克黃油適量奇亞籽餐包的做法所有材料和麪。一發二倍大。排氣。分成6等份。搓圓。一定要搓緊。發酵2...
健身快手早餐：蘋果亞麻籽奇亞籽隔夜麥片
健康養顏又好吃的超快手懶人早餐，飽腹感超強，全脂牛奶和酸奶給燕麥片增加了肥滑的口感，亞麻籽和奇亞籽都是超級食物，營養均衡，瘦身好早餐😃亞麻籽功效奇亞籽功效用料燕麥60克亞麻籽10克（1飯勺）奇亞籽5克（1飯勺）全脂牛奶120毫升...
快手早餐！奇亞籽布丁
mark下嘗試的各種組合晚上將奇亞籽和牛奶混合後，放入冰箱，第二天放上裝飾就能吃啦粉類和冷牛奶不太好拌開，沒關係，簡單攪拌下就行，放一晚後粉類會變得很潮溼，再攪拌就簡單多啦用料奇亞籽適量牛奶適量糖漿看個人喜好快手早餐...
紅燒籽籽烏
第一次做這個菜用料籽籽烏300克青辣椒1個花椒10粒大蒜5瓣生薑適量香菇醬一大勺醪糟一大勺生抽一大勺老抽一大勺料酒3勺蠔油一大勺紅燒籽籽烏的做法籽烏洗乾淨，抽去軟骨生薑，大蒜，醪糟（我自己做的紫米的，一般的白糯米醪糟也...
代餐奇亞籽smoothie
自從做了奇亞籽布丁，就很愛它了。又有飽腹感，又能防便祕。雖然改善睡眠和麪板狀態我還沒感受到，但是真的是個好東西呀，而且還好吃。果蔬汁和smoothie代餐我受不了，會非常餓，但是這個應該可以，飽腹感很強。雖然對於我這種人，是...
奇亞籽早餐布丁，元氣早餐
用料100克冷凍混合莓果145克火龍果，選擇紅心的，取皮取果肉，再額外準備些裝飾用100克熟香蕉，冷凍(約1根)5剋薄荷葉，再額外準備些裝飾用杏仁奶210克椰子片適量裝飾蜂蜜適量裝飾水55克花生醬30克奇亞籽100克天然香草精1茶匙奇...