低卡雞胸肉烤時蔬
用料雞胸肉塊口蘑個秋葵蒜瓣大蒜瓣生抽勺鹽克油克紅椒紅薯芝麻香醋糖黑胡椒粉圓白菜生薑低卡雞胸肉烤時蔬的做法雞胸肉切條，用黑胡椒醃製備用。選你喜歡的新鮮蔬菜，洗、切好放在一起加入適量的黑胡椒、橄欖油拌勻。將拌...
低卡❗️❗️雞翅烤時蔬
作爲一名資深減肥多年且非常成功的女生，希望爲各位在減肥路上的姐妹發現更多低脂低卡美食⭐️，在吃吃喝喝的路上開開心心🥰的瘦瘦瘦‼️用料胡蘿蔔：1/3根土豆：小一個板栗南瓜：1/2個玉米：半根口蘑：6顆小番茄：4個蘆筍：2根蒜：5瓣雞翅：10...
低卡時蔬烤雞肉
又到了春暖花開的季節，各種低卡低脂食物來了，今天做時蔬烤雞肉，味道不錯，零負擔用料雞胸肉1塊西藍花適量小柿子適量洋蔥半個土豆1個胡蘿蔔1根蜜薯1個椰子油（橄欖油）1勺味好美黑胡椒適量生抽適量老抽適量鹽適量蒜3瓣低卡時蔬...
無油低卡烤雞胸肉時蔬餅
喜歡雞胸肉但水煮會很柴，所以自己就研究怎樣會更好吃。這款雞胸肉時蔬餅很快手簡單，雖然用平底鍋煎也可以，但用烤箱烤更好吃，水分超級足，口感也非常Q彈！特別適合減脂期間蛋白質的攝入(*＞◡❛)用料雞胸肉1大塊料酒一勺生抽一...
低卡飽腹❗️好吃不胖的時蔬烤雞胸肉❗️
今天分享一款低卡飽腹的時蔬烤雞胸肉❗️只需要拌一拌，烤一烤，就能吃到炒雞美味的低脂營養餐～簡單易做，一看就會，一定要試試呀～用料雞胸肉1塊貝貝南瓜半個西蘭花適量玉米半個小番茄適量蒜適量橄欖油適量料酒1勺生抽2勺鹽適量...
低卡雞肉烤時蔬
用料雞胸肉西蘭花西紅柿杏鮑菇玉米黑胡椒、鹽、油低卡雞肉烤時蔬的做法所以蔬菜洗淨切塊，雞胸肉切塊蔬菜加油拌勻再加上黑胡椒粉、少許鹽醃製10分鐘空氣炸鍋預熱後加入所有食材，160度20分鐘即成小貼士我用的是真空包裝...
雞胸肉烤時蔬（烤箱）
七夕節晚上，做一道無油煙，高顏值的菜，雞胸肉烤時蔬，無油煙，又健康美味！用料雞胸肉1塊西蘭花6-7朵玉米粒一小碗貝貝南瓜小半個小番茄6-7個黑胡椒碎現磨生抽二勺鹽適量蠔油二勺料酒一小勺糖一小勺生粉一小勺老抽一勺橄欖油二...
低卡雞胸肉時蔬餅
真心非常好吃的減脂餐，飽腹感很強，這是2人份的用料用料雞胸肉200克胡蘿蔔50克西蘭花50克雞蛋1個鹽少許黑胡椒碎3克花椒粉3克料酒3克澱粉（優化口感可不放）3克食用油3g低卡雞胸肉時蔬餅的做法先用刀背打散雞胸肉再剁成有顆...
低卡【檸檬雞胸肉】烤蔬菜
用料雞小胸肉4小塊檸檬2片迷迭香1根西藍花半個洋蔥半個小番茄5個雞腿菇半個海鹽2g黑胡椒2g甜椒粉3g橄欖油2勺低卡【檸檬雞胸肉】烤蔬菜的做法蔬菜切塊，雞胸肉，提前一天醃製，配方里的調料部分是合計數，由於雞胸肉是提前醃...
低卡減脂～時蔬烤雞胸肉
心心念唸的米博蒸烤炸一體機終於到了🥰新寶貝的開機菜就來做一份減脂餐吧。馬上夏天要來了，必須要減肥！這個世界對於瘦子簡直太友好了🤣用料雞胸肉2塊西蘭花半個貝貝南瓜半個玉米1根大蒜8瓣香菇5朵小西紅柿10個生抽20克...
時蔬烤雞胸
全程沒有一滴油的烤箱菜，減脂期吃太合適啦~辣乎乎的吃起來很爽。配菜豐富營養均衡。兩人份~用料雞胸肉1塊洋蔥半個胡蘿蔔半根香菇6朵紅菜椒1個土豆半個萵筍1根海鹽適量孜然適量耗油三勺黑胡椒適量料酒適量時蔬烤雞胸的...
低脂低卡時蔬脆皮烤雞
皮脆肉嫩，好吃哭用料雞腿2只雞翅2個胡蘿蔔1根土豆1個料酒1勺生抽2勺老抽1勺橄欖油1勺大蒜2瓣大蔥1根姜3片白胡椒粉1勺辣椒粉2勺蜂蜜水適量低脂低卡時蔬脆皮烤雞的做法雞腿雞翅泡半小時去除血水，打花刀，加薑絲蒜末蔥段一...
醬香雞胸肉時蔬全麥捲餅 | 低脂低卡美味
今天的這道醬香雞胸肉時蔬全麥捲餅，製作起來非常簡單快手，廚房小白也能輕鬆get哦。調味非常簡單，美味的祕訣是在炒雞胸肉和彩椒時，加入一勺蔥伴侶6月香豆瓣醬，讓整道菜味道更加鮮美濃郁。低脂低卡的美食，減脂期也可以放心大...
雞胸烤時蔬
現在還不減肉肉，夏天徒悲傷~好吃又美味的減脂餐，安排上!!用料雞胸肉1塊西蘭花適量玉米半根小番茄3-5個鹽、橄欖油、黑胡椒汁、料酒適量川娃子鮮椒醬適量雞胸烤時蔬的做法將水果玉米、西藍花、雞胸肉切成小塊備用接下來，...
低卡雞胸肉時蔬卷
瘦身食譜之雞胸肉篇：雞胸肉時蔬卷～滑嫩雞胸肉捲上高纖維蘆筍、口蘑健康營養，鮮嫩多汁美味又低卡～用料主料雞胸肉2塊蘆筍4根蘑菇4個調料蠔油兩勺生抽4勺老抽1勺黑胡椒少許玉米澱粉2勺蛋清1個低卡雞胸肉時蔬卷的做法主材料...
低脂時蔬烤雞胸肉好吃不胖低卡飽腹
用料雞胸肉1塊貝貝南瓜半個西蘭花適量蒜5瓣玉米半根小番茄15個料酒1勺生抽1勺黑胡椒少許鹽少許油少許低脂時蔬烤雞胸肉好吃不胖低卡飽腹的做法雞胸肉切塊，加入蒜+一勺料酒+一勺生抽十黑胡椒碎十鹽拌勻醃製半個小時時蔬...
低卡減脂餐｜雞胸肉時蔬卷 美味又健康
減脂期雞胸肉是常備，這次用雞胸肉和黃芽白搭配，低脂營養，飽腹感很強，做好可以直接當上班族的減脂便當，好吃到停不下來還不長肉。做法簡單，零失敗肥減脂的集美們一定要試試哦。附1：雞胸肉醃製不同樣食譜2:萬能蘸醬3:雞胸肉花...
時蔬烤雞胸
時間：約30-40分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料雞大胸1個貝貝南瓜0.5個玉米0.5根口蘑5個西蘭花10朵小番茄10個食用油0.5大勺黑胡椒粉0.5小勺鹽根據口味添加蒜5瓣醃雞胸生抽1大勺蠔油1大勺料酒0.5大勺黑胡椒粉一丟丟鹽0.5...
低脂低卡生菜雞胸肉時蔬卷
用料雞胸肉50克蠔油1勺生抽2勺胡蘿蔔1根黃瓜半根生菜1把低脂低卡生菜雞胸肉時蔬卷的做法食材準備黃瓜和胡蘿蔔切絲，提前醃製好煎熟的雞胸肉切絲鍋中水燒開後放生菜焯熟取出備用鍋中加入適量油，把胡蘿蔔絲、黃瓜絲、雞胸...
低卡飽腹的時蔬烤雞胸肉🔥美味又解饞
😋哈嘍，大家好❗有沒有想吃肉又想吃蔬菜的時候，最主要還要低卡超飽腹，🔍那我們今天就一起來時蔬烤雞胸肉吧❗㊙️超簡單超美味👉🏻拌一拌烤一烤就OK啦，貝貝瓜糯糯香甜，搭配的時蔬和雞胸肉好吃入味，答應我一定要試試哦…用料雞...
減脂餐！低卡飽腹的時蔬烤雞胸肉
哈嘍～我是圓媽！今天分享一款超級好吃的減脂餐時蔬烤雞胸肉！低脂低卡，好吃不長肉哦！做法簡單，廚房小白一次就能成功！把所有食材攪一攪，拌一拌，放烤箱烤一烤就Ok啦！用料雞胸1塊玉米半根口蘑4個西藍花1小朵胡蘿蔔半根貝貝南瓜1塊大...
雞胸肉烤時蔬 | 吃到撐，熱量才380卡（八）
用料蔬菜南瓜半個玉米半個西藍花少許小番茄適量口蘑少許橄欖油2勺鹽少許黑胡椒少許醃製雞胸肉1塊蒜半頭料酒1勺生抽1勺老抽半勺鹽少許黑胡椒少許雞胸肉烤時蔬|吃到撐，熱量才380卡（八）的做法稱量準備好所有食材備用。雞胸...
低卡時蔬燜雞
時間：約18-20分鐘難度：零廚藝✌️份量：3人份我們在視頻中使用的是松下SR-S50K8多功能電壓力鍋，5L大容量，一鍵式電腦選單，小白也能輕鬆上手，購買連結👇用料雞肉300g土豆1個幹香菇30g水發木耳20g萵筍1根生抽10g老抽10g料酒10g鹽1...
健康低卡雞胸肉炒時蔬
各種蔬菜各種顏色搭配起來，健康又美味喲～用料雞胸肉1塊荷蘭豆胡蘿蔔西蘭花海鮮菇玉米粒油鹽克生抽勺老抽姜蒜蠔油澱粉料酒健康低卡雞胸肉炒時蔬的做法雞胸肉切成片，澱粉，料酒，老抽，少許鹽。醃製切好姜蒜粒，洗好切好所有蔬菜...
今日份減脂餐|低卡美味的時蔬烤雞胸肉
今天分享非常美味的低卡低脂的時蔬烤雞胸肉❗️蔬菜選擇自己喜歡的，貝貝南瓜一定要放，超級好吃，軟糯香甜！不喜歡吃雞胸肉的姐妹，可以換成雞腿、蝦、巴沙魚都是很好的選擇用料雞胸肉150g貝貝南瓜半個西藍花半顆玉米1根聖女果6...